திடீரென ஏற்படும் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் உள்ளதா? வாருங்கள், இடைப்பட்ட கோப வெடிப்புக் கோளாறு (IED) பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களால் கற்பனை கூட செய்ய முடியாத மிகச் சிறிய விஷயத்திற்காக சில சமயங்களில் உங்களுக்குக் கோபம் வருவதுண்டா? நீங்கள் கத்துவீர்களா, எதையாவது தரையில் எறிவீர்களா, அல்லது ஒருவரைக் குத்துவீர்களா? இது வெறும் "ஒரு கெட்ட பழக்கம்" அல்லது "விரைவில் கோபப்படும் நபர்" என்பதை விட ஆழமான ஒன்றாக இருக்கலாம். இன்று நாம், திடீரென வெளிப்படும் இந்த வகையான கோபத்தைப் பற்றியும், 'இடைப்பட்ட வெடிப்புச் சீர்குலைவு - IED' (Intermittent Explosive Disorder - IED) எனப்படும் ஒரு மனநலப் பாதிப்பு குறித்தும் பேசப் போகிறோம்.

``இடைப்பட்ட வெடிப்புச் சீர்குலைவு - IED'' என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இடைப்பட்ட கோப வெடிப்புக் கோளாறு (Intermittent Explosive Disorder - IED) என்பது திடீர், கட்டுப்படுத்த முடியாத, ஆக்ரோஷமான நடத்தை அல்லது கோப வெடிப்புகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும். இதில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் , இந்த நபர்கள் சூழ்நிலைக்கு முற்றிலும் சம்பந்தமில்லாத வகையில் தங்கள் கோபத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள். ஒரு சிறிய விஷயத்தைக் கூட அவர்களால் சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உதாரணமாக, வரிசையில் ஒருவர் உங்களுக்கு முன்னால் பாய்ந்து வந்தால், நீங்கள் மிகுந்த கோபத்தில் உங்கள் காரிலிருந்து இறங்கி, அதனைக் கொண்டே உங்களைக் கொன்று கொள்கிறீர்கள் என்றால், அது இயல்பான கோபம் அல்ல.

ஆனால் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் கோபமாக இல்லாதபோது, ​​'உணர்ச்சிவசக் கட்டுப்பாட்டு கோளாறுகள்' (Impulse control disorders) எனப்படும் மன உந்துதல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் கோளாறுகள் வகையைச் சேர்ந்தவை.

IED பாதிப்புள்ளவர்களில் 80 சதவீதம் பேருக்கு வேறு ஏதேனும் மனநலப் பாதிப்பு இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இவற்றில் மிகவும் பொதுவானவை பதட்டக் கோளாறுகள், இருமுனைக் கோளாறு, ஆட்டிசம் மற்றும் அறிவுசார் குறைபாடுகள் ஆகும்.

இந்த `(IED)` சூழ்நிலையால் அதிகம் பாதிக்கப்படுவது யார்?

இந்த நிலை 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களைப் பாதிக்கலாம். இருப்பினும், இது பொதுவாக 40 வயதுக்குட்பட்ட இளம் வயதினருக்கே கண்டறியப்படுகிறது . மேலும், இது ஆண்களிடம் அதிகமாகக் காணப்படுவதாகவும் கூறப்படுகிறது .

உலக மக்கள்தொகையில் 1.4% முதல் 7% வரையிலானவர்களுக்கு இடைப்பட்ட வெடிப்புச் சீர்குலைவு (Intermittent Explosive Disorder) இருக்கலாம் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பிடுகின்றனர். இதன் பொருள், இது மிகவும் பொதுவானதல்ல என்றாலும், கணிசமான எண்ணிக்கையிலான மக்கள் இந்த நிலையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

(இடைப்பட்ட வெடிப்பு கோளாறு - IED) என்பதன் அறிகுறிகள் யாவை?

இந்த நிலையின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால் , கோபம் திடீரென முற்றிலும் பொருத்தமற்ற, தன்னிச்சையற்ற மற்றும் சூழ்நிலைக்குச் சற்றும் தொடர்பில்லாத வகையில் வெடிப்பதாகும். இந்த நபர்களுக்குத் தங்கள் நடத்தை தவறானது மற்றும் பொருத்தமற்றது என்று தெரியும், ஆனால் அந்தத் தருணத்தில் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்வது அவர்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

இந்தக் கோப வெடிப்புகளின் தன்மை இதுதான்:

• இது வேண்டுமென்றே செய்யப்படும் காரியம் அல்ல; திடீரெனவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டும் நடக்கும் ஒன்று. இது முன்கூட்டியே திட்டமிடப்பட்ட காரியம் அல்ல.
• ஏதேனும் ஒரு சம்பவம் (ஒரு தூண்டுதல்) நடந்த சில நிமிடங்களிலேயே இந்தக் கோபம் தொடங்கிவிடுகிறது.
• இந்தக் கோபம் பொதுவாக 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.
• இந்தச் சம்பவம் சம்பந்தப்பட்ட நபருக்கு மிகுந்த மன அழுத்தத்தையும் துக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
• இந்த நடத்தை பள்ளி, பணியிடம் மற்றும் வீட்டில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்தக் கோபம் எப்படி வெளிப்படுகிறது?

இந்தக் கோபம் பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படலாம். இதோ சில உதாரணங்கள்:

• கோப வெளிப்பாடுகள்: தரையில் உருளுதல், அழுதல் மற்றும் சிறு குழந்தையைப் போலக் கத்துதல் போன்ற நடத்தைகள்.
• வாய்மொழி மிரட்டல்கள்: கத்துதல், மற்றவர்களை மிரட்டுதல், தகாத வார்த்தைகளால் திட்டுதல்.
• மனிதர்களையோ விலங்குகளையோ உடல்ரீதியாகத் தாக்குதல்: தள்ளுதல், அடித்தல், குத்துதல், மற்றும் சில சமயங்களில் காயப்படுத்துவதற்காக ஆயுதத்தைப் பயன்படுத்துதல்.
• சொத்து சேதம்: கண்டபடி பொருட்களை எறிதல், உதைத்தல், தளபாடங்களை உடைத்தல், கதவுகளை வேகமாகச் சாத்துதல்.
• குடும்ப வன்முறை: குடும்ப உறுப்பினர்களைத் துன்புறுத்துதல்.
• சாலை ஆத்திரம்: போக்குவரத்து நெரிசலில் ஒருவர் உங்களை முந்திச் சென்றதற்காக, அவரைக் கொல்ல வேண்டும் என்ற அளவுக்குக் கோபம் கொள்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இந்தக் கோபமூட்டும் சம்பவங்கள் சில சமயங்களில் சிறியவையாக இருக்கலாம், சில சமயங்களில் அவை மிகவும் கடுமையானதாக இருப்பதால் ஒருவர் பலத்த காயமடையலாம் அல்லது உயிரிழக்கவும் நேரிடலாம்.

கோபம் வருவதற்கு முன்பு உங்களால் என்னென்ன உணர்வுகளை உணர முடியும்?

இது போன்ற ஒரு வன்முறை வெடிப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு, உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் சில தென்படலாம்:

• கோபம் என்பது, மனதிற்குள் அடக்க முடியாத ஒரு கோப உணர்வு.
• எரிச்சல்.
• என் இதயத்தில் மிகுந்த அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் உணர்கிறேன்.
• உங்கள் மனதிற்குள் இருக்கும் எண்ணங்கள் தொடர்ந்து அதிவேகத்தில் ஓடிக்கொண்டிருப்பது போல இருக்கிறது.
• என்னால் மற்றவர்களுடன் சரியாகப் பேச முடிவதில்லை.
• என் உடலுக்கு திடீரென்று அதிக ஆற்றல் வந்தது போல் இருக்கிறது.
• நடுக்கங்கள்.
• இதயத் துடிப்பு திடீரென அதிகரிக்கிறது (படபடப்பு).
• நெஞ்சு இறுக்கம்.

இந்தக் கோபம் வெளிப்பட்ட பிறகு, ஒரு கணம் நிம்மதி உணர்வு ஏற்படுகிறது, ஆனால் பின்னர் சோகம், வருத்தம், வெட்கம் போன்ற உணர்வுகள் எழுகின்றன. "நான் என்ன செய்துவிட்டேன்?" என்று நீங்கள் வியப்படைவீர்கள்.

இடைப்பட்ட வெடிப்பு கோளாறு (IED) ஏன் ஏற்படுகிறது?

இதற்குத் துல்லியமான காரணம் என்ன என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் கண்டறிய முயன்று வருகின்றனர், ஆனால் மூன்று முக்கிய காரணிகளே இதற்குக் காரணம் என அவர்கள் கருதுகின்றனர்:

1. மரபணுக் காரணிகள்: இது குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வரக்கூடும். அதாவது, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்த நிலை இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். இதுபோன்ற மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் ஆக்ரோஷமான நடத்தைகள் உருவாவதில் 44% முதல் 72% வரை மரபணுக்களின் தாக்கம் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

2. உயிரியல் காரணிகள்: நமது மூளையின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இதற்கு பங்களிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, நமது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் அமிக்டாலா எனப்படும் மூளையின் பகுதி பாதிக்கப்பட்டிருப்பதை எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேன்கள் கண்டறிந்துள்ளன. மேலும், IED பாதிப்புள்ள நபர்களிடம், செரோடோனின் (நரம்புகளுக்கு இடையில் செய்திகளைக் கொண்டு செல்லும் மற்றும் ஒரு ஹார்மோனாகவும் செயல்படும் ஒரு வேதிப்பொருள்) என்ற நரம்பியக்கடத்தியின் அளவு இயல்பை விட குறைவாக இருப்பதையும் அவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

3.சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: குழந்தைப் பருவத்தில் வாய்மொழியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ துன்புறுத்தப்படுவது, அல்லது வீட்டில் நடக்கும் வன்முறையைக் காண்பது, இந்த நிலை உருவாவதில் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம். மேலும், குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

இடைப்பட்ட வெடிப்பு கோளாறு (IED) எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்களுக்கோ, உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ, குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைக்கோ இந்த அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், முதலில் ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரைச் சந்திப்பது அவசியம் . அவர், இந்த நிலைகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மனநல நிபுணரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைப்பார். அவர் ஒரு மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது மருத்துவ சமூகப் பணியாளராக இருக்கலாம்.

அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில் (DSM) உள்ள குறிப்பிட்ட அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தி அவர்கள் IED-ஐக் கண்டறிகிறார்கள். அவர்கள் உங்களிடம் கவனமாகப் பேசி, உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் நடத்தை பற்றி ஆழமான கேள்விகளைக் கேட்பார்கள். அவர்கள் பின்வரும் விஷயங்களைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்பார்கள்:

• உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தினரின் மருத்துவ வரலாறு, குறிப்பாக மனநலப் பிரச்சினைகள் தொடர்பானவை.
• உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகள் பற்றி (உறவு வரலாறு).
• பள்ளி மற்றும் பணியிட விவரங்கள்.
• உங்கள் மன உந்துதல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைப் பற்றி.

உங்கள் நடத்தை மற்றும் வரலாறு பற்றிய தகவல்களை உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களிடமிருந்தும் கூட நீங்கள் பெற முடியும்.

'IED' எனத் திட்டவட்டமாகக் கண்டறியப்படுவதற்கு, பின்வருவன போன்ற ஆக்ரோஷமான தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமையை நீங்கள் வெளிப்படுத்த வேண்டும்:

• அல்லது, அடிக்கடி நிகழும், ஆனால் குறைவான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் சம்பவங்கள்: அதாவது, மூன்று மாதங்களுக்கு வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு முறையாவது , சொத்து, விலங்குகள் அல்லது மக்கள் மீதான வாய்மொழித் தாக்குதல் (கத்துதல், மிரட்டுதல், வாக்குவாதம் செய்தல்) அல்லது உடல்ரீதியான தாக்குதல் (ஆனால் கடுமையான காயம் அல்லது சொத்து சேதம் இல்லாமல்).
• அல்லது, அரிதான ஆனால் தீவிரமான சம்பவங்கள்: 12 மாத காலத்திற்குள் (ஓராண்டுக்குள்), சொத்து சேதம் மற்றும்/அல்லது விலங்குகள் அல்லது மனிதர்கள் மீதான தாக்குதல்களால் காயம் ஏற்படும் மூன்று சம்பவங்கள் .

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், கோபத்தின் அளவு சூழ்நிலைக்குப் பொருந்தாத வகையிலும், வழக்கத்திற்கு மாறாகக் கடுமையாகவும் இருக்க வேண்டும். மேலும், இவை முன்யோசனையுடன் செய்யப்படும் செயல்கள் அல்ல. அவை கோபம் அல்லது மனக்கிளர்ச்சியின் காரணமாக திடீரென நிகழ்கின்றன. மேலும், இந்த அறிகுறிகள் வேறொரு மனநோய், வேறொரு உடல்நலக் குறைபாடு அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாட்டினால் ஏற்படவில்லை என்பதையும் மருத்துவர் உறுதி செய்வார்.

இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்படுவதற்கு, ஒருவருக்குக் குறைந்தபட்சம் 6 வயது நிரம்பியிருக்க வேண்டும், ஆனால் இது பொதுவாக குழந்தைப் பருவத்தின் பிற்பகுதியிலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ முதன்முதலில் தோன்றுகிறது.

'இடைப்பட்ட வெடிப்பு கோளாறு - IED'-க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

இந்த நிலைக்கான சிகிச்சையானது முக்கியமாக உளவியல் சிகிச்சை (பேச்சு சிகிச்சை) மற்றும் சில சமயங்களில் மருந்துகளும் ஆகும். உங்கள் வயது, அறிகுறிகளின் தன்மை மற்றும் தீவிரம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் முடிவு செய்வார்.

சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கம், அறிகுறிகள் முழுமையாக நீங்குவதை உறுதி செய்வது அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒன்று அல்லது இரண்டு அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைக் குறைப்பதாகும். சிலரால் முழுமையாகக் குணமடைய முடியாமல் போகலாம் என்றாலும், குறைந்தபட்சம் அந்த நபரையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதும், நோய் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் நிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை, தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதுமே இதன் நோக்கமாகும்.

(IED)-க்கான (உளவியல் சிகிச்சை)

இதற்கு உளவியல் சிகிச்சையே பிரதான மற்றும் மிக முக்கியமான சிகிச்சையாகும். குறிப்பாக , அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) இந்த நோக்கத்திற்காக மிகவும் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

(CBT) என்பது ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட, இலக்கு சார்ந்த சிகிச்சை முறையாகும். இதில், சிகிச்சையாளர் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஆழமாகப் பார்க்க உங்களுக்கு உதவுகிறார். உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் செயல்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளலாம். (CBT) மூலம், உங்கள் மனதில் உள்ள தவறான, தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்களையும் மோசமான நடத்தை முறைகளையும் அகற்றி, அதற்குப் பதிலாக ஆரோக்கியமான முறையில் சிந்திக்கவும் நடந்துகொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளலாம். (IED) சிகிச்சையானது, (CBT) பெறும் நபர்களுக்கு அன்றாட வாழ்வில் உள்ள சவாலான சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்கவும், கோபத்தைத் தூண்டும் மன உந்துதல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையில் (CBT) IED-க்காகப் பயன்படுத்தப்படும் சில குறிப்பிட்ட முறைகள் பின்வருமாறு:

• அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு: கோபத்தைத் தூண்டும் நிகழ்வுகள் அல்லது நீங்கள் அச்சுறுத்தல்களாகக் கருதும் விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் தவறான புரிதல்களையும் எதிர்மறை எண்ணங்களையும் கண்டறிந்து மாற்றுவது இதில் அடங்கும்.
• தளர்வுப் பயிற்சி: ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் படிப்படியான தசைத் தளர்வு (கோபத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளைக் கற்பனை செய்துகொண்டே, உங்கள் உடலிலுள்ள தசைகளை இறுக்கிப் பின்னர் மெதுவாகத் தளர்த்தும் ஒரு முறை) ஆகியவை, கோபத்திற்கான உங்கள் எதிர்வினையைக் குறைக்க உதவும்.
• சமாளிக்கும் திறன் பயிற்சி: சிகிச்சையாளருடன் இணைந்து பாத்திரமேற்று நடித்தல், கோபம் வெடிக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகள், மற்றும் அந்த இடத்தை விட்டு வெளியேறுவது போன்ற ஆரோக்கியமான எதிர்வினைகளைப் பயிற்சி செய்தல்.
• மீண்டும் பழைய நிலைக்குத் திரும்புவதைத் தடுத்தல்: IED பாதிப்புள்ளவர்களுக்கு, அவர்கள் மீண்டும் ஆக்ரோஷமான நடத்தைக்குத் திரும்புவது இயல்பானது என்றும், அதை ஒரு தோல்வியாகக் கருதாமல், ஒரு சிறிய 'தவறு' அல்லது 'பின்னடைவாக'க் கருத வேண்டும் என்றும் கற்பிக்கப்படுகிறது.

(IED) க்கான மருந்துகள்

சில மருந்துகள் உங்கள் கோபத்தைத் தாங்கும் திறனை அதிகரிக்கக்கூடும், இதன் மூலம் மிகச் சிறிய விஷயங்களுக்குக் கூட நீங்கள் குறைவாகக் கோபப்படலாம்.

ஃபுளூக்ஸெடின் (ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான் - SSRI) என்பது IED சிகிச்சைக்காக மிகவும் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட மருந்தாகும். IED-க்காக ஆய்வு செய்யப்பட்ட மற்ற மருந்துகளில் ஃபெனிடோயின், லித்தியம், ஆக்ஸிகார்பசெபைன் மற்றும் கார்பமாசெபைன் ஆகியவை அடங்கும்.

மருத்துவர்கள் பொதுவாக IED-க்கு இந்த வகையான மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• (மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்)
• (மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள்)
• (வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்) (வலிப்பு நோய் போன்ற நிலைகளுக்கு வழங்கப்படும் மருந்துகள்)
• (பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள்)
• (மனநிலை சீராக்கிகள்) (மனநிலையை நிலைப்படுத்தும் மருந்துகள்)

முக்கியம்: இந்த மருந்துகளை மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில், மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். விருப்பப்படி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதோ அல்லது நிறுத்துவதோ கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இடைப்பட்ட வெடிப்புச் சீர்குலைவு (IED) ஏற்படுவதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

இந்த நிலைக்கு பங்களிக்கும் பல ஆபத்துக் காரணிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்:

• இளைஞனாக இருப்பது.
• வேலையின்மை.
• திருமணமாகாமல் தனிமையில் இருப்பது.
• ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கல்வித் தரம்.
• உடல் ரீதியாகவோ அல்லது பாலியல் ரீதியாகவோ துன்புறுத்தப்படுதல், குறிப்பாக குழந்தைப் பருவத்தில்.
• நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவருக்கு இடைப்பட்ட வெடிப்புச் செயல்பாடு குறைபாடு இருப்பது.

உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த பாதிப்பு இருக்கலாம் என்ற அச்சமோ சந்தேகமோ இருந்தால், அது குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

இடைப்பட்ட வெடிப்புச் செயலிழப்பு (IED) உள்ள ஒருவருக்கு நோயின் முன்கணிப்பு என்ன?

IED பாதிப்புள்ளவர்களுக்கு வாழ்க்கைத் திருப்தி குறைவாகவும், வாழ்க்கைத் தரம் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாகவும் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதோடு, உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, குடும்ப வாழ்க்கை, பணியிடம் மற்றும் சமூக உறவுகளில் பெரும் சிக்கல்களையும் உண்டாக்கும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால் , அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகள் மூலம் IED-ஐ வெற்றிகரமாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், IED என்பது பெரும்பாலும் 12-20 ஆண்டுகள் அல்லது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கக்கூடிய ஒரு நீண்டகாலப் பாதிப்பு என்று ஆய்வுகள் காட்டுவதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

மேலும், IED பொருத்தப்பட்ட நபர்களுக்குப் பின்வரும் பாதிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்:

• (மனச்சோர்வு)
• (பதட்டம்) (பதட்டம்)
• (மது பயன்பாட்டுக் கோளாறு) (மது அடிமைத்தனம்)
• (போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு) (பிற போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமையாதல்)

மிக முக்கியம்: IED பாதிப்புள்ளவர்களுக்குத் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் (உதாரணமாக, வெட்டுதல், எரித்தல்) மற்றும் தற்கொலை செய்துகொள்ளும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. எனவே, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவருக்கோ இடைப்பட்ட வெடிப்புச் சீர்குலைவு (Intermittent Explosive Disorder) இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், கூடிய விரைவில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

எனக்கு இடைப்பட்ட வெடிப்புச் சீர்குலைவு (IED) இருந்தால், என்னை நானே எப்படிப் பராமரித்துக் கொள்வது?

உங்களுக்கு இடைப்பட்ட கோப வெடிப்புக் கோளாறு (Intermittent Explosive Disorder) இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள சில முக்கியமான விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம். இவற்றில் மிக முக்கியமானது, தொழில்முறை மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சையை நாடி, அதைத் தவறாமல் பின்பற்றுவதாகும். சிகிச்சையின் போது, ​​கோபம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், ஒருவேளை கோபம் ஏற்பட்டால் அதைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் பல விஷயங்களை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

• மனதை ஆசுவாசப்படுத்தும் முறைகள்: ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் போன்றவை.
• சிந்திக்கும் முறையை மாற்றுதல் (அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு): கோபத்தைத் தூண்டும் எண்ணங்களைக் கண்டறிந்து மாற்றுதல்.
• தொடர்பாடல் திறன்: உங்கள் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் மற்றவர்களிடம் கோபமின்றித் தெளிவாக வெளிப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது.
• உங்கள் சூழலை மாற்றுங்கள், முடிந்தால் மன அழுத்தத்தைத் தரும் இடங்களிலிருந்து விலகிச் செல்லக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: சில சமயங்களில், ஓர் இடத்திலிருந்தோ அல்லது ஓர் நபரிடமிருந்தோ சிறிது காலம் விலகி இருப்பது கூட ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

மற்றொரு மிக முக்கியமான விஷயம், மது மற்றும் பிற போதைப்பொருள் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பதாகும். இவை உங்கள் மன உந்துதல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை மேலும் குறைத்து, வன்முறை நடத்தைக்கான உங்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

(இடைப்பட்ட வெடிப்பு கோளாறு - IED) குறித்து நான் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ இடைப்பட்ட தீவிர செயல்பாட்டுக் குறைபாடு (Intermittent Explosive Disorder) இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் சிகிச்சை (உளவியல் சிகிச்சை மற்றும்/அல்லது மருந்துகள்) பலனளிக்கிறதா என்பதையும், ஏதேனும் மாற்றங்கள் செய்யப்பட வேண்டுமா என்பதையும் அறிந்துகொள்ள, உங்கள் மருத்துவக் குழுவை (மருத்துவர், சிகிச்சையாளர்) நீங்கள் தவறாமல் சந்திக்க வேண்டும்.

உங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் நடத்தை மற்றவர்களுக்கு (பிற மனிதர்கள், விலங்குகள்) தீங்கு அல்லது ஆபத்தை விளைவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். மேலும், வெடிகுண்டு பொருத்தப்பட்ட ஒருவர் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக்கொள்ள நினைத்தாலோ அல்லது தற்கொலைக்கு முயன்றாலோ, உடனடியாக உதவி தேவைப்படுகிறது. தயவுசெய்து உடனடியாக ஒரு மருத்துவருக்கோ அல்லது நம்பகமான நபருக்கோ தெரிவிக்கவும், அல்லது அருகிலுள்ள மனநல சேவைக்கு (உதாரணமாக, ஒரு அரசு மருத்துவமனையின் மனநலப் பிரிவு) பரிந்துரைக்கவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இடைப்பட்ட உணர்ச்சி வெளிப்பாடு கோளாறு (IED) என்பது ஒரு மனநலப் பாதிப்பு ஆகும். அது ஒரு கெட்ட பழக்கமோ அல்லது தீய பழக்கமோ அல்ல. எந்தவொரு மனநோயைப் போலவே, அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்த உடனேயே உதவியை நாடினால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் இடையூறுகளையும் சிக்கல்களையும் குறைக்க உதவும். மனநல நிபுணர்கள், உங்களுக்கென பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை வழங்குவார்கள்; அது உங்கள் எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவும்.

IED பாதிப்புள்ளவர்களின் குடும்பத்தினரும் அன்புக்குரியவர்களும் பெரும்பாலும் மிகுந்த மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமையை உணரக்கூடும். உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதும், இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால் உதவி நாடுவதும் முக்கியம். நீங்கள் IED பாதிப்புள்ள ஒருவருடன் உறவில் இருந்தால், உங்களையும் உங்கள் குழந்தைகளையும் பாதுகாக்க நடவடிக்கை எடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்களைச் சுருக்கமாகப் பார்ப்போம்.

• இடைப்பட்ட கோப வெளிப்பாடு கோளாறு (IED) என்பது ஒரு உண்மையான மனநலப் பாதிப்பு. அது வெறும் "கோபம்" அல்லது "ஒரு மோசமான மனநிலை" மட்டுமல்ல.
• இந்த நிலையை உளவியல் சிகிச்சை மூலமாகவும், தேவைப்பட்டால் மருந்துகள் மூலமாகவும் வெற்றிகரமாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
• பிரச்சனைகள் தீவிரமடைவதற்கு முன்பே தீர்க்கப்படுவதற்காக , கூடிய விரைவில் உதவியையும் சிகிச்சையையும் பெறுவது சிறந்தது.
• இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் உதவி கேட்பதற்கு வெட்கப்படாதீர்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை.
• IED தாக்குதலுக்கு உள்ளான நபரைப் போலவே, அவர்களது குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் ஆதரவும் உதவியும் தேவை. அவர்களும் இதனால் பாதிக்கப்படலாம்.

இது தொடர்பாக உங்களுக்கு மேலும் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த மனநல ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள்.

இடைப்பட்ட வெடிப்பு கோளாறு, IED, கோப மேலாண்மை, மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை, மனநலம், CBT, சிகிச்சை