நாம் அனைவரும் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறோம், இல்லையா? எனவே, நம் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம். இன்று நாம், நீங்கள் ஒருவேளை கேள்விப்பட்டிராத, ஆனால் நமது ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒன்றைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அது ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) எனப்படும் ஒரு வேதிப்பொருள். கவலைப்பட வேண்டாம், அது என்ன, அது ஏன் முக்கியமானது, அதன் அளவு அதிகரித்தால் என்ன நடக்கும், மற்றும் அப்படி அதிகரித்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நாம் எளிமையாகப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) என்பது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) என்பது ஒரு அமினோ அமிலம் . வேறுவிதமாகக் கூறினால், இது நமது இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு வேதிப்பொருள். இது நமது உடலில் புரதங்களை உருவாக்க உதவுகிறது. ஒரு வீட்டைக் கட்டுவதற்குச் செங்கற்கள் தேவைப்படுவது போல, நமது உடல் பல்வேறு பொருட்களை உருவாக்க இந்த வேதிப்பொருட்களைச் சார்ந்துள்ளது.
இப்போது, இந்த ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) நம் உடலில் சும்மா இருப்பதில்லை. வைட்டமின் பி12, வைட்டமின் பி6 மற்றும் வைட்டமின் பி9 (ஃபோலேட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஆகியவை இணைந்து இந்த ஹோமோசிஸ்டீனை (Hcy) சிதைத்து, நம் உடலுக்குத் தேவையான மற்ற முக்கியமான வேதிப்பொருட்களை உருவாக்குகின்றன. வேறுவிதமாகக் கூறினால், இந்த மூன்று வைட்டமின்களும் தொழிலாளர்களைப் போல, ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) என்ற மூலப்பொருளைப் பயன்படுத்தி புதிய பொருட்களை உருவாக்குகின்றன.
இருப்பினும், இரத்தத்தில் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவு இயல்பான அளவை விட அதிகரித்தால், அது சற்று ஆபத்தானது . ஏனெனில் அது நமது தமனிகளின் (இதயத்திலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு ஆக்சிஜன் ஏற்றப்பட்ட இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் நாளங்கள்) சுவர்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். அதுமட்டுமின்றி, அது இரத்த நாளங்களுக்குள் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகவோ அல்லது நாளங்களை அடைக்கவோ காரணமாகலாம். அவ்வாறு நடந்தால், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளும் அதிகமாகும்.
எனவே, நமது இரத்தத்தில் எவ்வளவு ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) உள்ளது என்பதைக் கண்டறிய நாம் ஹோமோசிஸ்டீன் பரிசோதனை செய்யலாம். பொதுவாக, ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்தத்தில் இதன் அளவு 5 முதல் 15 மைக்ரோமோல்கள் (5-15 mcmol/L) வரை இருக்கும்.
ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) நமது உடலுக்கு என்ன செய்கிறது?
வைட்டமின் பி உடன் சேரும்போது, ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) மற்ற பொருட்களாக மாற்றப்படுகிறது என்பதை நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளோம். இப்போது பார்ப்போம், இது மாற்றப்படும்போது இரண்டு முக்கிய பொருட்கள் உருவாகின்றன:
- மெத்தியோனைன்: இதுவும் ஒரு அமினோ அமிலம். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும். எளிமையாகச் சொன்னால், இது நமது செல்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கும் ஒரு பாதுகாவலன் போன்றது. நமது உடலில் புரதங்களை உருவாக்குவதற்கும் மெத்தியோனைன் இன்றியமையாதது.
- சிஸ்டைன்: இந்த அமினோ அமிலம், மெத்தியோனைன் உருவாகும் அதே அமினோ அமிலத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது. சிஸ்டைன் நமது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது , நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ள செல்களுக்கு இடையே சரியான தொடர்பைப் பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இந்த ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) வைட்டமின்களுடன் இணைந்து நம் உடலில் எவ்வளவு முக்கியமான வேலையைச் செய்கிறது! அதனால்தான் அதன் அளவைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது முக்கியம்.
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவு அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் யாவை?
இரத்தத்தில் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவு சாதாரணமாக அதிகரிப்பதில்லை. இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. சில சமயங்களில் இது ஒரு மருத்துவ நிலை காரணமாக இருக்கலாம். அது தவிர, வேறு பல காரணிகளும் உள்ளன:
- வயதாகும்போது: உடலின் சில செயல்பாடுகள் மெதுவாகுவதால், ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவுகள் அதிகரிக்கக்கூடும்.
- ஆண்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள்: ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவுகள் பொதுவாக பெண்களை விட ஆண்களுக்கு சற்றே அதிகமாக இருக்கும். மேலும், மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கும் இதன் அளவுகள் அதிகரிக்கக்கூடும்.
- புகையிலைப் பயன்பாடு: சிகரெட் மற்றும் பீடி புகைப்பவர்களுக்கு ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவு அதிகரித்திருக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. புகையிலை உடலுக்கு எப்போதுமே தீங்கு விளைவிக்கும்.
இவைதான் முக்கியக் காரணிகள். மேலும், மற்ற மருத்துவ நிலைகளும் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவை அதிகரிக்கச் செய்யலாம். அதைப் பற்றியும் பேசுவோம்.
ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அதிகரித்தால் என்ன நடக்கும்?
நம் இரத்தத்தில் ஹோமோசிஸ்டீனின் (Hcy) அளவு 50 mcmol/L-க்கு மேல் அதிகரித்தால் , அது நமது தமனிகளின் உள் அடுக்கைச் சேதப்படுத்தத் தொடங்குகிறது. தமனிகள் என்பவை இதயத்திலிருந்து உடல் முழுவதும் சுத்தமான இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்கள் ஆகும். அவை தண்ணீர்க் குழாய்களைப் போன்றவை. தண்ணீர்க் குழாயின் உள்ளே துருப்பிடித்து, தண்ணீர் செல்வது கடினமாவதைப் போலவே, தமனிகள் சேதமடையும்போது, இரத்த ஓட்டமும் தடைபடுகிறது.
ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, தமனிகளின் சுவர்களில் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் படிந்து, அவற்றைச் சுருங்கச் செய்யும் அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் எனப்படும் நிலை உருவாகும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. மேலும், ஏற்கனவே இந்த நிலை உள்ளவர்களுக்கு இது நிலைமையை மோசமாக்கவும் கூடும்.
அதிக ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவுகள் இரத்த உறைவு அல்லது இரத்த நாள அடைப்புகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
தமனிகளில் ஏற்படும் இந்தச் சேதம், தமனித் தடிப்பு மற்றும் இரத்தக் கட்டிகள் ஆகியவை பின்வரும் கடுமையான நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன:
- மாரடைப்பு
- பக்கவாதம்
- ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (இது ஒரு அசாதாரணமான இதயத் துடிப்பு)
இயல்பான நிலைகள் மற்றும் அபாய நிலைகள்
ஆரோக்கியமான ஒரு நபரின் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவு 5 முதல் 15 mcmol/L வரை இருக்கும் என்று நாம் முன்னரே குறிப்பிட்டிருந்தோம். இந்த அளவில், பெரும்பாலான ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) மற்ற புரதங்களாக மாற்றப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த அளவு சற்றே அதிகமாக இருக்கலாம்.
- மிதமானது: 15 முதல் 30 mcmol/L வரை.
- மிதமான உயர் நிலை: 30 முதல் 100 mcmol/L வரை.
- கடுமையானது: 100 mcmol/L-க்கு மேல்.
மருத்துவர்கள் இந்த அளவுகளின் அடிப்படையில் சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிக்கிறார்கள்.
ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவைப் பாதிக்கும் நோய்கள்
பொதுவாக, ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) மற்ற பொருட்களாக சிதைக்கப்படுவதால், இரத்தத்தில் மிகச் சிறிய அளவே எஞ்சியிருக்கும். இருப்பினும், சில மருத்துவ நிலைகள் இந்த சிதைவுச் செயல்முறையில் குறுக்கிட்டு, இரத்தத்தில் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவை அதிகரிக்கச் செய்யலாம். உங்களுக்குப் பின்வரும் மருத்துவ நிலைகள் இருந்தால், உங்கள் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவுகள் அதிகரித்திருக்கலாம்:
- நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்: சிறுநீரகங்கள் சரியாகச் செயல்படாதபோது, கழிவுப் பொருட்கள் முறையாக வடிகட்டப்படுவதில்லை.
- வைட்டமின் பி12, பி6 அல்லது ஃபோலேட் (பி9) குறைபாடு: இந்த வைட்டமின்கள் ஹோமோசிஸ்டீனை (Hcy) சிதைக்க உதவுகின்றன. எனவே, இவை போதுமான அளவு கிடைக்காதபோது, ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) உடலில் குவியத் தொடங்குகிறது.
- டிமென்ஷியா: நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படும் ஒரு நிலை.
- இதய நோய்: ஏற்கனவே இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கும் இது ஏற்படலாம்.
- ஹோமோசிஸ்டினூரியா: இது ஒரு மரபணு நோயாகும், இதில் உடலால் மெத்தியோனைன் என்ற அமினோ அமிலத்தை முறையாகப் பயன்படுத்த இயலாது.
- ஹைப்போதைராய்டிசம்: தைராய்டு ஹார்மோன் அளவு குறைவதும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்: எலும்புகள் மெலிந்து போகும் ஒரு நோய்.
- சொரியாசிஸ்: ஒரு தோல் நோய்.
உங்களுக்கு இந்த நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவுகளைப் பரிசோதிக்க விரும்பலாம்.
என்னென்ன அறிகுறிகள் தென்பட்டால் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்?
நீங்கள் வைட்டமின் பி குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) இரத்தப் பரிசோதனையைப் பரிந்துரைக்கலாம். வைட்டமின் பி குறைபாடு ஏற்படும்போது ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அதிகரிக்கிறது என்பது இப்போது நமக்குத் தெரியும். வைட்டமின் பி குறைபாட்டின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள்:
- தலைச்சுற்றல்
- சோர்வு
- இதயத் துடிப்பு
- தசை பலவீனம்
- தோல் நிற மாற்றங்கள்
- உங்கள் பாதங்கள், கைகள் அல்லது உள்ளங்கைகளில் கூச்ச உணர்வு
- நாக்கு அல்லது வாய் புண்கள்
இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்குத் தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. வைட்டமின் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி மட்டும் சிந்திக்காதீர்கள்.
ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவைக் குறைப்பது எப்படி?
நீங்கள் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) பரிசோதனை செய்ததாகவும், அதன் முடிவுகளில் உங்கள் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவு அதிகமாக இருப்பதாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தகுந்த ஆலோசனையை வழங்குவார். உங்கள் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவைக் குறைக்கப் பொதுவாகப் பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:
- வைட்டமின் பி6 சப்ளிமெண்ட்ஸ்
- வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ்
- ஃபோலிக் அமிலம் (ஃபோலேட்டின் செயற்கை வடிவம்) சப்ளிமெண்ட்ஸ்
இந்த வைட்டமின்கள் அடங்கிய உணவுகளை அதிகமாகச் சாப்பிடுவதன் மூலமும் நீங்கள் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறலாம். இருப்பினும், வைட்டமின்களை மட்டும் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்காது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றையும் செய்ய வேண்டும்:
- புகையிலைப் பொருட்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்.
- குறைந்த உப்புள்ள உணவை உண்ணுங்கள்.
- வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் (நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம், மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்றவை) ஈடுபடுங்கள் .
- உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) என்பது நமது உடல் பயன்படுத்தும் ஒரு அமினோ அமிலம் ஆகும். இது பொதுவாக இரத்தத்தில் மிகச் சிறிய அளவில் காணப்படும். உங்கள் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவு அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் அறியும்போது கவலைப்படலாம். ஆனால், இதை மாற்ற முடியும். உங்கள் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) பரிசோதனையின் முடிவுகளைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்டுகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உங்கள் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில் சில மாற்றங்களைச் செய்யுமாறும் அவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.
நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள்
ஆக, இன்று நாம் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) பற்றி விரிவாகப் பேசியுள்ளோம். சுருக்கமாக:
- ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) என்பது நமது இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு அமினோ அமிலம் ஆகும், இது புரதங்களை உருவாக்க உதவுகிறது.
- வைட்டமின்கள் பி6, பி12 மற்றும் ஃபோலேட் (பி9) ஆகியவை அதைச் சிதைத்து, உடலுக்குத் தேவையான மற்ற பொருட்களை உருவாக்குகின்றன.
- ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவு அதிகரித்தால், தமனி பாதிப்பு, இரத்த உறைவு, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
- வைட்டமின் பி குறைபாடு, சிறுநீரக நோய் மற்றும் புகைப்பிடித்தல் போன்ற காரணங்களால் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவு அதிகரிக்கலாம்.
- வைட்டமின் பி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும் ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
- உங்களுக்கு வைட்டமின் பி குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் அல்லது ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி ஹோமோசிஸ்டீன் (Hcy) பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது.
உங்களுக்கு ஏற்படும் அறிகுறிகள் குறித்து மருத்துவரிடம் பேசி, முறையான ஆலோசனையைப் பெறுவதே மிக முக்கியம். யூகத்தின் அடிப்படையில் சிகிச்சை பெற வேண்டாம்.
உங்கள் உடல் நலத்தைப் பேணுவது அவசியம். இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நம்புகிறேன்!
ஹோமோசிஸ்டீன் , Hcy, ஹோமோசிஸ்டீன், இரத்தப் பரிசோதனைகள், வைட்டமின் பி, இதய நோய், தமனிகள், அமினோ அமிலங்கள்
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.