உங்கள் வயிறு எப்போதும் நிறைந்திருப்பது போலவும், வாயு வெளியேறுவது போலவும் உள்ளதா? (வாயு மற்றும் வயிறு உப்புசம்): இதற்கு என்ன காரணம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சில நாட்களில் உங்கள் வயிறு பலூன் போல உப்பி, மிகவும் அசௌகரியமாக உணர்கிறீர்களா? சிறிதளவு சாப்பிட்ட பிறகும் கூட, நாள் முழுவதும் வாயுத் தொல்லையாகவும் சோர்வாகவும் உணரும் நேரங்கள் உண்டா? இது உண்மையில் பலருக்கும் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். சில நேரங்களில் நாம் உண்ணும் மற்றும் அருந்தும் பொருட்களால் இது ஏற்படலாம். ஆனால் சில சமயங்களில், இதற்குப் பின்னால் சற்று கூடுதல் கவனம் தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை இருக்கலாம். எனவே, இன்று இதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.

உணவு மற்றும் பானங்களில் ஒளிந்திருக்கும் குற்றவாளிகள் யார்?

பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி மற்றும் வெங்காயம் போன்ற உணவுகளைச் சாப்பிடுவது வாயுத் தொல்லையை ஏற்படுத்தும் என்பது நம்மில் பலருக்குத் தெரியும். ஆனால், நாம் அதிகம் சிந்திக்காத சில உணவுகளும் பானங்களும் இந்த நிலைக்கு முக்கியக் காரணங்களாக இருக்கின்றன. அவை பழங்கள், சில சோடாக்கள் மற்றும் பால் ஆகும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த உணவில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் இரண்டு வகையான சர்க்கரைகள் உள்ளன.

1. பிரக்டோஸ்: இது பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளில் இயற்கையாகக் காணப்படும் ஒரு வகை சர்க்கரை ஆகும். மேலும், இது சில இனிப்பூட்டப்பட்ட பானங்களில் இனிப்பூட்டியாகச் சேர்க்கப்படுகிறது.

2. லாக்டோஸ்: இது பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி, தயிர், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் போன்ற பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு வகை சர்க்கரை ஆகும்.

நமது உடலால் இந்த இரண்டு வகையான சர்க்கரைகளையும் சரியாகச் செரிமானம் செய்ய முடியாதபோது, ​​வயிற்று உப்புசம், வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வாயுத்தொல்லை, சில சமயங்களில் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.

லாக்டோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை

பால் குடிப்பதால் வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்படுமா? - லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின்மை

பால் அருந்திய பிறகோ அல்லது சீஸ் சாப்பிட்ட பிறகோ, உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களுக்கு வயிற்று அசௌகரியம் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. இது குறிப்பாக நம்மைப் போன்ற ஆசிய நாடுகளில் உள்ள மக்களிடையே அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. இது லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு வகை சர்க்கரையான லாக்டோஸை உடைத்து ஜீரணிக்கத் தேவையான நொதி, நமது குடலில் போதுமான அளவு இல்லாதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

பழம் சாப்பிடுவது பிரச்சனையா? - பிரக்டோஸ் சகிப்பின்மை

பிரக்டோஸ் சகிப்பின்மை என்பதும் ஒரு பொதுவான பாதிப்புதான் , ஆனால் அது பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுவதில்லை. ஆரோக்கியமான மக்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேருக்கு பிரக்டோஸ் வாயுத் தொல்லையை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

எனவே, உங்களுக்குத் தொடர்ந்து வாயுத் தொல்லை மற்றும் வயிறு உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் அருந்தும் உணவுகளை ஒரு சிறிய பதிவேட்டில் , அதாவது உணவு நாட்குறிப்பில், பதிவு செய்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள், அருந்தினீர்கள், அதன் பிறகு உங்களுக்கு ஏதேனும் அறிகுறிகள் தென்பட்டனவா என்பதையும் அதில் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். இந்தத் தகவல்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் காட்டும்போது, ​​உங்கள் பிரச்சனைக்கான சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய அது அவருக்குப் பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.

இந்த இரண்டு நிலைகளையும் உறுதிப்படுத்த , உங்கள் மருத்துவர் மூச்சுப் பரிசோதனை போன்ற சிறப்புப் பரிசோதனைகளைச் செய்வார்.

ஒருவேளை இது உணவு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனை இல்லை என்றால் என்ன செய்வது? எரிச்சல் ஊட்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

சில சமயங்களில், இந்தப் பிரச்சனைக்கு உணவு மட்டும் காரணம் அல்ல. வாயு, வயிறு உப்புசம் மற்றும் குடல் இயக்கப் பழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள மற்றொரு முக்கிய காரணம் , எரிச்சல் ஊட்ட குடல் நோய்க்குறி (Irritable Bowel Syndrome - IBS) எனப்படும் ஒரு நிலையாகும்.

IBS என்பது நமது பெருங்குடலைப் பாதிக்கும் ஒரு மிகவும் பொதுவான பாதிப்பாகும். இருப்பினும், இதன் அறிகுறிகள் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடுவதால், இதைக் கண்டறிவது சற்றுக் கடினமாக இருக்கலாம்.

• பொதுவான அறிகுறிகள்: வாயுத் தொல்லை மற்றும் வயிறு உப்புசம் ஆகியவை முக்கியக் கவலைகளாகும்.
• மாறும் அறிகுறிகள்: வயிற்று வலி மற்றும் அசௌகரியத்துடன், உங்கள் குடல் இயக்கங்களும் மாறக்கூடும். ஒரு வாரம் உங்களுக்கு மலச்சிக்கலும் , அடுத்த வாரம் வயிற்றுப்போக்கும் ஏற்படலாம். சில சமயங்களில், திடீரெனக் கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்ற உணர்வு கூட உங்களுக்கு ஏற்படலாம்.

IBS ஏற்படுவதற்கான சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை என்றாலும், மன அழுத்தம், ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் மூளைக்கும் குடல்களுக்கும் இடையிலான நரம்பு சமிக்ஞைகளில் ஏற்படும் இடையூறுகள் ஆகியவை இந்நோய் தொடங்குவதற்குக் காரணமாக அமையலாம் என நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிலருடைய பெருங்குடல் ஏதோ ஒரு காரணத்திற்காகச் சற்று ஒழுங்கற்ற முறையிலும் சீரற்ற விதத்திலும் செயல்படத் தொடங்குகிறது. அங்குதான் பிரச்சினை இருக்கிறது.

பலர் இதுபோன்ற சிறிய அறிகுறிகள் ஏற்படும்போது மருத்துவரிடம் செல்வதில்லை. அவர்கள் தங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் பல்வேறு வழிகளை முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், அதிக நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளைச் சாப்பிடுகிறார்கள்; வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், காபி மற்றும் பீன்ஸ் குடிப்பதை நிறுத்திவிடுகிறார்கள். ஆனால், இந்தப் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவதே சிறந்தது.

நாம் எப்போது இதைப்பற்றி தீவிரமாக சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டும்? (அபாய அறிகுறிகள்)

வாயுத்தொல்லையும் வயிறு உப்புசமும் பொதுவாக ஆபத்தானவை அல்ல என்றாலும், சில அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் அவை பெருங்குடல் புற்றுநோய் அல்லது அழற்சி குடல் நோய் போன்ற மிகவும் தீவிரமான ஒரு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

எனவே, வாயுத்தொல்லை மற்றும் வயிறு உப்புசத்துடன், பின்வரும் அபாய அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், தாமதமின்றி உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) அல்லது அஜீரணத்தில் காணப்படுவதில்லை. எனவே, இவற்றின் விஷயத்தில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒருபோதும் சுயமாக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது, தேவையான பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது, அந்த நிலையின் சரியான காரணத்தைக் கண்டறிவது மற்றும் சிகிச்சை பெறுவது ஆகியவையே மிக முக்கியமானவை.