உங்களுக்கும் அடிக்கடி தலைவலி வருகிறதா? இது நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியாக இருக்கலாமா?

உங்களுக்கும் அடிக்கடி தலைவலி வருகிறதா? சில நேரங்களில் அது சாதாரண தலைவலி மட்டுமல்ல, தாங்க முடியாத ஒற்றைத் தலைவலியாகவும் இருக்கும். மாதத்தில் பல நாட்கள் இது போன்ற தலைவலி இருப்பது, அன்றாட வேலைகளைச் செய்வதற்கு ஒரு பெரிய தடையாக இருக்கிறது, அல்லவா? இன்று, இந்தத் தொடர்ச்சியான ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது 'நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி' (Chronic Migraine) என்ற நிலையைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி என்பது உங்களுக்கு அடிக்கடி அல்லது தினசரி தலைவலி ஏற்படுவதாகும். உங்கள் அறிகுறிகள் நாளுக்கு நாள், சில சமயங்களில் மணி நேரத்திற்கு மணி நேரம் கூட மாறக்கூடும். இதனால், ஒரு ஒற்றைத் தலைவலி எங்கே முடிந்து மற்றொன்று தொடங்குகிறது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவது கடினமாகிறது.

தலைவலியும் ஒற்றைத் தலைவலியும் ஒன்றுதானா?

இது மிகவும் முக்கியமானது . ஒற்றைத் தலைவலி என்பது வெறும் கடுமையான தலைவலி அல்ல. இரண்டிற்கும் இடையே பெரிய வேறுபாடு உள்ளது.

ஒரு சாதாரண தலைவலி (குறிப்பாக 'பதற்றத் தலைவலி' போன்ற பொதுவான வகை) சற்று அசௌகரியமாக இருப்பதுடன், நமது அன்றாடச் செயல்பாடுகளுக்கும் இடையூறாக அமையலாம். ஆனால், அது நமது அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாத அளவுக்கு மோசமானதல்ல. இந்த நிலையில், தலையிலோ அல்லது முகத்திலோ வலி இருக்கும், ஆனால் அது மூளையை நேரடியாகப் பாதிப்பதில்லை.

ஆனால், ஒற்றைத் தலைவலி என்பது உங்கள் மூளையை நேரடியாகப் பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும் . அதுதான் அதை மிகவும் மோசமானதாக ஆக்குகிறது. உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வரும்போது, ​​அது மிகவும் தாங்க முடியாததாக இருக்கும், அதனால் அன்றாட வேலைகளைச் செய்வது கூட சகிக்க முடியாததாகிவிடும்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

உலகளவில், 12% முதல் 15% வரையிலான மக்கள் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இருப்பினும், நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி சற்று குறைவாகவே காணப்படுகிறது. உலக மக்கள் தொகையில் 1% முதல் 2.2% வரையிலானோர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

பெரும்பாலும், இந்த 'நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி' பாதிப்பு பெண்களையே அதிகமாகப் பாதிக்கிறது .

ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாகப் பருவ வயதில் தொடங்கி, வயது ஆக ஆகப் படிப்படியாகக் குறையும். மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, ஒற்றைத் தலைவலி பெரும்பாலும் ஏற்படுவதில்லை, அல்லது அது ஏறக்குறைய முழுமையாகவே மறைந்துவிடும்.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகள், இடையிடையே வரும் ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும். முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், இது நீண்ட காலம் நீடிப்பதுடன், அடிக்கடி ஏற்படுவதும் ஆகும் . இதனுடன் தலைவலிகளும் தொடர்புடையவை.

இந்த நோயறிதலைப் பெறுவதற்கு, நீங்கள் பின்வரும் தகுதிகளைப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:

• ஒரு மாதத்தில் குறைந்தது 15 நாட்களுக்கு உங்களுக்குத் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி இருக்க வேண்டும். இது குறைந்தபட்சம் தொடர்ச்சியாக மூன்று மாதங்களுக்கு இருக்க வேண்டும்.
• மேலும், ஒரு மாதத்தில் குறைந்தது 8 நாட்களுக்கு உங்கள் தலைவலியில் ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளோ அல்லது தன்மைகளோ இருக்க வேண்டும். அதுமட்டுமின்றி, இது தொடர்ச்சியாகக் குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு நீடிக்க வேண்டும்.

ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன ?

ஒற்றைத் தலைவலி ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு விதமாக உணரப்படலாம், சில சமயங்களில் ஒரே நபர்கூட அதை வித்தியாசமாக அனுபவிப்பார். இதில் நான்கு முக்கிய நிலைகள் வரை இருக்கலாம் (இருப்பினும், எல்லா ஒற்றைத் தலைவலிகளுக்கும் இந்த நான்கு நிலைகளும் இருப்பதில்லை):

• (முன் அறிகுறிகள்): ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் உணரும் சிறிய அறிகுறிகளே இவை. "ஓ... எனக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வரப்போவது போல் உணர்கிறேன்" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். உடல் வலி மற்றும் பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
• (ஆரா): மூளையின் சில பகுதிகள் பாதிக்கப்படும்போது இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. கண்களுக்கு முன் ஒளி தெரிவது, கை கால்களில் உணர்வின்மை, பேசுவதில் சிரமம் ஆகியவை இந்த அறிகுறிகளில் அடங்கும்.
• தலைவலி: இது ஒற்றைத் தலைவலியின் பிரதான மற்றும் மிகவும் வலிமிகுந்த கட்டமாகும்.
• பின்விளைவுகள்: இது ஒற்றைத் தலைவலிக்குப் பிறகு நீங்கள் உணரும் பக்க விளைவுகளைப் போன்றது. சிலர் இதை "ஒற்றைத் தலைவலிக்குப் பிந்தைய சோர்வு" என்று அழைக்கிறார்கள். நீங்கள் சோர்வாகவும், தலைச்சுற்றலாகவும் உணரலாம்.

இப்போது, ​​இதைத் துல்லியமாக 'நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி' என்று அழைக்க, உங்கள் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு வகைப்படுத்தப்பட வேண்டும்:

முன் அறிகுறி இல்லாத ஒற்றைத் தலைவலி

இது பொதுவாக 4 முதல் 72 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

தலைவலி இருக்கும் சமயத்தில், பின்வரும் அறிகுறிகளில் குறைந்தது இரண்டு இருக்க வேண்டும்:

• தலையின் ஒரு பக்கத்தில் (வலது அல்லது இடது) வலி.
• அந்த வலி, துடிப்பது போன்ற, குத்துவது போன்ற வலியாக இருக்கிறது.
• வலி மிதமானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கும்.
• நடப்பது அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது போன்ற சாதாரண வேலைகளைச் செய்யும்போது வலி அதிகரிப்பது, அல்லது அத்தகைய வேலைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று தோன்றுவது.

மேலும், தலைவலி இருக்கும் சமயத்தில், பின்வரும் அறிகுறிகளில் குறைந்தபட்சம் ஒன்று இருக்க வேண்டும்:

• குமட்டல்.
• வாந்தி.
• ஒளி வெறுப்பு மற்றும் ஒலி வெறுப்பு ஆகிய இரண்டுமே இருப்பது.

ஆராவுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி

பின்வரும் `(ஆரா)` பண்புகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருக்க வேண்டும் :

• பார்வை அறிகுறிகள்: கண்களுக்கு முன்னால் ஒளி தெரிவது, மூடுபனி தெரிவது, கண்களுக்கு முன்னால் வளைந்து நெளிந்த வடிவங்கள் தெரிவது, அல்லது பிற பார்வை மாற்றங்கள்.
• தொடு உணர்வு அறிகுறிகள்: கை கால்களில் கூச்ச உணர்வு, குத்துவது போன்ற உணர்வு.
• பேச்சு/மொழி அறிகுறிகள்: பேசுவதில் சிரமம், மற்றவர்கள் சொல்வதைப் புரிந்துகொள்வதில் சிரமம்.
• இயக்க அறிகுறிகள்: `(ஹெமிப்ளீஜியா)` (ஒரு பக்கத்தில் ஏற்படும் சுயநினைவு இழப்பு அல்லது பலவீனம் - இது உடல் மற்றும்/அல்லது முகத்தைப் பாதிக்கலாம்).
• மூளைத்தண்டு தொடர்பான அறிகுறிகள்: ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு, சமநிலை பிரச்சனைகள், தலைச்சுற்றல், காது இரைச்சல், வயிற்றுக் கோளாறு (வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்றவை).
• விழித்திரை அறிகுறிகள்: ஒரு கண்ணில் முழுமையான அல்லது பகுதி பார்வை இழப்பு, அல்லது ஒளிரும் விளக்குகளைக் காணுதல்.

மேலும், பின்வரும் நிபந்தனைகளில் குறைந்தபட்சம் மூன்று பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்:

• 5 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் படிப்படியாகப் பரவும் குறைந்தது ஒரு 'ஆரா' அறிகுறி.
• இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட 'ஆரா' அறிகுறிகள் ஒன்றன்பின் ஒன்றாகத் தோன்றுவது.
• ஒவ்வொரு 'ஆரா' அறிகுறியும் 5 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.
• குறைந்தது ஒரு `(ஆரா)` அம்சம் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே காணப்படுகிறது.
• 'ஆரா'வின் பண்புகளில் குறைந்தபட்சம் ஒன்று 'நேர்மறை அறிகுறியாக' மாறுகிறது (அதாவது, அந்தப் பண்பின் காரணமாக புதிதாக ஒன்று சேர்க்கப்படுகிறது; 'எதிர்மறை அறிகுறிகளால்' பாதிக்கப்படும் திறன் முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ இழக்கப்படுகிறது).
• ஒளிவட்டம் தோன்றிய உடனேயே அல்லது தோன்றிய 60 நிமிடங்களுக்குள் தொடங்கும் தலைவலி.

இந்த ஒற்றைத் தலைவலி ஏன் ஏற்படுகிறது?

ஒற்றைத் தலைவலி பரம்பரையாக வரக்கூடியது . அதாவது, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது, குறிப்பாக உங்கள் பெற்றோருக்கோ அல்லது தாத்தா பாட்டிக்கோ ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

மேலும், இந்த ஒற்றைத் தலைவலிக்குக் காரணமாக அமையக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதும் வேறு பல காரணிகளும் உள்ளன:

• மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதாலோ அல்லது சுருங்குவதாலோ இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் .
• மூளை செல்களில் மின் சமிக்ஞைகள் கடத்தப்படுவதில் ஏற்படும் தற்காலிக இடையூறு.
• மூளை இரசாயனங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். உதாரணமாக, செரோடோனின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
• கண்களைச் சுற்றியுள்ள நரம்பு நார்களிலிருந்தோ அல்லது தலையின் மற்ற பாகங்களிலிருந்தோ வரும் தவறான சமிக்ஞைகள்.
• மூளையின் பல்வேறு பகுதிகளில் உள்ள வலி மற்றும் சமிக்ஞை செயலாக்க மையங்களின் செயலிழப்பு.
• தொடர்ச்சியான வலியானது, உடல் வலியை உணர்ந்து அறியும் விதத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் இடர் காரணிகள் யாவை?

பின்வரும் காரணிகள் உங்களுக்கு நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள தலைவலியை மோசமாக்கலாம்:

• உடல் பருமன்.
• தலையில் ஏற்படும் காயங்கள், உதாரணமாக மூளையதிர்ச்சி.
• மற்ற நாள்பட்ட நோய்கள், குறிப்பாக ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற வலி தொடர்பான நோய்கள்.
• மனநலப் பிரச்சனைகள், உதாரணமாக, மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம்.
• தூக்கக் கோளாறுகள், குறிப்பாக ஸ்லீப் அப்னியா.

சாதாரண ஒற்றைத் தலைவலி, நீடித்த ஒற்றைத் தலைவலியாக மாற முடியுமா?

ஆம், சில சமயங்களில், சாதாரணமாக எப்போதாவது வரும் ஒற்றைத் தலைவலி, நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியாக மாறக்கூடும் . நிபுணர்களுக்கே முழுமையாகப் புரியாத செயல்முறைகள் மூலமாக இது நிகழ்கிறது.

ஆனால் ஒரு விஷயம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அது என்னவென்றால், சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது இதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். நாம் "அளவுக்கு அதிகமான பயன்பாடு" என்று கூறும்போது, ​​அது போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறைக் குறிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. போதை ஏற்படுத்தாத மருந்துகளால்கூட இது நிகழலாம்.

எனவே, உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒற்றைத் தலைவலி வந்தால், சில மருந்துகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது என்று நிபுணர்கள் வலுவாக அறிவுறுத்துகிறார்கள். மருந்துகளை அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதும் சில சமயங்களில் ஒற்றைத் தலைவலியை அதிகரிக்கும் ஒரு தூண்டுகோலாக அமையலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் காரணிகள் யாவை?

உணவு, சில பொருட்கள், வாசனைகள், ஒலிகள் அல்லது சுற்றுச்சூழலில் உள்ள சில விஷயங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் ஆகியவை சில மணிநேரங்கள் அல்லது சில நாட்களுக்குள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டக்கூடும். இவற்றைத்தான் நாம் ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டிகள் என்று அழைக்கிறோம்.

இவையே மிகவும் பொதுவான ``தூண்டல்கள்``:

• மன அழுத்தம் ஏற்படுவது இயல்பு, பதட்டம் ஏற்படுவது இயல்பு.
• மாதவிடாய் தொடர்பான ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.
• பசி அல்லது நீர்ச்சத்து குறைபாடு.
• வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (வானிலை மாற்றங்களால் ஏற்படுபவை போன்றவை).
• அதிகமாகத் தூங்குவதும் தவறில்லை, போதுமான அளவு தூங்காமல் இருப்பதும் தவறில்லை.
• சில நறுமணங்கள், வாசனைத் திரவியங்கள்.
• சில உணவுகள் அல்லது உணவுகளில் சேர்க்கப்படும் பொருட்கள் (பழைய பாலாடைக்கட்டி, சிவப்பு ஒயின், சாக்லேட், மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் ஆகியவை இதற்குச் சிறந்த உதாரணங்கள்).
• ஒளி (சில வகை விளக்குகள், அல்லது பளபளப்பான பொருளில் இருந்து ஒரு நொடி கண்களில் படும் ஒளி கூட ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டக்கூடும்).
• காஃபின் (குறிப்பாக நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால், ஆனால் வழக்கத்தை விட குறைவாக எடுத்துக்கொள்வதிலும் தவறில்லை).
• சில ஒலிகள், குறிப்பாகக் குறைந்த அதிர்வெண் ஒலிகள் (ஜாக்ஹேமரின் ஒலி போன்றவை) அல்லது உயர் அதிர்வெண் ஒலிகள் (பவர் டூல்களின் ஒலி போன்றவை), ஒன்று...
• அடிக்கடி வரும் தலைவலிக்காக மருந்து எடுத்துக்கொள்வது (இது மருந்து மிகைப்பயன்பாட்டுத் தலைவலி அல்லது "மீள் தலைவலி" என்று அழைக்கப்படுகிறது).

இதனால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

ஒற்றைத் தலைவலியால் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம், ஆனால் அவை அரிதானவை . சில உதாரணங்கள்:

• (ஸ்டேட்டஸ் மைக்ரெயினோசஸ்) (மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மிகக் கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி).
• பக்கவாதம்.
• `(ஆரா)` உடன் தொடர்புடைய வலிப்புத்தாக்கங்கள்.
• மாரடைப்பு (இது மிகவும் அரிதானது).

மருத்துவர்கள் இதை எப்படிக் கண்டறிகிறார்கள்?

ஒரு மருத்துவர் பல முறைகளை ஒருங்கிணைத்து இந்த நிலையை (நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி) கண்டறிகிறார். முதலில், அவர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நரம்பியல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார்கள். பின்னர், உங்கள் உடல்நல வரலாறு, அன்றாட வாழ்க்கை, உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகள் குறித்து சில கேள்விகளைக் கேட்பார்கள். பொதுவாகக் கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

• உங்கள் தலைவலி எப்படி இருக்கிறது? குறிப்பாக, வலியைப் பற்றிய உங்கள் விளக்கம், அது உங்கள் தலையில் எந்தப் பகுதியில் இருக்கிறது, மற்றும் வலியின் தீவிரம் என்ன என்பனவற்றைக் கூறவும்.
• உங்களுக்கு இதற்கு முன் ஒற்றைத் தலைவலி வந்திருக்கிறதா? அப்படியென்றால், அது உங்களுக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி வரும்?
• தலைவலியுடன் சேர்ந்து வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் தென்படுகின்றனவா? (உதாரணமாக, ஒளி அல்லது ஒலிக்கு உணர்திறன்)
• நீங்கள் காஃபின் அடங்கிய பானங்களை அருந்துவீர்களா? அப்படியென்றால், வழக்கமாக எவ்வளவு அருந்துவீர்கள்?
• உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை மோசமாக்கும் காரணிகள் ஏதேனும் உள்ளதா? (உணவு, பானம், வாசனைகள், சத்தங்கள் போன்றவை)
• நீங்கள் வழக்கமாக எவ்வளவு நேரம் தூங்குவீர்கள்? சமீப காலமாக உங்கள் தூக்கப் பழக்கம் எப்படி இருக்கிறது?
• உங்கள் பொதுவான மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் அளவுகள் என்ன? தற்போதோ அல்லது சமீபத்திலோ, மன அழுத்தமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ உணர உங்களுக்கு ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா?

இதைக் கண்டறிய என்ன வகையான சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

உங்கள் மருத்துவர் சில பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். பக்கவாதம் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைகள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்வதற்காக, சிடி ஸ்கேன் போன்ற பிம்பப் பரிசோதனைகளையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்குக் கடுமையான நரம்பியல் அறிகுறிகள், குறிப்பாக உடலின் ஒரு பக்கத்தில் ஏற்படும் சுயநினைவு இழப்பு (ஹெமிப்ளீஜியா) இருந்தால், இது பெரும்பாலும் செய்யப்படுகிறது. இது பக்கவாதத்தின் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். அவசரமற்ற நேர்வுகளில், சிடி ஸ்கேனுடன் கூடுதலாகவோ அல்லது அதற்குப் பதிலாகவோ எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் செய்யப்படலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து வேறு சோதனைகளும் செய்யப்படலாம். இந்தச் சோதனைகளைப் பற்றியும், அவை ஏன் தேவைப்படுகின்றன என்பது பற்றியும் உங்களுக்குத் தெரிவிக்க உங்கள் மருத்துவரே சிறந்த நபர்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன? இதை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சையானது, சாதாரண ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சையைப் போன்றதே ஆகும். இதில் முக்கியமானது மருந்துதான் . சிகிச்சையில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

1. தடுப்பு சிகிச்சை: இதில், ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதைத் தடுக்கவோ, அல்லது ஒருவேளை அது ஏற்பட்டால் அதன் தீவிரத்தையோ அல்லது ஏற்படும் எண்ணிக்கையையோ குறைக்கவோ மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

2. அவசரக்கால மருந்துகள்: இந்த மருந்துகள் ஒற்றைத் தலைவலித் தாக்குதலின் கால அளவையும் தீவிரத்தையும் குறைக்கப் பயன்படுகின்றன.

மேலும், நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பயன்படுத்தக்கூடிய சில மருத்துவ சிகிச்சை முறைகளும் உள்ளன. மனநல ஆலோசனையும் சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக அமையலாம்.

தடுப்பு மருந்துகள்

இந்த மருந்துகள் 'நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி' என்ற நிலைக்கு மிகவும் பயனுள்ளவை, ஏனெனில் அவை ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கின்றன, அல்லது அவற்றின் தீவிரத்தைக் கூட குறைக்கின்றன. இந்த வகையான மருந்துகள் பொதுவாகக் கொடுக்கப்படுகின்றன:

• ஆஞ்சியோடென்சின் II ஏற்பி தடுப்பான்கள் (ARBs) (எ.கா. கேண்டசார்டன்)
• சில வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் (உதாரணமாக, வால்ப்ரோயிக் அமிலம், டோபிராமேட்)
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (உதாரணமாக, அமிட்ரிப்டைலின், நார்ட்ரிப்டைலின், வென்லாஃபாக்சின்)
• பீட்டா-தடுப்பான்கள் (உதாரணமாக, அட்டெனோலோல், மெட்டோப்ரோலோல், புரோப்ரானோலோல்)
• போட்டுலினம் நச்சு (போடாக்ஸ்®) ஊசிகள்
• கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் (CCBs) (எ.கா., வெராபமில், ஃபுளூனரைசின்)
• மோனோகுளோனல் ஆன்டிபாடி அடிப்படையிலான ஊசிவழி சிகிச்சைகள் (உதாரணமாக, எரெனுமாப், ஃப்ரீமானேஸுமாப், கால்கனேஸுமாப்)

மீட்பு மருந்துகள்

ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும்போது, ​​அதன் கால அளவையும் தீவிரத்தையும் குறைப்பதற்காக இந்த மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், இவற்றை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த மருந்துகளை அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது, நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி உருவாகவோ அல்லது மோசமடையவோ வழிவகுக்கும்.

மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய (OTC) மருந்துகள் மற்றும் NSAID-கள்

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் வாங்கக்கூடிய மருந்துகள் மற்றும் 'NSAID' (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) ஆகியவற்றின் வகைகள் பின்வருமாறு:

• அசெட்டமினோஃபென் (பாரசிட்டமால், டைலெனால்®, பனடோல்® என்றும் அழைக்கப்படுகிறது)*
• ஆஸ்பிரின்
• இபுப்ரோஃபென் (அட்வில்®, மோட்ரின்® என்றும் அழைக்கப்படுகிறது)
• நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்® போன்ற பெயர்களில் கிடைக்கிறது)

குறிப்பு: அசெட்டமினோஃபென் ஒரு NSAID அல்ல. இருப்பினும், இது மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைப்பதாலும், ஒத்த பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாலும், இது பெரும்பாலும் NSAID என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் விற்கப்படும் சில ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளில், NSAID-களுடன் காஃபினும் அடங்கியுள்ளது. காஃபின் அடங்கிய பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. மேலும், மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​உங்களுக்குத் தெரியாமல் அவற்றை நீங்கள் உட்கொள்ளவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள, மருந்துப் பொட்டலத்தின் லேபிளைக் கவனமாகப் படியுங்கள்.

டிரிப்டான் மருந்துகள்

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் முதல் நிலை மருந்துகள் இவை. சில உதாரணங்கள்: `(அல்மோட்ரிப்டான்)`, `(எலெட்ரிப்டான்)`, `(ஃப்ரோவாட்ரிப்டான்)`, `(நாராட்ரிப்டான்)`, `(ரிசாட்ரிப்டான்)`, `(சுமாட்ரிப்டான்)`, `(ஸோல்மிட்ரிப்டான்)`.

இருப்பினும், நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இவற்றைப் பயன்படுத்துவது குறித்து உங்கள் மருத்துவருக்கு வேறுபட்ட கருத்து இருக்கலாம். ஏனெனில், இவற்றை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது மருந்து மிகைப்பயன்பாட்டுத் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கலாம், அல்லது சாதாரண ஒற்றைத் தலைவலி கூட நாள்பட்டதாக மாறக்கூடும்.

எர்கோடமைன்

இந்த மருந்து மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, வலி ​​சமிக்ஞைகளைப் புரிந்துகொள்ளும் விதத்தைப் பாதிக்கிறது.

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருந்துகள்

இந்த மருந்துகளில் NSAID-ம், பார்பிட்யூரேட் அல்லது ஓபியாய்டு வலி நிவாரணி போன்ற ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பொருளும் அடங்கியுள்ளன. இந்த மருந்துகள் நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியின் நிலையை மோசமாக்கக்கூடும் என்பதால், பொதுவாக அவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

மருத்துவ நடைமுறைகள்

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலிக்கு உதவக்கூடிய பல மருத்துவ முறைகள் உள்ளன:

• நரம்புத் தூண்டுதல்: இதற்குப் பெரும்பாலும் வேகஸ் நரம்பு, ஆக்ஸிபிடல் நரம்பு (தலையின் பின்புறத்தில் உள்ள நரம்பு), மற்றும் சுப்ராஆர்பிட்டல் நரம்புகள் (நெற்றியில் உள்ள நரம்பு) பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• டிரான்ஸ்கிரானியல் காந்தத் தூண்டல் (TMS): இது மூளையின் மின் செயல்பாட்டில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்த காந்தப்புலத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.
• மாற்று சிகிச்சைகள்: அக்குபஞ்சர் போன்ற பிற சிகிச்சைகளும் சிலருக்கு உதவக்கூடும். இவை அதிகம் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படாவிட்டாலும், சிலருக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். இந்தப் சிகிச்சைகளை வழங்குவதற்குப் பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர்களும் சுகாதார நிபுணர்களும் உள்ளனர்.

மனநல உதவி

மனநல சிகிச்சைக்குப் பயன்படுத்தப்படும் முறையான சொல்லான உளச்சிகிச்சை, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவக்கூடும்; இவை இரண்டுமே ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கலாம். உளச்சிகிச்சையில் பல வகைகள் உள்ளன, எனவே உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

நான் எதை எதிர்பார்க்கலாம்?

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது வாழ்க்கையை மிகவும் சீர்குலைக்கும் ஒரு பகுதியாகும். அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது மிகவும் கடினமாக, சில சமயங்களில் சாத்தியமற்றதாகக் கூட ஆகிவிடும். வேலை, வீட்டு வேலைகள், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் சமூக உறவுகள் என அனைத்தும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி என்பது, மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு மாதத்தில் குறைந்தது எட்டு நாட்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதாகும். அவை அடிக்கடி ஏற்படுவதால், நிபுணர்கள் அவற்றை இயலாமையை ஏற்படுத்தக்கூடியவை என்றும், வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய இடையூறாக அமையக்கூடும் என்றும் கருதுகின்றனர்.

ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக ஆபத்தானதல்ல. ஆனால், அவை வாழ்க்கையை மிகவும் சீர்குலைக்கக்கூடும். மேலும், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைகள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அவை அதிகரிக்கக்கூடும். ஒற்றைத் தலைவலியின் சில அறிகுறிகள், பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கலாம். எனவே, சிறப்பு மருத்துவ மேற்பார்வையும் சிகிச்சையும் அவசியமாகும்.

இது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். சிலருக்கு இது மாதங்கள், ஆண்டுகள் நீடிக்கலாம்; மற்ற சிலருக்குப் பல பத்தாண்டுகள் கூட நீடிக்கலாம்.

குடும்ப வரலாறு, தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகள், ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் காரணிகள் மற்றும் சிகிச்சையின் வெற்றி ஆகிய அனைத்தும் இதைப் பாதிக்கலாம். உங்கள் நிலை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பது குறித்தும், அது உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும் கால அளவைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவர் சிறந்த ஆலோசனையை வழங்குவார்.

இதற்கான கண்ணோட்டம் என்ன?

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் மாறக்கூடிய ஒன்றாகும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், 26% முதல் 70% வரையிலான மக்கள் இறுதியில் மீண்டும் இடையிடையே வரும் ஒற்றைத் தலைவலிக்குத் திரும்புவார்கள். இருப்பினும், சிலருக்கு நாள்பட்ட மற்றும் இடையிடையே வரும் ஒற்றைத் தலைவலிகள் அவ்வப்போது மாறி மாறி வரும் .

வயதாக ஆக ஒற்றைத் தலைவலியின் பாதிப்பு குறைகிறது. பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் நின்ற பிறகு இது பெருமளவில் குறையலாம் அல்லது முற்றிலுமாக நீங்கிவிடவும் கூடும்.

இதைத் தடுக்க முடியுமா? அல்லது இது உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியுமா?

இந்த நிலை (நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி) ஏன் அல்லது எப்படி உருவாகிறது என்பதை நிபுணர்கள் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளாததால், இதை 100% தடுப்பது சாத்தியமற்றது . சிலரால் தங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க முடிந்தாலும், குடும்ப வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு, அவர்கள் கவனமாக இருந்தாலும் கூட, இந்த நோய் ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒற்றைத் தலைவலி வந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம், உங்கள் மருந்து ஒரு வழக்கமான ஒற்றைத் தலைவலியாக மாறுவதைத் தடுப்பதுதான். இதைச் செய்ய, உங்கள் மருந்தை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் ஆபத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

என்னை நான் எப்படி கவனித்துக்கொள்வது?

உங்களுக்கு நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:

• ஒற்றைத் தலைவலி குறித்த ஒரு நாட்குறிப்பைப் பராமரிக்கவும். இது ஆரம்பக் கட்டங்களில் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும், ஆனால் உங்களுக்கு எவ்வளவு காலமாக ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தாலும் இது பயனுள்ளதாகவே இருக்கும். காலப்போக்கில் உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் பார்க்க இது உங்களுக்கு உதவும். ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறிவதில் இது மிகவும் முக்கியமானது.
• உங்கள் வாழ்க்கை முறையை நிர்வகிக்கவும்.நீங்கள் உண்ணும் உணவும் உங்கள் செயல்பாட்டு அளவும் ஒற்றைத் தலைவலியைப் பாதிக்கலாம். உடல் செயல்பாடு சில சமயங்களில் ஒற்றைத் தலைவலியை மோசமாக்கலாம் அல்லது தூண்டலாம் என்றாலும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிவது உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் உதவும். உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை ஆகியவை நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், உங்களுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பதும் முக்கியம்.
• தொழில்நுட்பத்தின் உதவியை நாடத் தயங்காதீர்கள். பல ஸ்மார்ட்போன்களில் உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைப் பதிவுசெய்து கண்காணிக்கக்கூடிய செயலிகள் உள்ளன. பல செயலிகள் இலவசமானவை, ஆனால் சிலவற்றில் கூடுதல் அம்சங்களுடன் கட்டண விருப்பங்களும் உள்ளன. காற்று மாசுபாடு அல்லது வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற, உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி உங்களை எச்சரிக்க, வானிலை செயலிகள் போன்ற பிற செயலிகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
• உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறியுங்கள். உங்களுக்குத் தூண்டுதல்கள் என்னவென்று தெரிந்தவுடன், நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது அவை உங்கள் வாழ்வில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைக் குறைக்கலாம். இது உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி வரும் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க உதவும். நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியை மீண்டும் வழக்கமான ஒற்றைத் தலைவலியாக மாற்றுவதற்கு இது ஒரு முக்கிய வழியாகும்.
• இந்த பாதிப்பு உள்ள மற்றவர்களுடன் பேசுங்கள். நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஆதரவுக் குழுக்களில் நீங்கள் சேரலாம். சமூக ஊடகத் தளங்கள் மூலமாகவோ அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி அமைப்புகளின் இணையதளங்கள் மூலமாகவோ நீங்கள் ஆதரவுக் குழுக்களைக் கண்டறியலாம்.

நான் என்னென்ன சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது?

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் காரணிகள் ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபடும். ஒற்றைத் தலைவலி குறித்த ஒரு நாட்குறிப்பைப் பராமரிப்பது, உங்களைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறிந்து தவிர்க்க உதவும்.

பெரும்பாலும், `(ட்ரிகர்)` மற்ற உணவுகளைத் தயாரிக்கும் அதே முறைகளைப் பயன்படுத்தித் தயாரிக்கப்படுகிறது. உதாரணங்கள்:

• புளித்தல்: ஒயின், பீர், சைடர் மற்றும் ஸ்பிரிட்ஸ் போன்ற மதுபானங்களைத் தயாரிக்க இந்த செயல்முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. சீஸ், தயிர் மற்றும் சில வகை ரொட்டிகளை (எ.கா., புளிப்பு மாவு ரொட்டி) தயாரிப்பதிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
• ஊறுகாயிடுதல்: காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி போன்ற உணவுகளைப் பாதுகாக்க இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஊறுகாய்கள், புளிக்கவைக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ், கிம்ச்சி, முட்டைகள் மற்றும் இறைச்சிகள் ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும்.
• பதப்படுத்துதல் மற்றும் பக்குவப்படுத்துதல்: இறைச்சிகளைப் பாதுகாக்க இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில பதப்படுத்திகள், குறிப்பாக நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நைட்ரைட்டுகள், ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டக்கூடும். சில உணவுகளை, குறிப்பாக இறைச்சி மற்றும் பாலாடைக்கட்டியைப் பக்குவப்படுத்துவதும் ஒரு தூண்டுகோலாக அமையலாம்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும் அல்லது மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்?

உங்களுக்கு நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.தொடர் சிகிச்சைக்காக நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை (பெரும்பாலும் ஒரு நரம்பியல் மருத்துவரை) சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். உங்கள் மருத்துவர், நீங்கள் அவரைச் சந்திப்பதற்கான கால அட்டவணையை வழங்குவார். மேலும், உங்கள் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், குறிப்பாக அவை உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகள், வாழ்க்கை முறை அல்லது நடவடிக்கைகளைப் பாதித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நான் எப்போது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்?

கடுமையான அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான மருத்துவ நிலையின் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள். உதாரணங்கள்:

• இடி முழக்கத் தலைவலி: இது திடீரெனத் தொடங்கி, சில நிமிடங்களில் தீவிரமடையக்கூடிய ஒரு தலைவலி ஆகும். இது மூளைக்குள் இரத்தக் கசிவு ஏற்படுவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• கடுமையான தலைவலி: உங்கள் வாழ்நாளில் இல்லாத அளவுக்கு மிகக் கடுமையான தலைவலியை நீங்கள் அனுபவிப்பதாக இது பொருள்படும். இது மூளை இரத்தக்குழாய் வீக்கம், மூளை இரத்தக் கசிவு அல்லது பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• ஒருபக்க வாதம்: இது பக்கவாதத்தின் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும். உங்களுக்கு இது ஏற்பட்டால், அது ஒற்றைத் தலைவலியா அல்லது பக்கவாதமா என்பதை உங்களால் கண்டறிய முடியாமல் போகலாம். ஒற்றைத் தலைவலியால் ஏற்படும் ஒருபக்க வாதம் பொதுவாகக் கொஞ்ச காலத்திற்குப் பிறகு சரியாகிவிடும், ஆனால் அது சரியாகும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். காலம் கடந்தால், அது நிரந்தர மூளை பாதிப்புக்கோ அல்லது மரணத்திற்கோ வழிவகுக்கக்கூடும்.

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு தீவிரமான நிலையா?

தொடர்ச்சியான ஒற்றைத் தலைவலி (அரிதான நிகழ்வுகளைத் தவிர) நேரடியாக உயிருக்கு ஆபத்தானவை அல்ல, ஆனால் அவை தீவிரமானவை . ஒற்றைத் தலைவலி வாழ்க்கையை மிகவும் கடினமாக்கி, அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதைச் சிரமமாக்கி, சில சமயங்களில் சாத்தியமற்றதாகவும் ஆக்கிவிடும். அவை அடிக்கடி ஏற்படுவதால், நிபுணர்கள் அவற்றை ஒரு தீவிரமான நிலையாகக் கருதுகின்றனர்.

இது எப்போதாவது முழுமையாக நீங்கிவிடுமா?

ஆம், நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி (மற்றும் பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலி) குணமாகக்கூடும். வயதாகுவது அதற்கான ஒரு வழியாகும். அது ஒரு வழக்கமான, எப்போதாவது வரும் ஒற்றைத் தலைவலியாகவும் (எபிசோடிக் மைக்ரேன்) மாறக்கூடும். அதுவே பெரும்பாலும் சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கமாக இருக்கிறது. வழக்கமான ஒற்றைத் தலைவலிகள் அடிக்கடி ஏற்படாததால், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதும், சிகிச்சையளிப்பதும் எளிது, மேலும் அவை வாழ்க்கைப் பிரச்சினைகளையும் குறைவாகவே பாதிக்கின்றன.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது வெறும் ஒரு சாதாரண தலைவலி அல்ல. உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வரும்போது, ​​நீங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு இருண்ட, அமைதியான அறையில் இருக்க வேண்டியிருக்கும். ஏனெனில், வெளிச்சமும் இரைச்சலும் தாங்க முடியாத வலி, குமட்டல் மற்றும் பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இருண்ட, அமைதியான அறையில் இருப்பது அந்த அறிகுறிகளைப் போக்கிவிடாது. அது, அவை மோசமடைவதைத் தடுக்கும், அவ்வளவுதான். உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், இந்த அறிகுறிகள் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள். ஆனால் சில சமயங்களில், அவற்றைப் புரிந்துகொள்ளாதவர்களுக்கும், அவை எப்படிப்பட்ட உணர்வைத் தருகின்றன என்பது பற்றித் தவறான எண்ணம் கொண்டவர்களுக்கும் அவற்றை விளக்க முயற்சிப்பது இன்னும் அதிக எரிச்சலைத் தரும்.

நல்லவேளையாக, நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பெரும்பாலும் சிகிச்சை அளிக்க முடியும். உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் செய்யும் சிறிய மாற்றங்கள் கூட, ஒற்றைத் தலைவலியின் எண்ணிக்கையையும் தீவிரத்தையும் குறைக்க உதவும்.உங்கள் மருத்துவரின் உதவியுடன் உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைச் சமாளிக்க முயற்சிப்பதன் மூலம், அதன் எண்ணிக்கையையும் தீவிரத்தையும் குறைக்கலாம். ஒன்றன்பின் ஒன்றாக வரும் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழ்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்தி அதை மகிழ்ச்சியாக அனுபவிக்கலாம். கவலைப்படாதீர்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. மருத்துவர்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஒற்றைத் தலைவலி, நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி, தலைவலி, தலைவலிகள், ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள், ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சை, ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் காரணிகள்