Efter att ha fått barn är det ju skönt att kunna sova gott på natten, eller hur? Men har du som nybliven mamma någonsin haft problem med kraftiga nattsvettningar? Ibland svettas du så mycket att dina kläder och lakan blir blöta och du vaknar ur din sömn. Detta är en riktigt obehaglig och irriterande upplevelse. Många mammor tvekar lite att prata om det. Men det viktigaste du behöver veta är att detta inte är något som bara händer dig. Så idag ska vi prata om vad som orsakar detta, är det normalt, när man ska vara orolig och vad vi kan göra för att kontrollera detta tillstånd.
Varför svettas du så här? Vad är den verkliga anledningen?
Enkelt uttryckt är den främsta orsaken till detta de hormonella förändringar som sker i din kropp. Tänk på det, under graviditeten har våra kroppar mycket höga nivåer av två hormoner som kallas östrogen och progesteron för att ta hand om barnet i nio månader. Detta är viktigt för barnets utveckling.
Men efter att man fått barn behöver kroppen inte dessa hormoner i så höga mängder. Så nivåerna av dessa hormoner sjunker nästan omedelbart. Faktum är att inom några veckor efter förlossningen återgår dessa hormonnivåer till sina normala nivåer före graviditeten.
Denna enorma hormonförändring har en liten effekt på den del av vår hjärna som kontrollerar temperaturen ( hypotalamus ). Det är som om kroppens termostat är lite ur balans. Det är därför vi plötsligt känner oss varma utan anledning, och vår kropp börjar svettas för att kontrollera det. Detta är lite som de värmevallningar som kvinnor upplever när de närmar sig klimakteriet.
Symtom på svettning och när man ska uppsöka läkare
Vanligtvis är denna svettning tillfällig. Ibland kan det dock vara ett tecken på ett annat medicinskt tillstånd. Så låt oss tydligt skilja mellan vad som är normala symtom och vilka symtom man bör vara uppmärksam på.
| Vanliga symtom (ofta hormonella) | Symtom som kräver läkarbesök |
|---|---|
| Vaknar på natten och svettas kraftigt medan jag sover. | Feber och frossa med svettningar. |
| Våta sängkläder och kläder. | Oförklarlig viktminskning . |
| Känner en starkare lukt av svett än vanligt. | Allvarlig ångest eller depression orsakad av detta tillstånd. |
| Känner mig trött och irritabel under dagen på grund av sömnstörningar. | Ihållande svettning som kvarstår i veckor. |
Andra orsaker till svettning
Ibland kan svettning vara ett tecken på ett annat medicinskt tillstånd. Till exempel:
- Ökad aktivitet i sköldkörteln ( hypertyreos )
- Postpartum tyreoidit
- Infektioner
- Diabetes eller lågt blodsocker (hypoglykemi)
Även att konsumera kryddstark mat och drycker som kaffe , särskilt på natten, kan öka kroppstemperaturen och orsaka ökad svettning.
Vad kan man göra för att minska detta obehag?
När du inte kan sova ordentligt på grund av denna svettning kan det vara väldigt tröttsamt att vara med ditt barn under dagen. Detta kan också orsaka stress. Kom ihåg att detta är något som kommer att bli bättre med tiden. Men fram till dess finns det några enkla saker du kan göra för att få lite lindring.
Det viktigaste är att ha tålamod med din kropp. Din kropp återhämtar sig från den stora händelsen med förlossningen . Ge det lite tid.
- Lägg en handduk på sängen: När du sover på natten, lägg en stor handduk ovanpå dina lakan och sov på den. Detta kommer att absorbera det mesta av svetten.
- Använd lätta kläder: Använd lätta, andningsbara kläder som bomull som absorberar svett. Sov om möjligt bara i underkläder.
- Håll rummet svalt: Håll temperaturen i rummet du sover i låg. Håll fönstren öppna. Använd en fläkt eller luftkonditionering om möjligt.
- Drick kallt vatten: Att dricka ett glas kallt vatten innan du går och lägger dig kyler ner kroppen inifrån. Drick mycket vatten under dagen.
- Var försiktig med vad du äter: Undvik kryddstark eller chili-tung mat till middag. Sluta också dricka kaffe och te på kvällen.
- Nedvarvning: När du vaknar svettig, torka av halsen, ansiktet och bröstet med en trasa indränkt i kallt vatten. Detta ger snabb lindring.
- Avslappningstekniker: Gör något som lugnar ner dig innan du går och lägger dig. Försök att läsa en bok eller lyssna på lugnande musik.
Varför är det viktigt att söka medicinsk rådgivning?
Om du har symtom som feber och frossa kan det vara ett tecken på en infektion, så se till att uppsöka läkare . Han eller hon kommer att undersöka dig, ta blodprover om det behövs och ordinera antibiotika om det finns en infektion.
Om du har diabetes eller sköldkörtelsjukdom kan din läkare kontrollera dina blodsocker- och sköldkörtelhormonnivåer. De kan behöva justera dosen av dina läkemedel.
Mycket viktigt: Ibland kan du vilja ta "traditionell medicin" eller "örttillskott", men det är inte säkert om dessa är säkra för både dig och ditt barn medan du ammar. Använd därför inte ytterligare läkemedel eller örter utan att först rådfråga din läkare.
Om du har mycket sömnsvårigheter eller om det orsakar dig mycket ångest eller stress, prata med din läkare om det. De kan ha lösningar som kan hjälpa dig.
Meddelande att ta med sig hem
- Nattsvettningar efter förlossningen är ett mycket vanligt tillstånd som orsakas av hormonella förändringar efter förlossningen. Var inte generad eller onödigt rädd för detta.
- Detta tillstånd är ofta tillfälligt. Det försvinner av sig självt inom några veckor eller månader när dina hormonnivåer återgår till det normala.
- Enkla saker som att bära lätta kläder, hålla rummet svalt och undvika kryddstark mat kan ge stor lindring från detta obehag.
- Men om du har symtom som feber, frossa eller oförklarlig viktminskning kan det vara ett tecken på ett annat medicinskt tillstånd. Så kontakta din läkare omedelbart.
- Ta inte några ytterligare läkemedel, vitaminer eller traditionell medicin utan läkares inrådan medan du ammar. Det kan vara farligt för dig och ditt barn.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar