Är du en blivande mamma som ska föda barn? Det är normalt att känna sig lite nervös och orolig när dagarna närmar sig. Särskilt när det gäller förlossningsvärkar . Många mammor föredrar att minimera användningen av mediciner och möta denna utmaning naturligt. Så idag ska vi prata om en mycket enkel och mycket användbar apparat som kan hjälpa dig att göra denna resa lite enklare. Det är "Birthing Ball".
Okej, vad är en förlossningsboll?
Enkelt uttryckt är det här som en stor, uppblåsbar boll som du kanske har sett på ett gym eller en sjukgymnastikklinik. Men den här är speciellt utformad för användning av gravida mödrar och under förlossning. De är starkare än vanliga gymbollar. De är också gjorda av ett halkfritt material . Så de glider inte runt när du lägger dem på golvet. Viktigast av allt är att de är utformade för att vara anti-explosion, vilket betyder att de inte kommer att spricka även om du släpper ut lite luft. Så du kan använda dem utan rädsla.
Vanligtvis, under förlossningen, känner du mer obehag och smärta när du ligger i sängen i en position. Men när du använder den här förlossningsbollen kan du vara aktiv, nästan stående. Detta ger dig känslan av att ha kontroll över din förlossning.
Detta är ett utmärkt sätt att naturligt minska förlossningssmärta, påskynda förlossningen och hålla sig mentalt stark, utan droger eller kemikalier.
Vilka är de verkliga fördelarna med att använda den här bollen?
Detta är en väldigt enkel och billig sak, men den har många fördelar. Låt oss ta en titt på de viktigaste fördelarna.
| Förmån | En enkel förklaring |
|---|---|
| Smärtlindring | När du sitter på bollen och gungar fram och tillbaka minskar trycket på ryggen och nedre delen av magen. Denna rörelse ger stor smärtlindring. |
| Acceleration av arbetskraft | När du sitter upprätt på bollen pressar gravitationen barnets huvud mot livmoderhalsen. Detta gör livmodersammandragningarna mer effektiva och barnet sänker sig snabbare. |
| Bäckenvidgning | Vissa positioner på bollen kommer att göra att ditt bäckenutlopp vidgas något, vilket ger ditt barn mer utrymme att komma ut. |
| Mental styrka och kontroll | Istället för att bara ligga där hjälplös, när du aktivt deltar i den här processen, får du den mentala styrkan att säga: "Jag kan kontrollera det här." |
| Minskning av operationer | Vissa studier har visat att användning av en förlossningsboll kan minska användningen av smärtstillande medel (t.ex. epiduraler), användningen av vakuum eller tång och sannolikheten för att behöva genomgå kejsarsnitt. |
Hur använder man en förlossningsboll korrekt? Vilka positioner finns det?
Det viktigaste att veta innan du använder detta är att absolut prata med din läkare eller en utbildad barnmorska . De kommer att berätta för dig den bästa tiden att använda den och rätt position.
Tänk dig att du sitter på bollen. Dina fötter ska vara stadigt planterade på marken och du ska vara balanserad. Du kan be din man eller en familjemedlem att stå i närheten för att stödja dig. Här är några viktiga positioner att titta på.
| Placera | Hur man gör det och dess fördelar |
|---|---|
| Sitter på bollen | Sitt på bollen med fötterna stadigt planterade på marken och gunga framåt, bakåt och runt. Detta ger stor lindring av ryggsmärtor. |
| Böjer sig framåt och kramar bollen | Placera bollen på en säng eller stol, knäböj framför den och omfamna den med din vikt. Detta kommer att minska spänningar i rygg och axlar och ge avslappning. |
| Knäböj med hjälp av en boll | Placera bollen mot en vägg, stå med bollen tryckt mot ryggen och huka dig ner. Detta öppnar upp bäckenet och hjälper barnet att komma ner. |
| Stående och lutande på bollen | Placera bollen på ett bord, stå och luta dig mot den, och gunga framåt och från sida till sida. Detta ger dina ben vila medan du utför rörelser som underlättar förlossningen. |
När ska jag börja använda detta?
Det är bäst att börja använda en förlossningsboll några veckor eller månader innan beräknad förlossning. Du kan använda den för att göra enkla övningar under graviditeten, träna balans och minska ryggsmärtor . Då kommer du att bli bekant med den under förlossningen.
När det används under förlossningen kan det ta allt från 20 minuter till en och en halv timme innan smärtlindring uppstår. Så du måste ha tålamod när du använder detta.
Hur man väljer en boll?
Det är viktigt att välja en boll som passar din längd. Generellt sett,
- Om du är under 178 cm är en 65 centimeter (65 cm) boll lämplig.
- Om du är över 168 cm lång är en boll på 75 centimeter lämplig.
Om dina knän är något lägre än dina höfter när du sitter på bollen, är det rätt storlek för dig.
Finns det några speciella saker att vara uppmärksam på?
Ja, absolut. Detta kanske inte är likadant för alla.
- Du har högt blodtryck under graviditeten.Om du har några komplikationer, såsom havandeskapsförgiftning, problem med barnets position eller problem med moderkakan, var noga med att rådfråga din läkare innan du använder en förlossningsboll.
- Om du har balansproblem, försök inte använda detta ensam. Ha alltid någon i närheten som stöd.
- Se till att bollen är uppblåst till rätt storlek. Om den är för tight blir det svårt att hålla balansen. Om den är för lös ger den inte tillräckligt stöd.
Meddelande att ta med sig hem
- En förlossningsboll är en läkemedelsfri, säker och enkel anordning som hjälper till att minska smärta under förlossningen och göra förlossningen enklare.
- Innan du använder detta, rådfråga din läkare eller barnmorska. De kommer att berätta om det är lämpligt för ditt hälsotillstånd.
- För bästa resultat, vänj dig vid att använda detta för enkla övningar några månader innan förlossningen.
- Placera den på en plan, halkfri yta när du använder den. Tänk alltid på säkerheten.
- Detta är inget mirakel, men det kan vara en bästa vän som hjälper till att göra den vackra upplevelsen av förlossningen lite enklare, bekvämare och mer under din kontroll.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar