Graviditet är en vacker och hoppfull tid i varje kvinnas liv. Men det finns några mindre hälsoproblem som följer med denna vackra tid. Tillsammans med yrsel och kräkningar är det största problemet som många mödrar står inför förstoppning . Är det väldigt obehagligt när man inte kan gå på toaletten på flera dagar och känner att man har mätt magen? Om du också har detta problem, oroa dig inte för det. Detta är normalt i de flesta fall. Men det är inte en bra idé att ta medicin från apoteket för det. Så idag ska vi prata om förstoppning under graviditeten och vad du kan göra säkert åt det.
Varför är förstoppning så vanligt under graviditeten?
Det finns flera huvudorsaker till förstoppning under graviditeten. Att känna till dessa kommer att göra det lättare för dig att förstå detta tillstånd.
- Hormonella förändringar: Under graviditeten producerar våra kroppar mycket av hormonet progesteron . Detta hormon slappnar av livmoderns muskler och saktar även ner tarmens aktivitet i vårt matsmältningssystem. Det innebär att maten vi äter rör sig långsammare genom tarmarna. Detta gör att kroppen absorberar mer vatten, vilket gör avföringen torr och hård.
- Järntillskott : Läkare kommer att ge dig järntabletter för att förebygga anemi under graviditeten. Dessa järntabletter är också en viktig orsak till förstoppning.
- Förstorad livmoder: Allt eftersom barnet växer inuti livmodern blir livmodern gradvis större. Detta kan sätta press på våra tarmar. Detta tryck kan också orsaka hinder i avföringen.
- Förändringar i kost och motion: Ibland under graviditeten förändras vårt sätt att äta och dricka på grund av aptitlöshet. Även promenader och motion minskar på grund av trötthet. Dessa saker påverkar också förstoppning.
Innan vi tar medicin, borde vi prova några av dessa naturliga metoder?
Istället för att ta till medicin så fort du känner dig förstoppad finns det några mycket enkla och säkra metoder du kan prova hemma. För det mesta kommer dessa saker att lindra ditt problem.
Drick mycket vatten.
Detta är det viktigaste. Försök att dricka minst 8–10 glas vatten om dagen. Att dricka mycket vatten gör avföringen mjukare och gör den lättare att tömma. Inte bara vatten, utan även vätskor som färsk fruktjuice och gröt är bra.
Ät mer fiberrik mat.
Fiber är som en knippe kokosnötter för vårt matsmältningssystem. Det rengör tarmarna, ökar vikten på avföringen och hjälper den att passera lättare.
- Grönsaker (spenat,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Grönsaker (bönor, morötter, rödbetor)
- Frukt (druvor, bananer, avokado)
- Spannmål (havre, hirs, brunt ris)
Lägg till fiberrika livsmedel som dessa i din kost.
Gör lite motion.
Det är mycket bra att göra lätt motion som är lämplig för graviditet. Även en promenad på 20-30 minuter om dagen räcker. Motion stimulerar tarmarnas funktion och minskar förstoppning. Det är dock viktigt att prata med din läkare och få godkännande innan du börjar träna.
Om du måste ta medicin, vad är säkert?
Om de naturliga metoderna som nämns ovan inte botar din förstoppning kan din läkare ordinera medicin. Men det finns en viktig sak vi alla behöver komma ihåg här.
Allt du tar under graviditeten kan påverka ditt ofödda barn. Ta därför inte några läkemedel från apotek eller någon annans recept utan att rådfråga en läkare.
Även receptfria läkemedel är säkra att ta under graviditet, men du bör alltid rådfråga din läkare innan du använder dem. Generellt sett finns det flera typer av läkemedel som anses säkra mot förstoppning under graviditet. Endast din läkare kan avgöra vilken medicin som är bäst för dig, doseringen och hur länge du ska ta dem.
Nedan följer en enkel beskrivning av några sådana läkemedel.
| Aktiv ingrediens | Exempel på varumärken | Så fungerar det helt enkelt |
|---|---|---|
| Bulkbildande laxermedel | Psyllium (Metamucil), Kalciumpolykarbofil (Fibercon) | Dessa är som naturliga fibrer. De absorberar vatten i avföringen, vilket ökar dess vikt och volym, stimulerar tarmarna och gör det lättare att tömma den. |
| Avföringsmjukgörare | Dokusatnatrium (Colace) | Dessa hjälper till att absorbera vatten och fett i avföringen, vilket mjukar upp den så att den kan passera lätt utan ansträngning. |
| Osmotiska laxermedel | Polyetylenglykol (Miralax), magnesiumhydroxid (magnesiamjölk) | Dessa läkemedel drar in vatten i tarmarna, vilket gör avföringen lösare och snabbare att passera. |
Saker att vara särskilt uppmärksam på
Graviditetens första trimester är en mycket viktig tid då barnets viktigaste organ, såsom hjärnan och hjärtat, utvecklas. Undvik därför att fatta förhastade beslut om medicinering under denna tid. Ta inte någon medicin utan läkares inrådan om det inte är absolut nödvändigt.
Dessutom är ett läkemedel bara "säkert" om det används i den föreskrivna dosen och enligt läkarens ordination. Att ta för mycket eller använda det för länge kan orsaka oönskade effekter.
Om du har svåra magkramper, blödningar eller att du inte har någon tarmtömning på flera dagar tillsammans med förstoppning, anta inte att det är normalt. Kontakta din läkare omedelbart. Ibland kan det vara ett tecken på ett annat hälsoproblem.
Meddelande att ta med sig hem
- Förstoppning under graviditeten är mycket vanligt och normalt. Var inte onödigt rädd för det.
- Istället för att först ta till medicinering, prova naturliga metoder som att dricka mycket vatten, äta en fiberrik kost och motionera lätt.
- Viktigast av allt: Ta inga mediciner (inklusive receptfria läkemedel) under graviditeten utan din läkares godkännande.
- De första tre månaderna av graviditeten är en kritisk tid för barnets utveckling, så var extra försiktig när du använder medicin under den tiden.
- Läkemedlen som nämns i den här artikeln anses endast säkra när de används i den föreskrivna dosen, under ledning av din läkare.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න