Matibabu ya mtu mwenye shida ya akili ni yapi? Hebu tuzungumzie hili.

Daktari anapokuambia kwamba mama yako, baba yako, mwenzi wako, au mtu unayempenda ana shida ya akili , inaweza kuwa mshtuko. Wakati huo, tunahisi kama tunahitaji kufanya kila tuwezalo ili kuboresha kumbukumbu, mawazo, hisia, na tabia zao. Hili linaweza kuwa jambo gumu kukabiliana nalo. Lakini usijali, kuna hatua unazoweza kuchukua ili kusaidia kudhibiti hali hiyo.

Dawa za shida ya akili

Kwanza kabisa, hakuna tiba ya shida ya akili . Hata hivyo, baadhi ya dawa zinaweza kusaidia kudhibiti dalili kwa muda. Madaktari wanaweza pia kuagiza dawa zingine kutibu madhara ya shida ya akili, kama vile mfadhaiko , kukosa usingizi, au kuwashwa.

Hapa kuna baadhi ya dawa kuu zinazotolewa kwa hali hii:

Tiba zinazosaidia pamoja na dawa

Mbali na dawa, kuna matibabu kadhaa ambayo yanaweza kumsaidia mpendwa wako kuboresha kumbukumbu na uwezo wake wa kufikiri, angalau ili kumsaidia kuvumilia siku yake. Lakini kumbuka, chochote unachofanya kinapaswa kuwa kitu kinachoboresha ubora wa maisha yake, si kitu kinachomsababishia dhiki au msongo wa mawazo.

• Tiba ya kukumbuka mambo yaliyopita: Kwa ufupi, hii inahusisha kuzungumzia mambo yaliyopita. Kwa mfano, kuzungumzia kuhusu mji wao wa nyumbani, siku zao za shule, kazi zao, mambo wanayopenda kufanya. Wakati mwingine hulazimishwa kusikiliza nyimbo za zamani walizokuwa wakisikiliza, kutazama albamu za picha za familia za zamani, au kuwapa kitu cha zamani walichokuwa wakikipenda. Mambo haya husaidia kufufua kumbukumbu zao za zamani.
• Tiba ya Kuchochea Utambuzi (CST):Hii ni shughuli ya kikundi iliyoundwa kwa ajili ya watu wenye shida ya akili isiyo kali hadi ya wastani. Katika hili, kikundi hukutana kufanya mambo rahisi ambayo huchangamoto ubongo. Kwa mfano, kuzungumza kuhusu jambo fulani gazetini, kuimba nyimbo, kucheza michezo ya maneno, au kupika mlo.
• Mafunzo ya mwelekeo wa uhalisia: Hii inahusisha kuwakumbusha mambo ya msingi. Mambo kama vile jina lao, siku ya wiki, na saa. Wakati mwingine mbao zenye taarifa hii hubandikwa nyumbani. Lakini baadhi ya watu huona hili kuwa la kukera. Kwa hivyo ikiwa mtu wako hapendi, acha kufanya hivyo.

Mabadiliko muhimu ya mtindo wa maisha

Hata kama mtu ana shida ya akili, tabia zake za kila siku zinaweza kuwa na athari kubwa kwenye hisia na afya yake. Kumbuka, kile kilicho kizuri kwa moyo na mwili wetu pia ni kizuri kwa ubongo wetu.

Endelea kufanya kazi

Hii inajumuisha chochote kuanzia kwenda kwenye darasa la mazoezi ya mwili kwa wazee, kutembea, kucheza, bustani, n.k. Lakini unahitaji kuhakikisha kuwa zoezi hilo ni salama kwao . Uwezo wao unaweza kutofautiana kulingana na kama wako katika hatua za mwanzo, za kati, au za mwisho za shida ya akili. Utafiti umeonyesha kuwa mazoezi yanaweza kupunguza dalili za shida ya akili (kama vile ugumu wa kufikiri) na kupunguza wasiwasi na mfadhaiko .

Weka kipaumbele katika usingizi mzuri

Watu wengi wenye shida ya akili hupata dalili mbaya zaidi baadaye mchana. Kwa hivyo tengeneza mazingira tulivu jioni na usiku. Epuka kuwapa vinywaji vyenye kafeini kama vile chai na kahawa jioni . Punguza muda wanaolala mchana. Usiache TV ikiwaka kwa sauti kubwa usiku.

Zingatia vyakula

Kile ambacho mpendwa wako anakula na kunywa kinaweza kuathiri moja kwa moja afya ya ubongo wake. Tabia nzuri za kula zinaweza hata kupunguza kasi ya ukuaji wa shida ya akili. Huenda umesikia kuhusu lishe ya MIND . Ni mchanganyiko wa lishe ya DASH , ambayo imeundwa kupunguza shinikizo la damu , na lishe ya kitamaduni ya Mediterania. Pia imegundulika kuwa na viwango vya chini vya shida ya akili katika maeneo ambayo watu hufuata lishe hii.

Changamoto ubongo

Hii haimaanishi kwamba wanapaswa kufanya mafumbo ya maneno. Waache wafanye mambo hayo ikiwa wanataka. Badala yake, wahimize kufanya mambo ambayo wamefurahia na ambayo bado wanaweza kufanya. Kwa mfano, kusikiliza muziki, kucheza ala ya muziki kama piano, au kwenda kanisani. Ikiwa mambo haya yanawafanya wawe na uhusiano wa kijamii zaidi, hilo ni bora zaidi.

Weka kila kitu kikiwa kimepangwa.

Tundika kalenda mahali panapoonekana nyumbani. Weka alama kwenye kazi, miadi ijayo, n.k.

Fikiria upya nyumba

Punguza msongamano usio wa lazima nyumbani, kama vile televisheni na redio zenye sauti kubwa. Weka vitu vinavyoweza kuwa hatari kama vile visu na funguo za gari mbali na vitu vinavyoonekana.

Tunza macho yako na kusikia pia.

Ni muhimu sana kwa mtu mwenye shida ya akili kuweza kuona na kusikia vizuri. Ikiwa ana matatizo ya kuona, inaweza kuwa vigumu zaidi kuwatambua watu na vitu vinavyomfahamu. Matatizo haya yanaweza kuongeza mkanganyiko wao na kuwafanya wajisikie upweke .

Kwa hivyo, mwone daktari wao wa macho ili kuona kama wanahitaji kubadilisha miwani yao. Pia, muulize daktari wao wa familia akupe rufaa kwa daktari ambaye anaweza kuangalia usikivu wao. Ikiwa ni lazima, pata kifaa kipya cha kusaidia kusikia.

Ushauri nasaha na usaidizi kwako na kwa mgonjwa

Ugonjwa wa shida ya akili unaweza kuwa uzoefu wa msongo wa mawazo kwa mtu mwenye shida ya akili na kwa wale wanaomtunza. Ikiwa mpendwa wako anajitahidi kukabiliana na hali hiyo, mwambie daktari wake ampeleke kwa mshauri wa afya ya akili aliyefunzwa. Ikiwa unajitahidi kukabiliana na hali hiyo, tafuta msaada kwako mwenyewe. Inaweza pia kusaidia kujiunga na vikundi vya usaidizi kwa watu wenye shida ya akili na walezi wao.