உங்கள் மணிக்கட்டு உடைந்துவிட்டதா? (மணிக்கட்டு முறிவு) இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

ஓ, நீங்கள் கீழே விழும்போது உங்கள் மணிக்கட்டில் எப்போதாவது பலத்த காயம் ஏற்பட்டிருக்கிறதா? அல்லது விளையாடும்போது உங்கள் கையில் அடிபட்டு, அந்தப் பகுதி வீங்கி, நீல நிறமாகி, அதை அசைக்கக்கூட முடியாத அளவுக்கு மிகுந்த வலியுடன் இருந்திருக்கிறதா? அப்படியானால், உங்களுக்கு மணிக்கட்டு முறிவு ஏற்பட்டிருக்கலாம், அதாவது எலும்பு முறிவு (ஃப்ராக்சர்) . இதைக் கேட்கும்போது பயப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் இது பலருக்கும் நடக்கிறது. இன்று, நாம் மணிக்கட்டு முறிவு அல்லது மருத்துவர்கள் குறிப்பிடும் 'மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவு' (Wrist Fracture) பற்றி விரிவாகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

இந்தக் கையின் மணிக்கட்டை உடைப்பதன் அர்த்தம் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவு' என்பது மணிக்கட்டு மூட்டிலோ அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகளிலோ ஏற்படும் முறிவு ஆகும். மணிக்கட்டிலிருந்து உள்ளங்கையின் அடிப்பகுதி வரை நமது கையில் சுமார் பத்து எலும்புகள் உள்ளன. இவற்றில் எந்த எலும்பும் முறியலாம். முக்கிய எலும்புகள் பின்வருமாறு:

• ரேடியஸ்: இது உங்கள் முன்கையில், பெருவிரலின் பக்கவாட்டில் அமைந்துள்ள மிகப்பெரிய எலும்பு ஆகும்.
• உல்னா (உல்னா எலும்பு): இது முன்கையில், சுண்டு விரலின் பக்கத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய எலும்பு ஆகும்.
• மணிக்கட்டு எலும்புகள்: இவை உங்கள் கையின் தொடக்கத்தில், மணிக்கட்டு மூட்டிற்குள் அமைந்துள்ள எட்டு சிறிய எலும்புகள் ஆகும்.

இவற்றில் , மணிக்கட்டுக்கு மிக அருகில் உள்ள 'ரேடியஸ்' எலும்பின் பகுதியில் ஏற்படும் முறிவு மிகவும் பொதுவானது. மருத்துவர்கள் இதை 'தொலை ரேடியஸ் முறிவு' என்றும் அழைக்கிறார்கள்.

மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவுகளின் வகைகள்

மணிக்கட்டு பல்வேறு வழிகளில் முறியலாம். எலும்பு முறியும் விதத்தின் அடிப்படையில் இவை வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. முக்கிய வகைகளில் சில கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• கோல்ஸ் எலும்பு முறிவு: இது மிகவும் பொதுவான வகையாகும். உங்கள் கையை நீட்டியபடி, உள்ளங்கை தரையைப் பார்த்தவாறு நீங்கள் கீழே விழும்போது, ​​உங்கள் மணிக்கட்டு பின்னோக்கி வளைவதால் இந்த வகை எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது. இதில், ரேடியஸ் எலும்பின் உடைந்த முனை, உங்கள் கையின் பின்புறத்தை நோக்கி மேல்நோக்கித் தள்ளப்படுகிறது.
• ஸ்மித் முறிவு: கை முன்னோக்கி வளைக்கப்பட்டு, உள்ளங்கையின் பின்புறம் தரையில் படும்போது இது ஏற்படுகிறது. இதில், உடைந்த ஆர எலும்பின் முனை கீழ்நோக்கி, அதாவது உள்ளங்கையை நோக்கித் தள்ளப்படுகிறது.

இந்த இரண்டு முக்கிய வகைகளைத் தவிர, மருத்துவர்கள் இந்த எலும்பு முறிவுகளை வேறு வழிகளிலும் வகைப்படுத்துகின்றனர்:

• மூட்டுக்குள்ளான முறிவு: எலும்பு முறிந்து, அந்த முறிவுக்கோடு மணிக்கட்டு மூட்டுக்கு உள்ளே சென்றால், அது இந்த வகையைச் சேர்ந்தது.
• மூட்டுக்கு வெளியே ஏற்படும் முறிவு: இதில் எலும்பு முறிந்தாலும், அந்த முறிவுக் கோடு மூட்டுக்கு உள்ளே செல்லாது.
• திறந்த எலும்பு முறிவு: இது சற்று ஆபத்தானது. ஏனெனில் இதில் எலும்பு முறிந்து, தோல் துளைக்கப்பட்டு வெளியே பிதுங்குகிறது. அப்போது, ​​காயத்தின் வழியாக கிருமிகள் நுழைந்து தொற்றுநோயை ஏற்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது. இதுபோன்று நடந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.
• துண்டு துண்டான முறிவு: இதில், எலும்பு ஒரே இடத்தில் உடைவதற்குப் பதிலாக, பல துண்டுகளாக உடைகிறது.

மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவுகள் எவ்வளவு பொதுவானவை?

உண்மையில், நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. உதாரணமாக, அமெரிக்காவில் மட்டும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 450,000-க்கும் மேற்பட்ட எலும்பு முறிவுகள் பதிவாகின்றன. இவற்றில், சுமார் 6 எலும்பு முறிவுகளில் ஒன்று 'டிஸ்டல் ரேடியஸ் எலும்பு முறிவு' ஆகும்; அதாவது, நாம் முன்பு பேசிய மணிக்கட்டில் உள்ள 'ரேடியஸ்' எலும்பின் முறிவு. இலங்கையிலும் இதே போன்ற நிலை இருக்கலாம், ஏனெனில் அங்கு அடிக்கடி கீழே விழுவதும் விபத்துகளும் நிகழ்கின்றன.

உங்கள் மணிக்கட்டு முறிந்துவிட்டது என்பதை எப்படி உறுதியாக அறிவது? (அறிகுறிகள்)

உங்கள் மணிக்கட்டு உடைந்திருந்தால், பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• கடுமையான மற்றும் தொடர்ச்சியான வலி: இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், உங்களால் உங்கள் கையை அசைக்கக் கூட முடியாமல் போகலாம்.
• வீக்கம்: உடைந்த கையைச் சுற்றியுள்ள பகுதி மிகவும் வீங்கியுள்ளது.
• தொடுவலி: எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட பகுதியைத் தொட்டாலோ அல்லது அழுத்தினாலோ, தாங்க முடியாத வலி ஏற்படும்.
• காயம்: சில சமயங்களில், உடைந்த எலும்பைச் சுற்றியுள்ள தோல் நீலமாகவோ அல்லது ஊதா நிறமாகவோ மாறக்கூடும்.
• கை விறைப்பு: மணிக்கட்டில் கையை வளைப்பதும் நேராக்குவதும் கடினமாகிறது.
• கையின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: சில சமயங்களில், கையின் உடைந்த பகுதி இயற்கைக்கு மாறாக நீட்டப்பட்டதாகவோ அல்லது வளைந்ததாகவோ தோன்றலாம். சிலர், கை 'கோணலாக' இருப்பது போல் தோன்றுவதாகக் கூறுவார்கள்.
• விரல் நுனிகளில் கூச்ச உணர்வு: சிலருக்குத் தங்கள் விரல் நுனிகளில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம்.

முக்கியம்: உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், 'இது தானாகவே சரியாகிவிடும்' என்று சும்மா எண்ணிவிடாதீர்கள். கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்தித்துப் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்.

மணிக்கட்டுகள் ஏன் இப்படி முறிந்து போகின்றன? (காரணங்கள்)

பெரும்பாலும், கையை நீட்டிய நிலையில் கீழே விழுவதாலோ, அல்லது கை தரையிலோ சுவரிலோ மோதுவதாலோ மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது. அப்போது முழு உடலின் எடையும் கையின் மீது விழுவதால், மணிக்கட்டில் உள்ள எலும்பு முறியலாம். கிரிக்கெட் விளையாடும்போது பந்தைப் பிடிக்க முயலும்போது விழுவதையோ, குளியலறையில் வழுக்கி விழுவதையோ, அல்லது மிதிவண்டியிலிருந்து கீழே விழுவதையோ கற்பனை செய்து பாருங்கள்... இது எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம்.

இளம் வயதினருக்கும் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கும் மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் சற்றே வேறுபடுகின்றன.

• இளம் வயதினர்: இளம் வயதினருக்கு ஏற்படும் மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவு பொதுவாக அதிக ஆற்றல் கொண்ட சம்பவத்தால் ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, ஏணி போன்ற உயரமான இடத்திலிருந்து விழுதல், கார் விபத்து, அல்லது விளையாடும்போது ஏற்படும் கடுமையான வீழ்ச்சி அல்லது மோதல்.
• 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்: இந்த வயதினருக்கு மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவு என்பது ஒரு பெரிய விபத்தாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இது குறைந்த ஆற்றல் கொண்ட ஒரு சம்பவத்தாலும் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, நின்றுகொண்டிருக்கும்போது லேசாக வழுக்கி விழுவது இதற்குக் காரணமாகலாம். இதற்கு முக்கிய காரணம், நமக்கு வயதாகும்போது எலும்புகள் தங்கள் வலிமையை இழக்கின்றன என்பதே.

ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை? (ஆபத்துக் காரணிகள்)

மற்றவர்களை விட சிலருக்கு மணிக்கட்டு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எனப்படும் பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மையாகும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்புகள் பலவீனமடைந்து எளிதில் உடையக்கூடிய ஒரு நிலையாகும்.

60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடையே வேறு பல ஆபத்துக் காரணிகளும் உள்ளன:

• எலும்பு தாது அடர்த்தி குறைதல் (ஆஸ்டியோபீனியா): இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கான ஒரு முன்னோடி நிலையாகும்.
• பெண்ணாக இருப்பது: ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஆபத்து அதிகம்.
• வெள்ளையராக இருப்பது: (இது சர்வதேசத் தரவுகளின்படி கூறப்பட்ட ஒரு உண்மையாகும்.)
• குடும்பத்தில் இதுபோன்ற எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட்ட வரலாறு இருப்பது.
• முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தம்.

இந்த நோயின் சிக்கல்கள் என்னென்ன?

சரியாகச் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், சில சமயங்களில் மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவு பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அவற்றுள் சில:

• கையில் தசைநார் கிழிவு.
• கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்: மணிக்கட்டு வழியாகச் செல்லும் ஒரு நரம்பு அழுத்தப்படுவதால், கையில் உணர்வின்மை மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை.
• 'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்': இது ஒரு தீவிரமான பாதிப்பாகும். இதில், வீக்கத்தின் காரணமாக கையின் திசுக்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தடைபட்டு, அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
• சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறி: தொடர்ச்சியான கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை.
• மணிக்கட்டு மூட்டுவலி: காலப்போக்கில், இந்த மூட்டில் மூட்டுவலி ஏற்படலாம்.

இதனால்தான், உங்கள் கை முறிந்திருக்கலாம் எனச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது.

மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் அது எப்படி ஏற்பட்டது என்றும், உங்கள் அறிகுறிகள் என்னென்ன என்றும் கேட்பார். பிறகு , உங்கள் கையை இடவலமாக வளைத்து, கவனமாகப் பரிசோதிப்பார் (இது ஒரு 'உடல் பரிசோதனை').

ஆனால், எலும்பு முறிவு இருக்கிறதா, அது எங்கே இருக்கிறது, மற்றும் அதன் தீவிரம் என்ன என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்துகொள்ள , நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு எக்ஸ்-ரே (X-ray) பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும். சில சமயங்களில், எலும்பு முறிவுடன் சேர்த்து , கையில் உள்ள தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் நரம்புகளில் ஏதேனும் பாதிப்பு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, மருத்துவர் சிடி ஸ்கேன் (CT scan) அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் (MRI scan) எடுக்கவும் பரிந்துரைக்கலாம் .

இதற்கான சிகிச்சை என்ன?

உடைந்த மணிக்கட்டிற்கான சிகிச்சையானது, பின்வரும் பல காரணிகளைப் பொறுத்து அமைகிறது:

• உடைப்பு வகை: நாம் முன்னரே பேசிய `Colles` மற்றும் `Smith` போன்ற வகைகள்.
• எலும்பு முறிவின் தீவிரம்: எலும்பில் லேசான விரிசல் ஏற்பட்டுள்ளதா, அல்லது அது துண்டு துண்டாக உடைந்துள்ளதா, அல்லது தோலைத் துளைத்து வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருக்கிறதா என்பது.
• வேறு காயங்கள் உள்ளனவா என: சில சமயங்களில், எலும்பு முறிவுடன் சேர்ந்து இரத்த நாளமோ அல்லது நரம்போ சேதமடையலாம்.
• உங்கள் வயது, உங்கள் சுறுசுறுப்பு, மற்றும் இது உங்கள் ஆதிக்கக் கையா இல்லையா என்பவையும் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன.

சிகிச்சையின் முதல் படி , உடைந்த எலும்பை அதன் இடத்தில் மீண்டும் பொருத்துவதாகும். பின்னர், எலும்பு குணமாகும் வரை, அது மீண்டும் அசையாதவாறு அசைவற்று வைக்கப்பட வேண்டும்.

• எலும்புத் துண்டுகள் இருந்த இடத்தில் இருந்தால்: அது குணமாகும் வரை, மருத்துவர் உடனடியாக அந்த எலும்பின் மீது ஒரு பிளாஸ்டர் வார்ப்பை ('காஸ்ட்') இடலாம்.
• எலும்புத் துண்டுகள் இடம் மாறியிருந்தால்: மருத்துவர் அந்த எலும்புத் துண்டுகளை மீண்டும் அவற்றின் இடத்தில் பொருத்த வேண்டும். இது 'ரிடக்ஷன்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மூடிய முறை எலும்புச் சீரமைப்பு (தோலை வெட்டாத சிகிச்சை)

இது ஒரு அறுவை சிகிச்சையற்ற செயல்முறையாகும். அதாவது, மருத்துவர் உங்கள் தோலை வெட்ட மாட்டார், மாறாக வெளிப்புறத்தில் உள்ள எலும்புத் துண்டுகளை வெறுமனே சீரமைப்பார். பின்னர், அந்த எலும்புத் துண்டுகளை அதே இடத்தில் நிலைநிறுத்துவதற்காக, ஒரு பிளவுக்கட்டு அல்லது கட்டுப் போடுவார். வீக்கம் குறையும் வரை, பொதுவாக சில நாட்களுக்கு பிளவுக்கட்டு அணியப்படும். சில நாட்கள் அல்லது ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு (வீக்கம் குறைந்தவுடன்), பொதுவாக கட்டு அணியப்படும். வீக்கம் குறையும்போது, ​​கட்டை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம்.

உங்கள் குணமடைதலைக் கண்காணிக்க, உங்கள் மருத்துவர் குறைந்தது மூன்று வாரங்களுக்கு வாரந்தோறும் எக்ஸ்-ரே எடுப்பார். பின்னர், சுமார் ஆறு வாரங்களில் மற்றொரு எக்ஸ்-ரே எடுப்பார். அந்த நேரத்தில், பெரும்பாலும் கட்டு அகற்றப்பட்டு, உங்கள் கையின் செயல்பாடு மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்காக இயன்முறை சிகிச்சையைத் தொடங்குமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படும். உங்கள் மணிக்கட்டைப் பாதுகாக்க, சிறிது காலத்திற்கு ஒரு பிளண்ட் அணியுமாறும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.

திறந்தநிலை சீரமைப்பு (அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரிசெய்தல்)

இது ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். சில சமயங்களில், மூடிய முறையிலான எலும்பு சீரமைப்பு பலனளிப்பதில்லை. மருத்துவர் மணிக்கட்டில் ஒரு கீறல் செய்து, எலும்புகளை மீண்டும் சீரமைக்க வேண்டியிருக்கும். பின்னர், எலும்புகள் குணமாகும் வரை அவற்றை ஒன்றாகப் பிடித்து வைப்பதற்காக, பின்வரும் முறைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்துவார்:

• வார்ப்பு (பிளாஸ்டர்)
• தகடு மற்றும் திருகுகள்: எலும்புத் துண்டுகள் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டு, அதன் மேல் ஒரு உலோகத் தகடு வைக்கப்பட்டு, திருகுகள் கொண்டு அவை இறுக்கப்படுகின்றன.
• முள் பொருத்தப்பட்ட உலோகச் சட்டகம்
• வெளிப்புற நிலைப்படுத்தி: இதில், எலும்புகளில் ஊசிகளைச் செருகி, அவற்றை ஒரு வெளிப்புறச் சட்டகத்துடன் இணைக்க வேண்டும். எலும்புகள் உள்ளிருந்து குணமாகும் வரை, இந்தச் சட்டகம் அவற்றை ஒன்றாகப் பிடித்து வைத்திருக்கும்.

மணிக்கட்டு சுளுக்கு குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவு குணமாக எடுக்கும் காலம், முறிவின் தீவிரம் மற்றும் அளிக்கப்படும் சிகிச்சையின் வகை உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

• மூடிய எலும்பு சீரமைப்பு: சில நாட்களுக்கு நீங்கள் ஒரு பிளினட்டில் இருப்பீர்கள், அதைத் தொடர்ந்து நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு வார்ப்பு இருக்கும். அதன் பிறகு, உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்ப மூன்று மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகலாம்.
• திறந்தநிலை சீரமைப்பு (அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரிசெய்தல்): இந்த முறையில் குணமாகச் சற்று அதிக காலம் ஆகும்.

குணமடையும் செயல்முறையின் போது, ​​உங்கள் கையில் விறைப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க, உங்கள் விரல்கள், முழங்கைகள் மற்றும் தோள்களை (முடிந்தவரை) அசைக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்காக, உங்கள் கையை இதய மட்டத்திற்கு மேலே வைத்திருக்குமாறும் அவர் உங்களுக்குக் கூறுவார். உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பொறுத்து, உங்கள் மணிக்கட்டுகளை அசைக்கத் தொடங்குமாறும் நீங்கள் கேட்டுக்கொள்ளப்படலாம்.உங்கள் வலிமை, செயல்பாடு மற்றும் இயக்கத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கு உதவ, நீங்கள் ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

அனைத்து சிகிச்சைகளும் முடிந்த பிறகும், உங்களுக்கு சிறிதளவு வலி அல்லது இறுக்கம் ஏற்படலாம். முழுமையான சௌகரியம், வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மீண்டும் பெறுவதற்கு ஆறு முதல் பன்னிரண்டு மாதங்கள் ஆகலாம். எனவே, உங்கள் சிகிச்சைகளின்போது பொறுமையாக இருங்கள்.

மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்க முடியுமா?

பெரும்பாலான மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவுகள் கீழே விழுதல் மற்றும் விபத்துக்களால் ஏற்படுகின்றன, எனவே அவற்றை தடுப்பது கடினம். இருப்பினும், நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது, குறிப்பாக 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நிலை இருந்தால், உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க என்ன செய்யலாம் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சமச்சீரான உணவு, கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை உதவக்கூடும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் மணிக்கட்டில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தாலோ அல்லது எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• காயம் அதிக வலியற்றதாகவும், எலும்பு வெளியே துருத்திக்கொண்டிருப்பது போலவும் தெரியவில்லை என்றால், மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன் ஓரிரு நாட்கள் காத்திருக்கலாம். அதுவரை, உங்கள் மணிக்கட்டை ஒரு பிளண்ட் கொண்டு பாதுகாக்கவும். பனிக்கட்டியை ஒத்தடம் கொடுத்து, உங்கள் கையை உயர்த்திய நிலையில் வைத்திருக்கவும்.
• இருப்பினும், காயம் மிகவும் வலி நிறைந்ததாக இருந்தால், அல்லது கையின் வடிவம் தெளிவாக மாறியிருந்தால் (இழுக்கப்பட்டது போல), நீங்கள் உடனடியாக ஒருவருடன் மருத்துவரிடம் அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும். தாமதிக்க வேண்டாம்.

நான் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

உங்கள் மணிக்கட்டில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பது நல்லது:

• எனக்கு என்ன வகையான மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டுள்ளது?
• இதற்கு சிறந்த சிகிச்சை என்ன?
• வலியைக் குறைக்க வீட்டில் நான் என்ன செய்யலாம்?
• நான் எப்போது மீண்டும் என் கையைப் பயன்படுத்த முடியும்?
• எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற தடைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இறுதியாக, நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய செய்தி

நீங்கள் கீழே விழுந்து, உங்கள் மணிக்கட்டு வலித்து வீங்கும்போது பயப்படுவது இயல்புதான். ஆனால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கூடிய விரைவில் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். உங்களுக்கு என்ன வகையான எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டுள்ளது என்பதையும், அதற்கான சிறந்த சிகிச்சை என்ன என்பதையும் ஒரு மருத்துவரால் துல்லியமாகக் கூற முடியும்.

குணமடைவதற்குச் சிறிது காலம் ஆகலாம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த முறையான சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபி மூலம், நீங்கள் முன்பு போலவே உங்கள் கையைப் பயன்படுத்த முடியும், மேலும் சிக்கல்களையும் தவிர்க்கலாம். எனவே, உங்கள் சிகிச்சையின்போது மனவுறுதியுடனும் பொறுமையுடனும் இருங்கள்!

மணிக்கட்டு முறிவு, கை முறிவு, மணிக்கட்டு முறிவு, கோல்ஸ் முறிவு, ஸ்மித் முறிவு, மணிக்கட்டு வலி