உங்கள் பெருவிரலில் கட்டி உள்ளதா? இந்த பனியன் (ஹாலக்ஸ் வால்கஸ்) பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் இருந்து எலும்பு போன்ற ஒரு சிறிய புடைப்பு வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்களே இதை அனுபவித்திருக்கலாம், அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் இதைச் செய்வதைப் பார்த்திருக்கலாம். இதைத்தான் நாம் பொதுவாக 'பனியன்' (bunion) என்று அழைக்கிறோம். இது பலரையும் பாதிப்பதால், இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

பனியன் என்றால் என்ன? ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் என்பது துல்லியமாக என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், பனியன் என்பது உங்கள் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில், அதாவது பெருவிரல் கால் உடன் இணையும் மூட்டில் உருவாகும் ஒரு எலும்பு முளை ஆகும். இந்த மூட்டு மருத்துவ ரீதியாக மெட்டாடார்சோஃபலான்ஜியல் மூட்டு (MTP மூட்டு) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பார்ப்பதற்கு ஒரு சிறிய பந்து போன்ற புடைப்பாகத் தோன்றும். இது பெரும்பாலும் பெருவிரலின் உட்புறத்தில் உருவாகிறது. மருத்துவ ரீதியாக, இதை நாம் ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் என்று அழைக்கிறோம்.

உங்கள் பெருவிரல் மெதுவாக மற்ற விரல்களை நோக்கி இழுக்கப்பட்டு, அதன் விளைவாக அந்த மூட்டு வெளியே துருத்துகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்தத் துருத்தல் பனியன் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் பெருவிரலில் இது போன்ற ஒரு கட்டி இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், குறிப்பாக அது உங்கள் விரல்களில் வலியையோ அல்லது மரத்துப்போதலையோ ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஏனெனில், ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால் இதற்குச் சிகிச்சை அளிப்பது எளிது.

கால் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கத்தில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், உண்மையில் பல வகையான பெருவிரல் மூட்டு வீக்கங்கள் உள்ளன. நாம் பொதுவாகக் காணும் வகை, பெருவிரலில் ஏற்படும் அழுத்தத்தால் உருவாகும் வீக்கமாகும். இருப்பினும், மற்ற விரல்களிலும் மற்றும் பிற காரணங்களாலும் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கங்கள் உருவாகலாம். அவற்றில் சில வகைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• பிறவி பெருவிரல் வளைவு: இது கேட்பதற்கு விசித்திரமாக இருக்கலாம், ஆனால் சில குழந்தைகள் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கத்துடன் பிறக்கின்றன. இது பிறப்பிலிருந்தே இருக்கும் ஒரு நிலையாகும்.
• சிறுவர் அல்லது வளரிளம் பருவ பெருவிரல் வளைவு: இது 18 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு ஏற்படும் ஒரு வகை பெருவிரல் வளைவு ஆகும். இந்த வயதிலும் இந்நிலை ஏற்படலாம்.
• தையல்காரர் பெருவிரல் வீக்கம் அல்லது சிறு பெருவிரல் வீக்கம்: இது உங்கள் சுண்டு விரலின் அடிப்பகுதியில் ஏற்படுகிறது. இந்தப் பெயரைக் கேட்டு ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், தையல்காரர்கள் பல மணி நேரம் ஒரே நிலையில் அமர்ந்திருந்ததால், அவர்களின் பெருவிரல் அழுத்தப்பட்டு இப்பெயர் பெற்றது. இது பெரும்பாலும் பொருந்தாத காலணிகளை அணிவதாலோ அல்லது உங்கள் பெருவிரலை மற்ற விரல்களுக்கு எதிராக அழுத்தும் செயல்களைச் செய்வதாலோ ஏற்படுகிறது.

பனியன் எனப்படும் இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

உண்மையில், நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. அமெரிக்கா போன்ற நாடுகளில், ஏறக்குறைய மூன்றில் ஒருவருக்கு பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த நிலை நம் நாட்டிலும், குறிப்பாகப் பெண்களிடையே காணப்படுகிறது, மேலும் இது வயதாக ஆக அதிகரிப்பதாகவும் தெரிகிறது.

கால் பெருவிரலில் ஏற்படும் பெருவிரல் வீக்கத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலும் காணப்படும் மிகப்பெரிய அறிகுறி, பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் ஏற்படும் கட்டியாகும். அதை உங்களால் பார்க்கவும் உணரவும் முடியும். அதுமட்டுமின்றி, பின்வரும் பிற அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்:

• பெருவிரலில் வலி அல்லது விறைப்பு . சும்மா நிற்கும்போதோ அல்லது நடக்கும்போதோ கூட வலி ஏற்படலாம்.
• கட்டியைச் சுற்றி வீக்கமும் சிவப்பும் ஏற்படலாம்.
• சில சமயங்களில் நிற மாற்றமோ அல்லது சிவந்த தன்மையோ ஏற்படுகிறது .
• பெருவிரலைச் சரியாக வளைக்கவோ அசைக்கவோ இயலாமை. சில சமயங்களில், விரலை வளைக்கும்போது எரிச்சல் உணர்வு ஏற்படலாம்.
• சில வகை காலணிகளை அணிவதில் சிரமம் , அல்லது காலணிகளை அணியும்போது வலி அதிகரித்தல் . குறிப்பாக, முன்புறம் குறுகலான காலணிகளை அணியும்போது இது அதிகமாகத் தென்படும்.
• ஆணி அல்லது கடினத் தோல் என்பது தோலில் ஏற்படும் தடித்த வளர்ச்சியாகும். இவை பெருவிரலில் உள்ள காலின் முன்பகுதியிலோ அல்லது கால்விரல்களுக்கு இடையிலோ உருவாகலாம்.
• சுத்திவிரல்கள் என்பது கால்விரல்களின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள், அக்கிளீஸ் தசைநாரைப் போல விறைப்பாகவும் வளைந்தும் காணப்படும் ஒரு நிலையாகும். இந்த பெருவிரல் வீக்கம் மற்ற கால்விரல்களின் வடிவத்தையும் மாற்றக்கூடும்.
• பெருவிரலைச் சுற்றி உணர்வின்மை .

நமக்கு ஏன் கால் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் ஏற்படுகிறது?

கால் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் ஏற்படுவதற்கு ஒரே ஒரு காரணம் தான் இருக்கிறது என்று சொல்வது மிகவும் கடினம். அது பல காரணங்களின் கலவையாக இருக்கலாம். இதை ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய நிகழ்வுகளின் சங்கிலித் தொடராகக் கருதுங்கள்.

முக்கியமாகப் பாதிக்கும் விஷயங்கள்:

• குடும்ப வரலாறு: உங்கள் குடும்பத்தில் உங்கள் தாய், தந்தை, பாட்டி அல்லது தாத்தா போன்ற யாருக்காவது கால் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் (பனியன்) இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது மரபணுக்களால் ஏற்படக்கூடிய ஒன்றாகும்.
• இயல்புக்கு மாறான எலும்பு அமைப்பு: சிலருக்கு, அவர்களின் கால்களில் எலும்புகள் அமைந்திருக்கும் விதத்தின் காரணமாக, பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் (பனியன்) உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.
• காலணித் தேர்வு: இது மிக முக்கியமான மற்றும் நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு காரணியாகும். குறிப்பாகப் பெண்களுக்கு, உயரமான குதிங்கால்களும் குறுகலான கால்விரல் பகுதிகளும் பெருவிரலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, அதை மற்ற விரல்களை நோக்கித் தள்ளுகின்றன. இது நீண்ட காலத்திற்குத் தொடர்ந்தால், பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் (பனியன்) ஏற்படலாம்.
• நீங்கள் நடக்கும் விதம் (பாத இயக்கவியல்): உங்கள் பாத இயக்கவியல், அதாவது நீங்கள் உங்கள் பாதத்தைத் தரையில் வைக்கும் விதம், உங்கள் பாதத்தின் மீது நீங்கள் பாரம் கொடுக்கும் விதத்தையும் பாதிக்கக்கூடும்.
• சில அழற்சி நிலைகள்: உதாரணமாக, முடக்கு வாதம் அல்லது லூபஸ் போன்ற மூட்டு நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு பனியன்கள் உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
• நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது கால்களுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும் வேலைகளைச் செய்வது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் பெருவிரல் மூட்டு நீண்ட காலமாக (ஒருவேளை பல ஆண்டுகளாக) தொடர்ச்சியான அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகிறது. இதனால், அந்த அழுத்தம் படிப்படியாக உங்கள் மூட்டை முன்னோக்கித் தள்ளி, மற்ற விரல்களை நோக்கி இழுக்கிறது. இறுதியில், உங்கள் விரல் அவ்வாறு நீட்டப்படும்போது, ​​உங்கள் உடல் தன்னைச் சரிசெய்துகொள்ள முயற்சிப்பதால், பெருவிரல் மூட்டில் ஒரு கட்டி உருவாகிறது.

யாருக்கு கால் பெருவிரலில் வீக்கம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது?

யார் வேண்டுமானாலும் கால் பெருவிரலில் வீக்கம் அடையலாம், ஆனால் சில குழுக்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது:

• பெண்களுக்கு: ஆண்களை விட பெண்களுக்கு கால் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் (பனியன்) ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பெரும்பாலும், நாகரீகமாக அணியப்படும் இறுக்கமான, கூர்முனை கொண்ட காலணிகளே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம், அல்லவா?
• மரபணுத் தாக்கம் : முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, பெற்றோருக்கு பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் அல்லது பிற பாதப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், அவர்களது குழந்தைகளுக்கும் அவை ஏற்படலாம். பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் உள்ளவர்களில் 70% க்கும் அதிகமானோரின் பெற்றோருக்கும் அதே பாதிப்பு இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• முன்னர் காலில் காயம் ஏற்பட்டவர்களுக்கு: விளையாட்டு வீரர்கள் போன்ற, அடிக்கடி கால்களில் காயம் ஏற்படுத்திக் கொள்பவர்களுக்கும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

கால் பெருவிரலில் ஏற்படும் வீக்கத்தால் வேறு சிக்கல்கள் ஏற்பட முடியுமா?

ஆம், கால் பெருவிரலில் முண்டு இருப்பது பின்வரும் பிற பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்:

• பர்சிடிஸ்: இது மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள பர்சா எனப்படும் திரவம் நிறைந்த பைகள் அழற்சியடைந்து, வலி ​​உண்டாகும் ஒரு நிலையாகும். இது பெருவிரலில் ஏற்படும் பெருவிரலின் மீது ஏற்படும்போது, ​​வலி ​​இன்னும் அதிகமாகிறது.
• சுத்தி விரல்கள்: பெருவிரல் நீண்டுள்ளதால், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது விரல்களும் சுத்தியைப் போல நீண்டு வளைந்திருக்கலாம்.
• கீல்வாதம்: இது மூட்டுகளில் ஏற்படும் தேய்மானத்தைக் குறிக்கிறது. பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் (பனியன்) காரணமாக, எம்டிபி (MTP) மூட்டிலுள்ள குருத்தெலும்பு தேய்ந்து, கீல்வாதம் ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு கால் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் இருக்கிறதா என்பதை எப்படி உறுதியாக அறிவது?

உங்களுக்கு பனியன் (கால் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம்) உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய ஒரு மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார் . அவர் உங்கள் பாதத்தைப் பார்த்து, உங்கள் பெருவிரலைத் தொட்டுப் பார்த்து, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். உங்களுக்கு எவ்வளவு காலமாக பனியன் உள்ளது, எந்தெந்தச் செயல்பாடுகள் அதை மோசமாக்குகின்றன, மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்த நிலை உள்ளதா என்பனவற்றைப் பற்றி நீங்கள் குறிப்பாகக் கூற வேண்டும்.

நீங்கள் பாதப் பிரச்சனைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரான பாத மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

கால் பெருவிரலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் கண்டறிய என்னென்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

பெரும்பாலான நேரங்களில், பெருவிரல் வீக்கத்தைக் கண்டறிய பெரிய சோதனைகள் எதுவும் தேவையில்லை. இருப்பினும், உங்கள் பாதத்தில் உள்ள எலும்புகளின் நிலை, மற்ற விரல்களுடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் பெருவிரல் எவ்வளவு தூரத்தில் உள்ளது, மற்றும் MTP மூட்டின் நிலை ஆகியவற்றைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் எக்ஸ்-ரே எடுக்கப் பரிந்துரைக்கலாம். குறிப்பாக அறுவை சிகிச்சை பரிசீலிக்கப்படும் பட்சத்தில், இந்த நிலையைத் துல்லியமாக மதிப்பிடுவதற்கு எக்ஸ்-ரே மட்டுமே ஒரே வழியாகும்.

கால் பெருவிரலில் ஏற்படும் வீக்கத்திற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

கால் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கத்திற்கான சிகிச்சையானது, உங்களுக்கு இருக்கும் வலியின் அளவு, வீக்கத்தின் அளவு மற்றும் அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எந்த அளவிற்குப் பாதிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து அமைகிறது. பாருங்கள், நாமே செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இருக்கின்றன.

• உங்கள் காலணிகளை மாற்றுங்கள்: இதுவே நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் காரியம். அகலமான, ஆழமான விரல் பகுதி கொண்ட காலணிகளுக்கு மாறுவது உங்கள் கால்விரல்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். கூர்மையான, இறுக்கமான காலணிகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஏற்கனவே அணியும் காலணிகளை அகலப்படுத்த உதவும் நீட்டிப்புக் கருவிகளும் உள்ளன.
• கால் பெருவிரல் மூட்டுப் பட்டைகள் மற்றும் டேப்பிங்: மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் கால் பெருவிரல் மூட்டுப் பட்டைகளை, காலணியால் ஏற்படும் அழுத்தம் மற்றும் உராய்வைக் குறைக்க, பெருவிரல் மூட்டுப் பகுதியைச் சுற்றி வைக்கலாம். உங்கள் கால்விரல்களை ஓரிடத்தில் நிலைநிறுத்த, மருத்துவ டேப்பைப் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
• ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள்: ஆர்த்தோடிக்ஸ் என்பவை உங்கள் பாதத்திற்கு ஆதரவளிப்பதற்காக உங்கள் காலணிகளுக்குள் வைக்கப்படும் சாதனங்கள் ஆகும். இவை மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் ஆர்த்தோடிக்ஸ்களாகவோ அல்லது பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட செருகிகளாகவோ இருக்கலாம். உங்கள் பெருவிரலுக்கும் இரண்டாவது விரலுக்கும் இடையில் ஒரு சிறிய ஸ்பேசரை வைக்குமாறும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் காலணிகள் அணியாதபோது (குறிப்பாக இரவில்) உங்கள் பெருவிரலை நேராக வைத்திருக்க ஒரு ஸ்பிளின்ட்டையும் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.
• வலி நிவாரணிகள் : இபுப்ரோஃபென் போன்ற ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs) , வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும். இவற்றை மாத்திரைகளாகவோ அல்லது மேற்பூச்சு NSAID-களாகவோ எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால், மருத்துவ ஆலோசனையின்றி ஒரே நேரத்தில் 10 நாட்களுக்கு மேல் NSAID-களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• பனிக்கட்டி: வலியுள்ள விரலில் ஒரு நாளைக்கு பலமுறை 15-20 நிமிடங்கள் பனிக்கட்டியை வைப்பதும் நிவாரணம் அளிக்கும். இருப்பினும், பனிக்கட்டியை நேரடியாக தோலில் வைக்காமல், ஒரு மெல்லிய துணியில் சுற்றவும்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: வீக்கமும் வலியும் கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பெருவிரல் வீக்கத்தில் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசியைச் செலுத்தலாம். இவை அழற்சியை விரைவாகக் குறைக்கும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஆகும்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை : உங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளருடன் இணைந்து பணியாற்றலாம். உங்கள் கால்விரல்களை நிலையாக வைத்திருக்க உதவும் பயிற்சிகளையும் நீட்டுதல்களையும் அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார்கள்.
• அறுவை சிகிச்சை :பல மாதங்களாக மற்ற சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ, அல்லது பெருவிரல் மூட்டு வீக்கத்தின் காரணமாக நடக்கவோ அல்லது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்யவோ முடியாத அளவுக்கு வலி கடுமையாக இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கத்தைச் சரிசெய்யும் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். இதில் பல வகையான அறுவை சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்களுக்குத் தேவைப்படும் அறுவை சிகிச்சையின் வகை மற்றும் அதன் விவரங்களை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

கால் பெருவிரல் மூட்டு வலி தானாகவே குணமாகிவிடுமா?

இல்லை, பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் தானாகவே குணமாகாது, மேலும் நீங்களாகவே அதற்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியாது. பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் என்பது எலும்புகளின் அமைப்பில் ஏற்படும் ஒரு மாற்றமாகும். அதைச் சரிசெய்ய, உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவை. உங்களுக்குப் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் இருந்தால், கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரையோ அல்லது பாத மருத்துவரையோ சந்திக்கவும். அப்போதுதான் உங்களுக்கு முறையான நோயறிதல் செய்யப்பட்டு, உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கும் சிகிச்சை தொடங்கப்படும்.

கால் பெருவிரலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைத் தடுக்க முடியுமா?

கால் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் பல்வேறு காரணங்களால் (குறிப்பாக மரபணுக் காரணிகளால்) ஏற்படக்கூடும் என்பதால், அவற்றை முழுமையாகத் தடுப்பது கடினம். இருப்பினும், நன்கு பொருந்தும் காலணிகளை அணிவதும் , உங்கள் பாதங்களுக்கு நன்மை தரும் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும், கால் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் உருவாவதை மெதுவாக்க அல்லது அவை மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும். பொதுவாக, உங்கள் பாதங்களுக்குப் பொருத்தமான மற்றும் வசதியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க இந்தக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• மிகவும் குறுகலான, கூர்மையான, மற்றும் உயரமான குதிங்கால் கொண்ட காலணிகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும் – குறிப்பாக அவை உங்கள் கால்விரல்களை நெரித்தால். இவைதான் உங்கள் மிகப்பெரிய எதிரிகள்!
• உங்கள் காலணி அளவு தெரிந்திருந்தாலும், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டறிய பல ஜோடி காலணிகளை அணிந்து பாருங்கள் . ஏனெனில், ஒவ்வொரு பிராண்டிலும் எல்லா காலணிகளும் ஒரே அளவில் கிடைப்பதில்லை.
• புதிய காலணிகள் வாங்குவதற்கு முன் , உட்கார்ந்தும், நின்றும், சிறிது தூரம் நடந்தும் அவற்றை அணிந்து பாருங்கள் . உங்கள் கால்விரல்கள் வலிக்கின்றனவா, நசுக்கப்படுகின்றனவா அல்லது வேறு ஏதேனும் வகையில் அழுத்தப்படுகின்றனவா என்று சரிபார்க்கவும். காலணிக்கும் உங்கள் நீளமான கால்விரலுக்கும் இடையில் சிறிதளவு இடைவெளி இருக்க வேண்டும்.
• நாள் முழுவதும் உங்கள் பாதங்கள் சற்றே வீங்குவதாலும், காலையை விட மாலையில் அவை சற்றுப் பெரியதாக இருப்பதாலும், நாளின் இறுதியில் காலணிகளை வாங்குவதன் மூலம் நீங்கள் மிகவும் துல்லியமான பொருத்தத்தைக் கண்டறியலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பாத நிபுணர் உங்கள் பாதங்களுக்கு ஏற்ற சிறந்த காலணி வகை அல்லது பிராண்டைப் பரிந்துரைப்பார். உங்களுக்குத் தட்டையான பாதங்கள் அல்லது உயர்ந்த பாத வளைவுகள் போன்ற பிற பாத அமைப்பு சார்ந்த பிரச்சனைகள் இருந்தால், பெருவிரல் மூட்டு வீக்கங்களைத் தடுக்க உங்களுக்கு ஆர்த்தோடிக்ஸ் தேவையா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

கால் பெருவிரலில் வீக்கம் உள்ள ஒருவர் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

கால் பெருவிரல் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலானோர், தங்கள் அறிகுறிகளைச் சமாளித்து, அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் பெரிய பாதிப்பு இல்லாமல் இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கி, உங்கள் பாதங்களையும் கால்விரல்களையும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவும் சிகிச்சைகளின் கலவையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் இணைந்து செயல்படுவார்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு கால் பெருவிரலில் வீக்கம் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவதில் தாமதிக்காதீர்கள்.நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்களோ, அறுவை சிகிச்சை தேவையின்றி உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும்.

கால் பெருவிரல் மூட்டு அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டவர்கள் பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்குள் தங்களின் அனைத்து இயல்பான நடவடிக்கைகளையும் மீண்டும் தொடங்கலாம், ஆனால் முழுமையாகக் குணமடைய அதிக காலம் ஆகலாம்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவர் அல்லது பாத மருத்துவரை அணுகவும் .

• உங்கள் கால்களிலோ அல்லது விரல்களிலோ அடிக்கடி வலி ஏற்படுதல் .
• நடப்பதோ அல்லது விரல்களை அசைப்பதோ கடினமாக இருக்கிறது .
• பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் தெரியும் ஒரு கட்டி (அது வலித்தாலும் சரி, இல்லாவிட்டாலும் சரி).
• விரல்களிலோ அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளிலோ வீக்கம், சிவத்தல் அல்லது சூடு .
• விரல்களில் உணர்வின்மை அல்லது உணர்ச்சி இழப்பு .

நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​நிலைமையை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்காக இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• எனக்கு இந்தக் கால் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் ஏன் வந்தது? இது என் பாதத்தின் வடிவத்தில் உள்ள பிரச்சனையா?
• எனக்கு எந்த வகையான சிகிச்சை சிறந்தது? எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுமா?
• இந்த சிகிச்சைகள் மூலம் எவ்வளவு காலத்திற்கு நிவாரணம் கிடைக்கும் என எதிர்பார்க்கலாம்?
• எனது மற்றொரு காலில் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
• சில வகை காலணிகளை அணிவதையே நான் தவிர்க்க வேண்டுமா?
• நான் வீட்டில் என்னென்ன உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்?

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் அல்லது ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் என்பது பாதத்தில் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். உங்கள் பெருவிரல் அதன் இயல்பான நிலையில் இருந்து மற்ற விரல்களை நோக்கித் தள்ளப்படும்போது இது ஏற்படுகிறது. நாளடைவில், உங்கள் பெருவிரல் பாதத்துடன் இணையும் மூட்டில் ஒரு எலும்புப் புடைப்பு உருவாகலாம்.

கால் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம் உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தினாலோ அல்லது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு செய்தாலோ, சிகிச்சை பெறுவது அவசியம் . நீங்கள் அணியும் காலணிகளின் வகையை மாற்றுவது போன்ற ஒரு எளிய விஷயமாக இது இருக்கலாம், ஆனால் கால் பெருவிரல் மூட்டு வீக்கத்தைக் கண்டறிய, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அல்லது பாத மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், நீங்கள் விரும்பும் செயல்களில் மீண்டும் ஈடுபடவும் உதவும் சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைப்பார். தாமதமின்றி, கூடிய விரைவில் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது!