உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளதா? அப்படியென்றால், நீங்கள் படிப்படியாகப் பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் மங்கலான பார்வையை அனுபவிக்கக்கூடும். இது உண்மையில் நீரிழிவு நோயின் ஒரு பொதுவான சிக்கலாகும். நம்மில் பலர், இது நம் கண்களை மட்டுமே பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனை என்று நினைக்கிறோம். ஆனால் உண்மை அதைவிட மிகவும் ஆழமானது. இன்று, பார்வைக் குறைபாடு உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும், குறிப்பாக உங்கள் மனதையும் எவ்வாறு பாதிக்கக்கூடும் என்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
HbA1c மாற்றி
HbA1c மதிப்புகளை சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவுகளாக மாற்றவும்
பார்வைக் குறைபாடு எப்படி மனதிற்குச் சுமையாக இருக்க முடியும்?
சுமனா அத்தை என்றொருவர் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். அவருக்குப் பல ஆண்டுகளாக நீரிழிவு நோய் இருந்து வருகிறது. சில காலத்திற்கு முன்பு, நீரிழிவு நோயின் காரணமாக அவருக்கு நீரிழிவு விழித்திரை வீக்கம் (DME) என்ற நிலை ஏற்பட்டிருப்பதாக மருத்துவர் அவரிடம் கூறினார். ஆரம்பத்தில் அவர் அதைப் பெரிதாக எடுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றாலும், சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, அவருடைய கண்பார்வை கணிசமாகக் குறையத் தொடங்கியது.
முன்பு தனியாகக் கோயில்களுக்குச் செல்வது, தன் மகளின் வீட்டிற்குச் செல்வது, பேரனைக் கவனித்துக்கொள்வது என இருந்த சுமனாவால், இப்போது வீட்டில் மிகச் சிறிய வேலைகளைக் கூடச் செய்ய முடியவில்லை. செய்தித்தாள் படிப்பது, தொலைக்காட்சி பார்ப்பது, தனக்குப் பிடித்த உணவைச் சமைப்பது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் கூட அவளுக்குப் பெரும் சவாலாக இருந்தன. தன் சுதந்திரத்தை முற்றிலுமாக இழந்துவிட்டதைப் போல அவள் உணர்ந்தாள்.
நான் மிகவும் தனிமையாகவும் உதவியற்ற நிலையிலும் உணர்ந்தேன். முன்பு, நான் கடைக்குச் சென்றால்கூட, எனக்குத் தெரிந்தவர்களிடம் மட்டுமே பேசுவேன். நான் அதையெல்லாம் இழந்துவிட்டேன். ஒரு கைதியைப் போல உணர்ந்தேன்...
அத்தை சுமானாவின் கதையிலிருந்து, DME போன்ற பார்வைக்கு அச்சுறுத்தலான ஒரு நிலை கண்களுக்கு மட்டும் உரியதல்ல என்பதை நாம் புரிந்துகொள்கிறோம். அது நமது மன ஆரோக்கியத்தையும் சமூக உறவுகளையும் நேரடியாகப் பாதிக்கிறது.
மருத்துவ ஆய்வுக்கும் மனநலத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீரிழிவு நோய் விழித்திரையில் உள்ள இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்துவதால், திரவம் வெளியே கசிகிறது. இதனால், கூர்மையான பார்வைக்குக் காரணமான மக்குலா வீக்கமடைகிறது. இது நீரிழிவு மக்குலார் வீக்கம் (DME) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை, நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் ஒரு வகையான விழித்திரை நோயான நீரிழிவு விழித்திரை நோயின் (Diabetic Retinopathy) விளைவாகும்.
இந்த நிலை உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் பலவிதமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்:
- பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம்: "நான் மீண்டும் என் பார்வையை இழந்துவிடுவேனா?" மற்றும் "நான் மற்றவர்களுக்குச் சுமையாகிவிடுவேனா?" போன்ற எண்ணங்கள் தொடர்ச்சியான பயத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- மனச்சோர்வு: நீங்கள் விரும்பும் காரியங்களைச் செய்ய முடியாமல் போகும்போதும், சமூகத்திலிருந்து விலகி இருக்கும்போதும், உதவியற்றவராக உணரும்போதும் ஏற்படும் சோகமானது, நீண்ட காலம் நீடித்தால் மனச்சோர்வு எனப்படும் ஒரு நிலையாக உருவாகலாம்.
- சமூகத் தனிமை: வெளியே செல்வது, நண்பரைச் சந்திப்பது அல்லது ஒரு நிகழ்ச்சிக்குச் செல்வதில் உள்ள சிரமம், சமூகத்திலிருந்து படிப்படியாக விலகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது ஒரு இருவழி உறவு .
1. நீரிழிவு விழித்திரை நோய் (DME) காரணமாக ஏற்படும் பார்வை இழப்பு, உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தையும் மனச்சோர்வையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
2. மேலும், மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதை மேலும் கடினமாக்கும். இது, நீரிழிவு மாகுலர் எடிமா (DME) போன்ற நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களை மோசமாக்கக்கூடும்.
மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த உளவியல் சிக்கல்களை நீரிழிவு நோயின் ஒரு பக்க விளைவாகக் கருதுவதை விட, "நீரிழிவு நோயின் ஒரு பகுதியாகவே" கருதுவது மிகவும் சரியானதாகும்.
| DME நிலையால் பாதிக்கப்பட்ட துறை | செல்வாக்கு செலுத்துவது எப்படி என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டுகள் |
|---|---|
| தினசரி வேலை | வாகனம் ஓட்டுவது, சமைப்பது, செய்தித்தாள் படிப்பது, பணத்தாள்களை அடையாளம் காண்பது மற்றும் சரியான நேரத்தில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவற்றில் சிரமம். |
| சமூக இணைப்பு | உறவினர் வீடுகளுக்கோ, கோவில்/தேவாலயத்திற்கோ செல்ல முடியாமல் இருப்பது. நண்பர்களைச் சந்திப்பதைத் தவிர்ப்பது. தனிமையாக உணர்வது. |
| வேலைவாய்ப்பு மற்றும் பொருளாதாரம் | தொடர்ந்து வேலை செய்ய இயலாமை. வருமான இழப்பு. சிகிச்சைக்கான செலவுகள் அதிகரித்தல். |
| மனநலம் | தொடர்ச்சியான பயம், பதட்டம், கையறுநிலை, பிறருக்குச் சுமையாக இருப்பது போன்ற உணர்வு, மற்றும் வாழ்க்கையின் மீதான விரக்தி. |
இந்தச் சூழ்நிலையை நாம் எப்படிச் சமாளிப்பது?
இது போன்ற நேரத்தில் சோகமாகவும் பயமாகவும் உணர்வது இயல்பானது. இந்தச் சூழ்நிலையைத் தனியாகச் சமாளிக்க முயற்சிக்காமல், உதவி கேட்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்.
1. உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.
இது மிகவும் முக்கியமான படியாகும். உங்கள் பார்வைக் குறைபாடுகள் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகள் குறித்து உங்கள் கண் மருத்துவர் அல்லது நீரிழிவு மருத்துவரிடம் கூறுங்கள். உங்கள் அச்சங்கள், கவலைகள் மற்றும் சோகம் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரின் உதவி தேவைப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை அவர்களிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.
2. நீரிழிவு நோயை நன்கு கட்டுப்படுத்துங்கள்
உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் நீரிழிவு நோயை நன்கு கட்டுப்படுத்துவதே ஆகும்.
- உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவில் பராமரித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
- உங்கள் மருந்துகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
3. குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறுங்கள்
உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் குடும்பத்தினரிடமும் நண்பர்களிடமும் சொல்லுங்கள். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது அவர்களிடம் தெரிவியுங்கள். தனியாகத் துன்பப்படுவதை விட, உங்கள் உணர்வுகளை யாரிடமாவது பகிர்ந்துகொள்வது பெரும் ஆறுதலைத் தரும்.
4. குறைந்த பார்வைத்திறனுக்கு ஆதரவளிக்கும் சாதனங்களைத் தேடுங்கள்.
பார்வைக் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு உதவக்கூடிய சாதனங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, உருப்பெருக்கிக் கண்ணாடிகள், பெரிய எழுத்துகள் கொண்ட புத்தகங்கள் மற்றும் ஒலிப்புத்தகங்கள் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், DME உங்களைத் தடுத்து நிறுத்திவிடாது. சரியான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவுடன், இந்தச் சவாலை நீங்கள் வெல்ல முடியும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- நீரிழிவு நோயால் பார்வையைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலையான DME, உங்கள் கண்களிலும் மனதிலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- இதுகுறித்து வருத்தமாகவும், பயமாகவும், பதட்டமாகவும் உணர்வது இயல்பானதுதான். நீங்கள் தனியாக இல்லை.
- உங்கள் பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் மனநிலை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுவதே மிக முக்கியமான விஷயம்.
- நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பதே உங்கள் கண்களையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
- குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறுங்கள். இந்தச் சுமையை தனியாகச் சுமக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.