Je, kuna ugonjwa wa bipolar? Je, tunapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu chakula na vinywaji?

Ikiwa wewe au mtu unayempenda ana ugonjwa wa bipolar , labda unajua vizuri sana jinsi ilivyo kuwa na furaha na nguvu siku moja na kisha kuzama katika mfadhaiko mkubwa siku inayofuata. Labda unajua moja kwa moja jinsi ilivyo muhimu kuchukua dawa ya daktari wako na kudumisha mtindo mzuri wa maisha ili kusaidia kudhibiti mabadiliko haya ya mhemko. Lakini je, unajua kwamba baadhi ya vitu tunavyokula na kunywa kila siku vinaweza kusababisha au kuvunja hali hii?

Ugonjwa wa Bipolar ni nini hasa?

Kwa ufupi, bipolar ni hali ngumu ya kiakili inayohusisha mabadiliko yasiyo ya kawaida na makubwa katika hisia za mtu. Inaweza kugawanywa katika mambo mawili makubwa yaliyokithiri. Moja ni vipindi vya nguvu nyingi za kiakili na kimwili na furaha kubwa. Katika dawa, tunaita hii 'kichaa.' Nyingine iliyokithiri ni vipindi vya huzuni kubwa, kukata tamaa, kutojali, na hisia ya kukata tamaa. Tunaita hii 'unyogovu.'

Mabadiliko haya ya hisia yanaweza kutokea polepole sana, kwa siku au hata wiki. Au yanaweza kupanda na kushuka ghafla katika siku chache tu. Sio mabadiliko ya hisia tu. Yanaathiri kila kitu kuanzia usingizi wako hadi viwango vyako vya nishati, jinsi unavyofikiri, na tabia yako. Jambo muhimu ni kwamba dalili hizi ziko nje ya kiwango chako cha kawaida na hudumu kwa angalau siku chache.

Hakuna kipimo maalum cha damu au skanisho ili kugundua ugonjwa wa bipolar. Pia, kwa sababu dalili zinaweza kufanana na zile za magonjwa mengine ya akili, wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kugundua hali hiyo kwa usahihi. Hii mara nyingi husababisha watu kutopokea matibabu sahihi.

Je, kuna lishe maalum kwa ugonjwa wa bipolar?

Kwa kweli, hakuna kitu kama "hii ndiyo lishe bora kwa watu wenye bipolar." Hata hivyo, ni muhimu kuchagua lishe bora ambayo itakusaidia kudumisha afya yako kwa ujumla na uzito mzuri, kwani baadhi ya dawa za bipolar zinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito.

Hebu tuone kile tunachohitaji kuzingatia.

Je, mafuta ya samaki ni mazuri kweli kwa hisia?

Huenda umesikia kuhusu asidi ya mafuta ya omega-3 inayopatikana katika mafuta ya samaki. Tunajua ni nzuri kwa moyo. Lakini baadhi ya wataalamu wanaamini pia huathiri utendaji kazi na tabia ya ubongo.

Ingawa matokeo ya utafiti kuhusu athari za omega-3 kwenye ugonjwa wa bipolar hayana uhakika wa 100%, baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa zinaweza kuwa na faida fulani, hasa kwa watu walio katika hatari ya ugonjwa wa moyo au viwango vya juu vya mafuta kwenye damu (triglycerides). Baadhi ya tafiti pia zimependekeza kwamba zinaweza kusaidia kupunguza mfadhaiko.

Hata hivyo, utafiti zaidi unahitajika ili kupendekeza mafuta ya samaki kama matibabu ya bipolar.

Kama unaweza kula samaki , ni vyema kujumuisha samaki mwenye mafuta, ambaye hajakaangwa kwenye mafuta, katika mlo wako angalau mara mbili kwa wiki.

• Salmoni
• Tuna (tuna ya Albacore)
• Makrili
• Dagaa (Sa RDI nes)
• Sill
• Trout

Kama wewe ni mlaji mboga, unaweza pia kupata omega-3 kutoka kwa vitu kama vile walnuts, mbegu za kitani , na mafuta ya canola.

Kama mtu mwenye bipolar, ni mambo gani ambayo ninapaswa kuepuka?

Unahitaji kuwa mwangalifu hasa kuhusu mambo haya.

Kafeini na vyakula vyenye mafuta mengi

Kafeini ni kichocheo. Inapatikana katika kahawa, chai, na vinywaji baridi. Kunywa kafeini kidogo unapokuwa unahisi huzuni kunaweza kukupa nguvu na umakini wa muda. Lakini tatizo ni kwamba, kafeini inaweza kuvuruga usingizi wako . Usingizi mzuri ni muhimu kwa mtu mwenye ugonjwa wa bipolar. Kafeini pia inaweza kusababisha wasiwasi, mapigo ya moyo, na maumivu ya kichwa.

Kula mlo wenye mafuta mengi kunaweza kuchelewesha ufyonzaji wa baadhi ya dawa za bipolar. Kwa hivyo, muulize daktari wako ikiwa unahitaji kula mlo pamoja na dawa yako.

Uhusiano kati ya chumvi na lithiamu

Ukipewa dawa ya lithiamu , unahitaji kuwa mwangalifu sana kuhusu ulaji wako wa chumvi. Ikiwa viwango vya chumvi mwilini mwako vitashuka ghafla sana, viwango vyako vya lithiamu katika damu yako vinaweza kuwa juu sana. Pia, kuchukua chumvi nyingi kunaweza kupunguza viwango vyako vya lithiamu na kufanya dawa hiyo isifanye kazi vizuri. Kwa hivyo, fuata maagizo ya daktari wako kuhusu ulaji wa chumvi.

Ni vyakula gani vibaya zaidi kula kwa kutumia vizuizi vya MAO?

Hili ni muhimu sana. Vizuizi vya MAO ni kundi la zamani la dawa zinazotumika kutibu mfadhaiko. Ikiwa mtu anatumia dawa hizi anakula vyakula vyenye asidi ya amino tyramine , shinikizo la damu linaweza kupanda kwa kasi na kwa kiasi kikubwa. Hii inaweza kuhatarisha maisha. Ikiwa unatumia aina hii ya dawa, unapaswa kuepuka kabisa vyakula vifuatavyo.

Kuwa mwangalifu na virutubisho asilia.

Baadhi ya watu hutumia virutubisho asilia kama vile wort ya St. John na SAM-e kutibu mfadhaiko. Hata hivyo, hivi vinaweza kuingiliana na dawa yako ya bipolar, na kusababisha madhara au kubadilisha jinsi inavyofanya kazi vizuri. Kwa hivyo, usitumie vitamini au virutubisho asilia bila ushauri wa daktari wako.

Uhusiano kati ya pombe na ugonjwa wa bipolar

Pombe ni dawa ya kufadhaisha . Watu wenye ugonjwa wa bipolar wana uwezekano mara tano zaidi wa kuwa waraibu wa pombe au dawa zingine za kulevya kuliko wengine. Mara nyingi hugeukia pombe kama njia ya kuepuka hisia zenye uchungu za hisia zao.

Lakini kwa kweli, kinyume chake ni kweli. Pombe inaweza kufanya vipindi vya mfadhaiko kuwa mbaya zaidi. Zaidi ya hayo, matumizi ya pombe yanaweza kuingilia sana matibabu ya bipolar. Kwa hivyo, ni bora kwa mtu anayeishi na hali hii kujiepusha na pombe kabisa.

Je, ni sawa kunywa juisi ya zabibu?

Kuwa mwangalifu sana na hili. Juisi ya zabibu na zabibu inaweza kuingilia utendaji wa dawa nyingi zinazotumika kutibu ugonjwa wa bipolar. Hii inaweza kusababisha viwango vya juu vya dawa katika damu. Kwa mfano, zabibu huingiliana na dawa kama vile carbamazepine, quetiapine (Seroquel), na lurasidone (Latuda).

Kwa hivyo, hakikisha unamuuliza daktari wako kabla ya kula au kunywa balungi pamoja na dawa yako.

Je, nitumie dawa kabla au baada ya milo?

Sio dawa zote zinazofanana. Baadhi ya dawa hufyonzwa vyema na mwili zinapotumiwa pamoja na chakula (k.m., `Latuda`, `Geodon`). Baadhi ya dawa hazina ufanisi mkubwa zinapotumiwa pamoja na chakula (k.m., `Saphris`). Baadhi ya dawa zinaweza kuchukuliwa kabla au baada ya chakula. Kwa hivyo, wasiliana na daktari wako kwa ushauri bora wa jinsi ya kutumia dawa yako.