நம் உடலில் உள்ள பல்வேறு வகையான ஹார்மோன்களைப் பற்றி நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். அவற்றில் சிலவற்றைப் பற்றி நாம் எப்போதும் பேசுகிறோம், மருத்துவர்கள் கூட அவற்றைப் பற்றிப் பேசுகிறார்கள். ஆனால், அடிபோனெக்டின் என்ற ஹார்மோனைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் அது நம் உடலில், குறிப்பாக நமது எடை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் போன்ற விஷயங்களில் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, இன்று, அடிபோனெக்டினைப் பற்றி எளிமையான, நேரடியான முறையில் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
அடிபோனெக்டின் என்றால் என்ன? அது மிகவும் எளிமையானது!
சுருக்கமாகச் சொன்னால், அடிபோனெக்டின் என்பது நமது உடலில் உள்ள கொழுப்பு செல்கள் அல்லது கொழுப்புத் திசுக்களால் முக்கியமாக உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு புரத ஹார்மோன் ஆகும். இது கொழுப்புடன் இணைந்து உற்பத்தி செய்யப்படுவதால், அடிபோகைன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது கொழுப்பு செல்களால் மட்டுமல்லாமல், நமது உடலின் வேறு சில பகுதிகளிலும் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
அடிபோனெக்டின் எனப்படும் இந்த ஹார்மோன் 1990-களில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அதாவது, விஞ்ஞானிகள் இதைப் பற்றி இன்னும் நிறைய கற்றுக்கொண்டிருக்கிறார்கள். ஒருவேளை, இந்த ஹார்மோன் செய்யும் வேறு சில விஷயங்களைப் பற்றி நமக்கு இன்னும் தெரியாமல் இருக்கலாம். நாம் கண்டறிந்த வரையில், இது முக்கியமாக இன்சுலினுக்கு நமது உடலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கவும், உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
அடிபோனெக்டினால் நம் உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகள் உள்ளன?
அடிபோனெக்டின் எனப்படும் இந்த நண்பன், நம் உடலில் பல முக்கிய செயல்முறைகளில் பங்கு வகிக்கிறது. அவற்றில் மிக முக்கியமான இரண்டைப் பார்ப்போம்.
1. இன்சுலினுக்கு நம் உடலை எவ்வாறு பழக்குவது
இன்சுலின் என்றால் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? எளிமையாகச் சொன்னால், இன்சுலின் என்பது நமது உடலின் செல்களுக்குள் சர்க்கரையை (குளுக்கோஸை) செல்ல அனுமதிக்கும் ஒரு திறவுகோல் போன்றது. இன்சுலினுக்கு உணர்திறன் கொண்டிருப்பதன் மூலம், இந்தத் திறவுகோல் அந்தக் கதவைச் சரியாகத் திறக்க முடியும். அதன் பிறகு, உடலால் சர்க்கரையை எளிதாகப் பயன்படுத்திக்கொண்டு, இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரியான அளவில் வைத்திருக்க முடியும்.
ஆக, அடிபோனெக்டின் இவ்வாறுதான் உதவுகிறது:
- உங்கள் எலும்புத் தசைகளும் கல்லீரலும், உங்கள் உடல் இன்சுலினுக்குச் சரியாகப் பதிலளிக்க உதவுகின்றன.
- கணையத்திலிருந்து இன்சுலின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது.
- இது கல்லீரலில் கிளைக்கோஜன் எனப்படும் சர்க்கரை தேவையில்லாமல் சேமிக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
- இது கொழுப்பு அமிலங்களைச் சிதைத்து ஆற்றலை உருவாக்க உதவுகிறது.
யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் உடலின் செல்கள் வீடுகளைப் போன்றவை. இன்சுலின் தான் சர்க்கரை எனப்படும் உணவை அந்த வீடுகளுக்குக் கொண்டு செல்கிறது. அடிபோனெக்டின் இந்த உணவைக் கதவின் வழியாக உள்ளே கொண்டுவர உதவுகிறது. அதன் பிறகு வீட்டிற்கு உணவு கிடைக்கிறது, சரிதானே?
2. உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைப்பது எப்படி
அழற்சி என்பது, பாக்டீரியா போன்றவற்றை எதிர்த்துப் போராடவோ அல்லது ஒரு காயத்தை ஆற்றவோ நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் செல்களை அனுப்புவதாகும். சில சமயங்களில் இது அவசியமாகிறது. ஆனால் நாள்பட்ட அழற்சிஅதாவது, உடலுக்குள் எப்போதும் சிறிதளவு அழற்சி இருப்பது நல்லதல்ல. உங்கள் உடலுக்குள் எப்போதும் ஒரு சிறிய நெருப்பு இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்... அதுதான் நாள்பட்ட அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
அடிபோனெக்டின் பின்வரும் பகுதிகளில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது:
- மேக்ரோபேஜ்கள் (பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்றவற்றை விழுங்கி அழிக்கும் ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள்)
- எண்டோதீலியல் திசு (இவை இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் உட்புறத்தை வரிசைப்படுத்தும் ஒரு மெல்லிய சவ்வை உருவாக்கும் செல்கள்)
- தசை செல்கள்
- எபிதீலியல் செல்கள் (இவை உடலின் உள்ளேயும் வெளியேயும் உள்ள அனைத்துப் பரப்புகளையும் மூடியிருக்கும் செல்கள்)
இந்த வழியில் அழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலம், அடிபோனெக்டின் பின்வரும் உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கிறது:
- இரத்த நாள அமைப்பு
- இதயம்
- நுரையீரல்கள்
- பெருங்குடல்
மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்
காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.
மேலும் அறிக →நம் உடலில் அடிபோனெக்டின் எங்கு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது?
அடிபோனெக்டின் முதன்மையாக அடிபோசைட்டுகள் எனப்படும் செல்களால் உருவாக்கப்பட்டு வெளியிடப்படுகிறது. இந்த செல்கள் நமது வெள்ளைக் கொழுப்புத் திசுக்களில் ஆற்றலைச் சேமித்து வைக்கின்றன. வெள்ளைக் கொழுப்புத் திசுவே நமது உடலில் உள்ள முக்கிய வகைக் கொழுப்பாகும். இது பின்வரும் இடங்களில் காணப்படுகிறது:
- தோலடி கொழுப்பு - அதாவது, நாம் தொடும்போது உணரும் கொழுப்புப் படலம்.
- உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு - இது வயிற்றுக்குள் இருக்கும் கொழுப்பாகும், இது சற்று ஆபத்தானதாக இருக்கக்கூடும்.
- எலும்பு மஜ்ஜை (மஜ்ஜைக் கொழுப்பு)
அடிபோனெக்டின் மற்ற வகை செல்களாலும் உற்பத்தி செய்யப்படலாம்:
- எலும்பு தசை செல்கள்
- இதய தசை செல்கள்
- எண்டோதீலியல் செல்கள்
அடிபோனெக்டின் அளவுகள் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன?
நான் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, அடிபோனெக்டின் என்பது ஒப்பீட்டளவில் ஒரு புதிய கண்டுபிடிப்பாகும். எனவே விஞ்ஞானிகள் இன்னும் அது குறித்து ஆராய்ச்சி செய்து வருகின்றனர். இதுவரை, அடிபோனெக்டின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பல ஹார்மோன்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.
இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் இதில் சம்பந்தப்பட்டிருப்பதாகத் தோன்றினாலும், அது சரியாக எப்படி நிகழ்கிறது என்பதில் அனைவருக்கும் உடன்பாடு இல்லை.
இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி (IGF-1) மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன் (GH) ஆகியவை கொழுப்புத் திசுக்களிலிருந்து அடிபோனெக்டின் வெளியாவதைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. கொழுப்பு செல்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் மற்றொரு ஹார்மோனான லெப்டினும் இதில் பங்கு வகிக்கலாம்.
அடிபோனெக்டின் அளவை எவ்வாறு சரிபார்ப்பது?
இரத்தப் பரிசோதனை மூலம் உங்கள் அடிபோனெக்டின் அளவைச் சரிபார்க்கலாம்.
மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் வகை 2 நீரிழிவு நோயை வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள்.அடிபோனெக்டின் இரத்தப் பரிசோதனையானது பின்வரும் நிலைகளைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படலாம்:
இயல்பான அடிபோனெக்டின் அளவு எப்படி இருக்க வேண்டும்?
அடிபோனெக்டினின் இயல்பான அளவுகள் உங்கள் பாலினம் மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும்; BMI என்பது உங்கள் உயரத்திற்கேற்ற எடை ஆகும்.
ஆண்களுக்கான பொதுவான அடிபோனெக்டின் அளவுகள் பின்வருமாறு:
- உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 25-க்கும் குறைவாக இருந்தால்: 5 முதல் 37 மைக்ரோகிராம்/மில்லிலிட்டர் (5 முதல் 37 ug/mL)
- உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 25 முதல் 30 வரை இருந்தால்: 5 முதல் 28 ug/mL
- BMI 30க்கு மேல் இருந்தால்: 2 முதல் 20 ug/mL
பெண்களுக்கான பொதுவான அடிபோனெக்டின் அளவுகள் பின்வருமாறு:
- பிஎம்ஐ 25-க்கும் குறைவாக இருந்தால்: 5 முதல் 37 ug/mL
- உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 25 முதல் 30 வரை இருந்தால்: 4 முதல் 20 ug/mL
- பிஎம்ஐ 30க்கு மேல் இருந்தால்: 4 முதல் 22 யூஜி/எம்எல்
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த எண்கள் நபருக்கு நபர் மற்றும் ஆய்வகத்திற்கு ஆய்வகம் சிறிதளவு மாறுபடலாம். எனவே, உங்கள் ஆய்வக அறிக்கையில் உள்ள இயல்பான வரம்பைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் முடிவுகள் குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் கேட்க மறவாதீர்கள்.
அடிபோனெக்டின் அளவு இயல்பற்றதாக இருக்கும்போது என்னென்ன நோய்கள் உருவாகலாம்?
அடிபோனெக்டினின் இயல்புக்கு மாறான அளவுகளுடன் தொடர்புடைய பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளன. அவற்றுள் சில:
- உடல் பருமன் மற்றும் குறைந்த எடை
- இன்சுலின் எதிர்ப்பு
- தமனித் தடிப்பு
- லிப்போடிஸ்ட்ரோஃபி
இந்த நிலைகளில் பல, அடிபோனெக்டினின் குறைந்த அளவுகளுடன் தொடர்புடையவை.
அடிபோனெக்டின் மற்றும் உடல் பருமன்
உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு அடிபோனெக்டின் அளவு குறைவாக இருக்கும். மறுபுறம், அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா அல்லது ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு போன்ற நிலைகளின் காரணமாக மிகவும் மெலிந்திருப்பவர்களுக்கு, அடிபோனெக்டின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒருவரின் உடல் கொழுப்பு அதிகரிக்கும்போது, அவரது அடிபோனெக்டின் அளவு குறைகிறது. அதேபோல், உடல் கொழுப்பு குறையும்போது, அவரது அடிபோனெக்டின் அளவு அதிகரிக்கிறது. உடல் பருமன் உள்ள ஒருவர் உடல் எடையைக் குறைக்கும்போது, அவரது அடிபோனெக்டின் அளவு அதிகரிக்கிறது.
அடிபோனெக்டின் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு
அடிபோனெக்டின் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க உதவுவதால், இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளவர்களுக்கு பொதுவாக அடிபோனெக்டின் அளவு குறைவாக இருக்கும். இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது, உங்கள் உடலின் செல்கள் இன்சுலினுக்குச் சரியாகப் பதிலளிக்காத ஒரு நிலையாகும். இதனால் உங்கள் உடல் அதிகப்படியான இன்சுலினை வெளியிடுகிறது (ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா).
இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாகநீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை, வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு ஆகியவை ஏற்படலாம். இது பெரும்பாலும் உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், உடல் பருமன் இல்லாதவர்களுக்கும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஏற்படலாம். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, உடல் பருமன் இல்லாமல் இன்சுலின் எதிர்ப்பு கொண்டவர்களுக்கும் அடிபோனெக்டின் அளவு குறைவாக உள்ளது. இது, இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் அடிபோனெக்டின் ஆகியவற்றில் ஒரு மரபணு காரணி சம்பந்தப்பட்டுள்ளது என்பதை உணர்த்துகிறது.
அடிபோனெக்டின் மற்றும் தமனித் தடிப்பு
தமனித் தடிப்பு என்பது உங்கள் தமனிகளின் உட்புறத்தில் கொழுப்புப் படலம் படிந்து, அவற்றை அடைத்துவிடும் ஒரு நிலையாகும். இது ஒரு தண்ணீர்க் குழாயின் உள்ளே துரு படிவதைப் போன்றது.
அடிபோனெக்டினுக்கு அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் உள்ளன, அவை இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கின்றன. எனவே, அடிபோனெக்டின் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, தமனித் தடிப்பு மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கக்கூடும்.
அடிபோனெக்டின் மற்றும் லிப்போடிஸ்ட்ரோஃபி
லிப்போடிஸ்ட்ரோஃபி என்பது உடலின் சில பகுதிகளில் கொழுப்பு இழப்பையும், மற்ற பகுதிகளில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்வதையும் ஏற்படுத்தும் ஒரு மிகவும் அரிதான நோயாகும்.
லிப்போடிஸ்ட்ரோஃபி பிறவியிலிருந்தே இருக்கலாம், அல்லது பிற்காலத்தில் உருவாகலாம். பிறவி மற்றும் எச்.ஐ.வி- தொடர்புடைய லிப்போடிஸ்ட்ரோஃபியில் அடிபோனெக்டின் அளவுகள் குறைவாக உள்ளன. உடல் கொழுப்பு சேமிக்கப்படும் விதத்தில் அடிபோனெக்டின் பங்கு வகிப்பதே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
இயல்புக்கு மாறான அடிபோனெக்டின் அளவுகளுக்கு சிகிச்சை ஏதேனும் உள்ளதா?
உண்மையில், அடிபோனெக்டின் அளவை மேம்படுத்த உதவும் இயற்கை சிகிச்சைகள் உள்ளன. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை குறைப்பு ஆகியவை இவற்றில் அடங்கும். இருப்பினும், உங்கள் உணவுமுறை அல்லது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் ஏதேனும் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
மெட்ஃபோர்மின் மற்றும் தியாசோலிடினியோன்கள் போன்ற நீரிழிவு மருந்துகள் அடிபோனெக்டின் அளவை அதிகரிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.
நாள்பட்ட அழற்சி நோய்களுக்குச் சிகிச்சை அளிக்க, அடிபோனெக்டினைப் போலவே செயல்படும் மருந்துகளை விஞ்ஞானிகள் தற்போது ஆராய்ந்து வருகின்றனர். இது எதிர்காலத்தில் நமக்கு ஒரு நற்செய்தியாக அமையக்கூடும்!
அடிபோனெக்டின் மற்றும் லெப்டின் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு என்ன?
லெப்டின் மற்றும் அடிபோனெக்டின் ஆகிய இரண்டும் உங்கள் கொழுப்புத் திசுக்களால் உருவாக்கப்பட்டு வெளியிடப்படும் ஹார்மோன்கள் ஆகும்; இவை ஒரு வகை அடிபோகைன்கள். லெப்டின், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் பசியைக் குறைப்பதன் மூலமும் செயல்படுகிறது.
அடிபோனெக்டினைப் போலவே, லெப்டினின் இயல்புக்கு மாறான அளவுகளும் உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையவை - ஆனால் வேறு விதத்தில். உடல் கொழுப்பு அதிகரிக்கும்போது லெப்டினின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், உடல் கொழுப்பு அதிகரிக்கும்போது அடிபோனெக்டினின் அளவு குறைகிறது. நினைவில் கொள்வது எளிது, இல்லையா?
இறுதியாக, மிக முக்கியமான விஷயம்
அடிபோனெக்டின் நமது உடலுக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் இப்போது புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். இது ஒப்பீட்டளவில் ஒரு புதிய கண்டுபிடிப்பு என்பதால், விஞ்ஞானிகள் இதைப் பற்றி இன்னும் அதிகமாகக் கற்றுக்கொண்டிருக்கிறார்கள்.
உடல் பருமன் அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோய் போன்ற வளர்சிதை மாற்றக் குறைபாடு உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அடிபோனெக்டின் பற்றிப் பேசுவதை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் சொல்லும் ஒரு வார்த்தையைப் பற்றி உங்களுக்கு எப்போதாவது சந்தேகம் ஏற்பட்டால், கேட்கத் தயங்காதீர்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவவே இருக்கிறார்கள்.
உங்கள் அடிபோனெக்டின் அளவைப் பற்றிக் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்கள், சமச்சீரான உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை இந்த ஹார்மோன் அளவுகளைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க பெரும்பாலும் சிறந்த வழிகளாகும். எனவே, உங்கள் உடலைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் ஆரோக்கியமே மிக முக்கியமான விஷயம்!
அடிபோனெக்டின் , அடிபோனெக்டின், ஹார்மோன், இன்சுலின், நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன், அழற்சி, வளர்சிதை மாற்றம், கொழுப்பு செல்கள்
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.