கிரானியோசாக்ரல் தெரபி என்றால் என்ன? அதைப்பற்றி எளிமையாகப் பார்ப்போம்.

தலைவலி, கழுத்து வலி, அல்லது எவ்வளவு மருந்து உட்கொண்டாலும் நீங்காத, உடல் முழுவதும் பரவும் ஒரு விசித்திரமான வலியை நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்திருக்கிறீர்களா? சில வகையான வலிகள் உள்ளன, அவற்றுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது கடினம். எனவே இதுபோன்ற சமயங்களில், நமது வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்குக் கூடுதலாக உதவியாகப் பல்வேறு சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இன்று நாம் வலியைக் குறைக்க உதவும் அத்தகைய ஒரு மென்மையான, வெளிப்புற சிகிச்சையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது கிரானியோசாக்ரல் தெரபி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கிரானியோசாக்ரல் தெரபி (CST) என்றால் என்ன என்பதை எளிமையாகச் சொல்ல முடியுமா?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கிரானியோசாக்ரல் தெரபி (CST) என்பது பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளரால் செய்யப்படும் ஒரு மென்மையான, நேரடி சிகிச்சை முறையாகும். உங்கள் உடலில் உள்ள இறுக்கமான, பதட்டமான பகுதிகளைத் தளர்த்துவதே இதன் முக்கிய நோக்கமாகும்.

இப்போது நீங்கள், "கை உடைந்த நிலையில் இது எப்படி நிகழ முடியும்?" என்று யோசிக்கலாம். இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். நமது உறுப்புகள், தசைகள், நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள், மூளை மற்றும் தண்டுவடம் அனைத்தும் நம் உடலுக்குள் சவ்வுகளின் வலைப்பின்னல் மூலம் இணைக்கப்பட்டு மூடப்பட்டுள்ளன. இது ஒரு ஆடையிலுள்ள நூல்களின் வலைப்பின்னலைப் போன்றது. மருத்துவத்தில், இது 'ஃபாசியா' (Fascia) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஃபாசியா சவ்வு உடல் முழுவதும் பரவியிருப்பதால், ஓர் இடத்தில் ஏற்படும் இறுக்கம் அல்லது அழுத்தம் மற்றொரு இடத்தைப் பாதிக்கக்கூடும்.

CST சிகிச்சையில், சிகிச்சையாளர் உங்கள் தலை, கழுத்து மற்றும் முதுகு போன்ற பகுதிகளில் தன் கைகளை வைத்து, அந்தத் தசைப்படலங்களில் உள்ள இறுக்கத்தைக் கண்டறிந்து, மிகவும் மென்மையான அழுத்தத்தின் மூலம் அதைத் தளர்த்துவார். இதன் மூலம் உடல் தன்னைத்தானே சீரமைத்து, சரிசெய்து, குணப்படுத்திக்கொள்ள உதவும் என்பதே இதன் நோக்கமாகும்.

CST சிகிச்சையானது என்னென்ன நோய்களுக்கு உதவக்கூடும்?

அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் வகையில், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் பிரதான சிகிச்சைக்குத் துணையாக இந்த சிகிச்சை பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையினால் பயனடையக்கூடிய நோய்களின் பட்டியலுக்குக் கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

ஆனால் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இது நீங்களாகவே முடிவு செய்யக்கூடிய விஷயம் அல்ல. இந்த வகையான துணை சிகிச்சையை நாடும் முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, அவரது ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

இந்த சிகிச்சை அனைவருக்கும் பொருத்தமானதா? யாருக்கு இது பொருந்தாது?

இது பொதுவாக பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் மென்மையான சிகிச்சையாகும். இருப்பினும், இந்த சிகிச்சை பொருத்தமற்ற சில சிறப்புச் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. உங்களுக்குச் சமீபத்தில் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் ஒன்று ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இந்த சிகிச்சையைச் சிறிது காலத்திற்கு ஒத்திவைக்கக்கூடும்.

• உங்களுக்கு சமீபத்தில் உடலில் இரத்தக் கட்டிகள் ஏற்பட்டிருந்தால்.
• உங்களுக்கு தலையில் ஏற்பட்ட காயத்தால் மூளை அதிர்ச்சி ஏற்பட்டிருந்தால்.
• உங்களுக்கு மூளை வீக்கம் அல்லது மூளை இரத்தக்குழாய் வீக்கம் இருந்தால்.
• மூளைத்தண்டுவட திரவத்தின் அழுத்தம், ஓட்டம் அல்லது திரட்சியில் ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால்.
• சியாரி குறைபாடு போன்ற, மூளை அமைப்பு தொடர்பான சிறப்பு நிலைமைகள்.

சிகிச்சை அமர்வின் போது என்ன நடக்கிறது?

இது மிகவும் ஓய்வளிக்கும், அமைதி தரும் ஓர் அனுபவம். இது மசாஜ் செய்துகொள்வதைப் போன்றது, ஆனால் நீங்கள் முற்றிலும் நிர்வாணமாக இருப்பீர்கள் . அந்த அறை பெரும்பாலும் மங்கலான ஒளியுடன் இருக்கும், மேலும் அதில் இதமான இசை ஒலித்துக்கொண்டிருக்கும்.

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளர் உங்கள் உடல்நலக் கவலைகள், வலி ​​உள்ள பகுதிகள் மற்றும் இந்தச் சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பது பற்றி உங்களுடன் கலந்துரையாடுவார்.

பிறகு நீங்கள் ஒரு மசாஜ் மேசையில் படுக்க வைக்கப்படுவீர்கள். சிகிச்சையாளர் உங்கள் உடலின் பல்வேறு பாகங்களில், குறிப்பாக தலை, கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்பில், மிகவும் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவார். இந்த அழுத்தம் சுமார் 5 கிராம் எடைக்குச் சமமானது, இது மிகவும் இலகுவானது. சிகிச்சையின் போது நீங்கள் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்குச் செல்வது போல, தளர்வாகவும் நிம்மதியாகவும் உணர்வது இயல்பானது. சிகிச்சையாளர் நீங்கள் வசதியாக உணர்கிறீர்களா என்று அடிக்கடி கேட்பார், எனவே உங்களுக்கு அசௌகரியமாக உணர்ந்தால் உடனடியாக அவரிடம் தெரிவிக்கத் தயங்காதீர்கள்.

ஒரு அமர்வு பொதுவாக 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, சிறந்த பலன்களைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் பல அமர்வுகளில் கலந்துகொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.

இதை நான் வீட்டில் தனியாக செய்ய முடியுமா?

இல்லை. வீட்டில் உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெற முடிந்தாலும், CST என்பது இதற்கென சிறப்புப் பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களால் மட்டுமே செய்யப்படக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையாகும். இதற்கு உடலின் கட்டமைப்பு மற்றும் தசைநார் மண்டலம் பற்றிய ஆழமான புரிதல் தேவைப்படுகிறது.

CST சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்னென்ன?

எந்தவொரு சிகிச்சையையும் போலவே, இதிலும் நன்மைகளும் சிறு அபாயங்களும் உள்ளன. இருப்பினும், இது மிகவும் மென்மையான சிகிச்சை என்பதால், அபாயங்கள் மிகக் குறைவு.

எந்தச் சூழ்நிலைகளில் நான் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

இது மிகவும் முக்கியமானது. CST சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்களுக்குக் கடுமையான வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது உங்கள் பழைய அறிகுறிகள் மோசமடைந்தாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் உடலில் ஏதேனும் அசாதாரணமாகவோ அல்லது வித்தியாசமாகவோ தென்பட்டால், கலந்தாலோசிக்க சிறந்த நபர் உங்கள் மருத்துவரே. சிகிச்சையை மேற்கொண்ட சிகிச்சையாளருக்கும் நீங்கள் தெரிவிக்கலாம், ஆனால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்களுக்கு லேசான தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம், அதனால் சட்டென்று எழுந்திருக்க வேண்டாம். சிறிது நேரம் காத்திருந்து, பிறகு மெதுவாக எழுந்திருங்கள். இது கீழே விழுவதைத் தடுக்க உதவும்.