Je, kutafakari na Dhamma vinaweza kuponya magonjwa kweli? (Kiroho na Afya)

Matatizo yanapotokea maishani mwetu, tunapohisi tunasumbuka sana, wengi wetu hutafuta msaada wa aina fulani, sivyo? Wengine huenda hekaluni, kanisani, au hekaluni ili kutulia. Wengine hutafakari na kujaribu kutuliza akili zao. Kwa hivyo, je, mambo kama hayo ya kidini na kiroho yanaweza kuathiri afya yetu ya kimwili, hasa akili zetu? Leo tunazungumzia mada hii ambayo ni muhimu kwa watu wengi.

Uhusiano kati ya ubongo wako na maisha yako ya kiroho

Dawa za kitamaduni za Magharibi hazijali sana imani za kidini za mtu. Lakini hilo linabadilika. Tafiti kadhaa mpya zinaonyesha kwamba desturi za kiroho au za kidini zinaweza kuwa na athari ya kushangaza kwa afya yetu, hasa afya ya akili.

Kwa ufupi, tafiti nyingi zimeonyesha kuwa watu wanaofuata desturi ya kiroho au kidini wana viwango vya chini vya mfadhaiko, kujiua, na matumizi mabaya ya dawa za kulevya . Zaidi ya hayo, wale wanaohudhuria kanisani mara kwa mara, wanaosali, wanaotafakari, na kuwasaidia wengine wana uwezekano mkubwa wa kupona kutokana na ugonjwa wa mfadhaiko baada ya kiwewe (PTSD) na kuwa na nguvu zaidi kiakili baada ya tukio la kiwewe .

Kulingana na Lisa Miller, mwanasaikolojia katika Chuo Kikuu cha Columbia, mazoea haya hutoa hisia ya usalama wakati wa nyakati ngumu zaidi maishani, "mtu anatuangalia, hatuko peke yetu." Watu wanaopata maana na kusudi katika maisha yao kupitia imani zao za kiroho hujenga nguvu ya kiakili ya kukabiliana na tatizo lolote gumu na kulishinda, wakijenga ustahimilivu wa kukabiliana na changamoto yoyote inayowajia.

Hili halikomei tu kwa afya ya akili. Uchunguzi umeonyesha kwamba watu wanaohudhuria ibada za kidini mara kwa mara wana uwezekano mdogo wa kulazwa hospitalini, na hata kama wamelazwa hospitalini, hupona na kurudi nyumbani mapema. Hata wagonjwa wenye magonjwa makubwa kama saratani huripoti ubora wa maisha yao ikiwa watafuata desturi za kiroho.

Baadhi ya sehemu za ubongo wa mtu ambaye amekuwa na mfadhaiko kwa muda mrefu zinaweza kuonekana kuwa "nyembamba" (hypotrophy). Hata hivyo, utafiti umeonyesha kwamba sehemu hizo za ubongo wa mtu anayepona kupitia mazoea ya kiroho "hunenepa" (hypertrophy). Mabadiliko haya katika ubongo yanaweza kutoa ulinzi dhidi ya magonjwa ya akili . Hata hivyo, jinsi hasa hili hutokea bado kunafanyiwa utafiti.

Jambo muhimu zaidi ni kwamba, badala ya kuamini tu, ni muhimu sana kufuata utaratibu unaohusiana nao . Ni kama matibabu ya kisaikolojia yaliyoagizwa na daktari. Kwa mfano, katika matibabu kama ( Tiba ya Kitabia ya Utambuzi - CBT) , ni mazoezi endelevu ya mambo hayo ambayo huleta matokeo.

Je, dhana ya 'Mungu' ni muhimu?

Hapana. Imani yako ya kiroho si lazima iwe ya kidini. Inaweza kuwa muunganisho na "nguvu ya juu" au "nguvu ya ulimwengu." Kwa wengine, ni hisia tu ya "kitu kikubwa kuliko wao wenyewe." Inaweza kuanzia imani ya kitamaduni katika Mungu hadi muunganisho wa kina na ulimwengu, na sanaa, na asili, au na watu wengine.

Hebu fikiria hisia hiyo ya kina tunayohisi tunapotazama machweo mazuri, tunaposikiliza shairi au wimbo mzuri, au tunapofurahia uzuri wa asili kutoka Sigiriya au Mwisho wa Dunia. Hilo pia ni tukio la kiroho.

Kwa hivyo, imani na desturi rasmi si lazima. Unaweza kuwashukuru wengine, kuonyesha wema, kufanya huduma kwa jamii, au kutumia muda na maumbile. Ukijisikia mwenye furaha na amani, sikiliza muziki, soma mashairi, na fanya mambo hayo zaidi.

Nguvu ya umoja juu ya chochote kinachofanywa peke yake

Tunapozungumzia "kiroho," wakati mwingine inaweza kuonekana kama jambo la kibinafsi sana. "Lakini sisi ni viumbe vya kijamii. Tunahitaji watu wengine. Tunahitaji mahali pa kufaa," anasema mwanasosholojia Brandon Vaidyanathan.

Labda hii ndiyo sababu kuwa katika dini iliyopangwa kuna athari kubwa kwa afya kuliko kujitegemea kiroho. Angalau ndivyo utafiti uliofanywa wakati wa janga la COVID-19 ulivyogundua.

Unapoenda hekaluni au kanisani na kujiunga na wengine, unapata hisia kwamba "Mimi ni sehemu ya jamii hii." Hiyo ndiyo dawa bora ya upweke. Hupati hisia hiyo unapotafakari peke yako chumbani.

Lakini kuna upande mwingine wa hili. Sio jumuiya zote za kidini au za kiroho ambazo ni nzuri. Ukihisi kuadhibiwa na mungu wako au jumuiya yako, kuachwa, na kufanywa uhisi kama wewe ni mwenye dhambi, inaweza kuongeza wasiwasi wako, mfadhaiko, na msongo wa mawazo. Pia, ikiwa kuna siasa, upendeleo, na uvumi ndani ya jumuiya yako ya kidini, ni hakika kwamba viwango vya mfadhaiko viko juu miongoni mwao.

Matibabu ya kimatibabu na uponyaji wa kiroho yanawezaje kupatanishwa?

Baadhi ya madaktari na wanasaikolojia tayari wanajumuisha desturi za kidini au kiroho za wagonjwa katika matibabu yao (k.m., CBT). Uchunguzi umeonyesha kuwa mbinu hii ina ufanisi hasa katika kudhibiti matumizi mabaya ya dawa za kulevya, mfadhaiko sugu, na majeraha.

Anna Yusim, mtaalamu wa magonjwa ya akili katika Shule ya Tiba ya Yale, ni mtafiti mwenye shauku kuhusu mada hii. Kama anavyosema, "Mahitaji ya kiroho ni sehemu muhimu na muhimu ya maisha ya mtu."

Anajumuisha desturi mbalimbali za kidini na kiroho katika matibabu yake kwa wagonjwa wake. Ikiwa imani kuu za mgonjwa ni sehemu ya imani yao, anajumuisha sala, kusoma maandiko ya kidini, na kushiriki katika sherehe za kidini katika mpango wa matibabu. Kwa wale wasio na imani hizo maalum za kidini,Anatumia mbinu kama vile kutafakari, yoga, na kupumua. Anasema njia hizi zimeweza kuleta mabadiliko makubwa na yenye nguvu katika maisha ya wagonjwa.

Kwa hivyo, ikiwa unahisi kwamba imani zako za kiroho ni muhimu kwa afya yako ya akili, usiogope kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo. Mwambie kuhusu imani zako na kile kinachokuletea faraja. Inaweza kusaidia kufanya matibabu yako yawe na ufanisi zaidi.