வருடம் முழுவதும் உங்களுக்கும் சளி , மூக்கடைப்பு மற்றும் தும்மல் போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கின்றனவா? சில நேரங்களில், இது வெறும் தூசி அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒவ்வாமையால் ஏற்படுகிறது என்று நாம் நினைக்கிறோம். ஆனால், நம் வீடுகளுக்குள், குறிப்பாக ஈரமான இடங்களில் வளரும் 'பூஞ்சை' தான் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? ஆம், இந்தப் பூஞ்சையும் நம் உடலில் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கு ஒரு முக்கியக் காரணமாகும். இன்று இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
பூஞ்சைக்காளான் என்றால் என்ன? நமக்கு ஏன் அதனால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், பூஞ்சாணம் என்பது ஒரு வகை காளான் ஆகும். காளான்களைப் போலவே, இதுவும் பூஞ்சைக் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. பூஞ்சாணங்கள் இயற்கையில் ஒரு பெரிய பங்கை வகிக்கின்றன. அதாவது, அவை இறந்த மரங்கள் மற்றும் இலைகள் போன்றவற்றைச் சிதைத்து, அவற்றை மண்ணில் சேர்க்கின்றன. ஆனால் இந்த வகை பூஞ்சாணங்கள், தாவரங்களைப் போல விதைகள் மூலம் பரவுவதில்லை. அவை காற்றில் மிகச்சிறிய, கண்ணுக்குத் தெரியாத வித்துக்களை வெளியிடுவதன் மூலம் பரவுகின்றன.
இந்த வித்துக்கள்தான் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகின்றன. நாம் சுவாசிக்கும்போது, அவை நம் மூக்கு வழியாக உடலுக்குள் நுழைகின்றன. அனைவரின் உடலும் அவற்றுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதில்லை. ஆனால் சிலரின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் இந்த வித்துக்களை ஒரு எதிரியாகக் கருதி, அவற்றுக்கு எதிராகப் போராடத் தொடங்குகிறது. அந்தப் போராட்டத்தின் விளைவாக, மூக்கு ஒழுகுதல், மூக்கடைப்பு மற்றும் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் நமக்கு ஏற்படுகின்றன. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உலகில் உள்ள எல்லா வகையான பூஞ்சைகளும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துவதில்லை. ஒரு சில குறிப்பிட்ட வகை பூஞ்சைகள் மட்டுமே அவ்வாறு செய்கின்றன.
பூஞ்சை ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
பூஞ்சை ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள், மற்ற மூக்கு ஒவ்வாமைகளின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும். உங்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா என்று பாருங்கள்.
- அடிக்கடி தும்மல்.
- மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கடைப்பு.
- கண்களில் அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் நீர் வடிதல் .
- மூக்கு, அண்ணம் அல்லது தொண்டையில் அரிப்பு.
- இருமல் மற்றும் மார்பு இறுக்கம் (குறிப்பாக ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு).
- சிலருக்கு தோல் எரிச்சல் அல்லது அரிப்பும் ஏற்படலாம்.
இந்த அறிகுறிகளுக்கு நீண்ட காலம் சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், அவை சைனஸ் தொற்றுகள் போன்ற மேலும் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, இவை சாதாரண சளிதான் என்று எண்ணிவிடாதீர்கள்.
வீட்டில் பூஞ்சை வளர்ச்சியை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?
பூஞ்சை ஒவ்வாமையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குச் செய்ய வேண்டிய சிறந்த மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயம், பூஞ்சை வளர்வதைத் தடுப்பதே ஆகும். பூஞ்சை வளர்வதற்கு உகந்த சூழல் ஈரப்பதமும் குறைந்த ஒளியுமாகும். இதன் பொருள், நம் வீட்டில் உள்ள ஈரப்பதத்தை நாம் கட்டுப்படுத்தினால், பூஞ்சை வளர்ச்சியை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும்.
குறிப்பாக குளியலறை மற்றும் சமையலறை.அடித்தளம் போன்ற, ஈரப்பதம் தேங்கும் இடங்களில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இதை எப்படிச் செய்வது என்று பார்ப்போம்.
| இடம் / சந்தர்ப்பம் | என்ன செய்வது |
|---|---|
| குளியலறை | குளிக்கும்போது ஜன்னலைத் திறக்கவோ அல்லது காற்றை வெளியேற்றும் மின்விசிறியை இயக்கவோ மறக்காதீர்கள். குளியலறைத் தரை ஓடுகளையும் குளியல் திரைச்சீலைகளையும் எப்போதும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு சுத்தம் செய்யுங்கள். |
| சமையலறை | சமைக்கும்போதோ அல்லது பாத்திரம் கழுவும் இயந்திரத்தை இயக்கும்போதோ ஜன்னலைத் திறந்து வைக்கவும் அல்லது காற்றை வெளியேற்றும் விசிறியை இயக்கவும். பாத்திரம் கழுவும் தொட்டியையும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளையும் எப்போதும் சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருக்கவும். |
| வீட்டில் பொதுவான பகுதி | ஏதேனும் கசிவுகள் அல்லது கூரைக் கசிவுகளை உடனடியாகச் சரிசெய்யவும். ஈரமான பகுதியை 48 மணி நேரத்திற்குள் உலர்த்துவது, பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் வீட்டிற்குள் ஈரப்பதம் அதிகமாக இருந்தால், ஈரப்பத நீக்கியைப் பயன்படுத்தவும். உங்களிடம் தரைவிரிப்புகள் இருந்தால், அவற்றை அகற்றுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை ஈரப்பதத்தைத் தேக்கி வைக்கக்கூடும். |
| வீட்டிற்கு வெளியே | உங்கள் மழைநீர் வடிகால்களைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். அவை அடைபட்டால், தண்ணீர் சுவர்களுக்குள் கசிந்து, உங்கள் வீட்டிற்குள் ஈரப்பதம் தேங்கக் காரணமாகும். உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி தண்ணீர் தேங்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். |
உங்கள் வீட்டில் உள்ள பூஞ்சையை எப்படி அகற்றுவது?
உங்கள் வீட்டில் எங்காவது பூஞ்சாணம் வளர்வதைக் கண்டால், அதை உடனடியாக அகற்றிவிட வேண்டும். ஏனெனில், அது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அது படர்ந்திருக்கும் பரப்புகளையும் சேதப்படுத்தும்.
சுத்தம் செய்வதற்கு முன் இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
- பாதுகாப்பே முதன்மையானது: பூஞ்சையைக் கையாளுவதற்கு முன்பு எப்போதும் கையுறைகளையும் பாதுகாப்புக் கண்ணாடிகளையும் அணியுங்கள். முடிந்தால், ஒரு நல்ல முகக்கவசத்தை அணியுங்கள். பூஞ்சையை வெறும் கைகளால் ஒருபோதும் கையாளாதீர்கள்.
- உங்கள் ஒவ்வாமை கடுமையாக இருந்தால்: இதை நீங்களே சுத்தம் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். வேறு ஒருவரை இதைச் செய்யச் சொல்லுங்கள்.
- பெரிய பகுதி: பூஞ்சை பாதித்த பகுதி 10 சதுர அடிக்கும் அதிகமாக (பொதுவாக ஒரு பெரிய சுவரொட்டியின் அளவு) இருந்தால், ஒரு ஒப்பந்தக்காரரைக் கொண்டு அதைச் சுத்தம் செய்வதே மிகவும் பாதுகாப்பானது.
சுத்தம் செய்யும் முறை:
டைல்ஸ் போன்ற கடினமான பரப்புகளை சோப்பு மற்றும் வெந்நீர் கொண்டு சுத்தம் செய்யவும். பின்னர், அந்தப் பகுதி முழுமையாக உலர விடவும். கழுவக்கூடிய பரப்புகளைச் சுத்தம் செய்ய ப்ளீச் கரைசலைப் பயன்படுத்துமாறு சில வெளிநாட்டு சுகாதார நிறுவனங்கள் பரிந்துரைக்கின்றன.
ஆனால், தரைவிரிப்புகள், கூரை ஓடுகள் மற்றும் மெத்தைகள் போன்ற நுண்துளைகள் உள்ள பொருட்களிலிருந்து பூஞ்சையை முழுமையாக அகற்ற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், அந்தப் பொருட்களை அகற்றிவிடுவது சிறந்தது.
மிக முக்கியமாக: பூஞ்சையின் மீது ஒருபோதும் வண்ணம் பூசவோ அல்லது சாந்து பூசவோ கூடாது. முதலில் பூஞ்சையை முழுமையாக அகற்ற வேண்டும், அதன் பிறகுதான் வேறு எதையும் செய்ய முடியும்.
வீட்டிற்குள் பூஞ்சை வராமல் எப்படித் தடுப்பது?
பூஞ்சை வித்துக்கள் பெரும்பாலும் வெளிப்புறச் சூழலிலிருந்து நம் உடலுக்குள் நுழைகின்றன. அவை ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகள் வழியாகவும், நமது காலணிகள் மற்றும் ஆடைகள் மூலமாகவும் வீடுகளுக்குள் நுழையலாம்.
- மழை மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலையில், கதவுகளையும் ஜன்னல்களையும் முடிந்தவரை மூடி வைக்கவும். அதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் குளிரூட்டியை (AC) பயன்படுத்தினால், அதில் HEPA வடிகட்டி உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும். இந்த வடிகட்டி சிறிய துகள்களைப் பிடித்துவிடும்.
- வீட்டிற்குள் நுழைவதற்கு முன், உங்கள் காலணிகளைக் கழற்றி வாசலில் வைத்துவிடுங்கள்.
- வெளியே சென்று வந்த பிறகு, உங்கள் உடலைக் கழுவி, ஆடைகளை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் வீட்டைத் தவறாமல் தூசி தட்டி, தூசி உறிஞ்சியால் சுத்தம் செய்யுங்கள். HEPA வடிகட்டி கொண்ட தூசி உறிஞ்சியைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
இவற்றைச் செய்த பிறகும் உங்கள் ஒவ்வாமை குறையவில்லை என்றால் என்ன செய்ய வேண்டும்?
பூஞ்சையைத் தவிர்க்க நீங்கள் இந்த அனைத்தையும் செய்தும், உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்களுக்கு வேறு சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் மூக்கடைப்பு நீக்கிகள் போன்ற, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும்.
இருப்பினும், செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான மற்றும் சரியான காரியம், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரையோ அல்லது வேறு மருத்துவரையோ கலந்தாலோசிப்பதாகும். அப்போது, மருத்துவர் உங்கள் நிலையைத் துல்லியமாகப் பரிசோதித்து, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். உங்களுக்கு ஒவ்வாமைகளுக்காக வேறு மருந்துகளோ அல்லது சிறப்புப் பரிசோதனைகளோ தேவைப்படலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பூஞ்சை ஒவ்வாமை என்பது ஆண்டு முழுவதும் நீடிக்கக்கூடிய ஒரு பாதிப்பாகும், ஏனெனில் பூஞ்சையானது வீட்டிற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் என எங்கு வேண்டுமானாலும் காணப்படலாம்.
- உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதே பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த மற்றும் மிக முக்கியமான வழியாகும்.
- வீட்டில் பூஞ்சையைச் சுத்தம் செய்யும்போது, கையுறைகள் மற்றும் முகக்கவசம் அணிவது போன்ற பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும்.
- இவை அனைத்தையும் செய்த பிறகும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், சுயமாக மருந்து எடுத்துக்கொள்ளாமல் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.