சில சமயங்களில் நீங்கள் இப்படி உணர்கிறீர்களா? மன அழுத்தத்திற்காக நீங்கள் எத்தனை மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டாலும், எத்தனை மருத்துவர்களை மாற்றினாலும், அந்த பாரம், அந்த தனிமை, எதையும் செய்ய மனமில்லாத அந்த உணர்வு சிறிதளவும் குறைவதாகத் தெரிகிறதா? "இது ஏன் எனக்கு மட்டும் நடக்கிறது?" என்று நீங்கள் உங்களையே கேட்டுக்கொண்டிருக்கலாம். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. நம்மில் பலர் இதை அனுபவித்திருக்கிறோம். இன்று நாம் சரியாக இந்த நிலையைப் பற்றித்தான் பேசுகிறோம். மருத்துவத்தில், இதை 'சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மன அழுத்தம்' அல்லது 'சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மன அழுத்தம்' (Treatment-Resistant Depression - TRD) என்று அழைக்கிறோம்.
மனச்சோர்வு சோதனை (PHQ-9)
சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட PHQ-9 முறையைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும்
TRD என்பதன் சரியான அர்த்தம் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு (TRD) என்பது, மனச்சோர்வுக்காக வழக்கமாக அளிக்கப்படும் சிகிச்சைகளுக்கு, குறிப்பாக மருந்துகளுக்கு, உங்கள் உடலும் மனமும் எதிர்பார்த்தபடி பலனளிக்காத ஒரு நிலையாகும்.
மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை இவ்வாறுதான் கண்டறிகிறார்கள்:
- நீங்கள் மனச்சோர்வுக்காகக் குறைந்தபட்சம் இரண்டு வெவ்வேறு வகையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தியுள்ளீர்கள்.
- அந்த மருந்துகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு அதிகபட்ச சகிப்புத்தன்மைக்குரிய அளவில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.
- அந்த மருந்துகள் அனைத்தும் குறைந்தது 6 வாரங்களுக்குத் தொடர்ச்சியாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டுள்ளன.
இவையெல்லாம் இருந்தபோதிலும், உங்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் மேம்படவோ அல்லது கணிசமாகக் குறையவோ இல்லை என்றால், உங்களுக்கு சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு (TRD) இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகிக்கக்கூடும்.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது உங்கள் தவறல்ல. 'நான் என் மருந்தை தவறாக எடுத்துக்கொண்டேனா?' அல்லது 'என் மன வலிமை குறைவாக இருக்கிறதா?' போன்ற விஷயங்களைப் பற்றிக் கவலைப்படாதீர்கள். இது முற்றிலும் ஒரு மருத்துவ நிலை. சிலருடைய உடலும் மூளையும் செயல்படும் விதத்தைப் பொறுத்து, அவை வழக்கமான சிகிச்சைகளுக்குப் பலனளிக்காமல் போகலாம்.
உங்களுக்கு TRD இருந்தால் என்ன செய்யலாம்? ஒரு பன்முக அணுகுமுறை!
"அப்படியானால் நான் ஒருபோதும் குணமடைய மாட்டேனா?" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் அது உண்மையல்ல. TRD என்பது குணப்படுத்த முடியாத நோய் அல்ல. இருப்பினும், அதற்கான வெற்றிகரமான சிகிச்சையைக் கண்டறியும் பயணம் சற்று சிக்கலானதாக இருக்கலாம். ஒரே ஒரு மருந்தால் இதைக் குணப்படுத்துவது கடினம்.
எனவே, மருத்துவர்கள் இதனைப் பல கோணங்களில் அணுகுகிறார்கள். அதாவது, அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு அம்சத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாமல், அதன் அனைத்து அம்சங்களிலும் கவனம் செலுத்தி, அனைத்திற்கும் ஒரே நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள். ஒரே ஒரு பெரிய கதவைத் தள்ளுவதை விட, பலர் பல கோணங்களில் இருந்து தள்ளும்போது அதைத் திறப்பது எவ்வளவு எளிதோ, அதுபோலவே இதையும் சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
இந்த பன்முக அணுகுமுறையில் பொதுவாக பின்வருவன அடங்கும்:
| அணுகல் பிரிவு | விளக்கம் |
|---|---|
| உணவுமுறையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் | சத்தான, மனதிற்கு உகந்த உணவுமுறைக்கு பழகுதல். |
| உடற்பயிற்சி | உடலைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதன் மூலம் மூளையின் வேதியியல் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல். |
| முழுமையான மருத்துவப் பரிசோதனைகள் | மனச்சோர்வுக்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய பிற உடல்நலக் குறைபாடுகளை (உதாரணமாக, தைராய்டு பிரச்சனைகள், வைட்டமின் குறைபாடுகள்) கண்டறிய இரத்தப் பரிசோதனை போன்றவற்றைச் செய்தல். |
| மருந்து | பல்வேறு வகையான மருந்துகளை ஒன்றாகக் கொடுப்பது (கூட்டு சிகிச்சை) அல்லது மற்ற வகை மருந்துகளைச் சேர்ப்பது (ஊக்குவிக்கும் காரணிகள்). |
| உளவியல் சிகிச்சை | பேச்சு சிகிச்சை. எதிர்மறையான சுய-பேச்சைக் கையாள்வதில் இது குறிப்பாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கும். |
| நரம்பு மாடுலேஷன் | மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களின் செயல்பாட்டை மின் அல்லது காந்த முறைகள் மூலம் தூண்டி, அவற்றை மேலும் இணக்கமாகச் செயல்பட வைப்பது. இவை புதிய, மேம்பட்ட சிகிச்சை முறைகள் ஆகும். |
| போதுமான தூக்கம் | உடலையும் மனதையும் ஆசுவாசப்படுத்தும் நல்ல இரவு உறக்கத்தைப் பெறுவதற்குத் தேவையானவற்றைச் செய்தல். |
| ஊட்டச்சத்து துணை உணவுகள் | மருத்துவப் பரிசோதனைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின் குறைபாட்டைக் கண்டறிந்தால், அதை ஈடுசெய்வது நல்லது. உதாரணமாக, வைட்டமின் டி அல்லது ஒமேகா-3 போன்றவை மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும். |
முடி உதிர்தலுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்
அலோபீசியா மற்றும் மருத்துவ முடி உதிர்தலுக்கான 100% இயற்கை முடி தீர்வுகள்.
மேலும் அறிக →உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதன் முக்கியத்துவம்
சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத சுவாச நோய்க்கான (TRD) சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கும்போது, உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் இடையிலான நேர்மையான மற்றும் வெளிப்படையான தகவல் பரிமாற்றம் மிகவும் முக்கியமானது . உங்கள் மருத்துவர் உங்களின் கடந்தகால சிகிச்சைகள் குறித்து உங்களிடம் கேட்பார். அந்த நேரத்தில் முடிந்தவரை துல்லியமாகத் தெரிவிப்பது அவசியம்.
மருத்துவர் கேட்கக்கூடிய விஷயங்கள்:
- நீங்கள் கடந்த காலத்தில் என்னென்ன மருந்துகளைப் பயன்படுத்தியுள்ளீர்கள்? (பெயர்கள் நினைவில் இல்லை என்றால், உங்களிடம் மருந்து அட்டை இருந்தால் அதைக் கொண்டு வாருங்கள்.)
- நீங்கள் அவற்றை எந்த அளவில் எடுத்துக்கொண்டீர்கள்? (அளவு)
- நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக அந்த மருந்தை எடுத்து வருகிறீர்கள்?
- அந்த மருந்துகளால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டனவா? அப்படியென்றால், அவை என்னென்ன?
- ஏதேனும் மருந்தினால் உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைத்ததா?
மருத்துவர் இந்தத் தகவலை அறிந்தவுடன், "சரி, இந்த மருந்துகள் பலனளிக்கவில்லை, அடுத்து வேறு வகையான மருந்தையோ அல்லது சிகிச்சையையோ முயற்சிப்போம்" என்று அவரால் முடிவு செய்ய முடியும்.
அதன்பிறகு, மருத்துவர் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முறையைக் கவனிப்பார். உங்கள் தூக்கம் எப்படி இருக்கிறது? நீங்கள் எப்படிச் சாப்பிடுகிறீர்கள்? உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? இந்தக் காரணிகள் அனைத்தும் மன அழுத்தத்தைப் பாதிக்கக்கூடும், எனவே அவர் இந்த ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் கவனம் செலுத்தி, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார்.
மனச்சோர்வுடன் வரும் "என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது" மற்றும் "நான் ஒரு பயனற்றவன்" போன்ற எதிர்மறையான சுய-பேச்சுகளைக் கையாளவும் உளவியல் சிகிச்சை உதவும். இதுவும் சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு (TRD) சிகிச்சையின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும்.
இறுதியாக, நினைவில் கொள்ளுங்கள், சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத சுவாச நோய் (TRD) என்பது ஒரு பயணத்தின் முடிவல்ல, அது ஒரு புதிய பாதையின் தொடக்கம் மட்டுமே. சரியான ஆதரவு, சரியான சிகிச்சைத் திட்டம் மற்றும் உங்கள் அர்ப்பணிப்புடன், நீங்கள் நிச்சயமாக இந்தச் சூழ்நிலையைக் கடந்து வர முடியும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு (TRD) என்பது ஒரு உண்மையான மருத்துவ நிலையாகும், இதில் வழக்கமான மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்துகள் விரும்பிய பலன்களைத் தருவதில்லை.
- மருந்து வேலை செய்யாததற்குக் காரணம் உங்கள் தவறோ அல்லது மன உறுதியின்மையோ அல்ல. அது உங்கள் உடல் மற்றும் மூளையின் உயிரியல் செயல்முறைகள் சம்பந்தப்பட்டது.
- சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வை (TRD) வெற்றிகரமாக குணப்படுத்த முடியும், ஆனால் அதற்கு மருந்துகளுடன் சேர்த்து உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி, உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் நவீன சிகிச்சைகளையும் உள்ளடக்கிய ஒரு பன்முக அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.
- உங்கள் மருத்துவரிடம் மிகவும் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். உங்களின் கடந்தகால சிகிச்சைகள் மற்றும் தற்போதைய உடல்நிலை குறித்து அனைத்தையும் அவர்களிடம் கூறுங்கள். சிறந்த சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுப்பதற்கு அதுவே முக்கியமாகும்.
- ஒருபோதும் நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள். சரியான ஆதரவு இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக இதிலிருந்து மீண்டு வருவீர்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.