Skip to main content

புற்றுநோயின் நாம் சிந்திக்கக் கூடாத உணர்வுப்பூர்வமான பக்கம்

புற்றுநோயின் நாம் சிந்திக்கக் கூடாத உணர்வுப்பூர்வமான பக்கம்

உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்படும்போது, ​​அது உங்கள் வாழ்வில் இடி விழுந்தது போலாகும். ஒரே கணத்தில், நாம் கனவு கண்ட அனைத்தும் தலைகீழாக மாறிவிடுகின்றன. நமது கவனம் முழுவதும் சிகிச்சைகள் , அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகளின் மீதே இருக்கும். ஆனால், இவை எல்லாவற்றிற்கும் பின்னால், நாம் சிந்திக்காத ஒன்று இருக்கிறது; அது பெரும்பாலும் நம்மை உள்ளிருந்து உடைத்துவிடுகிறது. அதுதான் இந்தப் பயணத்தின் உளவியல் பக்கம். இன்று, இதுபோன்ற ஓர் அனுபவத்தை எதிர்கொண்ட ஒரு இளம் பெண்ணின் கதையை அடிப்படையாகக் கொண்டு, இந்த உணர்ச்சிப் போராட்டத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

வாழ்க்கை எப்படி தலைகீழாக மாறியது

இது கரிசா என்ற இளம் பெண்ணின் கதை. புற்றுநோய் அவளைத் தாக்குவதற்கு முன்பு, அவள் உங்களையும் என்னையும் போலவே இருபது வயதுகளில் இருந்தாள். அவளுக்கு நிச்சயதார்த்தம் ஆகியிருந்தது, ஒரு அழகு நிலையத்தில் வேலை செய்து கொண்டிருந்தாள், மேலும் தன் தோழிகளுடன் மகிழ்ச்சியாக வாழ்ந்து வந்தாள். அவள் தன் காதலனுடன் ஒரு புதிய வீட்டிற்குக் குடிபெயர்ந்திருந்தாள், மேலும் தன் திருமணத்தைப் பற்றிக் கனவு கண்டுகொண்டிருந்தாள். வாழ்க்கை மிகவும் நன்றாகப் போய்க்கொண்டிருந்தது.

ஒரு நாள் குளித்துக் கொண்டிருந்தபோது, ​​அவள் தன் மார்பில் ஒரு கட்டியை உணர்ந்தாள். அவள் ஒரு மருத்துவமனைக்குச் சென்றபோது, ​​அவளுக்கு 30 வயதுதான் ஆவதால் அது ஒன்றும் தீவிரமானதல்ல என்றும், ஆறு மாதங்களில் மீண்டும் வருமாறும் அவர்கள் கூறினார்கள். அது புற்றுநோய் அல்லாத கொழுப்புக்கட்டியான 'லிபோமா'வாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் கருதினார்கள்.

ஆனால் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, அந்தக் கட்டி பெரிதாகிக்கொண்டே வருவதை அவர் உணர்ந்தார். கோவிட்-19 காரணமாக அவரால் சரியான நேரத்தில் மருத்துவரைக்கூடப் பார்க்க முடியவில்லை. அவருக்கு மிகவும் பயம் ஏற்படத் தொடங்கியபோதிலும், தான் இளமையாக இருப்பதாலும், தன் குடும்பத்தில் யாருக்கும் புற்றுநோய் இல்லாததாலும் எந்தப் பிரச்சனையும் வராது என்று அவர் தனக்குத்தானே ஆறுதல் கூறிக்கொண்டார்.

இறுதியாக, மருத்துவர் அவள் கேட்க விரும்பாத அந்தச் செய்தியைக் கூறினார். "உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருக்கிறது." அந்தத் தருணத்தில் அவள் அடைந்த அதிர்ச்சியை வார்த்தைகளால் விவரிக்க முடியாது. வீட்டிற்குச் செல்லும் அந்த 5 நிமிடப் பயணம் ஒரு யுகம் போலத் தோன்றியது. அவள் தன் திருமணத்தைப் பற்றி யோசித்துக் கொண்டிருந்தபோது, ​​தனக்கு '(இரண்டாம் நிலை ஊடுருவும் குழல் புற்றுநோய்)' எனப்படும் ஒரு வகை மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பதை திடீரென அறிந்துகொண்டாள்.

"இது ஏன் எனக்கு நடந்தது? நான் ஒரு நல்லவன். நான் எல்லோருக்கும் உதவுகிறேன். இது ஏன் எனக்கு நடந்தது?" இந்தக் கேள்வி அவன் மனதில் எதிரொலித்தது.

அவளுக்கு இருந்த மிகப்பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த வயதில் அவள் இதையெல்லாம் சமாளிக்க வேண்டியிருந்ததுதான். அவள் கீமோதெரபியைத் தொடங்கியபோது, ​​சிகிச்சைக்காக வந்த மற்றவர்கள் 50, 60, 70 வயதுகளில் இருந்த பெண்கள். அந்த அறையில் இருந்தவர்களிலேயே அவள்தான் மிகவும் இளையவள். 'இந்தச் சின்னப் பிள்ளை இங்கே என்ன செய்கிறது?' என்பது போல அவர்கள் அவளைப் பார்த்தார்கள். உண்மையிலேயே அவளும் அதையேதான் யோசித்துக் கொண்டிருந்தாள்.

அந்த நாட்கள் கனவு போலக் கழிந்தன.

சிகிச்சையைத் தொடங்கிய பிறகு, என் உடல் உணர்ச்சியற்றுப் போனது. என் உடலுக்கு வெளியே இருந்து என்னையே பார்ப்பது போல இருந்தது. தொடர்ச்சியான சிகிச்சைகள், அறுவை சிகிச்சைகள், மருந்துகள்... மருத்துவர்கள் எனக்கு மருந்துகளைப் பற்றிக் கற்றுக்கொடுப்பது, வகுப்புகளுக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தது, படிப்பதற்குப் புத்தகங்களைக் கொடுப்பது, என நேரம் ஒதுக்க வேண்டிய இன்னும் பல விஷயங்கள் இருந்தன. இவை அனைத்தும் கோவிட்-19 காலகட்டத்தில் நடந்ததால், நான் எல்லாவற்றையும் தனியாகவே செய்ய வேண்டியிருந்தது.

கரிசாவின் கூற்றுப்படி, அந்த நேரத்தில் அவளுக்கு எந்த உணர்வுகளும் இருக்கவில்லை. ஒரு ரோபோவைப் போல.

சிகிச்சையின் போது எதிர்கொள்ளப்பட்ட கூடுதல் சவால்கள்

  • குழந்தைகளைப் பற்றிய சிந்தனை: கீமோதெரபியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, எதிர்காலத்தில் குழந்தை பெறும் வாய்ப்பை இழக்கக் கூடாது என்பதற்காக, அவள் தனது கருமுட்டைகளை உறைய வைத்தாள். செயற்கை கருத்தரிப்பு (IVF) சிகிச்சையும், அவளது காதலன் அவளுக்குத் தொடர்ந்து போட்டுக்கொள்ள வேண்டியிருந்த ஊசிகளும் அவளுக்குப் பெரும் சுமையாக இருந்தன.
  • முடி உதிர்தல்: பல பெண்களைப் போலவே, கரிஸ்ஸாவும் தன் முடி உதிர்வதை மிகுந்த மனச்சுமையாக உணர்ந்தார். ஒரு அழகுக்கலை நிபுணராக, அவர் தனது நீண்ட, அடர்த்தியான கூந்தலைக் குறித்துப் பெருமைப்பட்டார். அவரது முடி கொத்துக்கொத்தாக உதிரத் தொடங்கியபோது, ​​அதை வெட்டிவிட வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதை அவர் அறிந்துகொண்டார். அவரது காதலன் அவரது தலையை மழித்தபோது, ​​அவர் அப்படியே நின்று அழ வேண்டும் போல உணர்ந்தார். ஒரு திருமணத்திற்குத் திட்டமிடும்போது, ​​முடி இல்லாமல் திருமண ஆடைகளை வாங்குவது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பதை அவர் உணர்ந்தார்.

இந்தக் கடினமான காலங்களை எப்படிச் சமாளிப்பது

சிகிச்சையின் போது எங்களுக்கு இருந்த மரத்துப்போன நிலை மறைந்தபோது, ​​அது ஒரு பெரும் துயரமாக இருந்தது. நாம் சிகிச்சை பெற்றுக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​'தப்பிப்பிழைக்கும் மனநிலையில்' இருக்கிறோம். அந்த வழக்கமான வாழ்க்கை முடிந்த பிறகுதான், நாம் இழந்ததைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் வருகிறது. அது, நமது பழைய வாழ்க்கைக்காக நாம் துக்கம் அனுசரிப்பது போல இருக்கிறது.

ஆனால் கரிசா அந்த அழுத்தத்தைப் புரிந்துகொண்டாள். அவள் இப்போது ஒரு மனநல ஆலோசகரைச் சந்தித்து வருவதோடு, அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் இருக்கும் ஒரு ஆதரவுக் குழுவிலும் உறுப்பினராக இருக்கிறாள். குடும்பமும் நண்பர்களும்தான் அவளுடைய மிகப்பெரிய பலம்.

நான் ஒருபோதும் சந்திக்காத முன்பின் தெரியாதவர்களிடமிருந்து எனக்குக் கிடைத்த ஆதரவுதான் மிகவும் அற்புதமான விஷயம். "பிறரை மகிழ்விக்க முயற்சிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதைப் புற்றுநோய் எனக்குக் கற்றுக்கொடுத்தது. எனது தேவைகளைப் பற்றி சிந்திப்பதும், மற்றவர்களிடமிருந்து உதவியை ஏற்றுக்கொள்வதும் தவறல்ல என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன்."

இப்போது அவள் ஹார்மோன் சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்கிறாள். அதற்குப் பக்க விளைவுகள் உண்டு. உடல் சூடாகுதல், மனநிலை மாற்றங்கள், மற்றும் தூக்கமின்மை. சில நாட்களில் அவள் குளியலறையில் அழுதுவிடுகிறாள். ஆனாலும், ஒவ்வொரு நாளையும் அதன் போக்கில் வாழ அவள் கற்றுக்கொள்கிறாள். ஒரு நல்ல பாடலைக் கேட்பது, ஒரு நண்பருடன் பேசுவது, மற்றும் தனது வருங்காலத் திருமணத்தைத் திட்டமிடுவது போன்றவை அவளுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன.

இது கடினமானதுதான், ஆனாலும் நான் எப்போதும் நேர்மறையாகவே சிந்திக்க முயற்சிப்பேன். ஏனென்றால், மனப்பான்மைதான் எல்லாமே என்று எனக்குத் தெரியும்.

உணர்ச்சி சவால் அது எப்படி உணர்கிறது சமாளிப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகள்
அதிர்ச்சி மற்றும் மறுப்பு "இது எனக்கு நடக்காது", "ஏன் எனக்கு மட்டும்?" போன்ற உணர்வுகள். எதையும் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாத ஓர் உணர்வு. நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள். நிலைமையைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் உணர்வின்மை உணர்வுகளே இல்லாத ஓர் உணர்வு. உடலுக்கு வெளியிலிருந்து யாரோ உங்களைக் கண்காணிப்பது போன்ற ஓர் உணர்வு. ஒவ்வொரு நாளையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். சிறிய விஷயங்களைக் கண்டு மகிழ்ச்சியடையுங்கள்.
சோகம் மற்றும் துக்கம் சிகிச்சைக்குப் பிறகு இழந்த பழைய வாழ்க்கையை நினைத்து வருத்தமாக இருப்பது. முடி உதிர்தல் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படும் வருத்தம். சோகமாக உணர்வது இயல்பானது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு ஆலோசகரைச் சந்தியுங்கள் அல்லது ஓர் ஆதரவுக் குழுவில் சேருங்கள்.
நம்பிக்கையும் முன்னேற்றமும் நல்ல நாட்களும் உண்டு, கெட்ட நாட்களும் உண்டு. எதிர்காலத்தைத் திட்டமிடுவது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள். நேர்மறையாகச் சிந்திக்கும் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடியுங்கள்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

  • புற்றுநோய் சிகிச்சை என்பது ஒரு உடல்ரீதியான போராட்டம் மட்டுமல்ல, ஒரு மாபெரும் மனரீதியான போராட்டமும் கூட. இரண்டிற்கும் தயாராக இருப்பது அவசியம்.
  • அதிர்ச்சி, பயம், சோகம், கோபம் மற்றும் உணர்ச்சியற்ற நிலை போன்ற உணர்வுகளை உணர்வது முற்றிலும் இயல்பானது . உங்கள் உணர்வுகளை உணர உங்களை அனுமதியுங்கள்.
  • இந்தப் பயணத்தை தனியாகக் கடக்க முயற்சிக்காதீர்கள். குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால், ஒரு நிபுணரிடமிருந்து (ஆலோசகர் போன்றவர்) உதவி பெறுங்கள். அது ஒரு பலமே தவிர, பலவீனம் அல்ல.
  • உங்கள் பழைய வாழ்க்கையை நினைத்து வருந்துவதில் தவறில்லை. அந்த வருத்தம், உங்கள் புதிய யதார்த்தத்துடன் முன்னேறிச் செல்ல உங்களுக்கு உதவும்.
  • உங்களால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒவ்வொரு நாளையும் அதன் போக்கில் எதிர்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல்நலத்தைப் போலவே உங்கள் மனநலத்தைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்.
  • நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களோ இந்த நிலையை எதிர்கொண்டால், அவர்களின் மனநலம் குறித்துப் பேசுங்கள், தேவைப்பட்டால் உதவிக்காக அவர்களை ஒரு மருத்துவரிடம் பரிந்துரை செய்யுங்கள்.

புற்றுநோய், மார்பகப் புற்றுநோய், மனநலம், புற்றுநோய் சிகிச்சை, உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு, புற்றுநோய்க்கான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு, மார்பகப் புற்றுநோய் இலங்கை, கீமோதெரபி, புற்றுநோய் மற்றும் மனநிலை
⚠️ முக்கியம்: நிரோகி லங்கா இணையதளத்தில் உள்ள மருத்துவக் கட்டுரைகளும் தகவல்களும் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே, இவை எந்த வகையிலும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சினை இருந்தால், உடனடியாக தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும்.

💬 கருத்துகள் (0)

இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.

உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்

தயவுசெய்து கணக்கிடுக: 2 + 1 =
புற்றுநோயின் நாம் சிந்திக்கக் கூடாத உணர்வுப்பூர்வமான பக்கம்

புற்றுநோயின் நாம் சிந்திக்கக் கூடாத உணர்வுப்பூர்வமான பக்கம்

உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்படும்போது, ​​அது உங்கள் வாழ்வில் இடி விழுந்தது போலாகும். ஒரே கணத்தில், நாம் கனவு கண்ட அனைத்தும் தலைகீழாக மாறிவிடுகின்றன. நமது கவனம் முழுவதும் சிகிச்சைகள் , அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகளின் மீதே இருக்கும். ஆனால், இவை எல்லாவற்றிற்கும் பின்னால், நாம் சிந்திக்காத ஒன்று இருக்கிறது; அது பெரும்பாலும் நம்மை உள்ளிருந்து உடைத்துவிடுகிறது. அதுதான் இந்தப் பயணத்தின் உளவியல் பக்கம். இன்று, இதுபோன்ற ஓர் அனுபவத்தை எதிர்கொண்ட ஒரு இளம் பெண்ணின் கதையை அடிப்படையாகக் கொண்டு, இந்த உணர்ச்சிப் போராட்டத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

வாழ்க்கை எப்படி தலைகீழாக மாறியது

இது கரிசா என்ற இளம் பெண்ணின் கதை. புற்றுநோய் அவளைத் தாக்குவதற்கு முன்பு, அவள் உங்களையும் என்னையும் போலவே இருபது வயதுகளில் இருந்தாள். அவளுக்கு நிச்சயதார்த்தம் ஆகியிருந்தது, ஒரு அழகு நிலையத்தில் வேலை செய்து கொண்டிருந்தாள், மேலும் தன் தோழிகளுடன் மகிழ்ச்சியாக வாழ்ந்து வந்தாள். அவள் தன் காதலனுடன் ஒரு புதிய வீட்டிற்குக் குடிபெயர்ந்திருந்தாள், மேலும் தன் திருமணத்தைப் பற்றிக் கனவு கண்டுகொண்டிருந்தாள். வாழ்க்கை மிகவும் நன்றாகப் போய்க்கொண்டிருந்தது.

ஒரு நாள் குளித்துக் கொண்டிருந்தபோது, ​​அவள் தன் மார்பில் ஒரு கட்டியை உணர்ந்தாள். அவள் ஒரு மருத்துவமனைக்குச் சென்றபோது, ​​அவளுக்கு 30 வயதுதான் ஆவதால் அது ஒன்றும் தீவிரமானதல்ல என்றும், ஆறு மாதங்களில் மீண்டும் வருமாறும் அவர்கள் கூறினார்கள். அது புற்றுநோய் அல்லாத கொழுப்புக்கட்டியான 'லிபோமா'வாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் கருதினார்கள்.

ஆனால் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, அந்தக் கட்டி பெரிதாகிக்கொண்டே வருவதை அவர் உணர்ந்தார். கோவிட்-19 காரணமாக அவரால் சரியான நேரத்தில் மருத்துவரைக்கூடப் பார்க்க முடியவில்லை. அவருக்கு மிகவும் பயம் ஏற்படத் தொடங்கியபோதிலும், தான் இளமையாக இருப்பதாலும், தன் குடும்பத்தில் யாருக்கும் புற்றுநோய் இல்லாததாலும் எந்தப் பிரச்சனையும் வராது என்று அவர் தனக்குத்தானே ஆறுதல் கூறிக்கொண்டார்.

இறுதியாக, மருத்துவர் அவள் கேட்க விரும்பாத அந்தச் செய்தியைக் கூறினார். "உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருக்கிறது." அந்தத் தருணத்தில் அவள் அடைந்த அதிர்ச்சியை வார்த்தைகளால் விவரிக்க முடியாது. வீட்டிற்குச் செல்லும் அந்த 5 நிமிடப் பயணம் ஒரு யுகம் போலத் தோன்றியது. அவள் தன் திருமணத்தைப் பற்றி யோசித்துக் கொண்டிருந்தபோது, ​​தனக்கு '(இரண்டாம் நிலை ஊடுருவும் குழல் புற்றுநோய்)' எனப்படும் ஒரு வகை மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பதை திடீரென அறிந்துகொண்டாள்.

"இது ஏன் எனக்கு நடந்தது? நான் ஒரு நல்லவன். நான் எல்லோருக்கும் உதவுகிறேன். இது ஏன் எனக்கு நடந்தது?" இந்தக் கேள்வி அவன் மனதில் எதிரொலித்தது.

அவளுக்கு இருந்த மிகப்பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த வயதில் அவள் இதையெல்லாம் சமாளிக்க வேண்டியிருந்ததுதான். அவள் கீமோதெரபியைத் தொடங்கியபோது, ​​சிகிச்சைக்காக வந்த மற்றவர்கள் 50, 60, 70 வயதுகளில் இருந்த பெண்கள். அந்த அறையில் இருந்தவர்களிலேயே அவள்தான் மிகவும் இளையவள். 'இந்தச் சின்னப் பிள்ளை இங்கே என்ன செய்கிறது?' என்பது போல அவர்கள் அவளைப் பார்த்தார்கள். உண்மையிலேயே அவளும் அதையேதான் யோசித்துக் கொண்டிருந்தாள்.

அந்த நாட்கள் கனவு போலக் கழிந்தன.

சிகிச்சையைத் தொடங்கிய பிறகு, என் உடல் உணர்ச்சியற்றுப் போனது. என் உடலுக்கு வெளியே இருந்து என்னையே பார்ப்பது போல இருந்தது. தொடர்ச்சியான சிகிச்சைகள், அறுவை சிகிச்சைகள், மருந்துகள்... மருத்துவர்கள் எனக்கு மருந்துகளைப் பற்றிக் கற்றுக்கொடுப்பது, வகுப்புகளுக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தது, படிப்பதற்குப் புத்தகங்களைக் கொடுப்பது, என நேரம் ஒதுக்க வேண்டிய இன்னும் பல விஷயங்கள் இருந்தன. இவை அனைத்தும் கோவிட்-19 காலகட்டத்தில் நடந்ததால், நான் எல்லாவற்றையும் தனியாகவே செய்ய வேண்டியிருந்தது.

கரிசாவின் கூற்றுப்படி, அந்த நேரத்தில் அவளுக்கு எந்த உணர்வுகளும் இருக்கவில்லை. ஒரு ரோபோவைப் போல.

சிகிச்சையின் போது எதிர்கொள்ளப்பட்ட கூடுதல் சவால்கள்

  • குழந்தைகளைப் பற்றிய சிந்தனை: கீமோதெரபியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, எதிர்காலத்தில் குழந்தை பெறும் வாய்ப்பை இழக்கக் கூடாது என்பதற்காக, அவள் தனது கருமுட்டைகளை உறைய வைத்தாள். செயற்கை கருத்தரிப்பு (IVF) சிகிச்சையும், அவளது காதலன் அவளுக்குத் தொடர்ந்து போட்டுக்கொள்ள வேண்டியிருந்த ஊசிகளும் அவளுக்குப் பெரும் சுமையாக இருந்தன.
  • முடி உதிர்தல்: பல பெண்களைப் போலவே, கரிஸ்ஸாவும் தன் முடி உதிர்வதை மிகுந்த மனச்சுமையாக உணர்ந்தார். ஒரு அழகுக்கலை நிபுணராக, அவர் தனது நீண்ட, அடர்த்தியான கூந்தலைக் குறித்துப் பெருமைப்பட்டார். அவரது முடி கொத்துக்கொத்தாக உதிரத் தொடங்கியபோது, ​​அதை வெட்டிவிட வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதை அவர் அறிந்துகொண்டார். அவரது காதலன் அவரது தலையை மழித்தபோது, ​​அவர் அப்படியே நின்று அழ வேண்டும் போல உணர்ந்தார். ஒரு திருமணத்திற்குத் திட்டமிடும்போது, ​​முடி இல்லாமல் திருமண ஆடைகளை வாங்குவது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பதை அவர் உணர்ந்தார்.

இந்தக் கடினமான காலங்களை எப்படிச் சமாளிப்பது

சிகிச்சையின் போது எங்களுக்கு இருந்த மரத்துப்போன நிலை மறைந்தபோது, ​​அது ஒரு பெரும் துயரமாக இருந்தது. நாம் சிகிச்சை பெற்றுக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​'தப்பிப்பிழைக்கும் மனநிலையில்' இருக்கிறோம். அந்த வழக்கமான வாழ்க்கை முடிந்த பிறகுதான், நாம் இழந்ததைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் வருகிறது. அது, நமது பழைய வாழ்க்கைக்காக நாம் துக்கம் அனுசரிப்பது போல இருக்கிறது.

ஆனால் கரிசா அந்த அழுத்தத்தைப் புரிந்துகொண்டாள். அவள் இப்போது ஒரு மனநல ஆலோசகரைச் சந்தித்து வருவதோடு, அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் இருக்கும் ஒரு ஆதரவுக் குழுவிலும் உறுப்பினராக இருக்கிறாள். குடும்பமும் நண்பர்களும்தான் அவளுடைய மிகப்பெரிய பலம்.

நான் ஒருபோதும் சந்திக்காத முன்பின் தெரியாதவர்களிடமிருந்து எனக்குக் கிடைத்த ஆதரவுதான் மிகவும் அற்புதமான விஷயம். "பிறரை மகிழ்விக்க முயற்சிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதைப் புற்றுநோய் எனக்குக் கற்றுக்கொடுத்தது. எனது தேவைகளைப் பற்றி சிந்திப்பதும், மற்றவர்களிடமிருந்து உதவியை ஏற்றுக்கொள்வதும் தவறல்ல என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன்."

இப்போது அவள் ஹார்மோன் சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்கிறாள். அதற்குப் பக்க விளைவுகள் உண்டு. உடல் சூடாகுதல், மனநிலை மாற்றங்கள், மற்றும் தூக்கமின்மை. சில நாட்களில் அவள் குளியலறையில் அழுதுவிடுகிறாள். ஆனாலும், ஒவ்வொரு நாளையும் அதன் போக்கில் வாழ அவள் கற்றுக்கொள்கிறாள். ஒரு நல்ல பாடலைக் கேட்பது, ஒரு நண்பருடன் பேசுவது, மற்றும் தனது வருங்காலத் திருமணத்தைத் திட்டமிடுவது போன்றவை அவளுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன.

இது கடினமானதுதான், ஆனாலும் நான் எப்போதும் நேர்மறையாகவே சிந்திக்க முயற்சிப்பேன். ஏனென்றால், மனப்பான்மைதான் எல்லாமே என்று எனக்குத் தெரியும்.

உணர்ச்சி சவால் அது எப்படி உணர்கிறது சமாளிப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகள்
அதிர்ச்சி மற்றும் மறுப்பு "இது எனக்கு நடக்காது", "ஏன் எனக்கு மட்டும்?" போன்ற உணர்வுகள். எதையும் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாத ஓர் உணர்வு. நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள். நிலைமையைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் உணர்வின்மை உணர்வுகளே இல்லாத ஓர் உணர்வு. உடலுக்கு வெளியிலிருந்து யாரோ உங்களைக் கண்காணிப்பது போன்ற ஓர் உணர்வு. ஒவ்வொரு நாளையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். சிறிய விஷயங்களைக் கண்டு மகிழ்ச்சியடையுங்கள்.
சோகம் மற்றும் துக்கம் சிகிச்சைக்குப் பிறகு இழந்த பழைய வாழ்க்கையை நினைத்து வருத்தமாக இருப்பது. முடி உதிர்தல் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படும் வருத்தம். சோகமாக உணர்வது இயல்பானது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு ஆலோசகரைச் சந்தியுங்கள் அல்லது ஓர் ஆதரவுக் குழுவில் சேருங்கள்.
நம்பிக்கையும் முன்னேற்றமும் நல்ல நாட்களும் உண்டு, கெட்ட நாட்களும் உண்டு. எதிர்காலத்தைத் திட்டமிடுவது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள். நேர்மறையாகச் சிந்திக்கும் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடியுங்கள்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

  • புற்றுநோய் சிகிச்சை என்பது ஒரு உடல்ரீதியான போராட்டம் மட்டுமல்ல, ஒரு மாபெரும் மனரீதியான போராட்டமும் கூட. இரண்டிற்கும் தயாராக இருப்பது அவசியம்.
  • அதிர்ச்சி, பயம், சோகம், கோபம் மற்றும் உணர்ச்சியற்ற நிலை போன்ற உணர்வுகளை உணர்வது முற்றிலும் இயல்பானது . உங்கள் உணர்வுகளை உணர உங்களை அனுமதியுங்கள்.
  • இந்தப் பயணத்தை தனியாகக் கடக்க முயற்சிக்காதீர்கள். குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால், ஒரு நிபுணரிடமிருந்து (ஆலோசகர் போன்றவர்) உதவி பெறுங்கள். அது ஒரு பலமே தவிர, பலவீனம் அல்ல.
  • உங்கள் பழைய வாழ்க்கையை நினைத்து வருந்துவதில் தவறில்லை. அந்த வருத்தம், உங்கள் புதிய யதார்த்தத்துடன் முன்னேறிச் செல்ல உங்களுக்கு உதவும்.
  • உங்களால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒவ்வொரு நாளையும் அதன் போக்கில் எதிர்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல்நலத்தைப் போலவே உங்கள் மனநலத்தைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்.
  • நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களோ இந்த நிலையை எதிர்கொண்டால், அவர்களின் மனநலம் குறித்துப் பேசுங்கள், தேவைப்பட்டால் உதவிக்காக அவர்களை ஒரு மருத்துவரிடம் பரிந்துரை செய்யுங்கள்.

புற்றுநோய், மார்பகப் புற்றுநோய், மனநலம், புற்றுநோய் சிகிச்சை, உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு, புற்றுநோய்க்கான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு, மார்பகப் புற்றுநோய் இலங்கை, கீமோதெரபி, புற்றுநோய் மற்றும் மனநிலை
⚠️ முக்கியம்: நிரோகி லங்கா இணையதளத்தில் உள்ள மருத்துவக் கட்டுரைகளும் தகவல்களும் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே, இவை எந்த வகையிலும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சினை இருந்தால், உடனடியாக தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும்.

💬 கருத்துகள் (0)

இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.

உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்

தயவுசெய்து கணக்கிடுக: 2 + 1 =