இரத்த நாளங்கள் என்றால் என்ன? எளிமையாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

உங்கள் உடலை ஒரு பெரிய, பரபரப்பான நகரமாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்படியானால், அந்த நகரத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு வீடு, ஒவ்வொரு கடை, ஒவ்வொரு தொழிற்சாலைக்கும், அவற்றுக்குத் தேவையான பொருட்களைக் கொண்டு செல்லவும், அங்கு சேரும் கழிவுகளை அகற்றவும் ஒரு நல்ல சாலை அமைப்பு இருக்க வேண்டும், அல்லவா? அப்படித்தான் நம் உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் இருக்கின்றன. இவை நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டு செல்லும் அதிவேக நெடுஞ்சாலைகள் ஆகும், மேலும் அவை தேவையற்ற கழிவுப் பொருட்களையும் வெளியேற்றுகின்றன. எனவே இன்று, இந்த அற்புதமான இரத்த நாளங்களைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

இரத்த நாளங்கள் என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், இரத்த நாளங்கள் என்பவை உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் நுண்ணிய குழாய்களின் (வழிகளின்) ஒரு வலையமைப்பு ஆகும். இது ஒரு மூடிய மின்சுற்று போன்றது; உங்கள் இதயத்தில் தொடங்கி, உடல் முழுவதும் பயணித்து, மீண்டும் உங்கள் இதயத்திலேயே முடிவடைகிறது. உங்கள் இதயமும் இந்த இரத்த நாள அமைப்பும் சேர்ந்து சுற்றோட்ட மண்டலத்தை உருவாக்குகின்றன.

உங்கள் உடலிலுள்ள இரத்த நாளங்கள் அனைத்தையும் ஒரு வரிசையில் நீட்டினால், அவை சுமார் 60,000 மைல்கள் அல்லது 96,500 கிலோமீட்டருக்கும் அதிகமான நீளம் இருக்கும் என்று உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறதா? அதாவது, உங்கள் உடலுக்குள் இருக்கும் இரத்த நாளங்களின் வலைப்பின்னல், உலகை இரண்டு முறைக்கு மேல் சுற்றி வருவதற்குப் போதுமான நீளம் கொண்டது! இது ஆச்சரியமாக இல்லையா?

இரத்த நாளங்களின் முக்கிய வகைகள் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகள்

இந்த இரத்த நாள அமைப்பில் மூன்று முக்கியக் கூறுகள் உள்ளன. அவை தமனிகள், சிரைகள் மற்றும் நுண்குழாய்கள். ஆனால், இந்தக் குழுவில் வேறு சில சிறிய உதவியாளர்களும் உள்ளனர். இந்த அட்டவணையிலிருந்து அவர்கள் அனைவரையும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

இந்த இரத்த நாளங்கள் உடலில் எங்கு அமைந்துள்ளன?

இரத்த நாளங்கள் நம் உடல் முழுவதும் பரவியுள்ளன. அவை தலையிலிருந்து கால் விரல் நுனி வரை உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்பையும் ஒவ்வொரு திசுவையும் சென்றடைந்துள்ளன.

ஆனால், குறிப்பாக இரண்டு மிக முக்கியமான இரத்த நாளங்களைப் பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

1. பெருந்தமனி: இது நமது உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய மற்றும் மிக முக்கியமான தமனியாகும் . இதயத்திலிருந்து வரும் ஆக்சிஜன் நிறைந்த இரத்தம் முதலில் இந்தப் பெருந்தமனிக்குள் செல்கிறது. இது ஒரு அதிவேக நெடுஞ்சாலை போன்றது. இது மார்பு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதி வழியாகக் கீழ்நோக்கிச் சென்று, பின்னர் இடுப்புப் பகுதிக்கு அருகில் இரண்டாகப் பிரிந்து கால்களுக்கு இரத்தத்தை வழங்குகிறது.

2. வேனா காவா: இது நம் உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய சிரையாகும். இதில் இரண்டு பகுதிகள் உள்ளன. சுப்பீரியர் வேனா காவா, தலை, கழுத்து, கைகள் மற்றும் மார்பின் மேற்பகுதியிலிருந்து இதயத்திற்கு இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்கிறது. இன்ஃபீரியர் வேனா காவா, கால்கள், பாதங்கள், வயிறு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியிலிருந்து இதயத்திற்கு இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்கிறது.

நீங்கள் இரத்தம் தானம் செய்யவோ அல்லது இரத்தப் பரிசோதனை செய்துகொள்ளவோ ​​செல்லும்போது, ​​உங்கள் கையின் உட்புறத்தில் நீல நிறத்தில் ஒரு சிரை தெரியும்; அது ஒரு இரத்த நாளம்தான். இரத்தம் உண்மையில் சிவப்பு நிறத்தில் இருந்தாலும், தோலுக்கு அடியில் இருந்து பார்க்கும்போது மட்டுமே அது நீல நிறமாகத் தெரிகிறது.

இரத்த நாளம் எவ்வாறு உருவாகிறது?

ஒரு இரத்த நாளம் பொதுவாக மூன்று முக்கிய அடுக்குகளால் ஆனது. இதை ஒரு தண்ணீர்க் குழாயைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள், அதிலும் பல அடுக்குகள் இருக்கக்கூடும், அல்லவா?

• உள்ளடுக்கு (Tunica Intima):இது இரத்தம் பாயும் திசுக்களின் மிக உள் அடுக்கு ஆகும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கவும், நச்சுக்கள் இரத்தத்தில் நுழைவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இதனால் இரத்தம் சீராகப் பாய்கிறது.
• நடு அடுக்கு (மீடியா): இதில் மீள் தன்மை கொண்ட நார்கள் உள்ளன. இரத்தம் பாயும்போது, ​​இந்த நார்கள் இரத்த நாளங்கள் விரிவடையவும் சுருங்கவும் உதவுகின்றன. மேலும், இந்த அடுக்கு இரத்தம் ஒரே திசையில் பாய்வதற்கும் உதவுகிறது.
• வெளிப்புற அடுக்கு (அட்வென்டிஷியா): இது இரத்த நாளத்திற்கு வலிமையையும் கட்டமைப்பையும் வழங்கும் வெளிப்புறப் படலமாகும். இதில் நரம்புகளும் மற்ற சிறிய இரத்த நாளங்களும் உள்ளன. மேலும், இவை இரத்த நாளச் சுவர்களுக்கு ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகின்றன.

இரத்த நாளங்களைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் நிலைகள்

நமது முக்கியமான இரத்த ஓட்ட மண்டலமும் பல்வேறு நோய்களாலும் பிரச்சனைகளாலும் பாதிக்கப்படலாம். அவற்றில் சில இங்கே:

• அனியூரிசம்: இது தமனியில் உள்ள ஒரு பலவீனமான பகுதி பலூன் போல வீங்கி வெளித்தள்ளப்படுவதாகும். இது உடலில் எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படலாம். இதில் மிகவும் ஆபத்தான விஷயம் என்னவென்றால், அது வெடித்தால், உடலுக்குள் கடுமையான இரத்தக் கசிவை ஏற்படுத்தி, உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம்.
• தமனித் தடிப்பு: இது பலருக்கு இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை. கொலஸ்ட்ரால், கொழுப்பு மற்றும் பிற பொருட்கள் தமனிச் சுவர்களுக்குள் படிந்து (இதை நாம் 'பிளேக்' என்று அழைக்கிறோம்), தமனிக்குள் இருக்கும் இடத்தை சுருக்குகின்றன. இது ஒரு தண்ணீர்க் குழாயின் உள்ளே துரு படிந்து அடைப்பை ஏற்படுத்துவதைப் போன்றது. இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• இரத்தக் கட்டிகள்: இரத்த நாளங்களுக்குள் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவது. இந்தக் கட்டிகள் இரத்த ஓட்டத்தை முழுமையாகத் தடுக்கக்கூடும். இது ஆழ்சிரை இரத்த உறைவு (DVT), நுரையீரல் இரத்த உறைவு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: தமனிகளின் சுவர்களில் இரத்தம் செலுத்தும் அழுத்தம் தொடர்ந்து அதிகமாக இருப்பது. இது ஒரு அமைதியான கொலையாளி போன்றது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாமல் இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்துகிறது.
• வெரிகோஸ் வெயின்ஸ்: இது கால்களில் உள்ள நரம்புகள் முறுக்கப்பட்டு, வீங்கி, தோலின் வழியே வெளியே தெரியும் ஒரு நிலையாகும். நரம்புகளில் உள்ள வால்வுகள் பலவீனமடைந்து, இரத்தம் பின்னோக்கிப் பாய்வதைத் தடுக்க முடியாதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.
• வாஸ்குலிடிஸ்: இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் ஒரு வகை அழற்சி. இதனால் இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் வீங்கி, தடித்து, குறுகி, இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது.

பிரச்சனை இருப்பதை எப்படி அறிவது? - அறிகுறிகள்

இரத்த நாளப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகள் பெரிதும் மாறுபடலாம். சில சமயங்களில், அனியூரிசம் போன்ற ஒரு நிலையில், அது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறும் வரை எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், பொதுவாக, பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

ஆரோக்கியமான இரத்த நாள அமைப்பைப் பராமரிக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

• நல்ல உணவுமுறை: உப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பூரிதக் கொழுப்புகள் குறைவாகவும், பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அதிகமாகவும் உள்ள உணவுமுறையைப் பின்பற்றுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி: வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் (வாரத்தில் 5 நாட்கள், ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள்) நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது நீச்சல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
• முறையான மேலாண்மை: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் மருந்துகளைச் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்குப் புகைப்பிடித்தல் மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தலாகும். எனவே, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இன்றே நிறுத்துங்கள் அல்லது தொடங்கவே வேண்டாம்.
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: நீங்கள் மது அருந்தும் பழக்கம் உள்ளவராக இருந்தால், அதை மிகவும் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.