செவித்திறன் இழப்பைத் தடுப்பதற்கான 8 எளிய வழிகள்

நீங்கள் எப்போதாவது இப்படி உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது, ​​ரிமோட்டில் உள்ள 'ஒலியை அதிகரி' (volume up) பொத்தானை தொடர்ந்து அழுத்திக்கொண்டிருப்பீர்கள், அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் பேசுவதை உங்களால் சரியாகக் கேட்க முடியாமல், அவர்களைச் சற்றே சத்தமாகப் பேசச் சொல்ல வேண்டியிருக்கும். இது உண்மையில் பலருக்கும் நடக்கும் ஒரு விஷயமாகும். செவித்திறன் இழப்பு ஏற்படுவதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. ஒன்று முதுமை. மற்றொன்று அதிகப்படியான இரைச்சல் . இதைப் பற்றி பல கட்டுக்கதைகள் இருந்தாலும், இன்று நாம் உண்மையான காரணங்களைப் பற்றியும், அவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி என்பது பற்றியும் பேசப் போகிறோம்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உரத்த சத்தத்தால் ஏற்படும் செவித்திறன் இழப்பைத் தடுக்கவும், வயதாகும்போது இந்த நிலை மோசமடைவதைக் கட்டுப்படுத்தவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. எனவே, உங்கள் காதுகளை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் இந்த 8 எளிய வழிகளைப் பார்ப்போம்.

1. முடிந்தவரை உரத்த சத்தங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

"அளவுக்கு அதிகமான இரைச்சல்" என்பது எந்தளவுக்கு உரத்த சத்தம்? எளிமையாகச் சொன்னால், ஒருவரிடம் பேசுவதற்காகச் சுற்றியுள்ள இரைச்சலை விட நீங்கள் சத்தமாகக் கத்த வேண்டியிருந்தால், அது உங்கள் காதுகளைச் சேதப்படுத்தப் போதுமானது. பேருந்து ஹாரனின் ஒலி, சாலையில் செல்லும் மோட்டார் சைக்கிளின் ஒலி, ஒரு இசை நிகழ்ச்சியில் உள்ள ஒலிபெருக்கிகள், துளைப்பான் மற்றும் ரம்பம் போன்ற வீட்டுக் கருவிகளின் ஒலி, ஏன் உங்கள் இயர்போன்களின் ஒலி ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த உரத்த இரைச்சல், காதுக்குள் இருக்கும் மிகவும் மென்மையான மயிரணுக்களைச் சேதப்படுத்துகிறது. இந்த செல்கள்தான் ஒலி அதிர்வுகளை நமது மூளைக்குக் கொண்டு செல்கின்றன. ஒருமுறை சேதமடைந்தால், அவற்றைச் சரிசெய்ய முடியாது.

2. சூழலை முடிந்தவரை அமைதியாக வைத்திருக்க முயலுங்கள்.

இது சற்று கடினமாகத் தோன்றினாலும், சிறிய விஷயங்கள் கூட பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

• உங்கள் வீட்டிற்குப் பொருட்களை வாங்கும்போது, ​​உதாரணமாக, ஒரு பிளெண்டர் அல்லது சலவை இயந்திரம், குறைந்த இரைச்சல் மதிப்பீடு கொண்ட சாதனங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• நீங்கள் அடிக்கடி செல்லும் உணவகம் அல்லது திரையரங்கில் சத்தம் அதிகமாக இருப்பதாகத் தோன்றினால், மேலாளரை அழைத்து, சத்தத்தைச் சற்றுக் குறைக்குமாறு பணிவுடன் கேளுங்கள்.
• அவசரத் தேவைக்காக உங்கள் பையில் ஒரு ஜோடி காது அடைப்பான்களை வைத்திருப்பது நல்லது.

3. உரத்த சத்தத்திற்கு ஆளாவதைக் குறைக்கவும்.

சில நேரங்களில் இரைச்சலிலிருந்து நம்மால் தப்பிக்க முடியாது. சாலையில் செல்லும் ஆம்புலன்ஸின் சத்தம் அல்லது சாலைப் பணியின்போது ஜாக்ஹேமரின் சத்தம் போன்றவற்றை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால், அதுபோன்ற இடங்களில் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைக்கலாம்.

உதாரணமாக, நீங்கள் இரைச்சல் மிகுந்த தொழிற்சாலையில் பணிபுரிந்தால், கண்டிப்பாகக் காது அடைப்பான்களை அணிய வேண்டும். மேலும், முடிந்தபோதெல்லாம் அமைதியான இடத்திற்குச் சென்று உங்கள் காதுகளுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.

4. காது பாதுகாப்பு அணியுங்கள்.

நீங்கள் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் இரைச்சல் மிகுந்த இடத்தில் இருப்பீர்கள் என்று தெரிந்தால், காதுப் பாதுகாப்புக் கருவிகளை அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

உங்களுக்கு இன்னும் கூடுதல் பாதுகாப்பு வேண்டுமென்றால், காது அடைப்பான்கள் மற்றும் காது மூடிகள் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் அணியலாம்.

5. புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள்.

புகையிலைப் பயன்பாடு செவித்திறன் இழப்பு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. எனவே, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அப்பழக்கத்தை விடுவதற்கு இது மற்றொரு நல்ல காரணமாகும். நீங்கள் புகைப்பிடிக்காதவராக இருந்தாலும், மற்றவர்கள் புகைப்பிடிக்கும்போது அவர்கள் விடும் புகையை சுவாசிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

6. காது மெழுகை முறையாக அகற்றும் முறை இதுதான்.

காதுக் குருணை நிரம்பும்போது கேட்கும் திறன் குறையலாம். ஆனால், உங்கள் காதுகளைச் சுத்தம் செய்ய ஒருபோதும் பஞ்சு குச்சிகளைப் பயன்படுத்தாதீர்கள்.இது காது மெழுகை மேலும் உள்ளே தள்ளிவிடும். அதற்குப் பதிலாக, வீட்டிலேயே பயன்படுத்தக்கூடிய கழுவும் கருவிகள் உள்ளன, அவை மெழுகை மென்மையாக்கி கழுவி அகற்றிவிடும். ஆனால், காது மெழுகு அதிகமாகச் சேர்ந்து சிக்கிக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்ததாகும்.

7. நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் குறித்து கவனமாக இருங்கள்.

உங்கள் செவித்திறனைப் பாதிக்கக்கூடிய சுமார் 200 மருந்துகள் உள்ளன. சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் புற்றுநோய் மருந்துகள் இவற்றுக்கு உதாரணங்களாகும். ஆஸ்பிரினை அதிக அளவில் உட்கொண்டால், அதுகூட உங்கள் செவித்திறனைப் பாதிக்கக்கூடும். நீங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி ஏதேனும் மருந்தை எடுத்துக்கொண்டால், அது உங்கள் செவித்திறனைப் பாதிக்குமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் . உங்கள் செவித்திறனைப் பாதிக்கக்கூடிய மருந்தை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால், சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் செவித்திறனையும் சமநிலையையும் பரிசோதிப்பது மிகவும் அவசியம்.

8. உங்கள் செவித்திறனைப் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்குப் பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால், செவித்திறன் பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது.

• உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள நெருங்கிய உறவினர்கள் யாருக்கேனும் செவித்திறன் குறைபாடு இருந்தால்.
• சாதாரண உரையாடலின் போது கூட கேட்பது கடினமாக இருந்தால்.
• நீங்கள் தொடர்ந்து உரத்த சத்தத்திற்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால்.
• உங்கள் காதுகளுக்குள் தொடர்ந்து ஒரு ரீங்கார ஒலி கேட்டால்.
• நீங்கள் இதற்கு முன் உங்கள் காதுகளைப் பரிசோதித்ததில்லை என்றால்.

உங்களுக்கு ஓரளவு செவித்திறன் குறைபாடு இருந்தால், உரத்த சத்தங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் அது மேலும் மோசமடைவதைத் தடுக்கலாம். நிலைமை மிகவும் கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் செவிப்புலன் கருவி அல்லது பிற சிகிச்சைகளைப் பரிசீலிக்கலாம்.