லூபஸ் (சிஸ்டமிக் லூபஸ் எரிதிமடோசஸ் - எஸ்.எல்.இ) பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? வாருங்கள், அதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில் நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாத சோர்வு, உடல் வலி, மூட்டு வலி அல்லது தோலில் தடிப்பு போன்றவற்றை உணர்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமல்ல, ஒரே நேரத்தில் பலமுறை அனுபவித்தால், அதற்குக் காரணம் லூபஸ் எனப்படும் நோயாக இருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இந்தப் பெயர் ஒரு பெரிய விஷயமாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் சரியான முறையில் தகவல்களைப் பெற்று, முறையான சிகிச்சையை மேற்கொண்டால், இது பெருமளவில் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். இன்று, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் லூபஸ் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

லூபஸ் என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், லூபஸ் என்பது நமது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் ஒரு கோளாறால் உண்டாகும் நோயாகும். பொதுவாக, நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் நம்மை நோய்கள் மற்றும் கிருமிகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆனால் லூபஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்றால், இந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் தவறுதலாக அவரது சொந்த உடலின் ஆரோக்கியமான செல்கள் மற்றும் திசுக்களைத் தாக்குகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், இங்கு நடப்பது என்னவென்றால், நம் நாட்டைப் பாதுகாக்கும் இராணுவமே, தவறுதலாக நம் சொந்த நாட்டு மக்களைத் தாக்குவதைப் போன்றது. மருத்துவர்கள் இதை ' தன்னெதிர்ப்பு நோய்' (autoimmune disease) என்று அழைக்கிறார்கள்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் இந்த வழியில் தாக்கும்போது, ​​உடலின் பல்வேறு பாகங்களில் அழற்சி (அதாவது வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் வலி) ஏற்படலாம். இது உடலின் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கலாம். உதாரணமாக:

• உங்கள் தோல்
• இரத்தம்
• சந்திப்புகள்
• சிறுநீரகங்கள்
• மூளை
• இதயம்
• நுரையீரல்கள்

புதிய வலி, தோல் தடிப்பு, அல்லது உங்கள் தோல், முடி, கண்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

லூபஸின் முக்கிய வகைகள் என்னென்ன?

மருத்துவர்கள் லூபஸ் பற்றிப் பேசும்போது, ​​அதை பெரும்பாலும் 'சிஸ்டமிக் லூபஸ் எரிதிமடோசஸ் (SLE)' என்று குறிப்பிடுகிறார்கள். இது லூபஸின் மிகவும் பொதுவான வகையாகும் . 'SLE' என்றால், இந்த நிலை உங்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது என்று பொருள். மேலும் பல வகைகளும் உள்ளன:

• தோல் லூபஸ் எரிதிமடோசஸ்: இந்த வகை லூபஸ் நோயானது உங்கள் தோலை மட்டுமே பாதிக்கிறது .
• மருந்துகளால் தூண்டப்படும் லூபஸ்: சில மருந்துகள் பக்கவிளைவாக லூபஸ் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், இது பெரும்பாலும் தற்காலிகமானதே . அதாவது, மருந்தை நிறுத்திய பிறகு அறிகுறிகள் மறைந்துவிடக்கூடும்.
• பச்சிளங்குழந்தை லூபஸ்: இது மிகவும் அரிதானது. சில சமயங்களில் பச்சிளங்குழந்தைகளுக்கு லூபஸ் நோய் ஏற்படலாம். லூபஸ் நோய் உள்ள தாய்மார்களுக்குப் பிறக்கும் எல்லா குழந்தைகளுக்கும் லூபஸ் நோய் வரும் என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் அதற்கான ஒரு சிறிய ஆபத்து இருக்கலாம்.

லூபஸ் நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

லூபஸ் என்பது பல்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்திக்கொள்ளும் ஒரு நோயாகும். இதன் பொருள், அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் , மேலும் நோயின் தீவிரமும் மாறுபடும். சிலருக்கு மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகள் இருக்கும், மற்ற சிலருக்கு லேசான அறிகுறிகள் இருக்கும்.

லூபஸ் அறிகுறிகள் பொதுவாகத் தொடர்ச்சியாக இருப்பதில்லை.அவை வந்து போகும். அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும் காலங்களை நாம் 'தீவிரமடைதல்' (flare-up) என்று அழைக்கிறோம். இந்தக் காலங்களில், அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், உங்களால் உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைக் கூடச் செய்ய முடியாமல் போகலாம். அறிகுறிகள் குறைந்த அல்லது அறிகுறிகளே இல்லாத காலங்களும் உண்டு. இவை 'நோய்த்தணிப்பு' (remission) என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

அறிகுறிகள் பொதுவாக படிப்படியாக உருவாகும் . ஆரம்பத்தில், ஒன்று அல்லது இரண்டு அறிகுறிகள் மட்டுமே தோன்றக்கூடும், ஆனால் பின்னர் மேலும் அறிகுறிகள் தோன்றலாம் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள அறிகுறிகள் மாறக்கூடும்.

மிகவும் பொதுவான சில அறிகுறிகள் இதோ:

• மூட்டு வலி, தசை வலி, மார்பு வலி (குறிப்பாக ஆழமாக மூச்சு விடும்போது)
• தலைவலி
• தோல் தடிப்பு (பெரும்பாலும் முகத்தின் இருபுறங்களிலும் கன்னங்கள் மற்றும் மூக்கின் குறுக்கே பரவும் பட்டாம்பூச்சி வடிவத் தடிப்பு - 'பட்டாம்பூச்சித் தடிப்பு' - காணப்படலாம்)
• காய்ச்சல்
• முடி உதிர்தல்
• வாய் புண்கள்
• நாள்பட்ட சோர்வு (எப்போதும் சோர்வாக உணர்தல்)
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் ((மூச்சுத்திணறல்))
• வீங்கிய சுரப்பிகள்
• கைகள், கால்கள் அல்லது முகத்தில் வீக்கம்
• குழப்பம்
• இரத்தக் கட்டிகள்

லூபஸ் சில சமயங்களில் பின்வரும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• ஒளி உணர்திறன் ( சூரிய ஒளிக்கு ஏற்படும் உணர்திறன்)
• கண் வறட்சி
• மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநலப் பிரச்சினைகள்
• வலிப்பு நோய்கள் (`Seizures`)
• இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் குறைதல் (இரத்த சோகை)
• ரேனாட் நோய்க்குறி (குளிர் காலத்தில் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் வெளிறி, நீல நிறமாக மாறுதல்)
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (எலும்புகள் மெலிதல்)
• இதய நோய்
• சிறுநீரக நோய்

லூபஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது?

லூபஸ் நோய்க்கான சரியான காரணம் நிபுணர்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை , ஆனால் சில விஷயங்கள் லூபஸ் நோய் உருவாவதற்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

• மரபணுக் காரணிகள்: உங்கள் மரபணுக்களில் சில மாற்றங்கள் (மரபணுப் பிறழ்வுகள்) இருந்தால், உங்களுக்கு லூபஸ் நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். அதாவது, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்நோய் இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான ஒரு சிறிய வாய்ப்பு உள்ளது.
• ஹார்மோன்கள்: சில ஹார்மோன்களுக்கு, குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கு, உடல் காட்டும் எதிர்வினை லூபஸ் நோய் உருவாவதில் ஒரு பங்கு வகிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. இதனால்தான் லூபஸ் நோய் பெண்களிடம் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: நீங்கள் வாழும் சூழலில் உள்ள காற்று மாசுபாடு மற்றும் சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு போன்ற காரணிகள், உங்களுக்கு லூபஸ் நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைப் பாதிக்கலாம்.
• உங்கள் உடல்நல வரலாறு: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தாலோ, அதிக மன அழுத்தத்தில் இருந்தாலோ, அல்லது பிற தன்னுடல் தாக்கு நோய்கள் இருந்தாலோ, உங்களுக்கு லூபஸ் நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கக்கூடும்.

யாருக்கு லூபஸ் நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது?

யார் வேண்டுமானாலும் லூபஸ் நோயால் பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் சில குழுக்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது:

• பெண்கள்: குறிப்பாக 15 முதல் 44 வயதுக்குட்பட்ட பெண்கள்.
• கறுப்பின மக்கள்.
• ஹிஸ்பானியர்கள்.
• ஆசியர்கள் (நாங்களும் இந்தக் குழுவைச் சேர்ந்தவர்கள்தான்).
• அமெரிக்கப் பூர்வகுடியினர், அலாஸ்கா பூர்வகுடியினர் மற்றும் முதல் தேச மக்கள்.
• பசிபிக் தீவுவாசிகள்.
• பெற்றோரில் ஒருவருக்கு லூபஸ் நோய் உள்ளவர்கள்.

லூபஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

லூபஸ் நோயைக் கண்டறிவது சில சமயங்களில் சற்றுக் கடினமாக இருக்கலாம். இது உடலின் பல்வேறு பாகங்களைப் பாதிப்பதால், இதன் அறிகுறிகள் மிகவும் மாறுபட்டவையாக இருக்கலாம். ஒரு மருத்துவர் , உடல் பரிசோதனை மற்றும் சில சோதனைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் லூபஸ் நோயைக் கண்டறிவார்.

மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனமாகக் கேட்பார்கள். உங்களுக்கு அறிகுறிகள் முதன்முதலில் எப்போது தோன்றத் தொடங்கின, நீங்கள் கவனித்த மாற்றங்கள், உங்களுக்கு முன்பு இருந்த நோய்கள் மற்றும் தற்போது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் என உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைத்தையும் அவர்களிடம் கூறுங்கள்.

உங்களுக்கு வித்தியாசமாகத் தோன்றும் எதையும், அது ஒரு சிறிய விஷயமாக இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லத் தயங்காதீர்கள். உங்களை விட உங்கள் உடலை வேறு யாரும் நன்கு அறிந்திருக்க முடியாது.

லூபஸ் நோயைக் கண்டறிய என்னென்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

உங்களுக்கு லூபஸ் நோய் உள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்தக்கூடிய ஒரே ஒரு பரிசோதனை என்று எதுவும் இல்லை . மருத்துவர்கள் பொதுவாக மற்ற நோய்களை நிராகரிப்பதற்காக 'வேறுபாட்டு நோயறிதல்' முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அதாவது, உங்களுக்கு லூபஸ் நோய் உள்ளது என்று முடிவெடுப்பதற்கு முன்பு, உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறியவும், வேறு நோய்கள் காரணமல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் அவர்கள் பல சோதனைகளைச் செய்கிறார்கள். இதற்காகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில சோதனைகள்:

• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: இவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதையும், உங்களுக்கு நோய்த்தொற்றுகள், இரத்தசோகை போன்ற பாதிப்புகள் அல்லது குறைந்த இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை உள்ளதா என்பதையும் கண்டறியும்.
• சிறுநீர் பரிசோதனை: இது உங்கள் சிறுநீரில் நோய்த்தொற்று அல்லது பிற உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கான அறிகுறிகள் உள்ளதா எனச் சோதிக்க உதவுகிறது.
• ஆன்டிநியூக்ளியர் ஆன்டிபாடி (ANA) சோதனை: இது ஆன்டிபாடிகளைச் சோதிக்கிறது. ஆன்டிபாடிகள் என்பவை, நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நமது உடலின் வரலாற்றைக் காட்டும் புரதக் குறிப்பான்கள் ஆகும். லூபஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு இந்த ANA ஆன்டிபாடிகளின் அளவு அதிகமாக உள்ளது. இது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அதீத செயல்பாட்டில் இருப்பதைக் காட்டுகிறது.
• தோல் அல்லது சிறுநீரக திசுப்பரிசோதனை: சில சமயங்களில், தோல் அல்லது சிறுநீரகத்திலிருந்து ஒரு சிறிய திசுத்துண்டு எடுக்கப்பட்டு, அது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் சேதமடைந்துள்ளதா என்பதைப் பார்ப்பதற்காக நுண்ணோக்கியின் கீழ் பரிசோதிக்கப்படுகிறது.

லூபஸ் நோய்க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் நிர்வகிக்கவும், உங்கள் மருத்துவர் லூபஸ் நோய்க்கான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். இதன் முக்கிய குறிக்கோள்கள்:

• உடல் உறுப்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைத்தல்.
• உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் லூபஸ் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைக் குறைத்தல்.
• நோய் தீவிரமடைவதைத் தடுத்தல்.
• கடுமையான நோய் தீவிரமடையும் காலங்களில் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைக் குறைத்தல்.

பல லூபஸ் நோயாளிகளுக்குப் பல்வேறு மருந்துகளின் கலவை தேவைப்படுகிறது.உங்களுக்குப் பின்வரும் மருந்துகளில் சில தேவைப்படலாம்:

• ஹைட்ராக்ஸிகுளோரோகுவின்: இது நோய் மாற்றும் முடக்குவாத எதிர்ப்பு மருந்து (DMARD) எனப்படும் வகையைச் சேர்ந்த ஒரு மருந்தாகும். இது லூபஸ் அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும், நோயின் முன்னேற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs): இவை வலி மற்றும் அழற்சியைக் (வீக்கம்) குறைக்கும், மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய (OTC) மருந்துகள் ஆகும். உங்களுக்கு எந்த வகை NSAID பொருத்தமானது, அதை எவ்வளவு காலம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கூறுவார். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி, இவற்றை ஒரே நேரத்தில் 10 நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: இவை அழற்சியைக் குறைப்பதற்காக மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் சக்திவாய்ந்த மருந்துகள் ஆகும். பிரெட்னிசோன் என்பது லூபஸ் நோய்க்குப் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஆகும். இவற்றை மாத்திரைகளாகவோ அல்லது நேரடியாக மூட்டுக்குள் ஊசியாகவோ செலுத்தலாம்.
• நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள்: இந்த மருந்துகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைத்துக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், திசு சேதம் மற்றும் அழற்சியைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

இந்த முக்கிய வகை மருந்துகளுக்குக் கூடுதலாக, உங்களுக்கு ஏற்படும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுக்காகவோ அல்லது லூபஸ் நோயால் ஏற்படும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்காகவோ (உதாரணமாக, இரத்தசோகை, உயர் இரத்த அழுத்தம், எலும்புகள் மெலிதல்) உங்களுக்குத் தனி சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.

உங்களுக்கு லூபஸ் இருந்தால் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

லூபஸ் என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கக்கூடிய ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும் . இதன் பொருள், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் லூபஸ் அறிகுறிகளை நீங்கள் சமாளித்து நிர்வகிக்க வேண்டியிருக்கும்.

லூபஸ் நோய் மிகவும் கணிக்க முடியாதது . அதாவது, அது உங்களைப் பாதிக்கும் விதம் அவ்வப்போது மாறக்கூடும். எனவே, உங்கள் அறிகுறிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்க வேண்டும் .

லூபஸ் நோயுடன் வாழப் பழகிக்கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் குழுவுடன் இணைந்து செயல்பட வேண்டியிருக்கும். உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் (முதன்மைப் பராமரிப்பாளர்) உங்களுக்குத் தேவையான சிறப்பு மருத்துவர்களைப் பரிந்துரைப்பார். பெரும்பாலும், நீங்கள் ஒரு வாதவியல் நிபுணரைச் சந்திப்பீர்கள் — இவர் தன்னுடல் தாக்குநோய்களைக் கண்டறிவதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர் ஆவார். உங்களுக்குத் தேவைப்படும் மற்ற சிறப்பு மருத்துவர்கள், உங்கள் அறிகுறிகளையும் அவை உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதையும் பொறுத்து அமையும்.

லூபஸ் நோயை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, லூபஸ் நோய்க்கு தற்போது முழுமையான சிகிச்சை இல்லை . இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், அறிகுறிகளே இல்லாத அல்லது மிகக் குறைவான அறிகுறிகள் இருக்கும் காலமான நோய் தணிவு நிலையை அடையவும் உதவும் சிகிச்சைகளின் கலவையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

லூபஸ் நோயைத் தடுக்க முடியுமா?

லூபஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது நிபுணர்களுக்கு இன்னும் துல்லியமாகத் தெரியாததால், அதைத் தடுக்க வழியில்லை . உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவருக்கு லூபஸ் இருந்தால், உங்களுக்கான ஆபத்து குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

லூபஸ் நோய் மீண்டும் தீவிரமடைவதைத் தடுப்பது எப்படி?

லூபஸ் நோயைத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், அதன் தீவிரத்தைக் குறைப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பதும் இதில் அடங்கும்.

• சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்: சிலருக்கு, நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது லூபஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடும். எனவே, சூரிய ஒளி அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களில் (பொதுவாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை) வெளியில் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வெளியே சென்றால், நீண்ட கை சட்டைகள், தொப்பி மற்றும் சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள். குறைந்தபட்சம் 50 SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: மூட்டு வலி சில சமயங்களில் அசைவதையோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதையோ கடினமாக்கலாம். இருப்பினும், வலி ​​மற்றும் விறைப்பு போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க மென்மையான அசைவுகளும் உடற்பயிற்சியுமே சிறந்த வழிகளாகும். நடைப்பயிற்சி, மிதிவண்டி ஓட்டுதல், நீச்சல், யோகா மற்றும் தை சி ஆகியவை உங்கள் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் உடலை அசைப்பதற்கான நல்ல வழிகளாகும். நீங்கள் செய்வதற்குப் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• போதுமான அளவு தூங்குங்கள் மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுங்கள்: லூபஸ் நோயுடன் வாழ்வது சில சமயங்களில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். போதுமான அளவு தூங்குவதும் (வயது வந்தவர்களுக்கு 7-9 மணி நேரம்) மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதும், சிலருக்கு நோய் மீண்டும் தீவிரமடைவதைத் தவிர்க்க உதவும். ஒரு உளவியலாளர் அல்லது பிற மனநல ஆலோசகர், நோயைச் சமாளிப்பதற்கான வழிமுறைகளை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகள் தோன்றினாலோ, அல்லது உங்கள் அறிகுறிகளில் மாற்றம் ஏற்படுவதாக உணர்ந்தாலோ, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் அறிகுறிகளில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்கள் கூட முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

உங்கள் தற்போதைய சிகிச்சையானது உங்கள் லூபஸ் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்களுக்கு நோய் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டாலோ அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். தேவைக்கேற்ப உங்கள் சிகிச்சையைச் சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

அவசர நிலையில், அதாவது, உங்களுக்கு இது போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது 1990 என்ற எண்ணிற்கு அழையுங்கள்:

• உங்களால் சுவாசிக்க முடியாவிட்டால்.
• கடுமையான வலி இருந்தால்.
• உங்களுக்கு மாரடைப்புக்கான அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்.

நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பது நல்லது:

• எனக்கு லூபஸ் அல்லது வேறு ஏதேனும் தன்னுடல் தாக்குநோய் உள்ளதா?
• எனக்கு என்ன வகையான மருந்துகள் தேவைப்படும்?
• நான் உங்களை எவ்வளவு அடிக்கடி சந்திக்க வேண்டும் (`தொடர் சந்திப்புகள்`)?
• நான் வேறு சிறப்பு மருத்துவர்களைப் பார்க்க வேண்டுமா?
• எனக்கு உதவக்கூடிய ஆதரவுக் குழுக்கள் அல்லது பிற மனநலச் சேவைகளைப் பற்றி கூற முடியுமா?

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

லூபஸ் சில சமயங்களில் விரக்தியையும், இயலாமையையும் ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். உடல் முழுவதும் வலி, வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்துடன் வாழ்வது எளிதானதல்ல. ஆனால், உங்களை நீங்களே பாராட்டிக்கொள்ள மறக்காதீர்கள் . ஒரு நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வது கடினமான ஒரு பணி, எனவே ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சிக்கு அங்கீகாரம் பெற நீங்கள் தகுதியானவர்.

உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பற்றி யாரிடமாவது பேசுவது உதவியாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மனநல சேவைகள் மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும் கேள்விகள் கேட்கவும் தயங்காதீர்கள். உங்கள் அறிகுறிகளில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்கள் கூட, லூபஸ் உங்களை வித்தியாசமாகப் பாதிக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடலில் ஏதோ சரியில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை முடிவு செய்ய சிறந்தவர் நீங்களே.

லூபஸ் , எஸ்.எல்.இ, தன்னுடல் தாக்கு நோய்கள், மூட்டு வலி, தோல் தடிப்புகள், லூபஸ் சிகிச்சை, லூபஸ் அறிகுறிகள்