Vad är chakran? Låt oss lära oss om energicentren i din kropp.

Du har säkert hört ordet "chakra". Du har säkert sett det omtalas i en yogaklass, ett meditationsprogram eller på sociala medier. Många kallar dessa för energicentra i våra kroppar. Detta är faktiskt ett mycket gammalt koncept. Men det är inte ett medicinskt koncept, det är mer en andlig övertygelse. Så låt oss prata lite om detta idag, för att veta om dessa kan ge en ny dimension till ditt mentala välbefinnande, såväl som hur du tänker på din kropp.

Vad är ett chakra, enkelt uttryckt?

"Chakra" är ett sanskritord. Det betyder antingen "hjul" eller "chakra". Enligt forntida andliga övertygelser med ursprung i Indien är vår kropp något bortom det som är fysiskt synligt. Det vill säga, de tror att det är ett energisystem. Dessa chakran anses vara hjulliknande centra kring vilka energin roterar.

Enligt denna tro finns det sju huvudchakran längs vår ryggrad, från ryggraden till toppen av huvudet. När dessa chakran är balanserade och fungerar korrekt flödar vår livsenergi fritt genom hela kroppen. Vi känner oss friska, glada och energiska, både mentalt och fysiskt.

Varifrån kommer detta koncept med cykler?

Denna tro har sitt ursprung i Indien. Den har förknippats med hinduiska och buddhistiska andliga traditioner i tusentals år. Vissa tror att den är ännu äldre. Chakran nämns i forntida hinduiska religiösa texter som Vedaböckerna och Yoga Upanishaderna.

I Indien och östern förknippas konceptet chakra med många hälso- och andliga system, såsom ayurveda, yoga, hinduism och buddhism. Grunden för alla dessa system är att det finns en livskraftsenergi (prana) som flödar genom våra kroppar och hela universum. Chakran används för att få kontakt med denna livskraft på olika sätt. Till exempel, inom yoga, används andning och kroppsställningar för att dra energi in i kroppen och förflytta den genom chakran. Inom ayurveda används örter och meditation för att öppna chakran och balansera energin.

De 7 huvudchakran vi pratar om

Många övertygelser, särskilt de som är populära i väst, talar om sju huvudchakran. Dessa är belägna i en linje som löper från kroppens mitt och upp längs ryggraden . Låt oss ta en titt på vad dessa sju chakran är, var de är belägna och vad de påverkar.

Chakraläkning och balansering

Enligt dessa övertygelser kan olika saker i våra liv, såsom stress, ångest och ohälsosamma livsstilar, orsaka att energiflödet i dessa chakran blockeras eller blir obalanserat. "Chakrahealing" är processen att återställa balansen i dessa obalanserade chakran och låta energin flöda fritt. Det finns olika metoder för detta.

Metoder som används för att balansera chakran

• Meditation och andningsövningar: Man tror att man kan balansera chakrana genom att lugna sinnet, föreställa sig var varje chakra är beläget och föreställa sig att ljus eller värme flödar till det området. Detta är också ett bra sätt att minska stress.
• Yoga: Vad är yoga?En uråldrig praktik som förenar kropp och själ. De olika positionerna och andningsteknikerna ("pranayama") som utövas inom yoga tros hjälpa till att flytta energi genom kroppen och balansera chakran.
• Reiki: Detta är en energihelande teknik som har sitt ursprung i Japan. Man tror att en Reiki-utövare styr energiflödet i kroppen och öppnar upp blockerade områden.
• Ayurveda: Ayurveda är ett holistiskt hälsosystem som använder örter, metaller, yoga, meditation och andra terapier för att balansera chakran och uppnå välbefinnande.
• Färg- och sten-/kristallterapi: Vissa personer använder en färg eller sten (kristall) som är associerad med varje chakra. De tror att man balanserar energin genom att titta på motsvarande färg eller placera stenen på chakrats plats på kroppen.

Vad säger västerländsk vetenskap om detta?

Som vi sagt tidigare har västerländsk vetenskap inte forskat mycket om chakran. Därför finns det ingen tydlig vetenskaplig förståelse för om eller hur de fungerar. Den forskning som finns har försökt ta reda på om det finns ett samband mellan de delar av det endokrina systemet eller nervsystemet i de områden av kroppen där chakran är belägna. Till exempel studeras tallkottkörteln, som är belägen där det tredje ögat sägs vara.

Men många som utövar chakrabalanseringstekniker säger att de har upptäckt att det hjälper dem att hantera stress och ångest , och de rapporterar också att deras mentala och emotionella hälsa har förbättrats.

Därför ser västerländska läkare dessa som "komplementär eller alternativ medicin" . Det vill säga som metoder som kan användas tillsammans med konventionell medicinsk behandling för att förbättra ens mentala, fysiska eller andliga välbefinnande.