உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD உள்ளதா? ஒரு மன அதிர்ச்சி நிகழ்வு காரணமாக இருக்க முடியுமா?

உங்கள் குழந்தை அமைதியற்று இருக்கிறதா? அவன் எப்போதும் அங்கும் இங்கும் அசைந்துகொண்டிருக்கிறானா? அவன் அங்குமிங்கும் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறானா? அல்லது அவனால் எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியவில்லையா? படிக்கும்போது கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கிறதா? இந்த அறிகுறிகளைக் காணும்போது பல பெற்றோரின் மனதில் தோன்றும் முதல் எண்ணம், "ஓ, என் குழந்தைக்குத் தனக்கு ADHD இருப்பது கூடத் தெரியவில்லையே" என்பதுதான். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் ADHD ( கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) காரணமாக ஏற்படுவதில்லை. சில சமயங்களில், இதற்குப் பின்னால், குழந்தையின் மனதைப் பாதித்த மிகவும் ஆழமான மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான ஒரு நிகழ்வு இருக்கலாம். அதாவது, அது ஒரு உளவியல் அதிர்ச்சியாக இருக்கலாம்.

ADHD-க்கும் மன அதிர்ச்சிக்கும் என்ன தொடர்பு?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குழந்தைப்பருவ அதிர்ச்சி அல்லது நாம் குழந்தைப்பருவ மன அழுத்தம் என்று அழைப்பது, ஒரு குழந்தைக்கு நேர்ந்த அல்லது மற்றவர்களுக்கு நேர்வதைக் கண்ட ஒரு கடுமையான, பயங்கரமான நிகழ்விற்கு அக்குழந்தை காட்டும் உளவியல் ரீதியான எதிர்வினையாகும். இதுபோன்ற நிகழ்வுகள், பெரியவர்களைப் பாதிப்பதைப் போலவே, குழந்தைகளின் மூளை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகளிலும் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இங்குள்ள மிகப்பெரிய சிக்கல் என்னவென்றால், ADHD-யின் அறிகுறிகளும், மனநலப் பாதிப்புள்ள ஒரு குழந்தையின் அறிகுறிகளும் மிகவும் ஒத்திருப்பதால், சில சமயங்களில் மருத்துவர்களுக்கே கூட இவ்விரு நிலைகளையும் வேறுபடுத்திக் காட்டுவது கடினமாகிவிடுகிறது.

இந்த இரண்டு சூழ்நிலைகளிலும் காணக்கூடிய சில பொதுவான பண்புகளைப் பார்ப்போம்.

ADHD பாதிப்பு உள்ள குழந்தைகள், அப்பாதிப்பு இல்லாத குழந்தைகளை விட அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை அனுபவிப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. மேலும், ADHD மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் ஆகிய இரண்டும் நமது உணர்ச்சிகள், மன உந்துதல்கள் மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறனைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் முன்மூளைப் புறணி (prefrontal cortex) மற்றும் பக்கமூளைப் புறணி (temporal cortex) ஆகிய ஒரே பகுதிகளைப் பாதிக்கின்றன என்பதையும் விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

ஒரு குழந்தைக்கு 'மன அதிர்ச்சியை' என்னென்ன நிகழ்வுகள் ஏற்படுத்தக்கூடும்?

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவர் மீதும் ஆழமான உளவியல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல நிகழ்வுகள் உள்ளன. அவற்றில் சில நமக்கு வெளிப்படையாகத் தெரிகின்றன, மற்றவை குழந்தையின் மனதில் மறைந்திருக்கலாம்.

• கடுமையான விபத்துகள் அல்லது காயங்கள்: மோசமாகக் கீழே விழுதல், வாகன விபத்து போன்றவை.
• உயிருக்கு ஆபத்தான மருத்துவ நிலைமைகள்: குழந்தையையோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினரையோ பாதிக்கும் ஒரு கடுமையான நோய்.
• உடல் ரீதியான அல்லது பாலியல் ரீதியான துன்புறுத்தல்: இது ஒரு குழந்தை அனுபவிக்கக்கூடிய மிகக் கொடூரமான மன அதிர்ச்சிகளில் ஒன்றாகும்.
• வன்முறையைக் காணுதல்: வீட்டில் நடக்கும் கடுமையான வாக்குவாதங்கள், தாக்குதல்கள், அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே காணப்படும் வன்முறைச் சம்பவங்கள்.
• புறக்கணிப்பு அல்லது கைவிடுதல்: பெற்றோரிடமிருந்து தேவையான அன்பையும் அரவணைப்பையும் பெறாமல் இருப்பது. (உதாரணமாக, பெற்றோர் வெளிநாடு சென்றுவிட்டதால், குழந்தை தனிமையாகவும் கைவிடப்பட்டதாகவும் உணர்கிறது).
• அன்புக்குரியவரின் மரணம்: தாய், தந்தை, உடன்பிறந்தவர் அல்லது தாத்தா, பாட்டி போன்ற ஒருவரை இழப்பது.
• இயற்கைப் பேரிடர்கள்: வெள்ளம் மற்றும் நிலச்சரிவுகள் போன்றவற்றை எதிர்கொள்ளுதல்.
• பெற்றோரின் விவாகரத்து அல்லது பிரிவினை.
• வறுமை: குடும்பத்தில் ஏற்படும் நிதிச் சிக்கல்களால் உண்டாகும் மன அழுத்தம்.

இது ADHD-ஆ அல்லது மனநலப் பிரச்சினையா என்பதை எப்படி அறிவது?

சில சமயங்களில், குழந்தை ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வைச் சந்தித்துள்ளது என்பது வெளிப்படையாகத் தெரியும். உதாரணமாக, குழந்தைக்கு ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டிருந்தாலோ அல்லது ஒரு கார் விபத்தில் சிக்கியிருந்தாலோ, அதுபற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும்.

ஆனால், அது எப்போதும் அவ்வளவு தெளிவாக இருப்பதில்லை. ஒருவேளை, பள்ளியில் மற்ற குழந்தைகளால் அக்குழந்தை துன்புறுத்தப்படலாம், அல்லது யாராவது அவர்களைப் பாலியல் ரீதியாகத் துன்புறுத்தியிருக்கலாம். குழந்தைகள் இதுபோன்ற விஷயங்களைப் பற்றி எளிதில் பேசுவதில்லை.

உங்கள் மருத்துவர்.எல்லாவற்றையும் கேட்டுத் தெரிந்து கொள்ளலாம் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள். எல்லா மருத்துவர்களும் குழந்தைகளிடம் அவர்களின் மனநலம் அல்லது வீட்டு விவரங்களைப் பற்றிக் கேட்பதில்லை. எனவே, ஒரு பெற்றோராக உங்கள் கண்காணிப்பும் தலையீடும் மிகவும் முக்கியம்.

ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் எப்படி உதவலாம்?

உங்கள் குழந்தை மன அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் அன்பு, ஆதரவு மற்றும் கவனிப்பு ஆகியவையே அவர்களுக்குக் கிடைக்கக்கூடிய சிறந்த மருந்தாகும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

உங்கள் குழந்தையின் நடத்தைக்கான தூண்டுதல்களைக் கண்டறியுங்கள்.

சில சமயங்களில், மிகவும் சாதாரணமான விஷயங்கள் கூட ஒரு குழந்தையின் மன அதிர்ச்சியைத் தூண்டக்கூடும். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை தொலைக்காட்சியில் ஒரு வன்முறைக் காட்சியைப் பார்த்துவிட்டு, மீண்டும் அதையே பார்த்தால், அது மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகி அழத் தொடங்கலாம். உங்கள் குழந்தையை மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக்கி, கவனத்தைச் சிதறடிக்கும் தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து, அவற்றை விட்டு குழந்தையை விலக்கி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

குழந்தையுடன் இருங்கள், அவனை/அவளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

மனச்சோர்வுள்ள ஒரு குழந்தைக்கு உங்கள் உடல்ரீதியான மற்றும் உணர்வுப்பூர்வமான இருப்பு மிகவும் முக்கியமானது. அவர்கள் மற்றவர்களை அந்நியப்படுத்தும் விதத்தில் நடந்துகொள்ளக்கூடும். ஆனால் பொறுமையாக இருங்கள் . அவர்களுக்கு ஊக்கத்தையும், ஆறுதலையும், நேர்மறையான கவனத்தையும் அளியுங்கள்.

அமைதியாக இருங்கள், குழந்தையை மதியுங்கள்.

உங்கள் குழந்தை வருத்தமாக இருக்கும்போது, ​​கோபப்படாதீர்கள். கத்தாதீர்கள். அமைதியாக இருங்கள் . அவனது உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். "நீ பயப்படுகிறாய் என்று எனக்குப் புரிகிறது," "நான் உனக்குத் துணையாக இருக்கிறேன்" என்பது போன்ற வார்த்தைகளைக் கூறி அவனை ஆறுதல்படுத்துங்கள். பொய்யான வாக்குறுதிகளை அளிக்காதீர்கள். ஒருபோதும் உடல் ரீதியான தண்டனையைப் பயன்படுத்தாதீர்கள். அதற்குப் பதிலாக, தெளிவான வரம்புகளை நிர்ணயித்து, நல்ல நடத்தையைப் பாராட்டுங்கள்.

குழந்தை ஓய்வெடுக்க உதவுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்குச் சரியாக மூச்சு விடுவது எப்படி என்று கற்றுக் கொடுங்கள். அவனுக்குப் பிடித்தமான அமைதியான இசையைக் கேட்க வையுங்கள். "நான் பாதுகாப்பாக இருக்கிறேன்," "எல்லோரும் என்னை நேசிக்கிறார்கள்," போன்ற நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை ஒரு நாளைக்கு பலமுறை சொல்லப் பழக்குங்கள்.

ஒரு சீரான வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

குழந்தைகளுக்கு எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே தெரிந்துகொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் அதிக பாதுகாப்பாக உணர்கிறார்கள். உணவு நேரம் மற்றும் உறங்கும் நேரம் போன்றவற்றுக்கு நிலையான வழக்கங்களை ஏற்படுத்துங்கள். அந்த வழக்கங்களை நீங்கள் மாற்றப் போகிறீர்கள் என்றால், அதைப்பற்றி உங்கள் குழந்தையிடம் முன்கூட்டியே சொல்லுங்கள்.

குழந்தைக்குச் சிறிது கட்டுப்பாட்டைக் கொடுங்கள்.

தங்கள் வாழ்க்கையின் மீது தங்களுக்கு ஓரளவு கட்டுப்பாடு இருப்பதாக உங்கள் குழந்தை உணர வைப்பது முக்கியம். அவர்களின் வயதுக்கு ஏற்ற சிறிய முடிவுகளை எடுக்க அவர்களை அனுமதியுங்கள். "இன்று இரவு உணவிற்கு என்ன சாப்பிடப் போகிறாய்?" அல்லது "இன்று நீல நிற ஆடை அணிவாயா அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிற ஆடை அணிவாயா?" போன்ற சிறிய விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க அவர்களை அனுமதியுங்கள்.

தொழில்முறை உதவியை நாடுவது அவசியம்.

இவை அனைத்தையும் நீங்கள் செய்தாலும், உங்கள் குழந்தையின் அறிகுறிகள் சில வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அல்லது அவை மோசமடைந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம். இதற்காக, குழந்தைகளின் மனநலனில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு ஆலோசகரையோ அல்லது மனநல மருத்துவரையோ அணுகவும். அவர்கள் நடத்தை சிகிச்சையையோ அல்லது தேவைப்பட்டால் மருந்துகளையோ பரிந்துரைக்கலாம்.இது போன்ற விஷயங்களுக்கு உங்களைச் சரியாக வழிநடத்திக் கொள்ளுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் உதவி கேட்பதில் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை.

மறந்துவிடாதீர்கள், உங்களையும் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்!

இத்தகைய மன அழுத்தமான காலகட்டத்தை எதிர்கொள்ளும் ஒரு குழந்தையைப் பராமரிப்பது பெற்றோருக்கு எளிதான காரியம் அல்ல. இது உங்கள் மனநலத்தையும் பாதிக்கக்கூடும். உங்கள் குழந்தை அனுபவித்த மன அதிர்ச்சி உங்களையும் பாதிக்கலாம். இதை நாம் இரண்டாம் நிலை மன அதிர்ச்சி என்று அழைக்கிறோம். இந்தக் குறிப்புகள் நீங்கள் மன உறுதியுடன் இருக்க உதவும்.

• நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் விஷயங்களைச் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையின் தவறான நடத்தையைத் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். அது அவர்களின் நோயின் ஒரு பகுதி என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையில் மிகச் சிறிய முன்னேற்றத்தைக் கண்டாலும், அதைக் கொண்டாடுங்கள். அவனைப் பாராட்டுங்கள்.
• குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் அல்லது தேவைப்பட்டால் மனநல நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள்.