இடுப்புப் பகுதியில் வலி உள்ளதா? (இடுப்பு வலி) இதைப்பற்றித் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில், அதாவது உங்கள் கால்கள் தொடங்கும் வயிற்றுக்குக் கீழே உள்ள இடத்தில், சில சமயங்களில் வலி அல்லது இழுப்பது போன்ற உணர்வை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது குனியும் போது இந்த வலி அதிகரிக்கலாம். இது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. ஆனால் இதை ஒரு சாதாரண விஷயமாகக் கருதி புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல. ஏனெனில் இந்த இடுப்பு வலிக்கு, ஒரு சாதாரண தசைப்பிடிப்பு முதல் ஒரு தீவிரமான மருத்துவ நிலை வரை பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். எனவே, இன்று இதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

இடுப்புப் பகுதி வலி என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இடுப்பு வலி என்பது நமது வயிறும் மேல் தொடையும் இணையும் இடுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் எந்தவொரு வலி, அசௌகரியம் அல்லது அசாதாரண உணர்வுமாகும். இந்த வலி வலது அல்லது இடது பக்கத்தில் ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் இது திடீரெனத் தொடங்கலாம், அல்லது படிப்படியாகவும் வரலாம்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், இதற்கான முக்கிய காரணம் இடுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு ஆகும். இது குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. நீங்கள் திடீரென்று ஓடச் செல்கிறீர்கள், கிரிக்கெட் அல்லது கால்பந்து விளையாடுகிறீர்கள், அப்போது திடீரென உங்கள் காலை நீட்டி ஒரு தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்தத் தருணத்தில், நீங்கள் ஒரு கடுமையான வலியை உணர்வீர்கள், அதன் பிறகு சில நாட்களுக்கு நடக்கும்போதும் அதே வலியை நீங்கள் உணரக்கூடும்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இடுப்புப் பகுதி வலி விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டும் வருவதில்லை. அது எந்த வயதிலும், யாருக்கும் ஏற்படலாம்.

இது வெறும் தசைப்பிடிப்புதானா? மற்ற காரணங்கள் என்னென்ன?

இல்லை, தசைப்பிடிப்பு என்பது ஒரு காரணம் மட்டுமே. நமது இடுப்புப் பகுதியில் தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் போன்ற பல அமைப்புகள் இருப்பதால், இந்தப் பகுதியைப் பாதிக்கும் எந்தவொரு பிரச்சனையும் இடுப்பு வலியாக வெளிப்படலாம். சில வலிகள் இடுப்புப் பகுதியிலேயே தொடங்கும் அதே வேளையில், வேறு சில வலிகள் முதுகுத்தண்டு போன்ற வேறு இடங்களில் தொடங்கி, நரம்புகள் வழியாக இடுப்புப் பகுதியில் உணரப்படலாம்.

இதனைப் பாதிக்கும் காரணங்கள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகளின் சில முக்கிய வகைகளுக்குக் கீழேயுள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

✨ ஆரோக்கிய பராமரிப்பு Verified Partner

இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு

முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.

மேலும் அறிக →

மருத்துவர் இதற்கான காரணத்தை எப்படி கண்டறிவார்?

உங்களுக்கு இடுப்புப் பகுதியில் வலி இருந்தால், நீங்களே காரணத்தைக் கண்டறிய முயற்சிப்பதை விட மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது. அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனமாகக் கேட்டு, தேவையான பரிசோதனைகளைச் செய்து, சரியான காரணத்தைக் கண்டறிவார்.

மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​அவர் உங்களிடம் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம். இவற்றுக்குச் சரியாகப் பதிலளிப்பது, நோயைக் கண்டறிவதற்குப் பெரிதும் உதவும்.

• வலி சரியாக எங்கே இருக்கிறது?
• அது எப்படி உணர்கிறது? (இழுப்பது போலவோ, குத்துவது போலவோ, அல்லது மரத்துப் போனது போலவோ உணர்கிறீர்களா?)
• இது எப்படி தொடங்கியது? நீங்கள் எப்போது ஏதேனும் செய்தீர்கள்?
• இந்த வலி எவ்வளவு காலமாக இருக்கிறது?
• எது வலியை அதிகப்படுத்துகிறது? (நடப்பதா, உட்காருவதா?)
• ஏதாவது செய்வதால் வலி குறையுமா? (ஓய்வெடுப்பது, மருந்து எடுத்துக்கொள்வது?)
• இருமும்போதோ அல்லது தும்மும்போதோ வலி அதிகரிக்கிறதா? (இது குடலிறக்கத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்)
• உங்கள் இடுப்பு எலும்பிலிருந்து 'கிளிக்' என்ற சத்தம் கேட்கிறதா?

உடல் பரிசோதனை மற்றும் பிற சோதனைகள்

கேள்விகளைக் கேட்ட பிறகு, மருத்துவர் உங்கள் இடுப்புப் பகுதி, தொடை, முதுகு மற்றும் கால்களைக் கவனமாகத் தொட்டுப் பரிசோதிப்பார் . வலி உள்ளதா எனச் சோதிப்பதற்காக, அவர் உங்கள் கால்களை வளைத்தும் நிமிர்த்தியும் பார்க்கலாம்.

சில சமயங்களில், காரணத்தை உறுதிப்படுத்த இது போன்ற சோதனைகளைச் செய்யும்படி நீங்கள் கேட்கப்படலாம்:

• எக்ஸ்-ரே
• அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்
• சி.டி. ஸ்கேன் (கணினிமய டோமோகிராபி - CT ஸ்கேன்)
• எம். ஆர். ஐ. ஸ்கேன் (காந்த அதிர்வுப் படமாக்கல் - எம்.ஆர்.ஐ.)

நீங்கள் எப்போது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்?

இடுப்புப் பகுதி வலி பொதுவாக ஒரு அவசர நிலை அல்ல. இருப்பினும், சில சமயங்களில் அது அவசர சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் இடுப்புப் பகுதி வலியுடன் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், தாமதமின்றி அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.

இந்த அறிகுறிகள் விரை முறுக்கம், இறுக்கமடைந்த குடலிறக்கம் அல்லது குடல்வால் அழற்சியைக் குறிக்கலாம் .இது அவசர அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், உதாரணமாக:

இடுப்புப் பகுதி வலியைத் தடுக்க முடியுமா?

எல்லாக் காரணங்களையும் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், குறிப்பாக விளையாட்டு தொடர்பான காயங்களால் ஏற்படும் இடுப்புப் பகுதி வலியைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் உடலை நன்கு தயார் செய்யவும், பின் உடலை குளிர்விக்கவும். இது தசை காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை பெருமளவில் குறைக்கும்.
• உங்களுக்குப் பொருத்தமான உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்க, ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது இயன்முறை மருத்துவரிடம் உதவி நாடுங்கள்.
• கடினமான பயிற்சிகளை ஒரே நேரத்தில் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், படிப்படியாக உங்கள் உடலைப் பழக்கப்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் சோர்வாகவோ அல்லது உடல் வலியுடனோ உணர்ந்தால், ஓய்வெடுங்கள்.