hCG டயட் உடல் எடை குறைப்பிற்கு நல்லதா? (hCG டயட்) உண்மையைக் கண்டறிவோம்!

விரைவாக உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறீர்களா? அப்படிப்பட்ட ஒரு உணவுத் திட்டத்தைத் தேடும்போது, ​​உங்கள் நண்பர்கள் மத்தியில் இணையத்தில் உள்ள பல்வேறு "மாயாஜால" உணவுத் திட்டங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். பலராலும் பேசப்படும் அத்தகைய ஒரு உணவுத் திட்டம்தான் hCG டயட். இதன் மூலம் ஓரிரு மாதங்களில் 10-15 கிலோ வரை உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் இது உண்மையிலேயே அவ்வளவு நல்லதாகவும் பாதுகாப்பானதாகவும் உள்ளதா? இதைப்பற்றி இன்னும் சற்று ஆழமாகப் பேசுவோம்.

இந்த hCG டயட் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், hCG என்பது ஒரு ஹார்மோன். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது 'ஹியூமன் கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின்' எனப்படும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள நஞ்சுக்கொடியால் இது அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. வீட்டிலேயே செய்யும் கர்ப்பப் பரிசோதனை மூலம், சிறுநீரில் இந்த hCG ஹார்மோன் உள்ளதா என்பதைச் சோதிக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

மருத்துவ ரீதியாக, hCG ஹார்மோன் மலட்டுத்தன்மை மற்றும் பிற ஹார்மோன் சமநிலையின்மைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இருப்பினும், ஆன்லைனிலும் கடைகளிலும் விற்கப்படும் சில எடை குறைப்பு சொட்டு மருந்துகள், மாத்திரைகள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்களில் செயற்கை hCG உள்ளது. hCG உணவுமுறை என்பது, இந்த hCG தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்ளும் அதே வேளையில் , ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகள் போன்ற மிகக் குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவை உண்பதை உள்ளடக்கியது.

இந்தத் தயாரிப்புகளை உருவாக்குபவர்கள், இந்த முறை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகப்படுத்தும், பசியைக் குறைக்கும், மேலும் விரைவாக அதிக உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறுகின்றனர். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக hCG-ஐப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் சான்றும் இல்லை. உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) கூட இதன் பயன்பாட்டிற்கு எதிராக எச்சரித்துள்ளது. அதீத கலோரி கட்டுப்பாட்டைக் கொண்ட இந்த வகை உணவுமுறை மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கக்கூடும்.

இந்த முறை உண்மையிலேயே பலனளிக்குமா?

hCG உணவுமுறையின் வரலாறு 1954-ஆம் ஆண்டு தொடங்குகிறது. இதை முதன்முதலில் ஆல்பர்ட் டி.டபிள்யூ. சிமியோன்ஸ் என்ற பிரிட்டிஷ் மருத்துவர் அறிமுகப்படுத்தினார். அவர், 'ஃப்ரோலிக் சிண்ட்ரோம்' எனப்படும் ஒரு அரிய ஹார்மோன் கோளாறு காரணமாகக் கடுமையான உடல் பருமனுடன் இருந்த சிறுவர்களுக்குச் சிகிச்சை அளித்து வந்தார். அந்த நேரத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் சிறுநீரிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட hCG ஹார்மோனை இந்தக் குழந்தைகளுக்குச் செலுத்தியபோது, ​​அவர்கள் உடல் எடையைக் குறைத்ததையும், குறிப்பாக வயிறு, இடுப்பு மற்றும் தொடைகள் போன்ற பகுதிகளில் எடை குறைந்ததையும் அவர் கவனித்தார்.

அந்த யோசனையின் அடிப்படையில், ஒரு நாளைக்கு 500-800 கலோரிகளை உட்கொண்டு, தினமும் hCG ஊசிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் விரைவாக உடல் எடையைக் குறைக்கும் இந்த உணவு முறையை அவர் உருவாக்கினார். இருப்பினும், அதன் பிறகு இந்தத் தலைப்பில் நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகள், hCG ஹார்மோனுக்குப் பசியைக் குறைக்கும், உடல் எடையைக் குறைக்கும் அல்லது கொழுப்பைக் கரைக்கும் திறன் இல்லை என்பதை நிரூபித்துள்ளன.

உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு hCG-ஐ ஊசி மூலம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, அவர்களுக்கு போலி மருந்தை (placebo) செலுத்தியபோதும் அதே முடிவுகள் கிடைத்ததை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இதன் பொருள், இந்த உணவுமுறையில் ஏற்படும் எடை இழப்பு hCG ஹார்மோனால் அல்ல, மாறாக ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகள் என மிகக் குறைவாகச் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் தன்னைத்தானே பட்டினி போடுவதால்தான் ஏற்படுகிறது. இந்தக் காரணத்திற்காக, முக்கிய மருத்துவ சங்கங்கள் கூட எடை இழப்புக்கு இந்த முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றன.

இந்த உணவுமுறையில் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம், என்ன சாப்பிடக்கூடாது

இந்த உணவு முறையில், நீங்கள் அதிகம் சாப்பிட முடியாது. ஒரு நாளைக்கு மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு என இரண்டு முக்கிய வேளை உணவுகள் மட்டுமே உள்ளன. ஒவ்வொரு வேளை உணவிலும் ஒரு வகை புரதம், ஒரு வகை காய்கறி, ஒரு வகை ரொட்டி மற்றும் ஒரு வகை பழம் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். இது எவ்வளவு கட்டுப்பாடானது என்று பாருங்கள்.

hCG உணவுமுறையின் ஆபத்துகளும் இடர்களும்

இந்த உணவுமுறையில் உள்ள மிகப்பெரிய சிக்கல், இதில் அடங்கியுள்ள அபாயங்கள்தான். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

hCG ஹார்மோனின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

உடல் எடை குறைப்பிற்காக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்றாலும், மற்ற நோய்களுக்கு hCG ஊசிகளைப் பயன்படுத்தும்போது சில பக்க விளைவுகள் பதிவாகியுள்ளன. அவற்றுள் சில:

• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
• மனநிலை மாற்றங்கள்
• முகப்பரு உருவாக்கம்
• முகத்தில் முடி வளர்ச்சி
• தலைவலி
• உடலில் வீக்கம்
• குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்று அசௌகரியம்

கலோரி கட்டுப்பாட்டின் மோசமான விளைவுகள்

ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகளை மட்டுமே உண்டு வாழ்வது எவ்வளவு கடினம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது கடினமானது மட்டுமல்ல, மிகவும் ஆபத்தானதும்கூட. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1,200 கலோரிகளுக்கும் குறைவாக உண்ணும்போது, ​​உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதம் ஆகியவை உங்களுக்குக் கிடைப்பதில்லை.

உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு, மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் மிகக் குறைந்த கலோரி உணவை (VLCD) பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் அதுவும் மருத்துவரின் நேரடிக் கண்காணிப்பின் கீழ் மட்டுமே. அவர்கள் விரும்பியபடி இந்த உணவு முறையைப் பின்பற்றுவது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

• பித்தப்பைக் கற்கள்: விரைவான எடை இழப்பினால் இந்த அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
• எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை: உடலில் நரம்பு மற்றும் தசை செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவுகள் சமநிலையற்றதாக மாறக்கூடும்.
• இயல்புக்கு மாறான இதயத் துடிப்பு: இது உயிருக்கே ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடிய ஒரு தீவிரமான நிலையாகும்.

மேலும், இந்த உணவுமுறையில் கிடைக்கும் புரதத்தின் அளவு, உடலின் தினசரித் தேவையை விட மிகவும் குறைவாக உள்ளது. இது தசை பலவீனம் போன்ற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.