மனச்சோர்வுக்கும் இருமுனைக் கோளாறுக்கும் உள்ள சரியான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வோம்.

சில சமயங்களில் நீங்கள் மிகவும் சோகமாகவும் வெறுமையாகவும் உணர்கிறீர்களா? எதையும் செய்யத் தோன்றாத, முன்பு நீங்கள் விரும்பிச் செய்த செயல்களில் ஆர்வம் இல்லாத நேரங்கள் உண்டா? இந்த உணர்வுகள் நம் அனைவருக்கும் பொதுவானவை. ஆனால் இந்த நிலை தொடர்ந்தால், அது சாதாரண சோகத்தை விட தீவிரமான ஒன்றாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற நேரங்களில், அது மன அழுத்தமா அல்லது மிகவும் சிக்கலான இருமுனைக் கோளாறா என்பதைக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில் இந்த இரண்டு நோய்களுக்கான சிகிச்சைகளும் ஒன்றுக்கொன்று மிகவும் வேறுபட்டவை. எனவே இன்று, இதைப் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

முதலில், மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

மனச்சோர்வு, அல்லது மருத்துவ ரீதியாக நாம் அதை பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறு (MDD) என்று அழைக்கிறோம், இது வெறும் சோக உணர்வு மட்டுமல்ல. இது நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் நீடிக்கும் ஒரு ஆழ்ந்த சோகம் அல்லது வெறுமையாகும். இந்த நிலையில், நீங்கள் வாழ்க்கையின் மீதான நம்பிக்கையை இழக்கலாம், பயனற்றவராக உணரலாம், மேலும் எல்லா நேரங்களிலும் அமைதியற்று இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வின் மற்ற பொதுவான அறிகுறிகளில், தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (தூக்கமின்மை அல்லது அதிகப்படியான தூக்கம்), பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். சில நாட்களில் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம், ஆனால் முறையான சிகிச்சை இல்லாமல், உங்கள் மனநிலை தொடர்ந்து தாழ்வாகவே இருக்கும். மிக மோசமான சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்குத் தற்கொலை எண்ணங்கள் கூட ஏற்படலாம்.

அப்படியானால் இருமுனைக் கோளாறு என்றால் என்ன?

சரி, இப்போது இருமுனைக் கோளாறைப் பற்றிப் பார்ப்போம். இது சில சமயங்களில் மனக்கிளர்ச்சி மனச்சோர்வு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. 'இருமுனை' என்ற சொல்லுக்கே 'இரண்டு உச்சநிலைகள்' என்று பொருள். அதாவது, இந்த நோயின்போது மனநிலையின் இரண்டு உச்சநிலைகளுக்கு இடையில் ஒரு ஊசலாட்டம் இருக்கும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவருக்கு, மன அழுத்தத்தைப் போன்றே ஆழ்ந்த சோகம் நிறைந்த காலங்கள் (மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள்) இருக்கும். ஆனால், இதற்கு மாறாக, அதீத மகிழ்ச்சி, அதிக ஆற்றல் மற்றும் அதிசெயல்பாடு (உற்சாக அல்லது மித உற்சாக அத்தியாயங்கள்) நிறைந்த காலங்களும் இருக்கும்.

இது உணர்ச்சிகளின் ரோலர் கோஸ்டரில் பயணிப்பது போன்றது. வாரக்கணக்கில் அல்லது மாதக்கணக்கில் ஆழ்ந்த சோகத்தில் இருந்து, திடீரென்று அதீத சுறுசுறுப்புக்கு நீங்கள் ஆளாகலாம். இந்த அதீத சுறுசுறுப்பு (உற்சாக நிலை) காலம் சில நாட்கள் முதல் இரண்டு மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடிக்கலாம். சில சமயங்களில், ஒரே நேரத்தில் இரண்டு உச்சநிலைகளையும் அனுபவிக்கும் கலவையான காலகட்டங்களும் உங்களுக்கு ஏற்படலாம். அதாவது, நீங்கள் சோகமாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் உணரலாம், ஆனால் அதே சமயம் மிகுந்த பதட்டமாகவும் அமைதியற்றதாகவும் இருக்கலாம்.

இந்த அதீத செயல்பாட்டுக் காலம் ஆரம்பத்தில் மிகவும் உற்சாகமாகத் தோன்றினாலும், அது மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கக்கூடும். ஏனெனில் அந்த நேரத்தில், எதைப் பற்றியும் சிந்திக்காமல் அபாயகரமான காரியங்களைச் செய்ய நீங்கள் தூண்டப்படுவீர்கள். மேலும், ஒவ்வொரு அதீத செயல்பாட்டு (உற்சாக) கட்டத்தையும் தொடர்ந்து பொதுவாக ஒரு கடுமையான மனச்சோர்வு நிலை ஏற்படும்.

மனச்சோர்வுக்கும் இருமுனைக் கோளாறுக்கும் உள்ள முக்கிய வேறுபாடு: அதிசெயல்பாடு (மேனியா)

இந்த இரண்டு நோய்களுக்கும் இடையே உள்ள மிகவும் வெளிப்படையான மற்றும் முக்கியமான வேறுபாடு இந்த அதிசெயல்பாடுதான் . மனச்சோர்வு மட்டும் உள்ள ஒருவர் இந்த வகையான 'உற்சாக நிலையை', அதாவது மனக்கிளர்ச்சி அல்லது மிதமனக்கிளர்ச்சியை அனுபவிப்பதில்லை.

மேனியா எனப்படும் இந்த அதிசெயல்பாட்டுக் கட்டம் என்ன?

இது 'மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை'யும் தாண்டிய ஒரு அதீத உணர்வு. இது போன்ற ஒரு நேரத்தில்,

• உங்கள் மனநிலை மாற்றங்கள் கட்டுக்கடங்காதவை. ஆரம்பத்தில் நன்றாக உணர்ந்தாலும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அது குழப்பமான, கட்டுப்பாடற்ற நிலைக்கு மாறிவிடுகிறது.
• முடிவெடுக்கும் திறன் ஏறக்குறைய முழுமையாக இழக்கப்படுகிறது. பின்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல் அதீத அபாயங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. உதாரணமாக, ஒரே நேரத்தில் பெரும் தொகையைச் செலவழிப்பது, பொறுப்பற்ற முறையில் வாகனம் ஓட்டுவது, அபாயகரமான பாலியல் நடத்தைகளில் ஈடுபடுவது.நடத்தை போன்ற விஷயங்கள்.
• எனக்குத் தூக்கம் தேவையே இல்லாதது போல் உணர்கிறேன். சில மணிநேரத் தூக்கத்திற்குப் பிறகும் எனக்கு மிகுந்த ஆற்றல் இருக்கிறது.
• என் மனதில் எண்ணங்கள் ஓடிக்கொண்டே இருக்கின்றன. இது, ஒரு தலைப்பிலிருந்து மற்றொரு தலைப்பிற்குத் தாவி, மிக வேகமாகப் பேச வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை எனக்கு ஏற்படுத்துகிறது. ஒரே நேரத்தில் என்னால் பல விஷயங்களைச் செய்ய முடியும் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.
• விரைவில் கோபப்படுவான், தொடர்ந்து கோபப்படுவான்.

ஹைப்போமேனியா என்றால் என்ன?

மனக்கிளர்ச்சியை விட இது ஒரு மிதமான, தீவிரம் குறைந்த அதிசெயல்பாட்டு நிலையாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில், நீங்கள் நன்றாக உணர்வதுடன், அதிக ஆற்றலுடன் இருப்பதோடு, மேலும் பலவற்றைச் செய்யவும் முடியும். இதனால், உங்களுக்கு அந்த நோய் இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்கள் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றத்தைக் கவனிக்கக்கூடும்.

சரியான நோயறிதலும் சிகிச்சையும் ஏன் மிகவும் முக்கியம்?

கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் மிகவும் சோகமாகவும் மனச்சோர்வாகவும் உணரும்போது மட்டுமே மருத்துவரிடம் சென்றால், அவர் உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதாகக் கண்டறிய வாய்ப்புள்ளது. நீங்களோ அல்லது உங்களை நன்கு அறிந்த ஒருவரோ உங்கள் தீவிர மனக்கிளர்ச்சி நிலைகளைப் பற்றி உங்களிடம் கூறாவிட்டால், இருமுனைக் கோளாறுக்கான நோயறிதல் தவறவிடப்படலாம்.

இது மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். ஏனென்றால், இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒரு நோயாளிக்கு மனச்சோர்வுக்கான சில மருந்துகள் (குறிப்பாக மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்) மட்டும் தனியாகக் கொடுக்கப்பட்டால், அது அவர்களின் அதிசெயல்பாட்டு (உற்சாக) நிலையை மேலும் மோசமாக்கி, அதைத் தூண்டிவிடக்கூடும். அதனால்தான் துல்லியமான நோயறிதல் மிகவும் முக்கியமானது.

இருமுனைக் கோளாறுக்கு மனநிலையைச் சீராக்கும் மருந்துகள் மூலமாகவும், சில சமயங்களில் மற்ற மருந்துகளுடன் சேர்த்தும் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

நான் மருத்துவருக்கு எப்படி உதவுவது?

உங்கள் மனநிலை மாற்றங்கள், தூக்க முறைகள், உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் முக்கியமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதி வைப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது உங்கள் மனநிலைகள் எப்படி இருக்கின்றன என்பது பற்றி உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் ஒரு தெளிவான சித்திரத்தை அளிக்கும். இப்போதெல்லாம் இதற்கு உதவக்கூடிய கைபேசி செயலிகள் கூட உள்ளன. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இவை ஒருபோதும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கும் சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கும் மாற்றாக அமையாது.

இருமுனைக் கோளாறு பொதுவாக 25 வயதில் தொடங்குகிறது. இது மற்ற மன அல்லது உடல் ரீதியான நிலைகளுடனும் (உதாரணமாக, பதட்டம், கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு (ADHD), நீரிழிவு நோய், தைராய்டு நோய்) சேர்ந்து ஏற்படலாம். உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்த நிலை இருந்தால், உங்களுக்கும் இது வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால், தயவுசெய்து ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பேசுங்கள். முறையான நோயறிதல் மற்றும் மருந்து, ஆலோசனை ஆகியவற்றின் மூலம், நீங்கள் இந்த நிலையை நன்கு சமாளித்து இயல்பான வாழ்க்கையை வாழலாம்.