வயதாகும்போது நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படுமா? மறதி நோயைத் தடுக்க உதவும் 5 வாழ்க்கை முறைப் பழக்கங்கள்!

வயதாகும்போது விஷயங்களை மறந்துவிடுவோமோ என்று நீங்களும் பயப்படுகிறீர்களா? ஒருவேளை, உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது பாட்டிக்கு இந்தப் பிரச்சனை இருப்பதைப் பார்க்கும்போது, ​​அந்தப் பயம் இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம். நினைவாற்றல் படிப்படியாகக் குறைவது டிமென்ஷியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு புதிய ஆய்வு சில நல்ல செய்திகளைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது, நமது வாழ்க்கை முறையில் சில எளிய பழக்கவழக்கங்கள் இந்த அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்க முடியும். இன்று இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

இந்தப் புதிய ஆய்வு என்ன சொல்கிறது?

இது ஒரு மிகவும் சிறப்பான ஆய்வு, ஏனெனில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இறந்த 586 பேரின் பிரேதப் பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகு அவர்களின் மூளைகளை ஆய்வு செய்தனர். மேலும், அவர்கள் உயிருடன் இருந்த சுமார் 24 ஆண்டு காலப்பகுதியில் அவர்களின் சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள் குறித்த தகவல்களையும் சேகரித்தனர்.

இங்கே அவர்கள் ஒரு அற்புதமான விஷயத்தைக் கண்டார்கள். சிலருடைய மூளையில், மூளை செல்களைச் சேதப்படுத்தும் பீட்டா-அமிலாய்டு மற்றும் டௌ எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் புரதங்களின் படிவுகள் போன்ற, அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடைய மாற்றங்கள் இருந்தன. ஆனால், அவர்களுடைய வாழ்க்கைமுறை மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருந்ததால், அவர்களிடம் அறிகுறிகள் தென்படவில்லை. எளிமையாகச் சொன்னால், நல்ல வாழ்க்கைமுறையைக் கொண்டிருந்தவர்களின் மூளைகள், அந்த நோய் ஏற்படுத்தும் மாற்றங்களைத் தாங்கும் மீள்திறனை உருவாக்கியிருந்தன.

மூளையைப் பாதுகாக்கும் 5 வாழ்க்கைமுறைப் பழக்கங்கள் என்னென்ன?

சரி, உங்கள் மூளைக்கு ஒரு பாதுகாப்புக் கவசமாகச் செயல்படக்கூடிய 5 பழக்கவழக்கங்களை இந்த ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இவற்றை நீங்கள் நினைப்பது போல் அவ்வளவு கடினமானவை அல்ல.

மறதி நோய் ஒரு உலகளாவிய பிரச்சனை.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகளவில் 55 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் மறதி நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 10 மில்லியன் புதிய பாதிப்புகள் பதிவாகின்றன. இது உலகில் இறப்புக்கான ஏழாவது முக்கிய காரணமாகும்.

டிமென்ஷியா என்பது ஒரே ஒரு நோய் அல்ல. அது , நினைவாற்றல், சிந்திக்கும் திறன் மற்றும் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்யும் திறன் ஆகியவற்றில் படிப்படியான இழப்பை ஏற்படுத்தும் பலவிதமான நிலைகளைக் குறிக்கும் ஒரு பொதுவான சொல்லாகும். இவற்றில் மிகவும் பொதுவானது அல்சைமர் நோய் ஆகும்.

இந்த நோய்களின் மிகவும் ஆபத்தான அம்சம் என்னவென்றால், ஒருமுறை நோய் ஏற்பட்ட பிறகு, அதை மாற்றியமைக்கவோ அல்லது முற்றிலுமாகத் தடுக்கவோ இதுவரை எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்பதுதான். அதனால்தான் தடுப்பு முறைகள் மிகவும் மதிப்புமிக்கவை.

மருத்துவர்களின் ஆலோசனை

இதய நோய் மற்றும் மறதி நோயைத் தடுப்பதற்கு இந்த வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்கள் அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் கூட இப்போது வலியுறுத்துகின்றனர். சில சமயங்களில், ஒரு மருத்துவர் அல்சைமர் நோய்க்கு மருந்து பரிந்துரைத்தால், அந்த மருந்துகளுடன் சேர்த்து இந்த 5 வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்களையும் பின்பற்றுமாறு அவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். ஏனெனில், இவை இரண்டும் ஒன்றாகச் சேரும்போது கிடைக்கும் பலன்கள் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்.

எனவே, உங்கள் நினைவாற்றல் குறித்தோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவரின் நினைவாற்றல் குறித்தோ உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்களோ அச்சங்களோ இருந்தால், தயங்கவோ தாமதிக்கவோ வேண்டாம், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்குத் தேவையான வழிகாட்டுதலை வழங்குவார்.