Lindring av värk i kroppen! Lär dig allt om varmstensmassage

Du känner säkert till tröttheten, rygg- och benvärken som kommer med att arbeta hela dagen och göra hushållssysslor. Lindringen som kommer av en bra massage i en tid som denna är obeskrivlig. Så idag ska vi prata om en speciell behandling som går utöver en vanlig massage och ger otrolig lindring till kropp och själ. Det är massage med varma stenar, eller Hot Stone Massage.

Vad är en varmstensmassage?

Enkelt uttryckt är Hot Stone Massage en speciell massageteknik där släta, uppvärmda stenar placeras på specifika områden på kroppen och masseras med dessa stenar. Det är inte bara vanliga stenar som används för detta. Oftast används en typ av sten som kallas basalt, som är gjord av vulkaner . Eftersom dessa stenar har hög järnhalt kan de absorbera värme väl och behålla den under lång tid.

Hur placeras stenar? Vilka metoder används?

Massageterapeuten kommer att bestämma placeringen och användningen av stenarna baserat på dina behov. Om du till exempel har ryggproblem kan hen placera dessa varma stenar i rad längs din ryggrad. Hen kan också placera stenarna på områden som mage, bröst, ansikte, handflator och fotsulor.

Stenarna är inte bara där. Terapeuten tar dessa varma stenar och använder olika tekniker som cirkulär gnidning, knådning och längsgående gnidning för att ge dina muskler en bra massage. Ibland kombineras denna metod med andra massagetekniker som svensk massage.

Vilken temperatur ska stenarna ha?

Detta är det viktigaste. Om stenarna är för varma kan de bränna huden. Och om de inte är tillräckligt varma kommer de önskade resultaten inte att uppnås. Dessa stenar värms vanligtvis upp i vatten. Vattnets temperatur bör hållas mellan 43 och 54 grader Celsius (110-130 Fahrenheit).

Vad är historien bakom detta system?

Varma stenterapi är inte något som började igår. Dess historia går tillbaka tusentals år. Ayurveda, ett gammalt medicinskt system från Indien, är en del av det indiska medicinska systemet.Detta anses vara ursprunget till detta. På den tiden värmdes stenar tagna från floder upp och användes för att bota olika sjukdomar och för massage.

För ungefär 4 000 år sedan använde japanerna också denna metod för att värma magen och underlätta matsmältningen, och för 2 000 år sedan använde kineserna den för att förbättra kroppens inre organs funktion.

Men det var inte förrän 1993 som den lades till i det moderna massagesystemet med introduktionen av metoden som kallas "LaStone-terapi". Sedan dess har Hot Stone-massage blivit mycket populär över hela världen.

Vilka är fördelarna med en varmstensmassage?

Kombinationen av värme och massage har många fördelar för kroppen.

• Lindrar muskelsmärta och stelhet: Värme ökar blodflödet till musklerna, vilket löser upp strama och knutna muskler (muskelknutar) och minskar smärta.
• Minskar inflammation: Inflammation uppstår när kroppen läker från något, såsom en skada eller infektion. Men ibland uppstår detta tillstånd i onödan och kan leda till olika sjukdomar. Värme och massage kan hjälpa till att kontrollera detta oönskade inflammatoriska tillstånd.
• Ökar flexibiliteten : Stela muskler och leder gör det svårt att böja och sträcka kroppen. Efter denna behandling försvinner den stelheten och kroppen känns väldigt lätt.
• Förbättrar cirkulationen: Värme vidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet i hela kroppen. Detta minskar smärta och påskyndar cellreparationen.
• Minskar stress och ångest: Trycket från en bra massage får vår hjärna att producera kemikalier som kallas endorfiner . Dessa är naturliga smärtstillande medel och humörhöjare. Så sinnet får också mycket lindring.
• Stärker immunförsvaret : Överdriven stress minskar vår förmåga att motstå sjukdomar. Denna behandling minskar stress, vilket gör att immunförsvaret kan fungera starkare igen.
• Förbättrar sömnen: När smärtan minskar, stressen elimineras och sinnet är avslappnat, kommer du att kunna sova? Studier har till och med visat att Hot Stone Massage kan förbättra sömnkvaliteten.

Vem passar denna behandling bäst för?

Om du har ett eller flera av följande tillstånd kan du få lindring av en varmstensmassage. Det är dock klokt att prata med din läkare innan du genomgår någon behandling .

Vem borde inte få en varmstensmassage?

Vissa personer kanske inte är lämpliga för denna behandling eller kan behöva särskild vård. Om du har något av följande tillstånd bör du definitivt rådfråga din läkare innan du får massage.

Vad ska man ha på sig när man går på massage?

Det finns inget att oroa sig för. Det viktigaste är att du har bekväma, avslappnade kläder på dig . Vissa gillar att vara i underkläder, medan andra föredrar att bli masserade med kläderna på. Det är upp till dig.

Om du har kläder på dig, bär löst sittande, tunna kläder. Detta gör det lättare för terapeuten att behandla djupvävnaden. Om du är kvinna kan en sport-bh vara bekvämare än en bh med hakar i ryggen under en ryggmassage. Om du bär smycken, såsom halsband och armband, är det också en bra idé att ta av dem.