உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருப்பதாக மருத்துவர் சொன்ன அந்த நாள் நினைவிருக்கிறதா? அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த யாராவது அதை அனுபவித்திருக்கிறார்களா? அந்த வார்த்தைகளைக் கேட்டதும், உலகம் முழுவதும் உங்கள் மீது இடிந்து விழுந்தது போல் உணர்ந்தீர்கள். அதுவரை நாம் சிந்தித்து, கட்டமைத்து வந்த அனைத்தும் ஒரு நொடியில் மறைந்துவிட்டதாகத் தோன்றியது. அது மிகவும் கடினமான, மனதை நொறுக்கும் அனுபவமாக இருந்தது. பின்னர், தொடங்கும் அந்த இருண்ட காலங்களில், கேள்விகள் நம் மனதை நிரப்புகின்றன. அந்தக் கேள்விகள் அனைத்தும் 'ஏன்?' என்ற வார்த்தையில்தான் தொடங்குகின்றன. "இது எனக்கு ஏன் நடந்தது?", "நான் என்ன தவறு செய்தேன்?"... இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தேடும்போது நாம் இன்னும் அதிகமாக மனச்சோர்வடைகிறோம். பெரும்பாலான நேரங்களில், நமக்கு பதில்கள் கிடைப்பதே இல்லை.
"நீ வலிமையாக இருந்ததால் இது நடந்தது" - இந்தக் கதைகள் உண்மையிலேயே ஆறுதல் அளிக்கின்றனவா?
இந்தக் கடினமான காலங்களில், சில சமயங்களில் நம் சொந்த நண்பர்களும் உறவினர்களும் நம்மை ஆறுதல்படுத்தும் விதமாகப் பேசுவார்கள், ஆனால் அவை நம்மை மேலும் காயப்படுத்துகின்றன. "நீ வலிமையானவள் என்பதாலும், உன்னால் இதைச் சமாளிக்க முடியும் என்று கடவுளுக்குத் தெரியும் என்பதாலும் தான், அவர் உனக்கு இந்த நோயைக் கொடுத்தார்" என்பது போன்ற கதைகளை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். அல்லது, "கவலைப்படாதே, எல்லாம் சரியாகிவிடும்" என்று சாதாரணமாகச் சொல்பவர்களும் உண்டு. உண்மையில், இவர்கள் சொல்வதில் எந்த உள்நோக்கமும் இல்லை. அவர்கள் நமக்கு நல்லது செய்யவே முயற்சிக்கிறார்கள். ஆனால், புற்றுநோயுடன் போராடும் ஒருவர் அனுபவிக்கும் வலி, பயம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையை அவர்களால் புரிந்துகொள்ள முடிவதில்லை. எனவே, அந்த வார்த்தைகள் எந்த ஆறுதலையும் தருவதில்லை. மாறாக, அவை நம்மை இன்னும் தனிமையாக உணர வைக்கின்றன. சிகிச்சை தொடங்கியவுடன், குறிப்பாக
கீமோதெரபிக்குப் பிறகு, நிலைமை மோசமடையலாம். சிகிச்சையின் ஒரு பக்க விளைவாக, உடலின் தோற்றம் மாறத் தொடங்குகிறது. முடி உதிர்தல் என்பது பலரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு முக்கிய சவாலாகும்.
உங்கள் தோற்றம் மாறும்போது, உங்களை அறிந்தவர்கள் உங்களிடம் பேசுவதற்குத் தயங்குவது போல எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அவர்கள் உங்களைத் தவிர்க்கிறார்கள் என்று எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?
இதை அவர்கள் பெரும்பாலும் வேண்டுமென்றே செய்வதில்லை. உங்களிடம் என்ன சொல்வதென்றோ அல்லது உங்களை எப்படி உணர வைப்பதென்றோ அவர்களுக்குத் தெரியாது. அதனால், அவர்கள் உங்களைச் சந்திப்பதைத் தவிர்க்க முயல்கிறார்கள். இவை அனைத்தும் ஒன்று சேரும்போது, இந்த உலகில் நீங்கள் முற்றிலும் தனிமையாக இருப்பது போல் உணரக்கூடும்.
புற்றுநோயாளியிடம் பேசும்போது என்ன சொல்ல வேண்டும், என்ன சொல்லக்கூடாது?
உங்கள் நண்பருக்கோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கோ புற்றுநோய் இருந்தால், அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பது அவசியம். ஆனால், அதை எப்படிச் செய்வது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதும் முக்கியம். அதுபற்றிய ஒரு சிறு யோசனை இதோ.
| பயனற்ற விஷயங்களைச் சொல்வது | உதவிகரமான விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள் |
|---|
| உன் உணர்வு எனக்குப் புரிகிறது. (உண்மையில் நீ அதை உணர்வதில்லை.) | நீங்கள் இதைப் பற்றிப் பேச விரும்பினால், நான் கேட்பேன். |
| நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள். எல்லாம் சரியாகிவிடும். | இன்று எப்படி இருக்கிறீர்கள்? உங்களுக்கு என் உதவி ஏதேனும் தேவையா? |
| மதியம் உடல்நலம் குன்றியவரும் குணமடைந்தார். (ஒவ்வொருவரின் அனுபவமும் வேறுபடும்.) | நீங்கள் இதைக் கையாளும் விதத்தைக் கண்டு நான் மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன். |
| உங்கள் முடி உதிர்ந்தாலும் பரவாயில்லை, அது மீண்டும் வளரும். | உனக்கு என்ன நேர்ந்தாலும், நீ எனக்கு இன்னமும் மதிப்புமிக்கவன். |
வெறுமனே, அவரிடம் அனுதாபம் காட்டுவதற்குப் பதிலாக, அவரைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
என்ன சொல்வதென்று தோன்றவில்லை என்றால், அவர்களின் கையைப் பிடித்துக்கொண்டு, "நான் உன்னுடன் இருக்கிறேன்" என்று சொல்வதே ஒரு பெரும் பலம். அவர்கள் பேச விரும்பினால், கவனமாகக் கேளுங்கள். அவர்களின் உணர்வுகளுக்கு மதிப்பளியுங்கள். அதுதான் உண்மையான ஆதரவு.
எதிர்பாராத மூலங்களிலிருந்து கிடைக்கும் ஆதரவின் சக்தி
நாம் இதுபோலத் தனிமையிலும் வலியிலும் இருக்கும்போது, சில சமயங்களில் நாம் நினைத்துக்கூடப் பார்க்காத இடங்களிலிருந்து உதவி கிடைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு கடைக்குச் செல்லும்போது, பேருந்தில் பயணிக்கும்போது, அல்லது தெருவில் செல்லும்போது, உங்களைப் போலவே அதே அனுபவத்தைக் கடந்து வந்த அல்லது கடந்து கொண்டிருக்கும் ஒருவரை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடலாம். முன்பின் தெரியாத ஒருவர் உங்களிடம் வந்து, "நானும் இதைக் கடந்து வந்திருக்கிறேன்" என்று கூறித் தனது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்துகொள்ளலாம். அல்லது, "மன உறுதியுடன் இருங்கள், உங்களால் இதில் வெற்றி பெற முடியும்" என்று கூறி உங்களுக்கு வலிமை அளிக்கலாம். இது போன்ற ஒரு சிறிய தருணத்தில்கூட, அதிலிருந்து கிடைக்கும் வலிமையையும் ஆறுதலையும் வார்த்தைகளால் விவரிக்க முடியாது. ஏனென்றால், அந்தத் தருணத்தில் நீங்கள் உணர்வீர்கள்,
"நான் தனியாக இல்லை. நான் அனுபவிக்கும் இந்த வலியையும் உணர்வுகளையும் புரிந்துகொள்ளும் மற்றவர்களும் இருக்கிறார்கள்." அதிலிருந்து கிடைக்கும் உளவியல் ரீதியான ஆதரவு விலைமதிப்பற்றது. அது, நீங்கள் இருளில் தொலைந்துபோகும்போது காணும் ஒரு சிறிய ஒளிக்கீற்றைப் போன்றது.
இது போன்ற ஓர் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வது ஏன் முக்கியம்?
- தனிமை மறைகிறது: இந்தச் சிக்கலை எதிர்கொள்பவர் நீங்கள் மட்டும் அல்ல என்பதை உணர்கிறீர்கள்.
- உணர்வுகளுக்கு இடம் உண்டு: எந்தவிதமான தீர்ப்பும் இன்றி, உங்கள் பயங்கள், சோகம் மற்றும் கோபம் பற்றிப் பேசுவதற்கு உங்களுக்கு ஒருவர் கிடைப்பார்.
- நடைமுறை ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்: சிகிச்சைகளின் பக்க விளைவுகள்சவால்களை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்த நடைமுறை ஆலோசனைகளை அனுபவத்தின் மூலம் நீங்கள் பெறலாம்.
- அது உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கிறது: இந்த நோயிலிருந்து குணமடைந்து இயல்பான வாழ்க்கை வாழும் மக்களைப் பார்க்கும்போது, அது உங்களுக்குப் பெரும் நம்பிக்கையை அளிக்கிறது.
உங்களுக்கு இந்த வகையான ஆதரவு தேவைப்பட்டால், உங்கள்
மருத்துவரிடம் பேசி, புற்றுநோய் ஆதரவுக் குழுக்கள் பற்றித் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
புற்றுநோய்க்குப் பிறகான வாழ்க்கை: கிடைத்த ஒரு பரிசு
புற்றுநோய் ஒரு கொடூரமான அனுபவம், ஆனால் அதிலிருந்து நீங்கள் மீண்டு வந்தவுடன், வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வை முற்றிலும் மாறிவிடும். அது ஒரு பரிசைப் பெறுவது போன்றது. நாம் மற்றவர்களை அதிக அன்போடும் புரிதலோடும் பார்க்கிறோம். மற்றவர்களின் வலியை நாம் நன்றாக உணர்கிறோம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், புற்றுநோயுடன் போராடும் மற்றொருவருக்கு ஆறுதல் அளிக்க என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். ஒருவேளை, பல்பொருள் அங்காடியிலோ அல்லது ஒரு துணிக்கடையிலோ அப்படிப்பட்ட ஒருவரை நீங்கள் சந்திக்கலாம். அப்போது நீங்கள் அவர்களிடம் சென்று, உங்கள் கதையைச் சொல்லி, அவர்களுக்கு பலமாக இருக்கலாம். ஏனென்றால், அவர்களுக்கும் கூட, எதிர்பாராத ஒரு மூலத்திலிருந்து கிடைக்கும் ஆதரவு அந்தத் தருணத்தில் மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்ட பிறகு பயம், சோகம், கோபம் மற்றும் தனிமை போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படுவது இயல்பானது. அதற்காக வருத்தப்பட வேண்டாம்.
- உங்கள் தோற்றம் மாறிவிட்டதாலோ அல்லது மற்றவர்கள் உங்களைத் தவிர்க்கிறார்கள் என்பதாலோ நீங்கள் தனிமையாக உணராதீர்கள். உங்களைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
- உங்களைப் போன்றே அதே அனுபவத்தைக் கடந்து வந்த ஒருவரின் ஆதரவு மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. அது உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் வலிமையையும் தரும்.
- உங்கள் நண்பருக்கோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கோ புற்றுநோய் இருந்தால், அவர்கள் மீது பரிதாபம் கொள்வதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்டு அவர்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- இந்தப் பயணம் கடினமானது, ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போதெல்லாம் உங்கள் மருத்துவரிடமும் ஆதரவுக் குழுக்களிடமும் உதவி கேளுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்