අපි හැමෝටම දාඩිය දානවා නේද? සමහර වෙලාවට ව්යායාම කරනකොට, අව්වේ ඉන්නකොට, එහෙමත් නැත්නම් පොඩි කලබලයක්,緊張යක් දැනුණාමත් දාඩිය දාන්න පුළුවන්. ඇත්තටම මේ දාඩිය කියන්නේ මොනවද? ඇයි අපිට දාඩිය දාන්නේ? මේක හොඳ දෙයක්ද? නරක දෙයක්ද? අද අපි මේ හැමදේම ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.
දාඩිය (Sweat) කියන්නේ මොනවද? ඇයි ඒක වැදගත්?
සරලවම කිව්වොත්, දාඩිය කියන්නේ අපේ සමේ තියෙන පුංචි පුංචි ග්රන්ථි වලින් (glands) නිපදවන ලුණු රසට හුරු දියරයක්. මේකට වෛද්ය විද්යාවේදී `(Perspiration)` කියලත් කියනවා. දාඩිය දැමීම කියන්නේ අපේ ශරීරයේ සිද්ධවෙන හරිම සාමාන්ය, ඒ වගේම අත්යවශ්ය ක්රියාවලියක්.
හිතන්නකෝ, ඔයා හොඳට ව්යායාම කරනවා, එහෙමත් නැත්නම් හොඳට අව්ව තියෙන දවසක එළියේ වැඩක් කරනවා. එතකොට ඔයාගේ ඇඟ රත් වෙනවා නේද? අන්න ඒ වෙලාවට, අපේ ශරීරය අධිකව රත් වෙන එක නවත්තලා, නියමිත උෂ්ණත්වයක තියාගන්න තමයි ප්රධාන වශයෙන්ම දාඩිය උදව් වෙන්නේ. හරියට වාහනයක `(radiator)` එක වගේ, අපේ ඇඟේ `(temperature)` එක පාලනය කරන්න දාඩිය උදව් වෙනවා. මේකට අපි කියනවා `(Thermoregulation)` කියලා.
සමහරු හිතන් ඉන්න දෙයක් තමයි දාඩිය ගඳයි කියන එක. ඒත්, ඔයාට සමහරවිට විශ්වාස කරන්නත් අමාරු වෙයි, දාඩිය වලට ඇත්තටම සුවඳක් නැහැ! එතකොට ඇයි සමහර වෙලාවට දාඩිය ගඳක් එන්නේ? ඒකට හේතුව තමයි, අපේ සම මතුපිට ස්වභාවිකවම ජීවත් වෙන `(bacteria)` වර්ග දාඩියත් එක්ක එකතු වෙලා, දාඩිය වියෝජනය කරනකොට තමයි අර අපිට දැනෙන ගන්ධය ඇතිවෙන්නේ.
ඉතින්, දාඩිය කියන්නේ සමහර වෙලාවට අපිට පොඩි කරදරයක් වගේ දැනුනට, අපේ ශරීරයේ ක්රියාකාරීත්වයට නැතුවම බැරි දෙයක්. හැබැයි, ඔයාට ඔයාගේ දාඩිය දැමීම ගැන (ඒ කියන්නේ, ඕනෑවට වඩා දාඩිය දානවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් දාඩිය දාන්නෙම නැති තරම් නම්) මොකක්හරි ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම්, වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා ඒ ගැන කතා කරන එක තමයි හොඳම දේ.
දාඩිය වලින් අපේ ඇඟට වෙන තවත් සේවාවන් මොනවද?
ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරන එකට අමතරව, දාඩිය වලින් අපිට තවත් ප්රයෝජන කිහිපයක්ම ලැබෙනවා.
- සම සජලනය කරනවා (Hydrating your skin): දාඩිය වල `(amino acids)` වගේ සමට තෙතමනය උරාගෙන තියාගන්න උදව් වෙන දේවල් (humectants) අඩංගුයි. මේ නිසා අපේ සම වියළිලා යන එකෙන් ආරක්ෂා වෙනවා.
- සම ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කරනවා (Protecting your skin against infection): දාඩිය වල `(antimicrobial peptides)` කියලා ස්වභාවික රසායනික ද්රව්ය තියෙනවා. මේවා හරියට අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ පුංචි සොල්දාදුවෝ වගේ. සමහර `(bacteria)` හරි දිලීර `(fungi)` හරි අපේ සමට ඇතුල් වෙන්න හැදුවොත්, ඒවට විරුද්ධව සටන් කරන්න මේ `(peptides)` උදව් වෙනවා.
මොනවද මේ දහඩිය ග්රන්ථි (Sweat Glands) කියන්නේ?
දහඩිය ග්රන්ථි කියන්නේ අපේ සමේ ස්ථර ඇතුළේ තියෙන, දහඩිය නිපදවලා පිට කරන පුංචි ව්යුහයන්. මේවා එක විදිහක `(exocrine gland)` වර්ගයක්. ඒ කියන්නේ, මේ ග්රන්ථි වලින් නිපදවන දේවල්, නාලිකා (ducts) හරහා ශරීරයේ මතුපිටට තමයි මුදාහරින්නේ. හැම දහඩිය ග්රන්ථියකම ප්රධාන කොටස් දෙකක් තියෙනවා: දහඩිය නිපදවන ස්රාවී දඟරයකුයි `(secretory coil)`, ඒ දහඩිය සම මතුපිටට ගෙනියන නාලිකා වැනි කොටසකුයි `(duct)`.
අපේ ඇඟේ ප්රධාන දහඩිය ග්රන්ථි වර්ග දෙකක් තියෙනවා:
1. එක්රීන් දහඩිය ග්රන්ථි (Eccrine sweat glands): අපේ ඇඟේ වැඩිපුරම තියෙන්නේ මේ `(Eccrine)` ග්රන්ථි තමයි. මේවා මුළු ඇඟ පුරාම පැතිරිලා තියෙනවා. ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරන ප්රධාන කාර්යය කරන්නේ මේ ග්රන්ථි. අපි සාමාන්යයෙන් දකින, වතුර වගේ තියෙන, ඉක්මනට වාෂ්ප වෙලා ඇඟ නිවන දහඩිය නිපදවන්නේ මේවායින්. ඒ වගේම, අපිට ලොකු සතුටක්, දුකක්, බයක් වගේ හැඟීමක් දැනුනමත් මේ ග්රන්ථි ක්රියාත්මක වෙනවා. `(Eccrine)` ග්රන්ථි වලින් දහඩිය කෙලින්ම සම මතුපිටට තමයි එන්නේ.
2. ඇපොක්රීන් දහඩිය ග්රන්ථි (Apocrine sweat glands): මේ ග්රන්ථි වලින් නිපදවන්නේ ටිකක් උකු, ඇලෙන සුළු දහඩියක්. විශේෂයෙන්ම අපි කලබල වුණාම, `(stress)` එකක ඉන්නකොට තමයි මේවා ක්රියාත්මක වෙන්නේ. ශරීරය සිසිල් කරන එකට මේ ග්රන්ථි වලින් ලොකු දායකත්වයක් නැහැ. `(Apocrine)` ග්රන්ථි වැඩිපුරම තියෙන්නේ කිහිලි, ඉකිලි වගේ ප්රදේශවල `(perineal area)`. මේ ග්රන්ථි වලින් දහඩිය මුදාහරින්නේ කෙස් ගස් වල මුලට `(hair follicles)`. එතන ඉඳන් තමයි දහඩිය කෙස් ගහ දිගේ උඩට ඇවිත් සම මතුපිටට එන්නේ.
දාඩිය වල මොනවද අඩංගු වෙන්නේ?
අපේ `(eccrine)` ග්රන්ථි වලින් එන දාඩිය වලින් 99%ක්ම තියෙන්නේ වතුර. අනිත් 1% තමයි ලුණු `(sodium chloride)` සහ තවත් දේවල්. ඒකයි අව්ව දවසක දාන දාඩිය වතුර වගේ දැනෙන්නේ, ඉක්මනට වාෂ්ප වෙන්නෙත්. අපි දාඩිය ලුණු රසයි කියන්නේ මේ `(sodium)` සහ `(chloride)` (මේස ලුණු වල තියෙන සංඝටක දෙක) නිසා. මේවා අපේ ඇඟට හුඟක් වැදගත් `(electrolytes)`. ඒත් මේවට අමතරව තවත් දේවල් පොඩි ප්රමාණ වලින් දාඩිය වල තියෙනවා:
- පොටෑසියම් `(Potassium)`
- විටමින් වර්ග `(Vitamins)`
- කැල්සියම් `(Calcium)`, මැග්නීසියම් `(Magnesium)`, කොපර් `(Copper)`, සින්ක් `(Zinc)`, යකඩ `(Iron)` වගේ අංශු මාත්ර ඛනිජ ලවණ `(trace minerals)`
- ප්රෝටීන `(Proteins)` සහ ඇමයිනෝ අම්ල `(amino acids)`
- බැර ලෝහ `(heavy metals)` සහ `(Bisphenol A - BPA)` වගේ විෂ ද්රව්ය (හැබැයි මේවා තියෙන්නේ ඉතාම සුළු ප්රමාණ වලින්)
අපේ `(apocrine)` ග්රන්ථි වලින් එන දාඩිය, `(eccrine)` දාඩිය වලට වඩා උකුයි, ඇලෙන සුළුයි. ඒකෙත් වැඩිපුරම තියෙන්නේ වතුර තමයි. ඒත් `(eccrine)` දාඩිය වගේ නෙවෙයි, මේකේ මේද `(lipids)` වැඩියෙන් තියෙනවා. ඒ වගේම ප්රෝටීන, සීනි වර්ග සහ ඇමෝනියා `(ammonia)`ත් අඩංගුයි.
දාඩිය හැමතිස්සෙම ලුණු රසද?
ඔව්, දාඩිය වල හැමවෙලේම ලුණු (ඒ කියන්නේ `(sodium)` සහ `(chloride)`) තියෙනවා. හැබැයි ඒ ලුණු ප්රමාණය එක එක වෙලාවට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. කොටින්ම කිව්වොත්, ඔයාගේ දහඩිය ග්රන්ථි වලින් කෙටි කාලයක් ඇතුළත වැඩිපුර දහඩිය නිපදවනකොට, දහඩිය වල ලුණු ගතියත් වැඩියි. හිතන්නකෝ ඔයා සැරට ව්යායාම කරනවා, එහෙමත් නැත්නම් අධික රස්නෙක ඉන්නවා. එතකොට ඇඟ ඉක්මනට රත් වෙන නිසා, දහඩියත් වැඩියෙන් දාන්න ඕන.
මේක තේරුම් ගන්න, දහඩිය ග්රන්ථි වල තවත් කාර්යයක් ගැන දැනගන්න ඕන. ඒ තමයි ලුණු නැවත උරා ගැනීම `(salt reabsorption)`. සරලවම කිව්වොත්, මේ ග්රන්ථි වලින් ඇඟෙන් ඕනෑවට වඩා ලුණු පිටවෙලා යන එක නවත්තන්න, දහඩියෙන් ටිකක් ලුණු ආපහු ඇඟට ගන්නවා. හරියට කෝකියෙක් කෑම එකක් පිළිගන්වන්න කලින් ලුණු එහෙම බලලා අඩු වැඩි කරනවා වගේ වැඩක්.
මුලින්ම ග්රන්ථි ඇතුළේ හැදෙන "ප්රාථමික දහඩිය" `(primary sweat)` වල, සම මතුපිටට එන දහඩිය වල තියෙන දේවල්ම තමයි තියෙන්නේ, හැබැයි `(sodium)` සහ `(chloride)` මට්ටම වැඩියි. මේ ප්රාථමික දහඩිය, දහඩිය ග්රන්ථියේ නාලිකාව දිගේ උඩට එනකොට, ඒ නාලිකාවේ බිත්ති වල තියෙන සෛල වලින් මේ `(sodium)` සහ `(chloride)` වලින් කොටසක් ආපහු උරාගන්නවා. අන්න එතකොට තමයි, සම මතුපිටට එනකොට දහඩිය වල ලුණු ගතිය ටිකක් අඩු වෙන්නේ.
ඒත්, හිතන්නකෝ ඔයා උණුසුම් දවසක දුවනවා, ඇඟෙන් දාඩිය හෝ ගාලා බේරෙනවා. එතකොට ඔයාගේ දහඩිය දාන වේගය `(sweat rate)` හුඟක් වැඩියි. දහඩිය ග්රන්ථි වලට හරිම කාර්යබහුලයි. අර ලුණු අඩු වැඩි කරන්න වෙලාවක් නැහැ. හරියට සෙනසුරාදා රෑ කඩේක කෝකියන්ට වගේ, ඉක්මනට වැඩේ කරලා දාන්න ඕන. එතකොට එයාලට සාමාන්ය විදිහට `(sodium)` සහ `(chloride)` උරාගන්න බැරි වෙනවා. ඒ නිසා, සම මතුපිටට එන දහඩිය සාමාන්යයට වඩා ලුණු රස වෙන්න පුළුවන්.
ලුණු රස දහඩිය සහ රෝග විනිශ්චය (Salty sweat as a biomarker)
`Biomarker` කියන්නේ වෛද්යවරු ලෙඩක් හඳුනාගන්න පාවිච්චි කරන ලකුණකට. දහඩිය වල තියෙන ලුණු සාන්ද්රණය කියන්නේ `(Cystic Fibrosis - CF)` කියන රෝග තත්ත්වය හඳුනාගන්න උදව් වෙන `(biomarker)` එකක්.
`(Cystic Fibrosis)` තියෙන අයගේ දහඩිය වල ලුණු ගතිය වැඩියි. ඒකට හේතුව තමයි, එයාලා උපදිනකොටම එයාලගේ `(CFTR gene)` එකේ වෙනස්කම් `(mutations)` තියෙන නිසා, දහඩිය ග්රන්ථි වලට අවශ්ය තරම් ලුණු නැවත උරාගන්න බැරි වෙනවා. `(Sweat test)` එකක් (ඒ කියන්නේ දහඩිය වල `(chloride)` ප්රමාණය මනින පරීක්ෂණයක්) තමයි `(CF)` රෝගය තහවුරු කරගන්න ප්රධානම ක්රමය.
කොහොමද මේ දහඩිය දැමීමේ ක්රියාවලිය සිද්ධ වෙන්නේ?
අපේ ශරීරයේ `(sympathetic nervous system)` එක තමයි දහඩිය දැමීමේ ක්රියාවලිය පාලනය කරන්නේ. දහඩිය දැමීම ප්රධාන විදි දෙකකට සිද්ධ වෙනවා: ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩිවීම නිසා (thermal sweating) සහ මානසික ආතතිය, හැඟීම් නිසා (emotional sweating).
ශරීර උෂ්ණත්වය නිසා දහඩිය දැමීම (Thermal sweating)
මේක පටන් ගන්නේ අපේ මොළේ තියෙන "දහඩිය පාලන මධ්යස්ථානය" (`(hypothalamus)` එකේ විශේෂ කොටසක්) අපේ ඇඟ ඕනෑවට වඩා රත් වෙලා කියලා හඳුනාගත්තම. මේක ඇතුළත ශරීර උෂ්ණත්වය වෙන්නත් පුළුවන්, සමේ මතුපිට උෂ්ණත්වය වෙන්නත් පුළුවන්. ඇතුළත උෂ්ණත්වය තමයි ප්රධානම උත්තේජකය, ඒත් සමේ උෂ්ණත්වය එකපාරට වැඩි වුණත් මේ මධ්යස්ථානය ක්රියාත්මක වෙන්න පුළුවන්. අපි ව්යායාම කරනකොට, රස්නේ කාමරේක නිදාගන්නකොට, අව්වේ වත්තේ වැඩ කරනකොට වගේ වෙලාවල් වලදී අපේ ඇතුළත උෂ්ණත්වය වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
මොළය ක්රියාත්මක වුණාම, ඒකෙන් `(neurotransmitters)` කියන රසායනික පණිවිඩකරුවන් පිට කරනවා. මේ අය තමයි දහඩිය ග්රන්ථි වලට "දහඩිය හදන්න" කියලා කියන්නේ. `(Acetylcholine)` කියන විශේෂ `(neurotransmitter)` එකක් `(eccrine)` ග්රන්ථි වල සෛල වලට බැඳිලා දහඩිය නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරනවා. මේකට කියන්නේ `(cholinergic stimulation)` කියලා.
සාමාන්යයෙන් මුළු ඇඟේම තියෙන `(eccrine)` ග්රන්ථි මේකට සම්බන්ධ වෙනවා. ඒ කියන්නේ එක තැනක දෙකක විතරක් නෙවෙයි, මුළු ඇඟෙන්ම දාඩිය දානවා. ඇඟ ආයෙත් සිසිල් වුණාම, මොළයෙන් දහඩිය හදන්න කියන පණිවිඩේ නවත්තනවා, දහඩිය දැමීමත් සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වෙනවා.
හැඟීම් නිසා දහඩිය දැමීම (Emotional sweating)
අපේ `(sympathetic nervous system)` එකම තමයි මේකත් පාලනය කරන්නේ. හැබැයි මේ සැරේ උත්තේජකය වෙන්නේ ශරීර උෂ්ණත්වය නෙවෙයි, අපේ හැඟීමක්. මුළු ඇඟෙන්ම දාඩිය දාන්න පුළුවන් වුණත්, සාමාන්යයෙන් හැඟීම් නිසා දාඩිය දාන්නේ එක තැනක දෙකක විතරයි. බොහෝවිට කිහිලි, අත්ල, යටිපතුල් සහ නළල වගේ තැන්වල තමයි මෙහෙම දාඩිය දාන්නේ.
අපේ ඇඟේ දහඩිය නිෂ්පාදනයෙන් වැඩි කොටසකට වගකියන්නේ `(acetylcholine)` වුණත්, `(epinephrine)` සහ `(norepinephrine)` (මේවට `(adrenaline)` කියලත් කියනවා) වගේ තවත් `(neurotransmitters)` වර්ගත් මේකට සම්බන්ධයි. මේවා අපේ `(apocrine)` ග්රන්ථි උත්තේජනය කරනවා. මේ ක්රියාවලියට කියන්නේ `(adrenergic stimulation)` කියලා. `(Apocrine)` දහඩිය වැඩිපුරම හැදෙන්නේ හැඟීම් වලට ප්රතිචාර විදිහට. ඇඟ රස්නේ වුණාම සිසිල් කරන එකට මේ දහඩිය වලින් ලොකු වැඩක් වෙන්නේ නැහැ.
දහඩිය දැමීමට සම්බන්ධ රෝගී තත්ත්වයන් මොනවද?
ඔයාට හෝ ඔයාගේ සමීපතමයෙකුට බලපාන්න පුළුවන් දහඩිය දැමීමට සම්බන්ධ රෝග තත්ත්වයන් කිහිපයක් තියෙනවා:
- ප්රාථමික හයිපර්හයිඩ්රෝසිස් (Primary hyperhidrosis): `(Hyperhidrosis)` කියන්නේ අධිකව දහඩිය දැමීමට කියන වෛද්ය නාමය. `(Primary hyperhidrosis)` කියන්නේ සමේ ඇතිවෙන නිදන්ගත තත්ත්වයක්. මේකෙදි මුහුණ, කිහිලි, අත්ල, යටිපතුල් වගේ විශේෂිත තැන්වලින් අධිකව දහඩිය දානවා. ජානමය වෙනස්කමක් `(genetic variation)` නිසා තමයි මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්නේ. සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 25ට කලින් මේක පටන් ගන්නවා.
- ඩයෆොරෙසිස් (Diaphoresis): මේ කියන්නේ යම් යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයක් හෝ බෙහෙතක් නිසා අධිකව දහඩිය දැමීම. මේකට `(secondary hyperhidrosis)` කියලත් කියනවා. මේ තත්ත්වය සාමාන්යයෙන් මුළු ඇඟටම බලපානවා, විශේෂිත තැන්වලට විතරක් නෙවෙයි. දහඩිය දැමීමට අමතරව වෙනත් රෝග ලක්ෂණත් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ ලක්ෂණ යටින් පවතින හේතුව අනුව වෙනස් වෙනවා.
- ඇන්හයිඩ්රෝසිස් (Anhidrosis): මේ කියන්නේ ශරීරයේ එක තැනක හෝ කිහිපයක සාමාන්ය විදිහට දහඩිය නිපදවන්න බැරි තත්ත්වයක්. සමහරවිට ඇඟේ අනිත් තැන් වලින් වැඩිපුර දහඩිය දාලා, ඇඟ සිසිල් කරගන්න පුළුවන් වෙයි. ඒත් දරුණු `(anhidrosis)` තත්ත්වයකදී, ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරගන්න තරම් දහඩිය නිපදවන්න බැරි වෙනවා. මේ නිසා `(heat exhaustion)` (තාප විඩාව) සහ `(heat stroke)` (තාප අඝාතය) වගේ බරපතල රෝග තත්ත්වයන්ට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් තියෙනවා.
- බ්රොම්හයිඩ්රෝසිස් (Bromhidrosis) (ඇඟේ දුගඳ): සම මතුපිට ඉන්න `(bacteria)` දහඩිය වියෝජනය කරනකොට තමයි ඇඟේ දුගඳ ඇතිවෙන්නේ. මේක සාමාන්ය දෙයක්, සමහරවිට තාවකාලිකයි. හොඳට ව්යායාම කරාම, නැත්නම් ලොකු `(meeting)` එකකට කලින් වගේ වෙලාවක වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, නිතර නාලා, ඇඳුම් මාරු කරලත් ඇඟේ දුගඳ දිගටම තියෙනවා නම්, නැත්නම් දුගඳේ වෙනසක් තේරෙනවා නම්, ඒක `(Diabetes Mellitus)` (දියවැඩියාව), අක්මා රෝග `(liver disease)` හෝ වකුගඩු රෝග `(kidney disease)` වගේ යටින් පවතින රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්.
- දහඩිය බිබිලි (Heat rash/prickly heat): දහඩිය සමේ සිදුරු `(pores)` සහ නාලිකා `(ducts)` ඇතුළේ හිරවුණාම ඇතිවෙන කසන සුළු පලු දැමීමක්. දහඩිය ග්රන්ථි තවම හරියට වර්ධනය වෙලා නැති පොඩි බබාලට, තෙතමනය වැඩි දේශගුණික තැන්වල ඉන්න අයට, ඇඳටම සීමා වෙලා ඉන්න අයට මේක බහුලව හැදෙනවා.
- හොට් ෆ්ලෑෂස් සහ රාත්රී දහඩිය (Hot flashes and night sweats): මේවා ආර්තවහරණයට ආසන්න කාලයේ `(perimenopause)` සහ ආර්තවහරණයේදී `(menopause)` බහුලව දකින රෝග ලක්ෂණ. `(Hot flash)` කියන්නේ එකපාරටම ඇඟට දැනෙන අපහසු රස්නයක් සහ දහඩිය දැමීමක්. මේක සමහරවිට ඔයාට නොදැනෙන තරම් පොඩියට එන්නත් පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා කරන වැඩේ නවත්තලා දාන්න වෙන තරම් දරුණුවට එන්නත් පුළුවන්. රාත්රී දහඩිය කියන්නේ උදේ නැගිටිනකොට ඇඟම දහඩියෙන් තෙත් වෙලා තියෙන එක. `(Hot flashes)` සහ රාත්රී දහඩිය ආර්තවහරණයට අමතරව තවත් බොහෝ රෝග තත්ත්වයන්ගේ ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම බෙහෙත් වර්ග වල අතුරු ආබාධයක් විදිහටත් එන්න පුළුවන්. ඔයාට මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, හේතුව හරියට දන්නේ නැත්නම් වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරන්න.
දාඩිය දැමීම හෘදයාබාධයක (Heart Attack) ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, වෙන්න පුළුවන්. එකපාරටම, අධිකව දහඩිය දැමීම කියන්නේ හෘදයාබාධයක `(heart attack)` බහුලව දකින ලක්ෂණයක්. සාමාන්යයෙන් ඒ එක්කම පපුවේ වේදනාවක් (හෝ තදවීමක්, හිරවීමක්), ඔක්කාරය, වමනය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වගේ වෙනත් ලක්ෂණත් තියෙනවා. ඒත්, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් තුළ, දහඩිය දැමීම සහ ඔක්කාරය විතරක් හෘදยาබාධයක ලක්ෂණ වෙන්නත් පුළුවන්.
සමහර වෙලාවට, දරුණු හෘදයාබාධ ලක්ෂණ එන්න පැය ගාණකට, දවස් ගාණකට කලින් සීතල දහඩිය දැමීම වගේ පොඩි ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්න පුළුවන්. ඒ එක්කම පපුවේ පොඩි තද ගතියක්, අසාමාන්ය විදිහට මහන්සියක්, අතේ, හනුවේ, බෙල්ලේ හෝ පිටේ වේදනාවක් වගේ දේවලුත් තියෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට හෘදයාබාධයක් හැදෙන්න යනව වගේ හිතෙනවා නම්, වහාම 1990 (සුවසැරිය) අමතන්න හෝ ළඟම ඇති රෝහලට යන්න. ඉක්මනට වෛද්ය ප්රතිකාර ගන්න තරමට, ජීවිතේ බේරගන්නත්, හදවතට වෙන හානිය අවම කරගන්නත් තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
දාඩිය දාන එක ඇඟට හොඳද?
දහඩිය දාන එක ඇඟට හොඳයි, මොකද ඒකෙන් තමයි අපේ ශරීර උෂ්ණත්වය නියම මට්ටමක තියාගන්නේ. ඒත්, "ඇඟේ තියෙන විෂ දහඩියෙන් පිටකරන්න" හිතාගෙන බලෙන් දහඩිය දාන්න උත්සාහ කරන එක, එහෙමත් නැත්නම් සමස්ත සෞඛ්යය හොඳ කරගන්න හිතාගෙන ඕනෑවට වඩා දහඩිය දාන එකෙන් සමහරවිට හොඳකට වඩා නරකක් වෙන්න පුළුවන්.
ඒකට හේතුව තමයි, අපේ ඇඟෙන් එකපාරටම වතුර විශාල ප්රමාණයක් (මේ අවස්ථාවේදී දහඩිය විදිහට) පිටවුණාම, විජලනය `(dehydration)` සහ ඒ හා සම්බන්ධ `(electrolyte imbalance)` (විද්යුත් විච්ඡේද්ය අසමතුලිතතාවය) වගේ ප්රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හොඳට දහඩිය දාලා ඇඟට සනීපයක් දැනෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම `(electrolytes)` අඩංගු දියර වර්ග වලින් ශරීරය නැවත සජලනය කරගන්න.
ඒත්, දහඩිය දැමීමෙන් ඇඟේ තියෙන විෂ විශාල ප්රමාණයෙන් පිටවෙයි කියලා බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. ඔයාගේ දහඩිය වලින් 99%ක්ම වතුර. අනිත් 1% තමයි `(electrolytes)` වගේ ඇඟට හිතකර දේවල් සහ බැර ලෝහ, `(BPA)` වගේ විෂ ද්රව්ය ඉතාම සුළු ප්රමාණ වලින් තියෙන්නේ.
ඒ කියන්නේ, ඔයා හෝ ගාලා දහඩිය දැම්මත්, ඇඟෙන් පිටවෙන විෂ ප්රමාණය හරිම අඩුයි. අධිකව දහඩිය දැමීමෙන් (ව්යායාම කිරීමෙන් හෝ `(sauna)` එකක් පාවිච්චි කිරීමෙන්) ඇඟ පිරිසිදු වෙනවා, නැත්නම් සෞඛ්යය දියුණු වෙනවා කියලා ඔප්පු කරන්න තරම් ප්රමාණවත් විද්යාත්මක සාක්ෂි දැනට නැහැ.
අපේ ඇඟ "පිරිසිදු" කරන ප්රධාන කාර්යය කරන්නේ අපේ අක්මාව `(liver)` සහ වකුගඩු `(kidneys)` තමයි. මේ අවයව වලින් ලේ වල තියෙන විෂ සහ අපද්රව්ය ඉවත් කරලා, පස්සේ මුත්රා එක්ක පිට කරනවා. කටකතා කොහොම තිබුණත්, ඇඟෙන් අහිතකර දේවල් අයින් කරන එකට දහඩිය වලින් ලැබෙන්නේ හරිම පොඩි දායකත්වයක්.
ඔයාට `(hot yoga)` වගේ දහඩිය වැඩියෙන් දාන ව්යායාම කරන්න, එහෙමත් නැත්නම් `(sauna)` එකක් පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න ඕන නම්, මුලින්ම වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරන්න. ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය අනුව ඒ දේවල් ඔයාට ආරක්ෂිතද කියලා එතුමා/එතුමිය කියයි. ඒ වගේම ඒවයින් ලැබෙන්න පුළුවන් වාසි සහ අවදානම් ගැනත් ඔයාට පහදලා දෙයි.
මට ඇයි දාඩිය දාන්නේ නැත්තේ?
ඔයා හිතනවා ඇති ඔයාට දාඩිය දාන්නේ නැහැ කියලා. ඒත්, අපිට නොතේරුණාට, අපේ ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරන්න අපේ ඇඟෙන් හැම වෙලේම පොඩි දහඩිය ප්රමාණයක් පිටවෙනවා.
ඔයාට හිතෙනවා නම් දාඩිය දාන්න ඕන වෙලාවක (ව්යායාම කරනකොට, එළියේ රස්නෙට ඉන්නකොට වගේ) ඔයාට දාඩිය දාන්නේ නැහැ කියලා, සමහරවිට ඔයාට `(anhidrosis)` කියන වෛද්ය තත්ත්වය තියෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ ඇඟට බලාපොරොත්තු වෙන විදිහට දහඩිය නිපදවන්න බැහැ. ඔයා දකින දේවල් ගැන වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරලා හේතුව හොයාගන්න එක තමයි හොඳ.
එකපාරටම දාඩිය දාන එක නැවතුනා වගේ දැනෙනවා නම්, ඒක දරුණු විජලනයේ `(severe dehydration)` ලකුණක් හෝ ව්යායාම නොකර ඇතිවන තාප අඝාතයේ `(non-exertional heatstroke)` ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. වයස (අවුරුදු 65ට වැඩි අයට අවදානම වැඩියි) හෝ යටින් පවතින සෞඛ්ය තත්ත්වයන් නිසා `(non-exertional heatstroke)` ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේක දවස් කිහිපයක් තිස්සේ ටිකෙන් ටික වර්ධනය වෙන්නත් පුළුවන්.
ඔයාට දාඩිය දාන්නේ නැතිනම් සහ පහත ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් තියෙනවා නම් වහාම 1990 අමතන්න හෝ රෝහලකට යන්න:
- ෆැරන්හයිට් 103 (සෙල්සියස් 39.4) හෝ ඊට වැඩි උණක්.
- සම රතු වෙලා, රස්නෙට, වියළිව තියෙනවා නම්.
- මාංශ පේශී ඇදෙනවා වගේ දැනෙනවා නම් `(muscle twitching)`.
- ඔක්කාරය.
- වේගවත් නාඩි වැටීමක් `(fast pulse)`.
- කරකැවිල්ල හෝ සිහිනැති වීම `(fainting)`.
- වලිප්පුව `(Seizures)`.
- ව්යාකූල බව `(Confusion)`.
අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නේ (Take-Home Message)
"පොඩි දේවල් වලට දාඩිය දාන්න එපා" කියලා කියමනක් තිබුණට, ඔයාගේ කමිසෙත් දහඩියෙන් තෙත් වෙලා, ඔයා ලොකු `(meeting)` එකකට යන්න ලෑස්ති වෙනකොට නම් ඒක කියන තරම් ලේසි නැහැ. ඒත්, ආතතියක් දැනුනම දාඩිය දාන එක කරදරයක් වගේ පෙනුනට, අනිත් වෙලාවල් වලදී – උදාහරණයක් විදිහට ඔයා රස්නෙ දවසක එළියේ වැඩ කරනකොට – දාඩිය දාන එක ජීවත් වෙන්න අත්යවශ්යයි. අපි හැමෝම දාඩිය නැති කරගන්න කොච්චර උත්සාහ කරත්, අපේ සෞඛ්යයට දහඩිය කොච්චර වැදගත්ද කියන එක අපිට ලේසියෙන්ම අමතක වෙනවා.
දහඩිය දැමීමෙන් අපේ ශරීර උෂ්ණත්වය නියම මට්ටමක තියාගත්තත්, සමහර වෙලාවට දේවල් වරදින්න පුළුවන්. එතකොට ඔයාට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩියෙන් හෝ අඩුවෙන් දහඩිය දාන්න පුළුවන්. ඔයාටත් එහෙම වෙනවා නම්, වෛද්යවරයෙකුට පුළුවන් ඔයාට හොඳම ප්රතිකාරය හොයාගන්න උදව් කරන්න. දහඩිය ගැන හරි, ඒක ඔයාගේ ජීවිතේට බලපාන විදිහ ගැන හරි ඔයාට මොනවාහරි ප්රශ්න, හිතේ දෙගිඩියාවන් තියෙනවා නම්, ඕනම වෙලාවක වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා කතා කරන්න පසුබට වෙන්න එපා.
` දහඩිය, දහඩිය දැමීම, ශරීර උෂ්ණත්වය, දහඩිය ග්රන්ථි, හයිපර්හයිඩ්රෝසිස්, ඇන්හයිඩ්රෝසිස්, සමේ සෞඛ්යය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න