Är du alltid ledsen och orolig? Låt oss lära oss om personlighet typ D?

Vi har alla olika personligheter, sätt att tänka och sätt att bete oss, eller hur? Alla dessa saker sammanfaller och formar vår " personlighet ". Vissa människor är väldigt utåtriktade, medan andra är lite blyga. Ibland känner vi oss ledsna och arga. Men om dessa saker händer hela tiden, och du håller dessa känslor inneslutna och distanserar dig från andra, kan det vara ett tecken på en specifik personlighetstyp. Idag pratar vi om en sådan personlighetstyp, "Typ D"-personligheten.

Vad är denna typ D-personlighet?

Enkelt uttryckt är Typ D-personlighet den "bekymmrade" eller "pressade" personligheten . Som någon med denna typ av personlighet upplever du ofta negativa känslor, såsom sorg, ilska och frustration. Men det största problemet är att du håller dessa känslor uppe i dig och inte släpper ut dem.

Varför gör du det? För att du har en djup rädsla för att bli avvisad , eller för att bli missförstådd.

Tänk på det så här. Du känner dig riktigt arg, oavsett om det är på jobbet eller med en vän. Men du visar det inte. Du håller den där ilskan och sorgen uppflaskad inom dig och tänker saker som: "Vad kommer han att tycka?" eller "Tänk om han tycker fel om mig?" Om du ständigt är orolig för de minsta saker, undviker att träffa människor och gå på sociala evenemang, kan det bero på att du är rädd för vad andra ska tycka om dig och dina känslor .

Vilka andra kännetecken har en personlighet av typ D?

Det finns flera andra egenskaper som kan ses hos någon med en typ D-personlighet. Låt oss ta en titt på vad de är.

Att ha denna personlighetstyp betyder inte nödvändigtvis att du har depression . Du kan dock ha en tendens att ofta växla mellan depression och ångest . Detta kan vara särskilt allvarligt under perioder av hög stress.

Eftersom dessa personer undviker andra människor har de också lite socialt stöd. Därför faller de snabbt när problem uppstår i livet. Även på jobbet kan personer med typ D-personligheter känna mer press än andra, så de tar ofta semester och vill inte gå till jobbet. Detta kan leda till utbrändhet med tiden.

Finns det ett samband mellan denna personlighet och sjukdom?

Det här är frågan som många människor ställer sig: "Kommer den här typen av beteende att göra mig sjuk?"

Forskning har faktiskt ännu inte bevisat att personligheten i sig direkt orsakar sjukdom. Symtomen som följer med en personlighet av typ D är dock:Ohälsosamma beteenden och tankemönster är mer benägna att orsaka hälsoproblem .

Tänk dig, om du har dålig förmåga att hantera problem, kommer dina stressnivåer att öka. Denna långvariga stress kan försvaga kroppens immunförsvar . Då är det mer sannolikt att vi ofta utvecklar mindre sjukdomar.

Dessutom har vissa studier visat att depression är en riskfaktor för framtida hjärtsjukdomar .

Viktigast av allt tenderar personer med typ D-personligheter att dölja sina känslor, såväl som sina symtom, och de kan vara ovilliga att träffa en läkare . De kan till exempel tänka "Det här är ingenting", även om de har hjärtsymtom som svullna ben eller andnöd . De är också mer benägna att ha ohälsosamma vanor som att röka och att inte motionera. Så snarare än att skylla på personligheten i sig är det dessa beteenden som banar väg för hälsoproblem.

Finns det någon behandling för detta tillstånd? Hur kan jag få hjälp?

Ja, absolut. Detta är inte något som inte kan ändras. Det finns flera sätt att få hjälp.

1. Rådgivning/psykoterapi: Detta är det bästa alternativet. Genom att prata med en utbildad kurator eller psykiater kan du lära dig att förstå dina känslor, hantera dem på ett hälsosamt sätt utan att dölja dem, minska stress och bygga bättre relationer med andra.

2. Medicinering: Om du är allvarligt drabbad av depression eller ångest kan du prata med din läkare och få medicinering enligt rekommendationer. Dessa kan bidra till att förbättra ditt humör.

3. Börja smått: Om du känner dig ensam och undviker människor, prata med någon du litar mest på . Det kan vara en vän eller familjemedlem. Du behöver inte göra stora saker på en gång. Börja smått.

• Gå en kort promenad med en vän.
• Gå till en butik för att dricka te.
• Ring någon du litar på och berätta vad du tänker på.

Vilka andra personlighetstyper finns det?

Denna personlighetsklassificering startades av två kardiologer på 1950-talet. Den handlar huvudsakligen om fyra personlighetstyper.

Även om det tidigt fanns en teori om att typ A-personlighet orsakade hjärtsjukdomar, avslöjades det senare att forskningen finansierades av tobaksföretag. De ville visa att hjärtsjukdomar orsakades av personlighetsproblem, inte tobaksbruk. Modern forskning har inte bevisat ett direkt samband mellan personlighet och hjärtsjukdomar.