Får du också halsbränna under graviditeten? (Halsbränna) Låt oss prata om det här!

Hej! Du måste väl vänta en ny gäst nu för tiden, eller hur? Den här resan är väldigt vacker, men den kan också medföra en del mindre besvär. Ett vanligt problem som många mödrar upplever under graviditeten är halsbränna. Vissa kallar det också för "magbesvär". Så om du också har den här typen av obehag och vill veta lite mer om det, ska vi idag prata om detta tillstånd som kallas "halsbränna". Oroa dig inte, det finns saker du kan göra åt det.

Vad exakt är det här för bröstsmärta?

Först och främst har ordet "halsbränna" ingenting med hjärtat att göra, eller hur? Även om ordet "hjärta" står i namnet är det inte en hjärtsjukdom. Så vad är det?

Enkelt uttryckt är halsbränna en brännande känsla mitt i halsen och bröstet. Ibland kan det också finnas en sur smak i munnen. Detta händer eftersom maten vi äter och matsmältningssafterna i magen (som innehåller starka syror) kommer tillbaka upp, det vill säga upp i matstrupen . Matstrupen är som ett rör. Det är genom det som det vi äter färdas från halsen till magsäcken.

Så kallar läkare detta för reflux av maginnehåll (GER) eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) . Det kan vara normalt att detta händer ibland. Men om det händer ofta och orsakar dig så mycket obehag att det hindrar dig från att utföra dina dagliga aktiviteter kallas det gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) .

Varför är ömma bröst så vanligt under graviditeten?

En fråga som många tänker och ställer sig är: "Varför ökar den här brännande känslan i bröstet just när jag ska föda barn?" Det finns faktiskt flera huvudorsaker till detta. Låt oss se vad de är?

1. Hormonella förändringar:

Under graviditeten genomgår din kropp stora hormonella förändringar . I synnerhet utsöndras ett hormon som kallas "(progesteron)" i överskott. Detta hormon får de glatta musklerna i vår kropp att slappna av lite. Det finns också en klaffliknande muskelring (kallad "nedre matstrupssfinktern") högst upp i magsäcken, där den ansluter till matstrupen. Detta fungerar som en dörr; när maten går in i magsäcken ska denna dörr stängas och hindra magsäckens innehåll från att komma upp igen. Men på grund av dessa hormoners inverkan slappnar även denna muskelring av. Då stängs den inte ordentligt, och den sura maten och vätskan i magsäcken försöker komma tillbaka upp i matstrupen. Det är då du känner halsbränna.

2. Tryck på magen på grund av den växande livmodern:

Allt eftersom barnet i din livmoder växer, expanderar även din livmoder.Den växande livmodern sätter press på magsäcken och andra organ i buken. Tänk på det som att försöka trycka upp magsäcksinnehållet när det inte finns tillräckligt med utrymme. När magsäcken trycks upp på det här sättet är det mer sannolikt att magsäcksinnehållet rör sig upp och ner i matstrupen. Detta är särskilt vanligt under de sista tre månaderna av graviditeten (tredje trimestern).

Så, av dessa skäl, måste många gravida möta obehaget av halsbränna. Men eftersom detta är något som händer många mödrar är det bäst att inte få panik, eller hur? Det finns saker vi kan göra för att kontrollera detta.

Så hur blir man av med den här bröstsmärtan? Eller minskar den?

Okej, nu ska vi se vad du kan göra för att kontrollera denna irriterande bröstinflammation, eller åtminstone minska obehaget den orsakar. Det här är väldigt enkla saker, men med lite försiktighet kommer du att känna en stor skillnad.

1. Var försiktig med mat och dryck.

Det är väldigt viktigt att ta hand om sin kost, inte bara lite grann, just nu. Det finns vissa livsmedel som kan förvärra denna bröstinflammation.

• Håll dig borta från dessa livsmedel och drycker:
• Sura frukter och grönsaker: Saker som apelsiner, mandariner, citroner, ananas och tomater. Dessa har naturligt hög syrahalt.
• Stark mat: Chili, peppar, starka curryrätter, achar. Våra människor älskar att äta stark mat, men nuförtiden är det bättre för kroppen om man minskar intaget lite.
• Oljig, friterad mat: Särskilt friterad mat (t.ex. kotletter, bullar, biffar) och mat med hög fetthalt (t.ex. vissa typer av stekt ris, friterad kutti, parathas). Dessa är svåra att smälta och stannar kvar i magen under lång tid, vilket ökar inflammationen.
• Koffeinhaltiga drycker och livsmedel: Minska ditt teintag och glöm kaffe ett tag nuförtiden. Choklad- och kakaodrycker innehåller också koffein.
• Kolsyrade drycker: Kolsyrade drycker som läsk och artificiella sötningsmedel. Dessa skapar gaser i magen, vilket gör att magsyran stiger tillsammans med gasen.
• För vissa människor kan saker som vitlök, lök, peppar och mynta också öka inflammationen.

Kom ihåg att alla dessa saker inte påverkar alla likadant. Om du märker att du får mer inflammation efter att ha ätit en viss maträtt, försök att utesluta den maträtten ett tag. Det är som ett litet experiment.

2. Borde vi ändra vårt sätt att äta?

Precis som vad du äter kan hur du äter också påverka denna bröstinflammation.

• Ät mindre måltider under dagen: Istället för att äta en stor måltid på en gång, ät 5 eller 6 mindre måltider under dagen. Detta kommer inte att belasta magen för mycket och gör den lättare att smälta.
• Tugga maten väl och ät långsamt: Tugga maten väl och ät långsamt, snarare än att svälja den snabbt. Detta kommer att hjälpa maten att smälta bättre och göra den skonsam för magen.
• Hur man dricker vatten:Minska mängden vatten du dricker under måltiderna. Drick istället vatten mellan måltiderna, ungefär en timme före eller efter en måltid. Att dricka mycket vatten i samband med måltiderna späder ut magsyran, vilket kan störa matsmältningen och kan öka risken för att magen blir full och stiger.

3. Tänk på dessa saker innan du går och lägger dig

Hur du sover på natten och vad du gör innan du går och lägger dig påverkar också denna bröstinflammation.

• Ät middag minst 3 timmar innan du går och lägger dig: Gå inte och lägg dig efter att du ätit middag och direkt efter att du är mätt. Om du gör det finns det stor risk att maten i magen kommer upp igen. Om möjligt är det bäst att äta middag minst 3 timmar innan du går och lägger dig. Ät också en lätt måltid på kvällen.
• Undvik rökning och alkohol helt: Detta är inte bara skadligt under graviditeten, utan även hela tiden. Rökning och alkohol ökar produktionen av magsyra och slappnar av den muskelring (sfinkter) som vi pratade om. Så det är mycket viktigt att hålla sig helt borta från dessa för både dig och barnet.
• Ligg inte ner en stund efter att ha ätit: Ta en kort promenad eller sätt dig upprätt efter lunch eller middag. Ligg inte ner på minst en timme.

4. Var noga med din sovställning.

• Sov med huvudet högt: Om du kan sova med huvud och axlar något högre än magen, kommer det att bidra till att minska mängden magsyra som kommer upp på grund av gravitationen. Du kan göra detta genom att använda en extra kudde eller genom att höja huvudändan några centimeter (genom att placera något som en träkloss under sängbenen).

5. Glöm inte att söka läkarhjälp.

Om du fortfarande har mycket problem med bröstsmärtor efter att ha gjort allt detta, kontakta definitivt din läkare och berätta om det . Det finns säkra läkemedel som kan användas under graviditet för att minska bröstsmärtor. Ta dock aldrig några läkemedel från apotek eller någon annan utan att rådfråga en läkare . Vissa läkemedel är inte lämpliga under graviditet. Använd därför bara de läkemedel som din läkare rekommenderar och använd dem exakt som han eller hon anvisar dig.

Läkare kan vanligtvis ordinera läkemedel som "(antacida)" för detta. Dessa neutraliserar magsyra. Ibland kan de också ordinera läkemedel som minskar syraproduktionen.

Det viktigaste att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Okej, kan vi påminna dig om några av de viktiga sakerna vi har pratat om?

• Bröstsmärtor under graviditeten är vanligt för många mödrar . Det är inte en allvarlig sjukdom, så oroa dig inte.
• Det är mycket viktigt att vara noga med vad du äter . Minska kryddstark, fet och sur mat. Ät små mängder hellre än stora måltider.
• Ligg inte ner i 2–3 timmar efter att du har ätit. När du går och lägger dig på kvällen, sov med huvudet något höjt.
• Om dessa saker inte hjälper, kontakta definitivt en läkare . Ta inga läkemedel utan att rådfråga en läkare.
• Detta obehag avtar vanligtvis efter att barnet är fött .

Så om du tar hand om dessa små saker kommer du att kunna tillbringa den här graviditeten mer bekvämt och lyckligt. Jag önskar dig och ditt barn ett hälsosamt och lyckligt liv!

Graviditet , Bröstinflammation, Halsbränna, Gravid mamma, Magsäck, GERD, Kostkontroll, Graviditetskomplikationer, Sura uppstötningar, Matstrupe