உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளதா? அதன் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் பற்றி அறிந்துகொள்வோம் (நீரிழிவு நோய்).

நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் வாய் வறண்டு போகிறதா? அல்லது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய தேவை உள்ளதா? இவை நீரிழிவு நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இன்று, பலரும் அஞ்சும் நீரிழிவு நோய் (டயாபடீஸ் மெல்லிடஸ்) எனப்படும் இந்த நோயைப் பற்றியும், அதை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் நீங்கள் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய எளிய முறையில் அதற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிப்பது என்பது பற்றியும் நாம் பேசப் போகிறோம்.

எனக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கிறதா என்பதை நான் எப்படி அறிவது?

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் சிறுநீரில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாகக் காணப்பட்டாலோ, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கலாம் என உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகிக்கக்கூடும். எளிமையாகச் சொன்னால், நம் உடலில் கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் குறைந்தாலோ (வகை 1 நீரிழிவு நோய்) அல்லது உடல் இன்சுலினுக்குச் சரியாகப் பதிலளிக்காவிட்டாலோ (வகை 2 நீரிழிவு நோய்), இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு, அதாவது இரத்த குளுக்கோஸ், அதிகரிக்கிறது.

நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த பல முக்கியப் பரிசோதனைகள் உள்ளன. வழக்கமாக, ஒரு பரிசோதனையின் மதிப்பு அதிகமாக இருப்பதாக மருத்துவர் கண்டறிந்தால், அதை உறுதிப்படுத்த அப்பரிசோதனையை மீண்டும் செய்யுமாறு அவர் அறிவுறுத்துவார்.

மேலும், சில சமயங்களில் உங்கள் மருத்துவர் துத்தநாகக் கடத்தி 8 தன்னெதிர்ப்பொருள் (ZnT8Ab) எனப்படும் ஒரு பரிசோதனையையும் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த இரத்தப் பரிசோதனை, ஒருவருக்கு வகை 1 நீரிழிவு நோய் உள்ளதா அல்லது வேறு வகை உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உதவும். நோயை முன்கூட்டியே மற்றும் துல்லியமாகக் கண்டறிவதன் மூலம், சரியான சிகிச்சையை விரைவில் தொடங்க முடியும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்கள் மருத்துவர், உங்களுக்குப் பொருத்தமானதும் நீங்கள் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதுமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார். இந்தச் செயல்பாட்டின்போது உங்களுக்கு மற்ற சுகாதார நிபுணர்களின் உதவியும் தேவைப்படலாம். உதாரணமாக, உங்களுக்குப் பாத மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர், கண் மருத்துவர் மற்றும் நாளமில்லாச் சுரப்பியியல் நிபுணர் ஆகியோரின் உதவி தேவைப்படலாம்.

உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இலக்கு வரம்பிற்குள் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைப் பராமரிப்பதற்காக, மருந்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறை ஆகியவற்றின் கலவையே நீரிழிவு சிகிச்சையின் முக்கிய அம்சமாகும். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்போது சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவில் ஏற்படும் திடீர் உயர்வுகளை (சீசா விளைவு) குறைக்கலாம். இது, தேவைப்படும் போதெல்லாம் உங்கள் மருந்துகளை, குறிப்பாக இன்சுலின் அளவை, சரிசெய்ய வேண்டிய தேவையைக் குறைக்க உதவும்.

நீரிழிவு மருந்துகள்

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை

உங்களுக்கு வகை 1 நீரிழிவு நோய் இருந்தால், ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யத் தேவையான இன்சுலினை உங்கள் கணையம் உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்திவிடும். எனவே, நீங்கள் ஊசிகள் மூலமாகவோ அல்லது இன்சுலின் பம்ப் மூலமாகவோ வெளிப்புற மூலங்களிலிருந்து இன்சுலினைப் பெற வேண்டும். ஆரம்பத்தில் உங்களுக்கு நீங்களே ஊசி போட்டுக்கொள்வது சற்று பயமாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் நினைப்பது போல் அது அவ்வளவு கடினமானதல்ல.

சிலர் இன்சுலின் பம்ப் எனப்படும் கணினிமயமாக்கப்பட்ட கருவியைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான அளவில் இன்சுலினை உடலுக்குள் செலுத்துகிறது.

தற்போது பல வகையான இன்சுலின்கள் பயன்பாட்டில் உள்ளன.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை

வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலரால் , உணவுக்கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலமாக மட்டுமே தங்கள் நோயைக் கட்டுப்படுத்த முடிகிறது. மற்றவர்களுக்கு மாத்திரைகள் அல்லது இன்சுலின் ஊசிகள் தேவைப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள், இரத்தச் சர்க்கரை அளவை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர வெவ்வேறு வழிகளில் செயல்படுகின்றன.

• கணையத்தால் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மருந்துகள்: உதாரணங்கள்: கிளிமெபிரைடு, கிளிபிசைடு, கிளைபுரைடு.
• உணவில் இருந்து சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்கும் மருந்துகள்: உதாரணம்: அகார்போஸ் (பிரெகோஸ்).
• உடல் இன்சுலினைப் பயன்படுத்தும் விதத்தை மேம்படுத்தும் மருந்துகள்: எடுத்துக்காட்டாக: பியோகிளிட்டசோன் (ஆக்டோஸ்).
• கல்லீரலில் சர்க்கரை உற்பத்தியைக் குறைத்து, இன்சுலின் எதிர்ப்பையும் குறைக்கும் மருந்துகள்: உதாரணம்: மெட்ஃபோர்மின் (குளுகோபேஜ்). மெட்ஃபோர்மின் உடல் எடை குறைப்பிற்கு உதவுவதால், சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• சிறுநீரகங்களால் சர்க்கரை மீண்டும் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுத்து, சிறுநீரில் அதன் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் (SGLT2 தடுப்பான்கள்): உதாரணங்கள்: கனாக்ளிஃப்ளோசின் (இன்வோகானா), டபாக்ளிஃப்ளோசின் (ஃபார்சிகா). இவை உடல் எடை குறைதல் மற்றும் இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் குறைதல் போன்ற கூடுதல் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளன.

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவுமுறை என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு சமச்சீரான உணவு அவசியம். எனவே, உங்களுக்குப் பொருத்தமான உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.

• உணவு மற்றும் நேரம்: உங்களுக்கு வகை 1 நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் இன்சுலினின் அளவு உங்கள் செயல்பாடு மற்றும் உணவுமுறையைப் பொறுத்து அமையும். எனவே, நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்போது சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதும் மிக முக்கியம். பொதுவாக, மூன்று முக்கிய உணவுகளையும் மூன்று அல்லது நான்கு சிற்றுண்டிகளையும் உண்ணுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• தட்டு விதி: உங்கள் தட்டில் பாதியை குறைந்த மாவுச்சத்து கொண்ட காய்கறிகளால் (உதாரணமாக, ப்ரோக்கோலி, கேரட், வெள்ளரிக்காய், முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, பீன்ஸ்) நிரப்ப முயற்சி செய்யுங்கள்.
• மாவுச்சத்துக்கள் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்: இரத்தச் சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த, உங்களுக்கு எவ்வளவு மாவுச்சத்து தேவை, அதை எவ்வளவு உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம். முழு தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள் (உதாரணமாக, பழுப்பு அரிசி, ஓட்ஸ், பார்லி).
• கொழுப்பு மற்றும் புரதம்: பூரிதக் கொழுப்பைக் குறைக்கவும். டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும். கொழுப்பற்ற இறைச்சிகள், மீன், கொட்டைகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம்

நீரிழிவு சிகிச்சையின் மற்றொரு முக்கிய தூண் உடற்பயிற்சி ஆகும். ஆனால், எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் . உடற்பயிற்சி, உங்கள் உடல் இன்சுலினைப் பயன்படுத்தும் விதத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இரத்த சர்க்கரை அளவையும் குறைக்க உதவும்.

• குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கவனியுங்கள்: உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு சுமார் அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்த்து, தேவைப்பட்டால் மாவுச்சத்து நிறைந்த ஒரு சிறிய சிற்றுண்டியை உண்ணுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரையின் அறிகுறிகளான தலைச்சுற்றல், வியர்த்தல், நடுக்கம் போன்றவற்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடற்பயிற்சியை நிறுத்திவிட்டு உடனடியாக இனிப்பான ஒன்றை (உதாரணமாக, ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரை, சிறிதளவு குளுக்கோஸ்) உண்ணுங்கள்.
• நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?: வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் , விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி போன்ற மிதமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறிய அளவில் தொடங்கி, படிப்படியாக நேரத்தை அதிகரிக்கவும்.

இந்த வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் கட்டாயம் தேவை.

புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

இந்தப் பழக்கத்தை இன்றே கைவிடுங்கள். நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாகிவிடும். மேலும், நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் சிக்கல்களான இதய நோய், சிறுநீரக நோய், நரம்பு பாதிப்பு, கண்பார்வை இழப்பு போன்ற பாதிப்புகள் உருவாகும் அபாயமும் மிக அதிகமாகும்.

மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும்.

நீங்கள் இன்சுலின் அல்லது சில நீரிழிவு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டால், மது அருந்துவது உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை அபாயகரமான அளவிற்கு குறைக்கக்கூடும். ஏனென்றால், நீங்கள் மது அருந்தும்போது, ​​உங்கள் கல்லீரல் இரத்தச் சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதில் உள்ள மதுவை வெளியேற்றும் பணியில் ஈடுபடுகிறது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.

மன அழுத்தம் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே ஓய்வெடுப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியுங்கள். தியானம், யோகா மற்றும் நண்பர்களுடன் நேரம் செலவிடுவது போன்றவை இதற்கு உதவும்.

உங்கள் பற்களையும் ஈறுகளையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீரிழிவு நோய் ஈறு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே தினமும் உங்கள் பற்களை நன்கு துலக்கி, ஃப்ளாஸ் செய்யவும்.