இயன்முறை சிகிச்சையாளர் என்பவர் யார்? (பிசியோதெரபிஸ்ட்) இதைப்பற்றி எளிமையாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் எப்போதாவது 'உடல் சிகிச்சை நிபுணர்' அல்லது ' பிசியோதெரபிஸ்ட் ' பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் அவரைச் சந்தித்திருக்கலாம், அல்லது உங்கள் நண்பரோ அல்லது உறவினரோ அவரிடம் சிகிச்சை பெற்றிருக்கலாம். இவர்கள் நமது சுகாதாரப் பராமரிப்புக் குழுவின் மிக முக்கியமான உறுப்பினர்கள் ஆவர். எனவே, இன்று நாம் உடல் சிகிச்சை நிபுணர் என்பவர் யார், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், மற்றும் அவர்கள் என்ன உதவிகளை வழங்க முடியும் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

இந்த இயன்முறை சிகிச்சையாளர் யார்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் என்பவர், உங்கள் கை கால்களை அசைப்பது, நடப்பது, பொருட்களைத் தூக்குவது போன்ற உங்கள் உடல் இயக்கங்களைச் சிறப்பாகவும், எளிதாகவும், வலியின்றியும் செய்ய உதவும் ஒரு சுகாதாரப் பராமரிப்பாளர் ஆவார். வலி, விறைப்பு மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற அறிகுறிகளைக் கையாளவும் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒருவர் விபத்தில் காயமடையும்போதோ அல்லது அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீண்டு வரும்போதோ ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர் தேவைப்படுகிறார். இதை நாம் புனர்வாழ்வு (Rehab) என்று அழைக்கிறோம். ஒருவர் கீழே விழுந்து காலை உடைத்துக் கொண்டாலோ அல்லது ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டாலோ என்னவாகும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதன்பிறகு, இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள்தான் அவர்கள் மீண்டும் சாதாரணமாக நடக்கவும் செயல்படவும் பயிற்சி அளிக்கிறார்கள்.

ஆனால், புனர்வாழ்வு அளிப்பது மட்டுமே இவர்கள் செய்யும் ஒரே காரியம் அல்ல. சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கவும் , எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் , மேலும் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும் பாதுகாப்பாகவும் நடமாடவும் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். அதாவது, சில நோய்களால் ஏற்படும் உடல் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும், அன்றாடப் பணிகளை எளிதாக்கவும் அவர்களால் உதவ முடியும்.

உங்கள் உடலை அசைப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் பிரச்சனைகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கவும், அவற்றைத் தடுக்கவும், ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட், நீங்கள் வழக்கமாகச் செல்லும் மருத்துவரான உங்கள் முதன்மைப் பராமரிப்பு வழங்குநருடன் இணைந்து பணியாற்ற முடியும்.

இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் மருத்துவர்களா?

இது பலரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு சிக்கலாகும். இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் மருத்துவ மருத்துவர்கள் (MD அல்லது DO) அல்ல. இதன் பொருள், அவர்களால் நோய்களைக் கண்டறியவோ, மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கவோ, அல்லது அறுவை சிகிச்சைகளைச் செய்யவோ முடியாது.

வழக்கமாக, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து நோயைக் கண்டறிந்த பிறகு, உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்காக ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளருடன் இணைந்து பணியாற்றுவீர்கள். மருத்துவர், "இந்த நிலைக்கு இயன்முறை சிகிச்சை நல்லது, ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளரைச் சென்று பாருங்கள்" என்று கூறுவார். இருப்பினும், சில நாடுகளில், உதாரணமாக அமெரிக்காவில், மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமலேயே நீங்கள் நேரடியாக ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளரைச் சந்திக்கலாம். இலங்கையில், ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்த பின்னரே நாங்கள் வழக்கமாக ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளரைச் சந்திக்கிறோம்.

அப்படியென்றால், `DPT` என்பது என்ன?

இயன்முறை சிகிச்சையாளர்களின் பெயர்களுக்குப் பின்னால் 'DPT' என்ற எழுத்துக்களை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். 'DPT' என்பது 'டாக்டர் ஆஃப் பிசிகல் தெரபி' (Doctor of Physical Therapy) என்பதன் சுருக்கமாகும். இதன் பொருள், அவர்கள் இயன்முறை சிகிச்சையில் மிக உயர்ந்த அளவிலான பயிற்சியைப் பெற்று, அதற்கான தேவையான தகுதிகளையும் பூர்த்தி செய்துள்ளனர் என்பதாகும். இந்த 'DPT' பட்டத்தைப் பெறுவதற்கு, பொதுவாக ஒரு பல்கலைக்கழகத்தில் சுமார் மூன்று ஆண்டுகள் படிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, அவர்கள் ஒரு அடிப்படைப் பட்டத்தையும், அதாவது 'இளங்கலைப் பட்டத்தையும்' பெற்றிருக்க வேண்டும். எனவே, இது ஒரு எளிதான காரியம் அல்ல.

சில நாடுகளில், உதாரணமாக அமெரிக்காவில், அனைத்து இயன்முறை சிகிச்சையாளர்களும் தங்கள் தொழிலைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு , 'தேசிய இயன்முறை சிகிச்சைத் தேர்வு' போன்ற சிறப்புத் தேர்வுகளில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்.

ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர் என்ன செய்கிறார்?

சரி, இப்போது ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் சரியாக என்ன செய்கிறார் என்று பார்ப்போம். அவர்கள் உங்கள் உடல் சரியாக இயங்க உதவும் வகையில், உங்களுக்கென பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் அசைவுகளின் தொகுப்பை உருவாக்குகிறார்கள். அதாவது, அவர்கள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான பயிற்சிகளை வழங்குவதில்லை. உங்கள் உடல்நிலை, வயது மற்றும் உடல் அமைப்பு போன்ற பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்தப் பயிற்சிகளை அவர்கள் உங்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கிறார்கள். பின்வருவனவற்றில் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறார்கள்:

• வலியை நிர்வகித்தல்: உங்கள் முதுகு வலி, கழுத்து வலி, முழங்கால் வலி மற்றும் மூட்டு வலியை குறைக்க உதவும் பல்வேறு முறைகள், பயிற்சிகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை அவர்கள் வழங்குகிறார்கள்.
• உங்கள் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்துங்கள்: இதன் பொருள், உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியை (உதாரணமாக, கை, கால், கழுத்து) எவ்வளவு தூரம் மற்றும் எவ்வளவு எளிதாக அசைக்க முடியும் என்பதை மேம்படுத்துவதாகும். தோள்பட்டைக் காயம் காரணமாக உங்கள் கையை உயர்த்துவதில் உங்களுக்குச் சிக்கல் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்கள் அதை மேம்படுத்தவும், உங்கள் கையை இயல்பான இயக்கத்திற்குத் திரும்பக் கொண்டுவரவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
• உங்கள் நடமாட்டத்தைப் பாதிக்கும் ஒரு உடல்நிலையின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும்: சில உடல்நிலைகள் நாம் நடப்பதையும், நிற்பதையும், அல்லது பொருட்களை எட்டுவதையும் கடினமாக்கக்கூடும். இயன்முறை சிகிச்சை இந்த அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் உடல்நிலையுடன் முடிந்தவரை சிறப்பாக வாழவும் உங்களுக்கு உதவும்.
• காயங்களிலிருந்து மீண்டு, எதிர்காலக் காயங்களைத் தடுத்தல்: விளையாட்டுக் காயங்கள், விபத்துகள் மற்றும் பிற காயங்களிலிருந்து நீங்கள் விரைவாக மீண்டுவர இவை உதவுவதோடு, உங்கள் உடலை வலுப்படுத்தி, அதுபோன்ற காயங்கள் மீண்டும் ஏற்படாமல் தடுக்க உங்கள் உடலைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதையும் கற்றுத் தருகின்றன.

இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் என்னென்ன நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள்?

உடல் சிகிச்சையாளர்கள் , நீங்கள் அசைவதற்கோ அல்லது உங்கள் உடலைப் பயன்படுத்துவதற்கோ சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு பிரச்சனைக்கும் சிகிச்சை அளிக்க முடியும். இதன் பொருள், சிறிய முதுகுவலி முதல் கடுமையான நரம்பியல் கோளாறுகள் வரை பலவிதமான உடல்நிலைகளுக்கு அவர்களால் உதவ முடியும்.

பின்வரும் பொதுவான நிலைகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்க , உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்:

பொதுவாகக் காணப்படும் நிலைமைகள்

• முதுகு வலி:இது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை. தவறான உடல் நிலை மற்றும் பொருட்களைத் தூக்குவதில் உள்ள தவறுகள் இதற்கு காரணமாக அமையலாம்.
• கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்: மணிக்கட்டு வழியாகச் செல்லும் ஒரு நரம்பு அழுத்தப்படுவதால், விரல்களில் உணர்வின்மை மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. கணினியில் வேலை செய்பவர்கள் அல்லது தட்டச்சு செய்பவர்களுக்கு இது பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
• சிறுநீர் அடங்காமை: இருமல், சிரித்தல் அல்லது தும்மல் போன்ற சமயங்களில் தன்னிச்சையாக சிறுநீர் வெளியேறுதல். இதற்கென குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன.
• ட்ரிகர் ஃபிங்கர் மற்றும் ட்ரிகர் தம்ப்: இது ஒரு வலிமிகுந்த நிலையாகும், இதில் விரல் சிக்கிக்கொண்டது போன்ற உணர்வு ஏற்படும், மேலும் அதை வளைக்கும்போது 'கிளிக்' என்ற சத்தம் கேட்கும்.
• நிணநீர் வீக்கம்: இது உடலின் நிணநீர் மண்டலம் தடைபடுவதால், குறிப்பாகக் கை கால்களில் வீக்கம் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். சிலருக்குப் புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இது ஏற்படலாம்.

காயங்கள் அல்லது அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு

இது போன்ற காயம் அல்லது விபத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் விரைவாகக் குணமடைந்து உங்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதற்கு, ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் உதவியுடன் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டியிருக்கலாம்:

• தண்டுவடக் காயம்: இது மிகவும் தீவிரமான ஒரு பாதிப்பு. முழுமையான செயல்பாட்டை அடைவதற்கு இயன்முறை சிகிச்சை இன்றியமையாதது.
• ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவுகள்: தோள்பட்டையில் உள்ள தசைகள் கிழிதல். கையை உயர்த்துவதிலும் சுழற்றுவதிலும் சிரமம்.
• முழங்கால் தசைநார் காயங்கள் (எ.கா., ACL கிழிவுகள்): முழங்கால் தசைநார் கிழிவுகள், குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களிடையே, சாதாரணமாகக் காணப்படுகின்றன.
• டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு (TMJ) கோளாறுகள்: வாயைத் திறக்கும்போதும் மூடும்போதும் தாடை மூட்டில் 'கிளிக்' என்ற சத்தம் ஏற்படுவதோடு, வலியும் உண்டாகும் ஒரு நிலை .
• மூளையதிர்ச்சி: தலையில் அடிபடுவதால் மூளைக்கு ஏற்படும் ஒரு தற்காலிகக் காயம். சமநிலை, தலைவலி மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு இயன்முறை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• விளையாட்டுக் காயங்கள்: ஓடுதல், குதித்தல் அல்லது விளையாடும்போது ஏற்படும் தசைப்பிடிப்புகள், சுளுக்குகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற காயங்கள்.

நீண்ட கால (நாள்பட்ட) நிலைமைகள்

வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கக்கூடிய, உடலை அசைப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் நீண்டகால நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், தங்கள் நோய்களைச் சமாளிக்கவும், வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் உதவுகிறார்கள்.

• நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD): இது சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாசத் தசைகளை வலுப்படுத்துவது இதற்கு உதவும்.
• பெருமூளை வாதம்: குழந்தைப் பருவத்தில் மூளைக்கு ஏற்படும் பாதிப்பினால் உண்டாகும் இயக்கச் சிரமங்கள். பிறப்பிலிருந்தே இயன்முறை சிகிச்சை முக்கியமானது.
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (MS): நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் ஒரு நோய், இது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் பலவீனத்தையும் உணர்வின்மையையும் ஏற்படுத்துகிறது.
• தசைச் சிதைவு நோய்:தசைகளை படிப்படியாக பலவீனப்படுத்தும் ஒரு மரபணு நிலை.
• பார்கின்சன் நோய்: நடுக்கம், விறைப்பு மற்றும் மெதுவான அசைவுகள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நரம்பியல் நோய். இயன்முறை சிகிச்சை, சமநிலை மற்றும் நடைப்பயிற்சிக்கு உதவக்கூடும்.
• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ்: இது நுரையீரல் மற்றும் செரிமான அமைப்பைப் பாதிக்கும் ஒரு மரபணு நோயாகும். நுரையீரலில் இருந்து சளியை அகற்ற உதவும் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி சிகிச்சை நுட்பங்கள் உள்ளன.

இயன்முறை சிகிச்சையாளருக்கும் தொழில்சார் சிகிச்சையாளருக்கும் என்ன வேறுபாடு?

இது பலரும் குழப்பமடையும் மற்றொரு பகுதியாகும். இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள் ஆகிய இருவரும், உங்கள் உடலை அசைக்கவும் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்யவும் உதவும் சுகாதாரப் பராமரிப்பாளர்கள் ஆவர். இருப்பினும், அவர்கள் வழங்கும் சிகிச்சையின் தன்மை மற்றும் நோக்கத்தில் சிறு வேறுபாடுகள் உள்ளன.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் பொதுவாக உங்கள் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியிலோ அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்கத்திலோ கவனம் செலுத்துவார்கள். உதாரணமாக, உங்களுக்கு முழங்கால் பிரச்சனை இருந்தால், இயன்முறை சிகிச்சையாளர் அந்த முழங்காலைக் குணப்படுத்தவும், அதன் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தவும் முயற்சிப்பார். வேறுவிதமாகக் கூறினால், உடலின் இயற்பியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதே இதன் முதன்மை நோக்கமாகும்.

இருப்பினும், சாப்பிடுவது, உடை அணிவது, குளிப்பது, எழுதுவது மற்றும் வீட்டு வேலைகள் போன்ற அன்றாடச் செயல்பாடுகளை நீங்களாகவே செய்வதில் உங்களுக்கு உள்ள சிரமங்களைச் சமாளிக்க ஒரு தொழில்சார் சிகிச்சையாளர் உதவ முடியும். நீங்கள் சுதந்திரமாக வாழ உதவுவதே அவர்களின் நோக்கம். இதில் உடல் வலிமையை வளர்த்துக்கொள்வது, மன மற்றும் சமூக சவால்களைச் சமாளிப்பது, தேவைப்பட்டால் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தக் கற்றுக்கொடுப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

ஒருவருக்கு பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர் அவர் நடக்கக் கற்றுக்கொள்ள உதவுகையில், ஒரு தொழில்சார் சிகிச்சையாளர் அவர் மீண்டும் சட்டை அணியவும் சாப்பிடவும் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறார். சில சமயங்களில், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இயன்முறை சிகிச்சையாளர் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சையாளர் இருவரையும் சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

ஒரு நல்ல இயன்முறை சிகிச்சையாளரின் குணங்கள் என்னென்ன?

ஒவ்வொருவரின் தேவைகளும் விருப்பங்களும் வேறுபடுவதால், ஒரு நல்ல இயன்முறை சிகிச்சையாளர் ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடலாம். ஆனால், பொதுவாக, உங்களுக்கு ஆதரவளித்து, பாதுகாப்பாக உணரவைத்து, உங்கள் நம்பிக்கையைப் பெறக்கூடிய ஒருவருடன் பணியாற்றுவது முக்கியம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், பிசியோதெரபி சில சமயங்களில் சற்று வலி நிறைந்ததாகவும், அதிக உழைப்பு தேவைப்படும் ஒன்றாகவும் இருக்கலாம். எனவே , பரிவுள்ள, உங்கள் வலியையும் அசௌகரியத்தையும் புரிந்துகொள்ளும், நீங்கள் எளிதாகப் பேசக்கூடிய, மற்றும் உங்கள் பேச்சைக் கேட்கும் ஒருவரைக் கண்டறிவது முக்கியம். உங்களுக்கு இருக்கும் எந்தக் கேள்விகளையும் கவலைகளையும் நீங்கள் அச்சமின்றி கேட்கக்கூடியவராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் செய்யும் பயிற்சிகள் என்ன செய்யும், அவை உங்களுக்கு எப்படி உதவும் என்பதை அவர்களால் உங்களுக்கு விளக்க முடிய வேண்டும்.

ஒரு நல்ல இயன்முறை சிகிச்சையாளர் என்பவர், உங்களுடன் நன்றாகப் பேசக்கூடியவராகவும், நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்பவராகவும், உங்கள் இலக்குகளைப் புரிந்துகொண்டு அவற்றை அடைய உதவுபவராகவும், உங்களை ஊக்குவிப்பவராகவும், பொறுமையுள்ளவராகவும் இருப்பார். அவர் உங்கள் முன்னேற்றம் குறித்து உங்களுடன் கலந்துரையாடி, தேவைப்பட்டால் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை மாற்றியமைக்க வேண்டும்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர் உங்கள் மருத்துவக் குழுவில் மிக முக்கியமான உறுப்பினராக இருக்க முடியும். உங்கள் உடலை எவ்வளவு சிறப்பாகவும் (எளிதாகவும்) அசைக்க முடிகிறது என்பதை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை உயர்த்தவும் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

காயத்திலிருந்து குணமடையும் போது தற்காலிகமாகவோ, அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகான மறுவாழ்வுத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகவோ நீங்கள் ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளரைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம். மற்றவர்கள், தங்கள் உடலை அசைப்பதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்குமான திறனைப் பாதிக்கும் நீண்டகாலப் பிரச்சனைகளைச் சமாளிப்பதற்காக, இயன்முறை சிகிச்சையாளர்களுடன் தொடர்ந்து இணைந்து பணியாற்றுகிறார்கள்.

வலி, விறைப்பு அல்லது மரத்துப்போதல் போன்ற ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிக முக்கியம் – குறிப்பாக, உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியை சாதாரணமாக அசைப்பதிலோ அல்லது அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதிலோ உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால். இந்தப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க உதவுவதற்காக, ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பார்க்குமாறு அவர்கள் உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கலாம்.

வலியையோ அசௌகரியத்தையோ ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். "சில நாட்களில் சரியாகிவிடும்" என்று சும்மா எண்ணிவிடாதீர்கள். ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சை பெறுவது, நீங்கள் விரைவாகக் குணமடையவும், பிரச்சனை மோசமடைவதற்கு முன்பே அதைத் தீர்க்கவும், நீண்டகால சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும். உங்கள் உடலைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

உடல் சிகிச்சை, உடல் சிகிச்சையாளர், இயன்முறை சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி, புனர்வாழ்வு, வலி ​​மேலாண்மை, இயக்கம்