உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ நீரிழிவு நோய் இருந்தால், ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வழி, ஒரு நல்ல சுகாதாரக் குழுவின் ஆதரவைப் பெறுவதே ஆகும். இது ஒரு கிரிக்கெட் அணியைப் போன்றது. அனைவரும் ஒன்றிணைந்து செயல்படும்போது, ஆட்டத்தில் வெற்றி பெறுவது எளிது. இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை, உங்களுக்கு உதவ வல்லுநர்கள் இருக்கிறார்கள். உங்கள் "நீரிழிவு பராமரிப்புக் குழுவில்" யார் யாரெல்லாம் இருக்க வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.
HbA1c மாற்றி
HbA1c மதிப்புகளை சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவுகளாக மாற்றவும்
உங்கள் நீரிழிவு பராமரிப்புக் குழு
இந்தக் குழுவின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றனர். அவர்கள் யார் என்றும், உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும் என்றும் பார்ப்போம்.
| குழு உறுப்பினர் | உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது |
|---|---|
| நீங்கள் (நோயாளி) | இந்தக் குழுவில் நீங்கள்தான் மிக முக்கியமான உறுப்பினர்! நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், உங்கள் உடல் என்ன உணர்கிறது என்பது உங்களுக்கு மட்டுமே தெரியும். உங்கள் உடல்நிலை குறித்து மருத்துவக் குழுவிடம் நேர்மையாக இருப்பதும், வீட்டில் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவுகள் பற்றிய தகவல்களை வழங்குவதும் மிகவும் அவசியம். |
| உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் (முதன்மை மருத்துவர்) | வழக்கமான உடல்நலக்குறைவு அல்லது வருடாந்திர பரிசோதனைக்காக நீங்கள் சந்திக்கும் மருத்துவர் இவர்தான். நீரிழிவு நோய் குறித்தும் இவருக்கு மிகுந்த அனுபவம் உண்டு. உங்கள் குழந்தைக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், குழந்தை நல மருத்துவர் இந்தப் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வார். பெரும்பாலும் அவரே குழுவின் தலைவராக இருப்பார். |
| நாளமில்லாச் சுரப்பியியல் நிபுணர் | இவர் நீரிழிவு போன்ற ஹார்மோன் தொடர்பான நோய்களில் சிறப்புப் பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர். உங்கள் நீரிழிவு நோயை முறையாகக் கட்டுப்படுத்தவும், மருந்துகளின் வகைகள் மற்றும் அளவுகளைத் தீர்மானிக்கவும் இவரது உதவி இன்றியமையாதது. |
| உணவியல் நிபுணர் | நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உணவுமுறை ஒரு மிக முக்கியமான காரணியாகும். உங்கள் எடை, வாழ்க்கைமுறை மற்றும் மருந்துகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு, உங்களுக்கேற்ற உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உதவுவார். மேலும், சரியான அளவு உணவு உண்பது எப்படி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி என்பதையும் அவர் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார். |
| நீரிழிவு நோய் கல்வி செவிலியர் பயிற்றுநர்) | நீரிழிவு நோய் குறித்து சிறப்புப் பயிற்சி பெற்ற ஒரு செவிலியர் இவர். நீரிழிவு நோயுடன் வாழும் மக்கள் எதிர்கொள்ளும் அன்றாடப் பிரச்சனைகளுக்கு (உதாரணமாக, இன்சுலின் ஊசி போடுவது எப்படி, இரத்தச் சர்க்கரை அளவை அளவிடுவது எப்படி) இவர் உதவுகிறார். |
| கண் மருத்துவர் | நீரிழிவு நோய், கண்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்தி, பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நீங்கள் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் கண்களைப் பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டும். இதற்காக, நீங்கள் ஒரு கண் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை (Ophthalmologist) அல்லது கண் நல மருத்துவரை (Optometrist) அணுகலாம். |
| பாத மருத்துவர் | நீரிழிவு நோய் பாதங்களில் உள்ள நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். இதனால் கால்களில் மரத்துப்போதல் மற்றும் உணர்வு இழப்பு ஏற்படலாம். ஒரு சிறிய காயம் கூட ஒரு பெரிய தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கலாம். எனவே, உங்கள் பாதங்களைச் சிறப்பாகப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். |
| பல் மருத்துவர் | நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு ஈறு நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது. எனவே , ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை பரிசோதனைக்காக பல் மருத்துவரைச் சந்திக்கவும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதை உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க மறக்காதீர்கள். |
| உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் | நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு உடற்பயிற்சி இன்றியமையாதது. உங்களுக்கென பாதுகாப்பான மற்றும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை வகுத்துக்கொள்ள, உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்து, ஒரு பயிற்சியாளரின் உதவியையும் பெறுங்கள். |
| மனநல நிபுணர் | நீரிழிவு நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோயுடன் வாழும்போது மன அழுத்தமும் பதட்டமும் ஏற்படுவது இயல்பானது. இதுபோன்ற நேரங்களில், நீங்கள் நன்றாக உணருவதற்கு உளவியலாளர் போன்ற ஒருவரிடம் பேசுவது அவசியம். |
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் பரிசோதிப்பது, உங்கள் சிகிச்சை எவ்வளவு பலனளிக்கிறது என்பதை மருத்துவர் புரிந்துகொள்ள உதவுவதோடு, குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை (ஹைப்போகிளைசீமியா) தடுக்கவும் உதவும்.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?
சரி, இப்போது இந்தப் பரிசோதனைகளுக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி செல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்.
- நீங்கள் இன்சுலின் ஊசிகளைப் பயன்படுத்தினால், வழக்கமாக 3-4 மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் மாத்திரைகள் உட்கொண்டாலோ அல்லது உணவுமுறை மூலம் மட்டுமே உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தினாலோ, 4 முதல் 6 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பது போதுமானது.
இருப்பினும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது நீரிழிவு நோயால் வேறு சிக்கல்கள் ஏற்படுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தாலோ, நீங்கள் விரைவில் மருத்துவரை அணுக வேண்டியிருக்கலாம்.
மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மேலும் அறிக →நீங்கள் மருத்துவரிடம் உண்மையிலேயே சொல்ல விரும்பும் விஷயங்கள் என்னென்ன?
நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், உங்கள் நீரிழிவு நோய் எவ்வளவு சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்பது குறித்து அவருக்குத் தெளிவான விளக்கத்தை அளிக்க வேண்டும். எனவே, இந்த விஷயங்களைக் குறிப்பிடத் தவறாதீர்கள்.
- வீட்டு இரத்த சர்க்கரை அளவு அறிக்கை: நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பரிசோதித்தால், அந்த அளவுகளை ஒரு புத்தகத்தில் எழுதி உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
- குறைந்த/அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள்: உங்களுக்கு சமீபத்தில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை (ஹைப்போகிளைசீமியா) அல்லது அதிக இரத்த சர்க்கரை (ஹைப்பர்கிளைசீமியா) அறிகுறிகள் இருந்திருந்தால் எங்களிடம் தெரிவிக்கவும். (உதாரணமாக, அதிகப்படியான வியர்வை, நடுக்கம், அதிக தாகம் , அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்)
- வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்: உங்கள் உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி அல்லது மருந்துகளில் நீங்கள் செய்துள்ள மாற்றங்கள் குறித்து எங்களிடம் கூறுங்கள்.
- புதிய நோய்கள்: உங்களுக்குச் சமீபத்தில் வேறு ஏதேனும் உடல்நலக்குறைவு (உதாரணமாக, சளி, காய்ச்சல்) ஏற்பட்டிருந்தால், அதைப் பற்றியும் எங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும்.
இந்த அறிகுறிகள் குறித்து குறிப்பாகக் கவனமாக இருங்கள்!
உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நீரிழிவு நோய் உங்கள் கண்கள், நரம்புகள், சிறுநீரகங்கள் அல்லது இதயத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- மங்கலான பார்வை
- கால்களில் மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்ச உணர்வு
- கைகள், பாதங்கள், முகம் அல்லது கால்களில் தொடர்ச்சியான வீக்கம்
- கால் வலி அல்லது தசை துடிப்பு
- நெஞ்சு வலி
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்
- உடலின் ஒரு பக்கத்தில் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம்
- அசாதாரண எடை அதிகரிப்பு
நான் என்னென்ன ஆய்வகப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ள வேண்டும்?
நீரிழிவு நோயாளியாகிய நீங்கள், உங்கள் உடல்நிலையைக் கண்காணிக்க இந்த ஆய்வகப் பரிசோதனைகளைத் தவறாமல் செய்துகொள்வது மிகவும் அவசியம்.
- ஹீமோகுளோபின் A1c: இது கடந்த 3 மாதங்களில் உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிடுகிறது. இது உங்கள் நீரிழிவு மேலாண்மையின் ஒரு 'அறிக்கை' போன்றது.
- சிறுநீரகச் செயல்பாட்டிற்கான சிறுநீர் மற்றும் இரத்தப் பரிசோதனைகள்: நீரிழிவு நோய் சிறுநீரகங்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும் என்பதால், இவை முக்கியமானவை.
- லிப்பிட் புரொஃபைல்: இது உங்கள் கொலஸ்ட்ரால், டிரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் (HDL) அளவுகளைச் சோதிக்கிறது.
உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தைராய்டு மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டைச் சரிபார்க்கப் பரிசோதனைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பது ஒரு குழுப்பணி, அதில் நீங்களே மிக முக்கியமான உறுப்பினர்.
- உங்கள் குடும்ப மருத்துவர், ஹார்மோன் நிபுணர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் கண் மருத்துவர் அடங்கிய ஒரு குழுவின் ஆதரவைப் பெறுவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயை சிறந்த முறையில் நிர்வகிக்க முடியும்.
- உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் பரிசோதித்து, மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது அந்தப் பதிவுகளை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
- உங்களுக்கு ஏற்படும் ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளை (குறிப்பாக மங்கலான பார்வை, பாதங்களில் உணர்வின்மை, வீக்கம்) உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- சரியான நேரத்தில் மருத்துவப் பரிசோதனைகள் மற்றும் ஆய்வகச் சோதனைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.