உங்கள் 20 அல்லது 30 வயதுகளில் இருந்து உங்கள் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் பிற பகுதிகளில் அடிக்கடி வலியை அனுபவித்து வருகிறீர்களா? காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, உங்கள் உடல் விறைப்பாகவும் இறுக்கமாகவும் இருப்பதுடன், சிறிது நேரத்திற்கு உங்களால் குனியக்கூட முடியவில்லையா? இது நீங்கள் தவறாக உறங்கும்போது ஏற்படும் ஒரு சாதாரண முதுகுவலி என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், அது அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) எனப்படும் ஒரு நோயின் ஆரம்பமாக இருக்கலாம். இன்று, நாம் இந்த நோயைப் பற்றியும், அதனுடன் வாழ்ந்து தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிக்கொண்ட இரண்டு உண்மையான மனிதர்களின் அனுபவங்களைப் பற்றியும் பேசப் போகிறோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) என்றால் என்ன?
இதுவும் ஒரு வகையான மூட்டுவலிதான். ஆனால் இதில், இது முக்கியமாக நமது முதுகெலும்பின் மூட்டுகளைப் பாதிக்கிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், இந்த நோய் முதுகெலும்பின் முள்ளெலும்புகளுக்கு இடையேயான மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், இந்த வீக்கத்தால் புதிய எலும்பு உருவாகி, முள்ளெலும்புகள் ஒன்றாக இணைந்துவிடக்கூடும். இது முதுகெலும்பின் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைத்து, கூன் விழுந்த தோரணையை ஏற்படுத்தும். இந்த வலி முதுகெலும்புடன் மட்டும் நின்றுவிடாமல், இடுப்பு, தோள்பட்டை, விலா எலும்புகள் மற்றும் குதிகால்கள் போன்ற பகுதிகளையும் பாதிக்கலாம்.
இது ஒரு தன்னுடல் தாக்குநோயால் ஏற்படுகிறது. அதாவது, நமது உடலைப் பாதுகாக்க வேண்டிய நோயெதிர்ப்பு மண்டலமே, தவறுதலாக நமது ஆரோக்கியமான செல்களை, இந்த நேர்வில் மூட்டுகளை, தாக்குகிறது.
சரி, இப்போது இந்த நோயுடன் வாழ்க்கையை எதிர்கொண்ட லோவைன் மற்றும் டெவரெல் ஆகியோரின் கதைகளைப் பார்ப்போம்.
லோவனின் கதை: வலியிலிருந்து ஒரு புதிய தொழில் வாழ்க்கைக்கு
லோவனுக்கு அவரது 30-களில் நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. ஆனால், அவர் தனது முதல் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பிறகு, அறிகுறிகள் முன்னதாகவே தொடங்கின. அவருக்கு இடுப்பு வலியுடன் ஆரம்பித்து, படிப்படியாக நடக்க முடியாமல் போனது. இறுதியில், அவர் நடப்பதற்கு ஊன்றுகோலைப் பயன்படுத்த வேண்டிய நிலை ஏற்பட்டது.
அவரது மேல் முதுகில் வலி பரவிய பிறகு, 31 வயதில் அவருக்கு AS இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அவரது இரத்தப் பரிசோதனையிலும் HLA-B27 என்ற மரபணு இருப்பது உறுதியானது . இந்த மரபணு, AS உள்ள ஏறக்குறைய அனைவரிடமும் காணப்படுகிறது.
"என் நோய்க்கு ஒரு பெயர் கிடைத்தபோது அது எனக்குப் பெரும் நிம்மதியை அளித்தது. குறைந்தபட்சம் என் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் அறிந்துகொண்டேன்," என்கிறார் லோவன்.
ஆனால் கதை அத்துடன் முடிந்துவிடவில்லை. தனது முப்பதுகளின் பிற்பகுதியில், வலி தாங்க முடியாததாகிவிட்டது. அவர் அதிக வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது, மேலும் தனது வேலையையும் விட்டுவிட வேண்டியிருந்தது. அவரது முடக்குவாத மருத்துவர் அவரை எக்ஸ்-ரே எடுக்க அனுப்பினார். அங்குதான், அவரது வலது இடுப்பில் உள்ள குருத்தெலும்பின் பெரும்பகுதி தேய்ந்துவிட்டதையும், இடது இடுப்பில் உள்ள குருத்தெலும்பு முற்றிலுமாக மறைந்துவிட்டதையும் அவர் அறிந்துகொண்டார்.
வாழ்க்கையை மாற்றும் அறுவை சிகிச்சை
39 வயதில், அவர் தனது இடது இடுப்பில் மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ள வேண்டியிருந்தது. அது, தான் இதுவரை கண்டதிலேயே மிக மோசமான அழற்சி என்று அவரது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் கூறினார்.
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நான் கண்விழித்தபோது, ஒரு அற்புதமான விஷயம் நடந்தது. தாங்க முடியாத வலி மறைந்துவிட்டது . அது என் வாழ்க்கையையே மாற்றிவிட்டது. நான் 4-5 வருடங்களாக மன அழுத்தத்தில் இருந்தேன். ஆனால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, எல்லாம் மாறிவிட்டது.
மறுவாழ்வுக் காலம் எளிதாக இருக்கவில்லை. அவள் மீண்டும் நடக்கக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது, மேலும் தன் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் வேண்டியிருந்தது. ஏழு மாதங்களுக்கு, வாரத்தில் மூன்று நாட்கள் அவள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருந்தது. ஒரு வருடம் கழித்து, அவளுடைய வலது இடுப்பு மூட்டு மாற்றப்பட வேண்டியிருந்தது.
காலப்போக்கில், இரண்டு செயற்கை இடுப்பு மூட்டுகளுடன் வாழும் ஒரு பெண் என்ற உண்மையை அவள் ஏற்றுக்கொண்டாள். வலியை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் அந்த நோயுடன் வாழ்வது எப்படி என்பது பற்றி அவள் படிக்கத் தொடங்கினாள். தன்னால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களில் அவள் கவனம் செலுத்தினாள். உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் நேர்மறைச் சிந்தனை போன்றவை அதில் அடங்கும். இன்று, அவள் அதுபோன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு உதவும் ஒரு சுகாதார ஆலோசகராக இருக்கிறாள்.
டெவரெல்லின் கதை: மருத்துவர்களே நம்பாத வலி
இந்த அறிகுறிகள் தொடங்கியபோது டெவரெல்லுக்கு 22 வயது. படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது அல்லது ஒரு பால் அட்டைப்பெட்டியைத் தூக்குவது போன்ற எளிய செயல்களைக்கூட அவரால் செய்ய முடியவில்லை. தன் உடலுக்குள் இருந்து வந்த கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம் பற்றி அவர் மருத்துவரிடம் கூறியபோது, மருத்துவர் அதைச் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொண்டார்.
அப்படி நடக்கும்போது, உங்கள் மீதான நம்பிக்கையை இழந்துவிடுவீர்கள். என் உடல் வித்தியாசமாக உணர்கிறது என்பது எனக்குத் தெரியும், ஆனாலும் என் மருத்துவர் சொன்னதைக் கேட்க வேண்டியிருந்தது.
இரண்டு வருடங்கள் கழிந்தும், எந்த மருந்தாலும் நிவாரணம் கிடைக்காததால், மருத்துவர் அவரிடம், "இவையெல்லாம் உன் மனப்பிரமைதான், என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது" என்று கூறினார்.
கைவிடாமல் நோய் கண்டறியப்பட்டது
ஆனால் டெவரெல் மனம் தளரவில்லை. அவர் மற்றொரு மருத்துவரைச் சந்தித்தார். புற்றுநோய், மூட்டுவலி மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பல மருத்துவர்களையும் அவர் சந்தித்தார். சில பரிசோதனைகள் தசைச்சிதைவு நோய் போன்ற ஒரு நோயைச் சுட்டிக்காட்டின, ஆனால் உறுதியான எதையும் கண்டறிய முடியவில்லை.
இந்த நேரத்தில், அவருடைய சமூக வாழ்க்கை முற்றிலும் நின்று போனது. அவர் ஒரு இணையவழி ஆதரவுக் குழுவில் சேர்ந்து தனது அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார். அங்குதான் ஒருவர் அவருக்கு (HLA-B27) பரிசோதனை செய்துகொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தினார்.
2010-ல் பரிசோதனை முடிவு சாதகமாக வந்தபோது, டெவரெல் பெருமகிழ்ச்சி அடைந்தார். நான்கு ஆண்டுகளாகத் தான் போராடிக்கொண்டிருந்த கேள்விக்கு இறுதியாக அவருக்கு விடை கிடைத்துவிட்டது. ஆனால், அவரது மகிழ்ச்சி நீடிக்கவில்லை. அதற்குக் குணமளிக்க வழியில்லை என்றும், அது ஒரு தீவிரமான பாதிப்பு என்றும் அவரது மருத்துவர் அவரிடம் கூறினார்.
வலியைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றுதல்
அந்தக் கதைக்குப் பிறகு, டெவரெல் ஒரு வியப்பான முடிவை எடுத்தார். தன்னிடம் இருந்த அனைத்தையும் விற்றுவிட்டு, தென்னாப்பிரிக்காவில் உள்ள கேப் டவுனுக்குக் குடிபெயர்ந்தார். அங்கே அவர் கடலையும் மலைகளையும் பார்த்தும், மக்கள் புன்னகைப்பதைக் கண்டும் மகிழ்ச்சியாகத் தன் நேரத்தைக் கழித்தார். தான் இறந்துகொண்டிருப்பதைப் போன்ற உணர்வுக்குப் பதிலாக, தன் மனமும் உடலும் ஒன்றிணைவது போல் அவர் உணரத் தொடங்கினார்.
அங்கே அவர் மீண்டும் ஹாட் யோகா செய்யத் தொடங்கினார். சூடான அறையில் செய்யப்பட்ட அந்த யோகா பயிற்சிகள், அவரது வலியைக் குறைத்து, முதுகை வலுப்படுத்தின. அவர் 'வலி' என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தினார். அதற்குப் பதிலாக, அதை 'அசௌகரியம்' என்று அழைத்தார்.
நீங்கள் வலியின் ஒரு தொடர்நிலையில் இருக்கிறீர்கள். உங்களால் அசௌகரியத்திலிருந்து ஆறுதலுக்கு நகர முடியும்.
இன்று, தேவரல் ஒரு ஹாட் யோகா பயிற்றுவிப்பாளராக இருக்கிறார். அவர் எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதில்லை. யோகாவும் சத்தான உணவும்தான் அவருடைய ஒரே சிகிச்சை.
| அம்சம் | உலகின் அனுபவம் | டெவரெல்லின் அனுபவம் |
|---|---|---|
| ஆரம்ப அறிகுறிகள் | முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலி, நடப்பதில் சிரமம். | உடல் பலவீனம், படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதில் சிரமம், கடுமையான வலி மற்றும் அழற்சி. |
| நோயறிதல் | அறிகுறிகள் தோன்றிய சிறிது காலத்திலேயே, 31 வயதில் எனக்கு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. | நான்கு வருட நீண்ட போராட்டத்திற்குப் பிறகு, மருத்துவர்களின் அவநம்பிக்கைக்கு மத்தியில், எனக்கு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. |
| முக்கிய சவால் | தாங்க முடியாத உடல் வலி மற்றும் மூட்டுச் சிதைவு. | மருத்துவர்கள் தம்மீது நம்பிக்கை இழந்து மனச்சோர்வுக்கு ஆளாவது. |
| என் வாழ்க்கையை மாற்றியது எது? | இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை. | சூழலை மாற்றுவது, ஹாட் யோகா, மற்றும் வலியைப் பற்றிய உங்கள் கண்ணோட்டத்தை மாற்றுவது. |
| தற்போது பின்பற்றுபவை | மருந்து (TNF-தடுப்பான்), உணவுமுறை, மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆலோசனை. | தீவிர யோகா பயிற்சிகள், உணவுக்கட்டுப்பாடு (மருந்துகள் இல்லை). |
இந்த இரண்டு கதைகளிலிருந்து நாம் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்?
உங்கள் உடலைப் பற்றி உங்களுக்கே பேசிக்கொள்ளுங்கள்.
டெவரெல்லின் கதை காட்டுவது போல, சில சமயங்களில் மருத்துவர்கள்கூட தவறு செய்யலாம். உங்கள் உடல் உணர்வதில் உங்களுக்கு நம்பிக்கை இருந்தால், அதைப் பற்றிப் பேசத் தயங்காதீர்கள். ஒரு பதில் கிடைக்கும் வரை முயற்சியைக் கைவிடாதீர்கள். நீங்களே உங்களுக்குச் சிறந்த நண்பர் .
மன உறுதி என்பது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது.
லோவனும் டெவரெல்லும் வலியைப் பற்றிய தங்கள் பார்வையை மாற்றிக்கொண்டனர். வலி என்பது வாழ்வின் முடிவல்ல, மாறாக அதனுடன் வாழவும் அதைக் கையாளவும் முடியும் என்பதை அவர்கள் உணர்ந்தனர். நேர்மறையாகச் சிந்திப்பது, பாதிப் போரில் வெற்றி பெற்றதற்குச் சமம்.
அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரே தீர்வு என்று எதுவும் இல்லை.
அறுவை சிகிச்சையும் மருந்துகளும் லோவனுக்கு உதவின. யோகாவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் டெவரெல்லுக்கு உதவின. எனவே, உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி , உங்களுக்குப் பொருத்தமான சிகிச்சையையும் வாழ்க்கை முறையையும் கண்டறிவது முக்கியம்.
உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
அவர்கள் இருவரும் தங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்தினர். சர்க்கரை, மாவு மற்றும் சில வகை இறைச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும் என்று லோவன் கூறுகிறார். மேலும், நடைப்பயிற்சி மற்றும் யோகா போன்ற மிதமான உடற்பயிற்சிகளைத் தினமும் செய்வது, முதுகெலும்பை வலுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
உங்கள் நாள்பட்ட வலியைச் சமாளிக்கும்போது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய போராட்டம் என்பது, அந்த வலியையும் மன அழுத்தத்தையும் தாங்கிக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு மனநிலைக்கு உங்கள் மனதைக் கொண்டுவருவதுதான். - லோவன்
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், தயவுசெய்து அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். முறையான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக , தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை உடனடியாக அணுகவும் . நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு உங்கள் மூட்டுகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைக்கலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) என்பது முதுகெலும்பைப் பாதிக்கும் ஒரு மூட்டுவலி நோயாகும், இது இளம் வயதிலேயே தொடங்கலாம். அடிக்கடி ஏற்படும் முதுகுவலி மற்றும் காலை நேர விறைப்பைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
- உங்கள் உடலின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். ஒரு அறிகுறி குறித்து உங்களுக்குச் சந்தேகம் இருந்தால், உறுதியான பதில் கிடைக்கும் வரை மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
- இந்த நோய்க்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை என்றாலும், மருந்துகள், பிசியோதெரபி, உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் வலியை கட்டுப்படுத்தி ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
- வலியைப் பற்றிய உங்கள் மனப்பான்மை மிகவும் முக்கியமானது. நேர்மறை சிந்தனையும் மன அழுத்த மேலாண்மையும் வலியைத் தாங்கிக்கொள்ளும் உங்கள் திறனை அதிகரிக்கும்.
- உங்களுக்கு எது மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைக் கண்டறியுங்கள். சிலருக்கு மருந்துகள் நன்றாகப் பலனளிக்கும் அதே வேளையில், மற்றவர்களுக்கு யோகா அல்லது பிற உடற்பயிற்சி முறைகள் அதிக பலனளிக்கக்கூடும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு திட்டத்தை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்