உங்களுக்கும் திடீரென இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவது உண்டா? வாருங்கள், ஹைப்போகிளைசீமியா பற்றிப் பேசுவோம்!

திடீரென்று உடல் நடுங்குகிறதா? வியர்ப்பது, தலை சுற்றுவது, மற்றும் அதிக பசி எடுப்பது போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படுகின்றனவா? இவை உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு ஆரோக்கியமான அளவை விடக் குறைவாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். மருத்துவ ரீதியாக, இந்த நிலையை நாம் ஹைப்போகிளைசீமியா என்று அழைக்கிறோம். இது நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் சில சமயங்களில் நீரிழிவு நோய் இல்லாதவர்களுக்கும் இது ஏற்படலாம். எனவே, பீதியடைய வேண்டாம். இதைப்பற்றி எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்றால் என்ன?

இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு, அதாவது நாம் பொதுவாக சர்க்கரை என்று அழைப்பது, உடலுக்குத் தேவையான ஆரோக்கியமான அளவை விடக் குறைவதே ஹைப்போகிளைசீமியா ஆகும்.

• நீரிழிவு நோய் உள்ள பெரும்பாலானோருக்கு, இரத்தச் சர்க்கரை அளவு 70 mg/dL (மில்லிகிராம்/டெசிலிட்டர்) அல்லது 3.9 mmol/L (மில்லிமோல்கள்/லிட்டர்) க்கும் குறைவாக இருப்பது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (ஹைப்போகிளைசீமியா) எனக் கருதப்படுகிறது.
• நீரிழிவு நோய் இல்லாத ஒருவருக்கு, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்பது பொதுவாக 55 mg/dL (3.1 mmol/L) க்கும் குறைவான அளவாக வரையறுக்கப்படுகிறது.

இந்த நிலை ஏற்படும்போது, ​​சர்க்கரை அல்லது மாவுச்சத்து அடங்கிய ஏதேனும் ஒன்றைச் சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது குடிப்பதன் மூலமோ உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். சில சமயங்களில் இது கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (severe hypoglycemia) போன்ற ஒரு தீவிரமான நிலைக்கு வழிவகுக்கலாம். அவ்வாறு ஏற்பட்டால், அது உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும் மற்றும் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

குளுக்கோஸ் நம் உடலுக்கு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

நாம் உண்ணும் மாவுச்சத்துக்களிலிருந்து நமது உடல் குளுக்கோஸை (சர்க்கரையை) பெறுகிறது. இதுவே நமது உடலின் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகும். இது ஒரு காருக்கான பெட்ரோல் போன்றது. குறிப்பாக, நமது மூளை செயல்படுவதற்கு குளுக்கோஸ் இன்றியமையாதது. மூளைக்குத் தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் தேவைப்படுகிறது.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இல்லை என்றால், நமது உடல்கள் பல இயற்கையான செயல்முறைகள் மூலம் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்பிற்குள் பராமரிக்கின்றன. இதற்கு உதவும் முக்கிய ஹார்மோன் இன்சுலின் ஆகும், இது கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. குளூக்கோகான் எனப்படும் ஹார்மோனும் இதற்கு முக்கியமானது.

இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த செயல்முறை சரியாக இயங்குவதில்லை. எனவே, அவர்கள் மருந்துகள் (உதாரணமாக, இன்சுலின் ஊசிகள்) மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். உடலில் இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பதே குறைந்த இரத்த சர்க்கரைக்கு முக்கிய காரணமாகும்.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை அளவின் அறிகுறிகள் திடீரெனத் தொடங்கலாம். மேலும், அவை நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். இந்த அறிகுறிகள் சற்றே அசௌகரியமாக இருந்தாலும், "உங்கள் சர்க்கரை அளவு குறைவாக உள்ளது, உடனடியாக ஏதாவது செய்யுங்கள்" என்று நமக்கு உணர்த்தும் ஒரு நல்ல எச்சரிக்கையாகும்.

தூக்கத்தின் போது இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைதல் (இரவு நேர இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு)

சில சமயங்களில், நாம் தூங்கும்போது கூட இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையலாம். அதற்கான சில அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• தூக்கத்தில் சிரமப்படுதல்
• படுக்கை விரிப்புகள் நனையும் அளவுக்கு வியர்க்கிறது
• தூக்கத்தில் கத்துவது
• கெட்ட கனவுகள்
• காலையில் எழுந்தவுடன் மிகவும் சோர்வாகவும் குழப்பமாகவும் உணர்கிறேன்

அறிகுறிகள் வெளிப்படாமல் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைய முடியுமா? (குறை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைபாடு குறித்த அறியாமை)

ஆம், இது சற்று ஆபத்தான ஒரு நிலைதான். சிலருக்கு, குறிப்பாக அடிக்கடி இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறையும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, காலப்போக்கில் எந்தவித அறிகுறிகளையும் வெளிக்காட்டாமல் அவர்களின் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறையக்கூடும். உடல், இந்தக் குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை அளவுகளுக்குப் பழகிக்கொள்வதால், எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகளை அளிப்பதை நிறுத்திவிடுகிறது. இது 'ஹைப்போகிளைசீமியா விழிப்புணர்வின்மை' என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த நிலை உள்ளவர்களுக்கு திடீரென கடுமையான நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்களுக்கு இது நடந்தால், உங்கள் குடும்பத்தினரிடமும் நண்பர்களிடமும் இதைப் பற்றித் தெரிவிப்பது மிகவும் முக்கியம். அப்போதுதான் அவசர காலத்தில் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். மேலும்,

• குளுக்கோஸ் அளவைத் தொடர்ந்து அளவிடும் கருவியைப் (தொடர் குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு - CGM) பயன்படுத்துவது, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு எப்போது குறைவாக உள்ளது என்பதை அறிந்துகொள்ள உதவும்.
• ஒரு வழக்கமான குளுக்கோமீட்டரைக் கொண்டு, ஒரு நாளைக்கு பலமுறை உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைப் பரிசோதிப்பதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரைக்கான காரணங்கள் யாவை?

காரணங்களை இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம்: நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய் இல்லாதவர்கள்.

நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவருக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்

உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் நீரிழிவு மருந்து ஆகியவற்றுக்கு இடையே சமநிலையின்மை ஏற்படும்போது இது நிகழ்கிறது.

• இன்சுலின் அளவுக்கதிகமாகச் செலுத்துதல்: தேவைக்கு அதிகமாக இன்சுலின் செலுத்துதல்.
• மருந்து மற்றும் உணவு நேரப் பிழைகள்: இன்சுலின் எடுத்துக்கொண்டு, நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருப்பது.
• தவறான நீரிழிவு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது: சில நீரிழிவு மாத்திரைகளை (உதாரணமாக, சல்போனிலூரியாக்கள்) அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• வழக்கத்தை விட அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்தல்: அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்து, அதற்கு ஈடுசெய்யும் வகையில் போதுமான அளவு சாப்பிடாமல் இருப்பது.
• வெறும் வயிற்றில் மது அருந்துதல்: உணவு உண்ணாமல் மது அருந்துதல்.
• உணவைத் தவிர்த்தல்: சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாமல் இருப்பது.

நீரிழிவு நோய் இல்லாத ஒருவருக்கு ஏன் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருக்கிறது?

இது சற்று அரிதானது. இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

1. எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு: இது சாப்பிட்ட இரண்டு முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது . குறிப்பாக, அரிசி, ரொட்டி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற எளிய மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் உண்ணும்போது, ​​உடல் திடீரென அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்து, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது.

2. உண்ணாவிரதத்தின் போது இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைதல் (உண்ணாவிரத இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு): இது பல காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

• அளவுக்கு மீறிய மது அருந்துதல்: பல நாட்களாக முறையாக உண்ணாமல், அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது.
• கடுமையான நோய்கள்: கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற பாதிப்புகள்.
• ஹார்மோன் பிரச்சனைகள்: அட்ரீனல் பற்றாக்குறை போன்ற நிலைகள்.
• கட்டிகள்: கணையத்தில் ஏற்படும் இன்சுலினோமா போன்ற அரிதான கட்டிகள், அதிகப்படியான இன்சுலின் உற்பத்தியை ஏற்படுத்துகின்றன.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இல்லாமல் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது? சிகிச்சை முறைகள்

அடிப்படையில் நாம் இங்கே செய்வது, உடலுக்குச் சர்க்கரையை (கார்போஹைட்ரேட்டுகளை) விரைவாக வழங்குவதாகும்.

சாதாரண சூழ்நிலைகளில், "15-15 விதி"

இது மிகவும் எளிமையான, நினைவில் வைத்துக்கொள்ள எளிதான ஒரு முறையாகும்.

1. படி 1: 15 கிராம் விரைவாகச் செயல்படும் மாவுச்சத்தை உண்ணுங்கள் அல்லது பருகுங்கள்.

2. படி 2: 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

3. படி 3: உங்கள் குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை மீண்டும் அளவிடவும்.

4. படி 4: சர்க்கரை அளவு இன்னும் 70 mg/dL க்கும் குறைவாக இருந்தால், படிகள் 1, 2, 3 ஐ மீண்டும் செய்யவும்.உங்கள் சர்க்கரை அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் வரை இதைச் செய்யுங்கள்.

எந்தெந்த உணவுகளில் 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது?

• 3-4 குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள்
• அரை கிளாஸ் (1/2 கப்) இனிப்பான பழச்சாறு அல்லது குளிர்பானம்
• ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரை, தேன் அல்லது மேப்பிள் சிரப்
• ஒரு சிறிய வாழைப்பழத்தின் பாதி

கடுமையான நிகழ்வுகளில் சிகிச்சை (கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு)

ஒருவருக்கு இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருந்து, அவர் குழப்பமான நிலையில், பேச முடியாமல், அல்லது சுயநினைவின்றி இருந்தால் , அவருக்கு ஒருபோதும் வாய் வழியாக உணவோ பானமோ கொடுக்காதீர்கள்! அவ்வாறு செய்வது, அவை சுவாசக் குழாயில் சிக்கிக்கொள்ளக் காரணமாகலாம்.

1. குளுக்ககான் ஊசி: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, அவசரத் தேவைகளுக்காக உங்கள் மருத்துவர் குளுக்ககான் ஊசியைப் பரிந்துரைத்திருக்கலாம். அதை எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை உங்கள் குடும்பத்தினர் அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்!: உங்களிடம் குளூக்கோகான் இல்லாவிட்டாலோ அல்லது அதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று தெரியாவிட்டாலோ, உடனடியாக 1990 என்ற ஆம்புலன்ஸ் சேவையை அழைக்கவும் அல்லது அந்த நபரை அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லவும்.

3. நோயாளியை ஒருக்களித்துப் படுக்க வைக்கவும்: நோயாளிக்கு சுயநினைவு திரும்பிய பிறகு வாந்தி ஏற்படலாம். எனவே, மூச்சுத்திணறலைத் தடுக்க நோயாளியை ஒருக்களித்துப் படுக்க வைக்கவும்.

இந்த நிலைமையைத் தடுக்க என்ன செய்யலாம்?

நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவருக்கு இதை முழுமையாகத் தடுப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த நிலை ஏற்படும் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க முடியும்.

• மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைத் துல்லியமாகவும் சரியான நேரத்திலும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்: உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, தேவைப்பட்டால் உங்கள் உணவுமுறையில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் சரிபார்க்கவும்: உணவுக்கு முன்னும் பின்னும், உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும், மற்றும் உறங்கச் செல்வதற்கு முன்பும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்ப்பது மிகவும் அவசியம்.
• ஒரு பதிவேட்டைப் பராமரிக்கவும்: உங்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறையும் ஒவ்வொரு முறையும், நேரம், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு, அதற்கு முன் நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள், மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்தீர்களா இல்லையா போன்றவற்றைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கான சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுக்க உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.