உங்கள் உடலில், குறிப்பாக உங்கள் தொடையும் வயிற்றும் இணையும் இடுப்புப் பகுதியில், ஒரு சிறிய கட்டி அல்லது எலும்பு போன்ற ஒன்றை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அது சற்று வலிக்கவும் கூடும். இது போன்ற ஒன்றைப் பார்க்கும்போது பலர் சற்று பயப்படுவார்கள். அது இயல்பானதுதான். ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில், இதைப் பற்றி பயப்படத் தேவையில்லை. இவை நமது உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும். இன்று இதைப்பற்றி எளிமையான வார்த்தைகளில் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
முதலில், இது என்ன அபத்தம் என்று பார்ப்போம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்தச் சிறிய முடிச்சுகளே நம் உடலில் உள்ள நிணநீர் முடிச்சுகள் ஆகும். அவை நமது நிணநீர் மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இரத்த நாளங்களைப் போல நம் உடல் முழுவதும் பரவியுள்ள மற்றொரு நுண்ணிய நாளங்களின் அமைப்பை நாம் நிணநீர் மண்டலம் என்று அழைப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். 'நிணநீர்த் திரவம்' எனப்படும் ஒரு திரவம் இந்த நாளங்கள் வழியாகப் பயணிக்கிறது.
நிணநீர் மண்டலம் நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். அது நோய்களுக்கு எதிராகப் போராடும் ஒரு இராணுவத்தின் தலைமையகம் போன்றது.
அப்படியானால், இந்த நிணநீர் கணுக்களின் பங்கு என்ன?
இவை நம் உடலிலுள்ள பாதுகாப்புச் சோதனைச் சாவடிகள் போன்றவை. நிணநீர் திரவம் உடல் முழுவதும் பயணிக்கும்போது, கிருமிகள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற தேவையற்றவற்றை அது வடிகட்டி வெளியேற்றுகிறது. இது தண்ணீரைச் சுத்தம் செய்யும் ஒரு வடிகட்டியைப் போன்றது. நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் சிறப்பு செல்களை உருவாக்கவும் அவை உதவுகின்றன. எனவே, இவை எவ்வளவு முக்கியமானவை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளலாம்.
இடுப்புப் பகுதி நிணநீர் கணுக்களில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன.
நமது இடுப்புப் பகுதியில், அதாவது தொடையின் மேல் உட்புறத்தில், இது போன்ற சுமார் பத்து நிணநீர் கணுக்கள் உள்ளன. அவற்றை இரண்டு முக்கியப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம்.
1. மேலோட்டமான இடுப்பு நிணநீர் கணுக்கள்: பெயருக்கு ஏற்றாற்போல், இவை தோலுக்கு அடியில் மிகவும் மேலோட்டமாக அமைந்துள்ளன . இந்த கணுக்கள் வீக்கமடையும்போது நம்மால் எளிதாக உணர முடியும்.
2. ஆழமான இடுப்பு நிணநீர் கணுக்கள்: இவை உடலில் சற்று ஆழத்தில் அமைந்துள்ளன. இவற்றின் வழியாக வடிகட்டப்படும் நிணநீர் திரவமானது, இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள மற்ற நிணநீர் கணுக்களுக்குச் செலுத்தப்படுகிறது.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் கால்கள், பிறப்புறுப்புகள் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் ஏற்படும் எந்தவொரு தொற்று அல்லது கிருமிகளும் முதலில் உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள சீழால் பிடிக்கப்படுகின்றன. அதனால்தான் அந்தப் பகுதிகளில் ஒரு சிறிய காயம் அல்லது தொற்று ஏற்படும்போது, உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள சீழ் வீங்குகிறது.
சாதாரண பருவுக்கும் வீங்கிய பருவுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?
இதை நாம் உறுதியாகத் தெரிந்து கொள்வோம்.
- வடிவம்: ஒரு சாதாரண ஆரோக்கியமான நிணநீர் கணு , அவரை விதையின் வடிவத்தைப் போல சற்றே நீள்வட்ட வடிவில் இருக்கும். இருப்பினும், ஒரு நோய்த்தொற்றின் காரணமாக அது வீக்கமடையும்போது, சற்றே வட்ட வடிவத்தைப் பெறுகிறது.
- அளவு:வழக்கமாக, இந்தக் கட்டி கால் அங்குலத்திற்கும் (1/4 அங்குலம்) குறைவான அகலம் கொண்டிருக்கும். அதாவது, 1 சென்டிமீட்டருக்கும் குறைவானது. ஆனால், அதன் அகலம் அரை அங்குலத்திற்கும் (1/2 அங்குலம்) அதிகமாக, அதாவது சுமார் 1.5 - 2 சென்டிமீட்டராக இருந்தால், அதை நாம் அசாதாரணமாக வீங்கிய கட்டி எனக் கருதுகிறோம்.
ஆகவே, உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் ஒரு கட்டி இருப்பது, உங்கள் உடலின் கீழ்ப்பகுதியில் எங்கோ ஒரு தொற்று அல்லது நோயுடன் உங்கள் உடல் போராடுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. இது, ஒரு போர் மூளும்போது இராணுவத் தளம் பரபரப்படைவதைப் போன்றது.
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →இடுப்புப் பகுதி வீக்கத்திற்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?
பெரும்பாலான நேரங்களில், காரணம் தீவிரமானதாக இருப்பதில்லை. மிகவும் பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம். இந்தத் தகவலைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள, கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.
| காரணங்களின் வகை | விளக்கம் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள் |
|---|---|
| சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் | சிறுநீர்ப் பாதையில் ஏற்படும் பாக்டீரியா தொற்றுகள், இடுப்புப் பகுதியில் வீக்கத்தை உண்டாக்கலாம். சிறுநீர்க்குழாயில் எரிச்சல் உணர்வு மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இவை ஏற்படலாம். |
| தோல் நோய்த்தொற்றுகள் | கால்கள், பிறப்புறுப்புகள் அல்லது தோலைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் ஏற்படும் வெட்டுக்கள், சிராய்ப்புகள் அல்லது பூச்சிக் கடி ஆகியவற்றால் உண்டாகும் தொற்றுகள். எடுத்துக்காட்டாக, செல்லுலைட்டிஸ் எனப்படும் பாக்டீரியா தோல் தொற்று. |
| பூஞ்சை தொற்றுகள் | பாதப் பூஞ்சைத் தொற்று, தொடை அரிப்புத் தொற்று, மற்றும் பெண்ணுறுப்பு அல்லது ஆண்குறியில் ஏற்படும் பூஞ்சைத் தொற்றுகள் போன்றவற்றாலும் இவை ஏற்படலாம். |
| பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STIs) | இதுவும் ஒரு பொதுவான காரணமாகும். இது பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஏற்படுவதால், இந்தத் தொற்றுகளில் இடுப்புப் பகுதியில் வீக்கம் ஏற்படுவது பொதுவானது. உதாரணங்கள்:கிளமீடியா, கொனோரியா, சிபிலிஸ், பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ். |
வீங்கிய முலைக்காம்பு புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்க முடியுமா?
இதுதான் பலரையும் பயமுறுத்துகிறது. ஆம், மிகவும் அரிதாக, இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள வீங்கிய நிணநீர் கணு புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெரும்பாலான நேரங்களில், இதற்குக் காரணம் புற்றுநோய் அல்ல .
புற்றுநோய் தோன்றிய இடத்திலிருந்து நிணநீர் திரவத்தின் வழியாகப் பயணித்து, புற்றுநோய் செல்கள் இந்த நிணநீர் முடிச்சுகளில் வளரக்கூடும். இடுப்புப் பகுதியை பாதிக்கக்கூடிய பல வகையான புற்றுநோய்கள் உள்ளன.
- பிறப்புறுப்புப் புற்றுநோய் (பெண் பிறப்புறுப்புப் புற்றுநோய், ஆண்குறிப் புற்றுநோய்)
- ஆசனவாய் புற்றுநோய்
- மெலனோமா, ஒரு தீவிரமான தோல் புற்றுநோய் வகை
- லிம்போமா, ஒரு இரத்தப் புற்றுநோய்
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அந்தக் கட்டி இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் வீங்கியிருந்து, அது படிப்படியாகப் பெரிதாகி, பாறை போலக் கடினமாக இருந்து, வலி இல்லாமலும், எடை இழப்பு மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் .
உங்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் பேன்கள் இருக்கின்றனவா என்பதை நீங்களே எப்படிச் சோதித்துக் கொள்வீர்கள்?
பொதுவாக, இவை வீங்கியிருந்தால் தவிர நம்மால் தொட முடியாது. ஆனால், அவை வீங்கியிருக்கும்போது நீங்களே பரிசோதித்துக் கொள்ளலாம்.
1. படி 1: உங்கள் ஆள்காட்டி, நடு மற்றும் மோதிர விரல்களை ஒன்றாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. படி 2: இந்த மூன்று விரல்களையும், உங்கள் தொடையும் இடுப்பெலும்பும் இணையும் மடிப்பின் மீது கிடைமட்டமாக வைக்கவும்.
3. படி 3: இப்போது அந்தப் பகுதியை லேசாக அழுத்திப் பாருங்கள். பொதுவாக, நீங்கள் தசை, எலும்பு மற்றும் கொழுப்பை மட்டுமே உணர வேண்டும். இருப்பினும், உங்கள் கையில் ஒரு கட்டி அல்லது திரளை உணர்ந்தால், அது வீங்கிய கட்டியாக இருக்கலாம்.
4. படி 4: இதேபோல, உங்கள் விரல்களைத் தொடையின் மேற்புறத்தில் செங்குத்தாக ஓட்டுங்கள். மறுபக்கத்திலும் செய்யவும்.
பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த வீக்கம் சில நாட்களிலோ அல்லது ஓரிரு வாரங்களிலோ தானாகவே மறைந்துவிடும். இதன் பொருள், உடல் அந்தத் தொற்றைக் கட்டுப்படுத்திவிட்டது என்பதாகும். இருப்பினும், வெளிப்படையான காரணம் ஏதுமின்றி (காயம் அல்லது தொற்று ஏதுமின்றி) கொப்புளங்கள் வீங்கியிருந்தாலோ அல்லது அவை பல வாரங்களுக்கு நீடித்தாலோ, மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
மருத்துவர்கள் என்னென்ன பரிசோதனைகளையும் சிகிச்சைகளையும் மேற்கொள்கிறார்கள்?
நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் முதலில் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்டு, உங்கள் உடலைப் பரிசோதிப்பார். வீக்கத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிய அவர் முயற்சிப்பார்.
சில சமயங்களில், குறிப்பாகப் புற்றுநோய் சந்தேகிக்கப்பட்டால், இடுப்பு நிணநீர் கணு நீக்கம் எனப்படும் ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படலாம்.
- இங்கே என்ன நடக்கிறது:அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் இடுப்புப் பகுதியில் ஒரு சிறிய கீறலை ஏற்படுத்தி, சந்தேகத்திற்குரிய நிணநீர் முடிச்சு ஒன்றையோ அல்லது பல முடிச்சுகளையோ முழுமையாக அகற்றுகிறார்.
- பின்னர்: அகற்றப்பட்ட கட்டி ஒரு ஆய்வகத்திற்கு அனுப்பப்படுகிறது, அங்கு ஒரு நோயியல் நிபுணர் அதில் புற்றுநோய் செல்கள் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க அதை ஆய்வு செய்கிறார்.
- முடிவு: அந்த அறிக்கையின் அடிப்படையில், அடுத்ததாக என்ன சிகிச்சை அளிப்பது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- இடுப்புப் பகுதி நிணநீர் கணுக்கள் நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். அவை கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் பாதுகாப்புச் சோதனைச் சாவடிகள் போன்றவை.
- பெரும்பாலான நேரங்களில், கால்கள், பிறப்புறுப்புகள் அல்லது பிற பகுதிகளில் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான தொற்றின் காரணமாக இந்த வீக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. இதன் பொருள், உங்கள் உடல் சரியாகச் செயல்படுகிறது என்பதாகும்.
- வீக்கமான கட்டி 2-3 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், படிப்படியாகப் பெரிதாகிக் கொண்டே போனால், பாறை போலக் கடினமாக இருந்தால், அல்லது காய்ச்சல், எடை இழப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகளும் தென்பட்டால், நேரத்தை வீணாக்காமல் மருத்துவரை அணுகவும் .
- இது அரிதானது என்றாலும், இந்த வீக்கம் புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எனவே சந்தேகம் ஏற்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும், தூய்மையாக இருப்பதும் பல நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பதோடு, இந்த நிணநீர் கணுக்கள் வீக்கமடைவதையும் தடுக்கும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.