Har du också förstoppning efter att ha förlossat barn? (Förstoppning efter förlossningen) Låt oss prata om det här!

Man känner sig så lycklig efter att ha fått barn, eller hur? Men samtidigt, med den fysiska tröttheten och förändringarna, uppstår ibland även mindre hälsoproblem. Förstoppning är ett problem som många nyblivna mammor möter, men de pratar inte så mycket om det, och det gör dem lite obekväma. Detta är ett mycket vanligt tillstånd, så det finns ingen anledning att vara rädd eller skämmas över det. Låt oss prata om det öppet idag.

Vad är förstoppning efter postpartum?

Enkelt uttryckt är de första 6 veckorna eller så efter förlossningen det vi kallar "postpartumperioden". Under denna tid börjar din kropp att anpassa sig till sitt tillstånd före graviditeten. Med dessa förändringar kan även ditt matsmältningssystems funktion förändras något.

Förstoppning är ett tillstånd som gör det svårt att gå på toaletten. Det betyder att du inte kan gå på toaletten varje dag, din avföring är mycket torr, hård som stenar och kommer ut långsamt, och du känner att din mage inte har tömts helt ens efter att du har gått på toaletten. Även om tarmtömningarna vanligtvis återgår till det normala inom några dagar efter förlossningen, kan vissa personer uppleva detta obehag.

Varför händer detta nyblivna mammor?

Det finns flera specifika orsaker till varför förstoppning uppstår efter förlossningen. Låt oss se vad de är.

Vilka är symtomen på förstoppning?

Dessa symtom kan ibland likna andra medicinska tillstånd, så om du är osäker är det bäst att prata med din läkare .

Här är några av de vanligaste symtomen :

• Att behöva anstränga sig när man går på toaletten.
• Avföringen är mycket liten, torr och som en sten .
• Känns som att magen inte är helt tom även efter att man varit på toaletten.
• Smärtsamt att gå på toaletten.
• Uppblåsthet .
• Kramper eller smärta i mage eller tarmar .
• Går på toaletten mindre än tre gånger i veckan.

Vad kan man göra för att undvika denna olägenhet?

Den goda nyheten är att detta tillstånd till stor del kan kontrolleras med några enkla livsstilsförändringar. Var inte rädd för att prova dessa saker.

1. Vatten är din bästa vän: Drick minst 8–10 glas vatten om dagen. Det är särskilt viktigt att dricka mer vatten om du ammar. Att dricka ett glas ljummet vatten som det första du gör på morgonen kan hjälpa dina tarmar att fungera ordentligt.

2. Ät mer fiber: Inkludera mat som bladgrönsaker, grönsaker, frukt (som bananer), fullkornsbröd, havre och ris i din kost. Denna fiber hjälper till att mjuka upp avföringen och göra den lättare att tömma.

3. Håll inte tillbaka när du behöver gå på toaletten: När du är upptagen med bebisen kanske du känner att du behöver gå på toaletten men tänker: "Jag går in lite." Gör inte det. Gå så fort du känner lust . När du håller tillbaka absorberar dina tarmar mer vatten från avföringen, vilket gör den ännu torrare och hårdare .

4. Gå så mycket som möjligt: ​​Du behöver inte motionera mycket. Att bara ta en kort promenad, oavsett om det är inomhus eller i trädgården, stimulerar tarmfunktionen. Fråga din läkare och börja med en liten träningsrutin som passar dig.

5. Vila är viktigt: Det är svårt att få tillräckligt med vila med en nyfödd bebis. Men vila när du kan. Trötthet och stress kan också bidra till förstoppning.

6. Naturliga laxermedel: Katrinplommon är ett naturligt laxermedel. Försök att äta några om dagen.

7. Rådfråga din läkare: Om dessa metoder inte fungerar, ta aldrig receptfria laxermedel . Att göra det kan vara farligt, särskilt under amning. Rådfråga din läkare för råd. Han eller hon kommer att ordinera ett milt laxermedel eller fibertillskott som är säkert för dig och ditt barn.

Vad händer om förstoppningen kvarstår?

Detta tillstånd förbättras vanligtvis inom några dagar. I sällsynta fall kan dock komplikationer uppstå om det lämnas obehandlat. Det är bra att vara medveten om dessa också.

• Rektal prolaps: En utbuktning av en del av ändtarmen på grund av kontinuerlig ansträngning.
• Hemorrojder: Ansträngning kan skada venerna i ändtarmen och förvärra hemorrojder.
• Fekal inkontinens: Långvarig retention av avföring kan försvaga musklerna i tarmarna, vilket gör att små mängder avföring oavsiktligt passerar.
• Oförmåga att kontrollera urinering (urininkontinens):Kontinuerlig ansträngning kan försvaga bäckenbottenmusklerna, vilket kan orsaka att en liten mängd urin läcker ut när du skrattar, hostar eller nyser.
• Fekal impaktion: Ett tillstånd där avföringen blir så hård att den fastnar i ändtarmen att musklerna i tarmarna inte kan trycka ut den. Detta är ett tillstånd som kräver medicinsk behandling.

Var inte rädd för dessa saker. Sådana saker händer väldigt sällan. Men de visar hur viktigt det är att vara uppmärksam på problemet med enkel förstoppning.