நாம் சுவாசிக்க உதவும் நமது மார்பில் உள்ள விலா எலும்பிடைத் தசைகளைப் பற்றி நாம் துல்லியமாகத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா?

சுவாசிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால், நாம் சுவாசிப்பதற்கு உதவும் பல விஷயங்கள் நம் உடலுக்குள் உள்ளன. அதனால்தான், நமது விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் 'இன்டர்கோஸ்டல் தசைகள்' எனப்படும் ஒரு சிறப்புத் தசைக் குழு உள்ளது. நீங்கள் இதற்கு முன்பு இந்தப் பெயரைக் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். ஆனால், இவை நமது உடலின் இன்றியமையாத ஒரு பகுதியாகும். இன்று இந்த இன்டர்கோஸ்டல் தசைகளைப் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

விலா எலும்பிடைத் தசைகள் என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், உங்களுக்கு விலா எலும்புகளால் ஆன ஒரு விலாக்கூடு உள்ளது. அந்த விலாக்கூடு, ஒரு பக்கத்தில் உள்ள ஒரு விலா எலும்பை அடுத்த விலா எலும்புடன் இணைக்கிறது, மேலும் இந்த விலா இடைத் தசைகள் விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் பாலங்கள் போன்றவை. நாம் சுவாசிக்கும்போது, ​​இந்தத் தசைகள் விலாக்கூடு அசைவதற்கு, அதாவது விரிவதற்கும் சுருங்குவதற்கும் உதவுகின்றன. இந்த விலா எலும்புகளுக்கு இடையேயான இடைவெளிகள் 'விலா இடைவெளிகள்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த இடைவெளிகளுக்குள், இந்தத் தசைகளுக்குத் தேவையான இரத்த நாளங்களும் நரம்புகளும் உள்ளன. அதாவது, தசைகள் செயல்படுவதற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தையும் செய்திகளையும் அவை பெறுகின்றன.

அப்படியானால், இந்த விலா எலும்பிடைத் தசைகளுக்கு என்ன ஆகிறது?

இந்தத் தசைகளின் முக்கியப் பணி, நமது மார்புக் குழிக்குள், அதாவது நுரையீரல்கள் இருக்கும் இடத்தை, விரிவடையச் செய்வதும் சுருங்கச் செய்வதும் ஆகும். இது ஒரு பலூன் போன்றது. நீங்கள் அதில் ஊதும்போது அது விரிவடைகிறது, காற்றை வெளியேற்றும்போது அது சுருங்குகிறது. விலா எலும்பிடைத் தசைகளில் மூன்று வகைகள் உள்ளன. அவை அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து இந்தப் பணியைச் செய்கின்றன.

விலா எலும்பிடைத் தசைகளின் வகைகள் யாவை?

இந்த மூன்று வகையான தசைகள் என்னென்ன என்றும், அவற்றுக்கு என்ன நிகழ்கிறது என்றும் பார்ப்போம்.

• வெளிப்புற விலா எலும்பிடைத் தசைகள்: இவை நாம் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது முதன்மையாக உதவும் தசைகள் ஆகும்.
• உள் விலா எலும்பிடைத் தசைகள்: இவை முக்கியமாக நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது உதவுகின்றன.
• மிக உள்ளான விலா எலும்பிடைத் தசைகள்: நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​இவை உள்ளான விலா எலும்பிடைத் தசைகளுக்கு உதவுகின்றன. அவை ஒரு ஆதரவுக் குழுவைப் போலச் செயல்படுகின்றன.

இந்தத் தசைகள் சுவாசிப்பதற்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன?

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: வெளிப்புற மற்றும் உட்புற விலா எலும்பிடைத் தசைகள், படகோட்டும் இரண்டு அணிகளைப் போல இணைந்து செயல்படுகின்றன. நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​வெளிப்புற விலா எலும்பிடைத் தசைகள் சுருங்கி, உங்கள் விலாக்கூட்டை மேல்நோக்கியும் வெளிநோக்கியும் இழுத்து, அதை பெரிதாக்குகின்றன. இது உங்கள் விலாக்கூட்டிற்குள் இருக்கும் இடத்தை அதிகரிக்கிறது. அது உங்கள் நுரையீரலுக்குள் இருக்கும் இடத்தை அதிகரித்து, நுரையீரலுக்குள் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. மேலும், ஒரு ஊசியிலிருந்து மருந்தை எடுப்பதைப் போலவே, வெளியிலிருந்து காற்று உள்ளே செல்ல இது அனுமதிக்கிறது.

அடுத்து, நீங்கள் மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​உள் விலா எலும்பிடைத் தசைகள் செயல்படுகின்றன. அவை விலாக்கூட்டைக் கீழ்நோக்கியும் உள்நோக்கியும் இழுத்து, அதை இறுக்குகின்றன. இது விலாக்கூட்டிற்குள் இருக்கும் இடத்தை குறைத்து, நுரையீரல்கள் விரிவடைந்து உள்ளே இருக்கும் காற்றை வெளியேற்றச் செய்கிறது.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தத் தசைகள் முழுமையான ஒத்திசைவுடன் செயல்படுகின்றன, அதனால்தான் நம்மால் சிரமமின்றி சுவாசிக்க முடிகிறது.

சில சுவாச முறைகள் ஏறக்குறைய முழுவதுமாக இந்த விலா எலும்பிடைத் தசைகளையே சார்ந்திருக்கின்றன. மேலும், இந்தத் தசைகள் மற்ற தசைகளுடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் ஆழமாக மூச்சு விடும்போது, ​​இந்த விலா எலும்பிடைத் தசைகள் உங்கள் உதரவிதானத்துடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன.

இது மட்டுமல்லாமல், நாம் மூச்சு உள்ளிழுக்கும்போதும் இருமும்போதும் நுரையீரலில் இருந்து காற்றை வெளியேற்றும் செயல்களுக்கும் இந்த விலா எலும்பிடைத் தசைகள் பங்களிக்கின்றன.

விலா எலும்பிடைத் தசைகள் எங்கே அமைந்துள்ளன?

இந்தத் தசைகள், 'விலா எலும்புகளுக்கு இடையில்' என்று பொருள்படும் லத்தீன் வார்த்தையான 'இன்டர்கோஸ்டல்' என்பதிலிருந்து தங்கள் பெயரைப் பெறுகின்றன. நமது மார்பில் 12 விலா எலும்புகள் உள்ளன. இந்த இன்டர்கோஸ்டல் தசைகள், அந்த விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள 11 இடைவெளிகளில் அமைந்துள்ளன. உங்கள் ஒவ்வொரு விலா எலும்பும் ஒரு வளைந்த தடியைப் போன்றது, அது உங்கள் விலாக்கூட்டைச் சுற்றி (அதாவது, உங்கள் மார்பு, பக்கவாட்டுகள் மற்றும் முதுகு) அமைந்துள்ளது.

பெரும்பாலான விலா எலும்பிடைத் தசைகள், மேலே ஒன்று மற்றும் கீழே ஒன்று என இரண்டு விலா எலும்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும், இந்த மூன்று வகை தசைகளில் ஒவ்வொன்றும் அந்த விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் அமைந்துள்ளன.

• வெளிப்புற விலா எலும்பிடைத் தசைகள் (11 ஜோடிகள்): இவை விலா எலும்பிடைத் தசைகளிலேயே மிகவும் முன்புறமாக அமைந்துள்ளன.
• உள் விலா எலும்பிடைத் தசைகள் (11 ஜோடிகள்): இவை வெளி விலா எலும்பிடைத் தசைகளுக்குக் கீழே அமைந்துள்ளன, ஆனால் உடலின் முன்புறத்தில் மட்டுமே காணப்படுகின்றன.
• உள்ளுறை விலா இடைத் தசைகள்: இந்தத் தசை அடுக்கு, இரு விலா எலும்புகளின் பின்புறப் பரப்பில் இணைகிறது. சில சமயங்களில், இவை ஒரு விலா எலும்பிலும் இணையக்கூடும்.

விலா எலும்பிடைத் தசைகளைப் பாதிக்கும் பொதுவான நிலைகள் மற்றும் கோளாறுகள் என்னென்ன?

சுவாசிப்பதற்கு மிகவும் அவசியமான இந்தத் தசைகள், பல்வேறு மருத்துவ நிலைகள் மற்றும் விபத்துகளாலும் பாதிக்கப்படலாம். சில சமயங்களில் இந்தத் தசைகள் நேரடியாகவும், மற்ற சமயங்களில் மறைமுகமாகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன. சில உதாரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• தசை காயங்கள்: தசை இழுத்தல், தசை கிழிதல், தசைப்பிடிப்பு அல்லது தசைச் சுருக்கம், மற்றும் குடலிறக்கம். கனமான ஒன்றை தூக்கும்போது உங்கள் மார்பு தசைகளில் திடீரென ஒரு இழுவை ஏற்படுவதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
• எலும்புக் காயங்கள்: விலா எலும்பு முறிவு. ஒரு விலா எலும்பு முறியும்போது, ​​அதனுடன் அருகிலுள்ள விலா எலும்பிடைத் தசைகளும் சேதமடையலாம்.
• மூளையிலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகளைத் தடைசெய்யும் நிலைகள்: எடுத்துக்காட்டாக, ஏ.எல்.எஸ் (அமையோட்ரோபிக் லேட்டரல் ஸ்க்லரோசிஸ் - ஏ.எல்.எஸ்) போன்ற நோய்கள். இத்தகைய நோய்களில், மூளையிலிருந்து தசைகளுக்குச் செல்லும் செய்திகள் சரியாகச் சென்றடைவதில்லை, இது தசை பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• தண்டுவடக் காயங்கள் அல்லது நரம்பு சேதத்தால் ஏற்படும் பக்கவாதம் .
• சில மருத்துவ நடைமுறைகள்: உதாரணமாக, மார்புப் பகுதியில் ஒரு குழாயைப் பொருத்தும் அறுவை சிகிச்சையான தோரகோஸ்டோமியும் இந்தத் தசைகளைப் பாதிக்கலாம்.

சில சமயங்களில், மார்புத் தசை வலிக்கு வேறு காரணங்களையும் உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகிக்கலாம். காஸ்டோகாண்ட்ரைடிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலை இதற்கு உதாரணமாகும். இது விலா எலும்பிடைத் தசைகளை நேரடியாகப் பாதிக்காவிட்டாலும், அதன் அறிகுறிகள் மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கலாம். காஸ்டோகாண்ட்ரைடிஸ் என்பது, விலா எலும்பிடைத் தசைகளுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள காஸ்டோகாண்ட்ரல் மூட்டுகளைப் பாதிக்கிறது.

விலா எலும்புகளுக்கு இடையேயான தசைகளில் ஏற்படும் பிரச்சனையின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் விலா எலும்புகளுக்கு இடையேயான தசைகளில் பிரச்சனை இருந்தால், இது போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• தசை மற்றும் எலும்பு சார்ந்த மார்பு வலி: இது மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். சுவாசிக்கும்போதும், இருமும்போதும், அல்லது உடலை அசைக்கும்போதும் இந்த வலி அதிகரிக்கலாம்.
• வீக்கம்: பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வீக்கம் ஏற்படலாம்.
• காயங்கள்: சில விபத்துகளில் காயத் தழும்புகள் தென்படலாம்.
• பலவீனம் அல்லது பக்கவாதம்: தசைகள் சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், நீங்கள் பலவீனமாக உணர்வதுடன், சுவாசிப்பதிலும் சிரமம் ஏற்படலாம்.
• விலா எலும்புகளுக்கு இடையேயான தோல் உள்நோக்கி இழுபடுதல்: இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும். சுவாசிக்கும்போது விலா எலும்புகளுக்கு இடையேயான தோல் உள்நோக்கி இழுபடுவதே இதுவாகும். இது சிறு குழந்தைகளிடம் பொதுவாகக் காணப்படும். இவ்வாறு நடப்பதை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

விலா எலும்பிடைத் தசைகளைப் பரிசோதிப்பதற்கான பொதுவான சோதனைகள் என்னென்ன?

உங்கள் உடல் பரிசோதனையின் போது மருத்துவர்களால் இந்த விலா எலும்பிடைத் தசைகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள முடியும். அவர்கள் உங்கள் மார்பைத் தொட்டுப் பார்த்து, நீங்கள் சுவாசிக்கும் விதத்தைக் கவனிப்பார்கள்.

மேலும், கூடுதல் தகவல்களை அறிந்துகொள்ள இது போன்ற சோதனைகளையும் நீங்கள் செய்யலாம்:

• பிம்பப் பரிசோதனைகள்: தசைகளின் நிலையைக் கண்டறிய அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ பயன்படுத்தப்படலாம்.
• நரம்பு கடத்தல் ஆய்வுகள்: நரம்புகளிலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகள் தசைகளுக்கு முறையாகக் கடத்தப்படுகின்றனவா என்பதைச் சரிபார்க்க, நரம்பு கடத்தல் ஆய்வு மற்றும்/அல்லது எலக்ட்ரோமயோகிராபி (EMG) செய்யப்படலாம்.

இவை தவிர, உங்கள் நோயின் தன்மையைப் பொறுத்து வேறு சில சோதனைகளும் செய்யப்படலாம். உங்களுக்கு எந்தச் சோதனைகள் மிகவும் பொருத்தமானவை என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரால் சிறப்பாக ஆலோசனை வழங்க முடியும்.

விலா எலும்புகளுக்கு இடையேயான தசைகள் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

விலா எலும்பிடைத் தசைப் பிரச்சனைகளுக்கான சிகிச்சை முறைகள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன. இதை பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, உங்களுக்கு இருக்கும் அடிப்படைப் பிரச்சனை என்ன, அது உங்கள் தசைகளை எவ்வாறு பாதித்துள்ளது என்பனவாகும்.

சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இந்த விலா எலும்பிடைத் தசைகளைப் பாதிக்கும் பெரும்பாலான நிலைகளுக்கு எந்த சிறப்பு சிகிச்சையும் தேவையில்லை, அவை தானாகவே குணமாகிவிடும். சிறிய தசைப்பிடிப்பு போன்ற வேறு சில சிறிய பிரச்சனைகளை வீட்டிலேயே சமாளிக்கலாம். ஓய்வெடுப்பது, வலி ​​நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் பனிக்கட்டியை வைப்பது போன்றவை உதவும்.

இருப்பினும், சில விலா எலும்பிடைத் தசைப் பிரச்சனைகள் மிகவும் தீவிரமானவையாக இருக்கலாம் என்பதையும், அவற்றுக்கு மருத்துவக் கவனிப்பு தேவை என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எனவே, உங்களுக்கு என்ன சிகிச்சை தேவை, உங்களுக்கான வாய்ப்புகள் என்னென்ன என்பதை விளக்குவதற்கு உங்கள் மருத்துவரே சிறந்த நபர். அவர் உங்கள் நிலையை மதிப்பிட்டு, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்தை வழங்குவார்.

இந்தக் கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கியச் செய்தி)

நீங்கள் இப்போது சுவாசித்துக் கொண்டிருக்கும்போதே இதைப் படித்துக் கொண்டிருக்கலாம். அதாவது, உங்கள் விலா எலும்பிடைத் தசைகள் இப்போது இயங்கிக் கொண்டிருக்கின்றன! நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும், இந்தத் தசைகள் மூச்சை உள்ளிழுக்கவும் வெளிவிடவும் உதவுகின்றன. அவை சரியாக இயங்கும் வரை நாம் அவற்றைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதில்லை, இல்லையா? ஆனால், அவற்றின் செயல்பாட்டில் ஏதேனும் குறுக்கிடும்போதுதான், அவை எவ்வளவு முக்கியமானவை என்பதை நாம் உணர்கிறோம்.

எனவே, இந்த விலா எலும்பிடைத் தசைகள் தொடர்பான மார்பு வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற ஏதேனும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், அல்லது இந்தத் தசைகள் சரியாகச் செயல்படுகின்றனவா என்பதில் உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். அப்போது, ​​உங்களுக்கு என்ன பிரச்சினை என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிந்து, என்ன சிகிச்சை தேவை என்பதையும் அவர்களால் கூற முடியும். கவலைப்பட வேண்டாம், பெரும்பாலான நேரங்களில் இவை எளிமையான விஷயங்களாகவே இருக்கும், ஆனால் இதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

விலா எலும்பிடைத் தசைகள், மார்பு வலி, சுவாசம், உள்மூச்சு, வெளிமூச்சு, விலா எலும்புகள், தசை கோளாறுகள்