Je, una Ugonjwa wa Bipolar? Usipitie safari hii peke yako, tutakusaidia.

Ugonjwa wa bipolar unaweza kuwa hali ngumu kushughulikia peke yako. Lakini sehemu nzuri zaidi ni kwamba, huna haja ya kupitia safari hii peke yako. Unahitaji msaada na usaidizi wa watu wengi, ikiwa ni pamoja na familia yako, marafiki, madaktari, na washauri. Kwa haya yote, unaweza kudhibiti hali hii na kuishi maisha mazuri.

Tuzungumzie kwanza kuhusu matibabu?

Kwa kawaida madaktari huagiza dawa kwa watu wenye ugonjwa wa bipolar. Kwa hivyo, hatua yako ya kwanza inapaswa kuwa kumwona mtaalamu ambaye ana uzoefu na hali hii. Huyu mara nyingi atakuwa mtaalamu wa magonjwa ya akili . Pia ni muhimu kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya ya msingi kuhusu masuala yako ya afya ya akili na dawa.

Jambo muhimu zaidi ni kupata daktari unayemwamini na unayeweza kumwamini. Kwa sababu utakuwa unamuona daktari wako mara kwa mara wakati wa hatua za mwanzo za matibabu. Kwa hivyo, kuwa na uelewano mzuri na uhusiano mzuri kati yenu kutasaidia sana katika kufanikisha matibabu yako. Ukihisi vibaya kuzungumza na daktari wako, huenda usiweze kuzungumza waziwazi kuhusu dalili zako au madhara ya dawa zako.

Baadhi ya watu wanaogopa kwenda kwa daktari, wakiogopa kwamba watakulazimisha kutumia dawa. Isipokuwa kama uko katika hatari ya kujidhuru, sivyo ilivyo. Daktari atakushauri, na kisha nyote wawili mnaweza kuchagua chaguo bora la matibabu pamoja. Uamuzi wowote mtakaofanya, si wazo zuri kuchelewesha kutafuta msaada. Ikiwa haitatibiwa, ugonjwa wa bipolar unaweza kuwa mbaya zaidi.

Tiba ya Mazungumzo

Kuzungumza na mshauri pekee hakutoshi kudhibiti ugonjwa wa bipolar, hasa unapokuwa katika kipindi cha manic au kipindi cha mfadhaiko. Hata hivyo, tiba ya mazungumzo, pamoja na dawa, inaweza kuwa msaada mkubwa katika kupona kwako.

Bipolar si tu kuhusu mabadiliko ya hisia . Inaathiri kila kipengele cha maisha yako. Mtaalamu mzuri wa tiba anaweza kukusaidia na mambo haya:

• Boresha uhusiano wako na familia, marafiki, na wafanyakazi wenzako.
• Tafuta njia nzuri za kudhibiti msongo wa mawazo.
• Tatua matatizo shuleni au kazini.
• Endelea na matibabu yako ya bipolar na ufuate mtindo wa maisha wenye afya.
• Tazama hali yako kwa njia mpya.
• Jifunze jinsi ya kuzungumza na wengine kuhusu hali yako.
• Epuka mambo yanayozidisha hali yako, kama vile ukosefu wa usingizi, matumizi ya dawa za kulevya au pombe .
• Panga mpango wa nini cha kufanya ikiwa utapata mfadhaiko au uchovu mwingi tena.

Mbali na ushauri nasaha wa mtu binafsi, inaweza pia kuwa wazo zuri kutafuta tiba ya familia au ushauri nasaha wa wanandoa, kulingana na hali yako.

Hauko peke yako - Vikundi vya Usaidizi

Ugonjwa wa bipolar unaweza kukufanya uhisi upweke na upweke. Haijalishi marafiki na familia yako wanakupenda kiasi gani, wanaweza wasielewe kikamilifu unachopitia. Wakati mwingine wanaweza kukukosoa badala ya kukuunga mkono.

Utahisi utulivu mkubwa unapokutana na watu wanaoishi na dalili, kukatishwa tamaa na wasiwasi sawa na wewe. Wanaweza pia kuwa na mawazo mazuri ya kuishi na ugonjwa wa bipolar. Kwa mfano, jinsi ya kudhibiti madhara ya dawa, au jinsi ya kuwaelezea wengine hali hiyo. Ikiwa una nia ya kujiunga na kikundi kama hiki, muulize daktari wako kuhusu hilo. Pia kuna mashirika na vikundi kama hiki nchini Sri Lanka vinavyosaidia afya ya akili.

Timu yako ya usaidizi

Hebu tuangalie ni nani watu wakuu watakaokusaidia katika safari hii na ni aina gani ya msaada watakaotoa.

Je, tujifunze pia kuhusu matibabu mbadala?

Matibabu mbadala hayajathibitishwa kisayansi kutibu ugonjwa wa bipolar. Ikiwa una nia ya kujaribu kitu kama hiki, zungumza na daktari wako kwanza. Mambo kama masaji au kutafakari si hatari sana.

Hata hivyo, unahitaji kuwa mwangalifu sana na vitu kama mimea au virutubisho. Baadhi ya vitu hivi vinaweza kuingiliana na dawa unazotumia kwa ajili ya ugonjwa wako wa bipolar na kupunguza ufanisi wake. Kwa hivyo, usianze kutumia kitu kama hiki bila kwanza kumuuliza daktari wako.