உங்கள் முதுகு, கழுத்து மற்றும் இடுப்பு போன்ற பகுதிகளில் சில சமயங்களில் தொடர்ச்சியான வலியையும் இறுக்கத்தையும் உணர்கிறீர்களா? குறிப்பாக காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, உடல் மிகவும் விறைப்பாகவும் இறுக்கமாகவும் இருப்பதுடன், சிறிது நேரத்திற்கு உங்களால் சரியாகக் குனியவோ நடக்கவோ கூட முடியவில்லையா? இந்த அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் இருக்கக்கூடிய ஒரு சாத்தியமான காரணம், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (Ankylosing Spondylitis) எனப்படும் ஒரு நிலையாகும். இந்தப் பெயரைக் கேட்கும்போது பலர் பயப்படுகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் இதைச் சரியாகக் கையாண்டால், ஒரு இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். எனவே, இன்று இதைப் பற்றி எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
உண்மையில் இதற்கு என்ன காரணம்? (அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் எதனால் ஏற்படலாம்)
மருத்துவர்களால் இந்த நோய்க்கான சரியான காரணத்தை இன்னும் கண்டறிய முடியவில்லை, ஆனால் தற்போதைய ஆய்வுகள் இது மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கூட்டு விளைவால் ஏற்படுகிறது என்று தெரிவிக்கின்றன.
இந்த ஆராய்ச்சியின் மிக முக்கியமான கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்று HLA-B27 ஆன்டிஜென் ஆகும். எளிமையாகச் சொன்னால், ஆன்டிஜென் என்பது நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டக்கூடிய ஒன்றாகும். பொதுவாக, நமது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ள இந்த HLA-க்கள், உடலுக்குள் நுழையும் கிருமிகளையும், உடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்களையும் வேறுபடுத்திக் காட்டும் பொறுப்பில் உள்ளன. இது நமது உடலில் உள்ள ஒரு பாதுகாப்புக் காவலரைப் போன்றது.
ஆனால், HLA-B27 எனப்படும் இது சற்றே வித்தியாசமானது. இது சில சமயங்களில் நமது சொந்த ஆரோக்கியமான செல்கள் மற்றும் திசுக்களைத் தாக்குகிறது. அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சுமார் 90% பேரிடம் HLA-B27 எனப்படும் இந்த மரபணு உள்ளது. எனவே, ஒருவருக்கு இந்த நோய் இருப்பதாக ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், அவரது இரத்தத்தில் இந்த மரபணு உள்ளதா எனச் சோதிக்கலாம்.
இருப்பினும், நீங்கள் இங்கே நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம் உள்ளது. ஒருவரிடம் HLA-B27 மரபணு இருப்பதாலேயே, அவருக்கு நிச்சயமாக AS நோய் வரும் என்று அர்த்தமல்ல. மேலும், AS நோய் உள்ள அனைவரிடமும் இந்த மரபணு இருப்பதில்லை. இதன் பொருள், இந்த மரபணு மட்டுமே இந்த நோய்க்கான ஒரே காரணம் அல்ல, இது ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணி மட்டுமே.
இது தவிர, வேறு பல ஆபத்துக் காரணிகளும் உள்ளன.
- பாலினம்: பெண்களுக்கும் இந்த நோய் வரக்கூடும் என்றாலும், ஆண்களுக்கே இது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- வயது: இது எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், பெரும்பாலும் 17-20 மற்றும் 30 வயதுக்கு இடைப்பட்ட இளமைப் பருவத்தில் தொடங்குகிறது.
நோயைக் கண்டறிய ஏன் இவ்வளவு காலம் ஆகிறது?
இந்த நோயை குறிப்பாக அடையாளம் காணும் ஒரே ஒரு "சரியான" பரிசோதனை இல்லாததே, இதைத் துல்லியமாகக் கண்டறியப் பல ஆண்டுகள் ஆகக்கூடும்.
நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனமாகக் கேட்டு, இரத்தப் பரிசோதனைகள் மற்றும் எக்ஸ்-ரே அல்லது எம்.ஆர்.ஐ போன்ற பிம்பப் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைப்பார். இந்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்வதற்கு அதிக நேரம் ஆகாது. இருப்பினும், நோயறிதலில் ஏற்படும் தாமதத்திற்கான காரணம் என்னவென்றால்,ஆரம்ப அறிகுறிகள் என்பவை சாதாரண முதுகுவலி அல்லது உடற்பயிற்சியால் ஏற்படும் வலிகள் என்று பலர் தவறாக நினைக்கிறார்கள். எனவே, ஒரு மருத்துவர் இதைக் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகும். ஆகையால், உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான முதுகுவலி இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காமல் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்.
இதற்கான சமீபத்திய சிகிச்சை முறைகள் என்னென்ன?
அன்கைலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் நோய்க்கு இன்னும் முழுமையான சிகிச்சை இல்லை. ஆனால் கவலை வேண்டாம், உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நோயின் தீவிரத்தைப் பெருமளவில் குறைக்கவும், வசதியான வாழ்க்கையை வாழவும் உதவும் பல நல்ல சிகிச்சைகள் இப்போது உள்ளன.
| சிகிச்சை முறை | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| வலி நிவாரணிகள் (NSAIDகள்) | இவை முதல் நிலை சிகிச்சைகள் ஆகும். இவை வலியையும் விறைப்பையும் குறைக்க உதவுகின்றன. சில சமயங்களில், வலி இருக்கும்போது மட்டும் அல்லாமல், இவற்றைத் தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி மட்டுமே இவற்றைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம், ஏனெனில் இவை உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| TNF தடுப்பான்கள் | இவை ஒரு வகையான உயிரியல் மருந்துகள். இவை உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கவும், நோய் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. இவற்றை வழக்கமான வலி நிவாரணிகளுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தலாம். |
| IL-17 தடுப்பான்கள் | TNF தடுப்பான்களைப் போலவே, இதுவும் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றொரு வகை மருந்தாகும். இவையும் மருத்துவப் பரிந்துரையின் பேரிலேயே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. |
| உடல் சிகிச்சை | இதை நீங்கள் கண்டிப்பாகச் செய்ய வேண்டும். இது வலியைக் குறைக்கவும், உடலில் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் அதிகரிக்கவும் பெரிதும் உதவுகிறது. உங்கள் உடல் தோரணையைப் பராமரிக்க என்னென்ன பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும் என்பதை ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பார். |
| அறுவை சிகிச்சை | பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை அவசியமில்லை. இருப்பினும், மூட்டுகளில் விரிவான சேதம் ஏற்பட்டிருந்தாலோ அல்லது இடுப்பில் பெரிய பிரச்சனை இருந்தாலோ போன்ற மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். |
அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
மருந்து மற்றும் பிசியோதெரபியுடன், உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் செய்யும் சிறிய மாற்றங்களும் இந்த அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த பெரிதும் உதவும்.
- புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் தீங்கானது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். குறிப்பாக, ஆன்கைலோசிங் ஸ்பான்டைலிஸ் (AS) உள்ள ஒருவருக்கு, புகைப்பிடித்தல் சுவாசச் சிக்கல்கள் போன்றவற்றை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- நல்ல உடல் தோரணையைப் பேணுங்கள்: நாற்காலியில் அமரும்போதும் நிற்கும்போதும் உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருக்கப் பழகுங்கள். இது நோயினால் ஏற்படும் முதுகுவலி அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். இயன்முறை சிகிச்சை இதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
- குளிர் மற்றும் சூட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்: வீங்கிய மூட்டுகளில் பனிக்கட்டிகளை வைப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். வெப்பமூட்டும் திண்டைப் பயன்படுத்துவது அல்லது வெந்நீர் குளியல் எடுப்பது விறைப்பு மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும்.
- உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடற்பயிற்சி, உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பராமரிக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். தினமும் சிறிது நேரம் நடப்பதும், உடலை நீட்டிப்பதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகள் எவை என்று உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
- ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: துரித உணவுகள், எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பொரித்த உணவுகள் போன்றவை உடலில் அழற்சியை அதிகரிக்கக்கூடும். அதற்குப் பதிலாக, பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 நிறைந்த மீன் போன்ற அழற்சியைக் குறைக்கும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் என்பது ஒரு சாதாரண முதுகுவலி மட்டுமல்ல. அது முதுகெலும்பையும் மூட்டுகளையும் பாதிக்கும் ஒரு நீண்டகால அழற்சி நிலையாகும்.
- HLA-B27 மரபணுவைக் கொண்டிருப்பது இந்த நோய் ஏற்படுவதற்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாக இருந்தாலும், அதை உடைய அனைவருக்கும் இந்நோய் ஏற்படுவதில்லை.
- ஆரம்பத்திலேயே நோயைக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம். உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான முதுகுவலியும், குறிப்பாகக் காலையில், முதுகு இறுக்கமும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள் .
- சிகிச்சையால் நோயை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், அதனால் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நோய் மேலும் தீவிரமடைவதைத் தடுக்கவும் முடியும். இதற்கு மருந்துகள், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை.
- புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, சரியான உடல் தோரணையைப் பேணுவது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது ஆகியவை இந்த நிலையுடன் வெற்றிகரமாக வாழ்வதற்கு உங்களுக்கு மிகுந்த பலத்தை அளிக்கும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.