நம் உடலின் சிறிய பாதுகாவலர்கள்: பி செல்களைப் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்வோம்!

சளி அல்லது காய்ச்சல் எப்படி சில நாட்களில் குணமாகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? அல்லது, குழந்தைப் பருவத்தில் போடப்படும் தடுப்பூசி எப்படி நம்மை வாழ்நாள் முழுவதும் சில நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது? இதற்கெல்லாம் பின்னால், நம் உடலுக்குள் வெறும் கண்ணுக்குத் தெரியாத, சிறிய ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஒரு படை இருக்கிறது. இன்று நாம் அந்தப் படையில் உள்ள ஒரு மிகச் சிறப்பான சிப்பாயைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அவைதான் பி செல்கள் .

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த பி செல்கள் என்பவர்கள் யார்?

பி செல்கள் என்பவை நம் உடலில் உள்ள ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் ஆகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், அவை லிம்போசைட்டுகள் எனப்படும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் குழுவைச் சேர்ந்த ஒரு சிறப்பு வகை செல் ஆகும். நம் உடலை ஒரு பெரிய நாடாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்படியானால், நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலமே அந்த நாட்டின் பாதுகாப்புப் படை. இந்தப் படையில் பல்வேறு படைப்பிரிவுகள் உள்ளன. அதுபோலவே, நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலும் பல்வேறு வகையான செல்கள் உள்ளன.

இவற்றுள், பி செல்களுக்கு மிக முக்கியமான பொறுப்பு ஒன்று உள்ளது. அதாவது, நம் உடலுக்குள் நுழையும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் போன்ற எதிரிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஆயுதங்களை அவை உற்பத்தி செய்கின்றன . மருத்துவத்தில், இந்த ஆயுதங்களை நாம் ஆன்டிபாடிகள் என்று அழைக்கிறோம். ஆன்டிபாடிகள் எனப்படும் இந்தப் புரதங்கள், நம் உடலுக்குள் நுழையும் நோயை உண்டாக்கும் கிருமிகளை அழிக்கப் பயன்படுகின்றன.

பி செல்களுடன், நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மற்றொரு முக்கிய உறுப்பினர் டி செல்கள் ஆகும். பி செல்கள் ஆயுதங்களைத் தயாரிக்கும் தொழிற்சாலைகளைப் போன்றவை என்றால், டி செல்கள் எதிரிகளை அழிக்க அல்லது போரை வழிநடத்த நேரடியாகப் போர்க்களத்திற்குச் செல்லும் தளபதிகளைப் போன்றவை. இவ்விரண்டும் இணைந்து நம்மை நோயிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

பி செல்களில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

நமது பாதுகாப்புப் படைகளைப் போலவே, பல்வேறு பணிகளைச் செய்யும் பி-செல் குழுக்கள் உள்ளன. அவற்றில் முக்கியமாக இரண்டு வகைகள் உள்ளன.

பி செல்கள் செயல்படும் வியக்கத்தக்க செயல்முறை

ஒரு கிருமி உடலுக்குள் நுழையும்போது பி செல்கள் செயல்படும் விதம் மிகவும் சிக்கலானதும், வியப்பளிக்கக்கூடியதும் ஆகும். அதைச் சில எளிய வழிமுறைகளில் புரிந்துகொள்வோம்.

1. எதிரியை அடையாளம் காணுதல்: முதலில், நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ள ஒரு "பாதுகாப்பு செல்" (ஆன்டிஜென்-வழங்கும் செல் - APC), உடலுக்குள் நுழைந்த எதிரியை (வைரஸ்/பாக்டீரியா) பிடிக்கிறது. இந்த எதிரிகளின் மேற்பரப்பில், அவற்றை அடையாளம் காணக்கூடிய ஒரு சிறப்பு அடையாளம் உள்ளது. அது ஆன்டிஜென் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு குற்றவாளியின் உடலில் உள்ள பச்சை குத்துவதைப் போன்றது. அந்தப் பாதுகாப்பு செல் இந்த எதிரியைப் பிடித்து, அதன் ஆன்டிஜெனை (பச்சை குத்துவதை) தன் மேற்பரப்பில் காட்டுகிறது. இது, "இவன் ஒரு திருடன்" என்று அனைவருக்கும் காட்டுவதைப் போன்றது.

2. தளபதிகளுக்குத் தெரிவித்தல்: இவ்வாறு வெளிப்படும் எதிரியின் அறிகுறியை நமது படையில் உள்ள ஒரு சிறப்புத் தளபதி, அதாவது ஒரு உதவி டி செல் , பார்க்கிறது. அந்த டி செல் இதைப் பார்த்தவுடன், அது செயல்படத் தொடங்குகிறது. அவர்தான் பி செல்களுக்குக் கட்டளை இடுவார்.

3. பி செல் செயல்படுதல்: செயல்பட்ட டி செல், தொடர்புடைய பி செல்லுடன் சென்று இணைந்துகொண்டு, "போருக்குத் தயாராகு" என்ற சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இந்த சமிக்ஞையைப் பெற்றவுடன், பி செல் பிரியத் தொடங்கி, தன்னைப்போன்ற ஆயிரக்கணக்கான பிரதிகளை (குளோன்களை) உருவாக்குகிறது.

4. இரண்டு படைகளாகப் பிரிதல்: இவ்வாறு உருவாகும் பி செல்களில் சில பிளாஸ்மா செல்களாக மாறுகின்றன. மற்ற பகுதி நினைவுக் செல்களாக மாறி, எதிர்காலப் போர்களுக்குத் தயாராகிறது.

5. ஆன்டிபாடி தாக்குதல்:அவை பிளாஸ்மா செல்களாக மாறியவுடன், மூல எதிரியைக் குறிவைப்பதற்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட மில்லியன் கணக்கான ஆன்டிபாடிகளை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன. இந்த ஆன்டிபாடிகள் இலக்கைத் துல்லியமாகத் தாக்கும் ஏவுகணைகளைப் போன்றவை. அவை உடல் முழுவதும் உள்ள எதிரிகளிடம் சென்று இணைந்துகொண்டு, அவற்றை அழிக்கின்றன அல்லது செயலிழக்கச் செய்கின்றன. இவ்வாறுதான் நாம் நோயிலிருந்து குணமடைகிறோம்.

நமது உடலில் பி செல்கள் எங்கு உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன?

நாம் கருக்களாகத் தாயின் கருப்பையில் இருக்கும்போது, ​​பி செல்கள் கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. ஆனால் நாம் பிறந்த பிறகு, பி செல்கள் நமது எலும்பு மஜ்ஜையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. எலும்பு மஜ்ஜை என்பது நமது பெரிய எலும்புகளின் பஞ்சு போன்ற பகுதியாகும். இந்த பி செல்கள் அங்குள்ள குருதியாக்க மூலச்செல்களிலிருந்து உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. அவை முதிர்ச்சியடைந்த பிறகு, இந்த பி செல்கள் நமது நிணநீர் மண்டலத்தின் முக்கியப் பகுதிகளான மண்ணீரல் மற்றும் நிணநீர் முடிச்சுகளுக்குச் சென்று, தங்கள் பணியைத் தொடங்குகின்றன.

பி செல்களின் செயல்பாடு சீர்குலைந்தால் என்ன நடக்கும்?

நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் எப்போதும் சரியாகச் செயல்படுவதில்லை. சில சமயங்களில், பி செல்களின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

உங்கள் பி செல் அளவு இயல்பாக உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது?

ஒரு சராசரி வயது வந்தவரின் ஒரு மைக்ரோலிட்டர் இரத்தத்தில் 1,000 முதல் 4,800 வரை லிம்போசைட்டுகள் உள்ளன. இந்த லிம்போசைட்டுகளில், 10% முதல் 20% வரை பி செல்கள் ஆகும்.

உங்கள் மருத்துவரால் செய்யப்படும் முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (CBC) பரிசோதனையானது, உங்கள் உடலில் உள்ள மொத்த லிம்போசைட்டுகளின் எண்ணிக்கையைப் பற்றிய ஒரு மதிப்பீட்டை உங்களுக்கு வழங்கும். இருப்பினும், உங்கள் பி செல்கள் பற்றிய தகவல் உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், லிம்போசைட் புரொஃபைல் எனப்படும் ஒரு சிறப்புப் பரிசோதனையை நீங்கள் செய்துகொள்ள வேண்டும். இந்தப் பரிசோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில், உங்கள் பி செல் அளவுகள் அதிகமாக உள்ளதா அல்லது குறைவாக உள்ளதா என்பதையும், அதற்கான காரணம் என்ன என்பதையும் உங்கள் மருத்துவரால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். எனவே, உங்கள் இரத்தப் பரிசோதனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நமது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பி செல்களையும் எவ்வாறு வலுவாக வைத்திருப்பது?

பி செல்களின் எண்ணிக்கையை இயற்கையாக அதிகரிப்பதற்கு என்று ஒரு குறிப்பிட்ட அற்புதத் தீர்வு எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், நமது ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம், நமது பி செல்கள் அவற்றின் பணியைச் சரியாகச் செய்ய நாம் உதவ முடியும். இவை உங்களுக்கு எளிமையான விஷயங்களாகத் தோன்றினாலும், நமது பாதுகாப்பு அமைப்புகள் அதிகப்படியான பணிச்சுமையால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுப்பதற்கு இவை மிகவும் முக்கியமானவை.

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து தடுப்பூசிகளையும் போட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நமது நினைவாற்றல் B செல்களைப் பயிற்றுவிக்க தடுப்பூசிகளே சிறந்த வழியாகும்.
• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகள் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள்: அதிகப்படியான மன அழுத்தம் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைப் பலவீனப்படுத்துகிறது. தியானம், உடற்பயிற்சி மற்றும் விருப்பமான பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது போன்றவற்றின் மூலம் நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
• மது அருந்துவதையும் புகைப்பிடிப்பதையும் தவிர்க்கவும்: இவை நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன.
• போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் மீண்டு வருவதற்கு, ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேரம் நல்ல தூக்கம் பெறுவது அவசியம்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
• சுத்தமாக இருங்கள்: சோப்பு போட்டுத் தவறாமல் கைகளைக் கழுவுவது, தேவையற்ற கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுக்க உதவும்.

பி செல்கள் என்பவை நம் உடலில் உள்ள சிறிய நாயகர்கள்; அவை அமைதியாக ஆனால் இடைவிடாமல் செயல்படுகின்றன. அவை இல்லாமல், நம்மால் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்க முடியாது. ஆன்டிபாடிகள் இல்லாமல், ஒரு சாதாரண சளி கூட நம்மை கடுமையாக நோய்வாய்ப்படுத்திவிடும். எனவே, நம்முடைய இந்தச் சிறிய பாதுகாவலர்களை நாம் அனைவரும் கவனித்து, நமது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருக்க முயற்சிப்போம்.