உங்கள் காலில் இது போன்ற வலி இருக்கிறதா? ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு பற்றிப் பேசுவோம்!

விளையாடும்போது உங்கள் கால் திடீரென சுளுக்கியதையோ அல்லது உங்கள் பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் 'சடக்' என்ற சத்தம் கேட்டதையோ எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அந்த நேரத்தில், "என்னடா இது, இப்போது என்ன நடந்தது? " என்று நீங்கள் யோசிக்கக்கூடும். அது ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு (Jones fracture) எனப்படும் ஒரு பாதிப்பாக இருக்கலாம் , அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். கவலை வேண்டாம், நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் இதை எளிமையாக விளக்குவோம்.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு என்றால் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால்...

எளிமையாகச் சொன்னால், ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு என்பது உங்கள் பாதத்தில் ஏற்படும் ஒரு எலும்பு முறிவு ஆகும். உங்கள் சுண்டு விரலில், பாதத்தின் மற்ற பகுதியுடன் இணையும் ஒரு நீண்ட எலும்பு உள்ளது, அல்லவா? அதைத்தான் மருத்துவர்கள் ஐந்தாவது மெட்டாடார்சல் எலும்பு என்று அழைக்கிறார்கள். ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு என்பது இந்த எலும்பில் ஏற்படும் ஒரு முறிவு ஆகும்.

பொதுவாக, உங்கள் பாதம் உள்நோக்கித் திரும்பியிருக்கும்போது, ​​திடீரென உங்கள் பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் ஒரு பெரிய விசை அல்லது அழுத்தம் செலுத்தப்படும்போது இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் ஓடிக்கொண்டிருக்கும்போது திடீரென உங்கள் காலில் இடறி விழும் ஒரு சூழ்நிலையைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

• பாதத்தை மீண்டும் மீண்டும் அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல் : அதாவது நாள் முழுவதும் கடினமான தரையில் ஓடுவது, அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டிய வேலையைச் செய்வது.
• விளையாட்டுக் காயங்கள் : கூடைப்பந்து மற்றும் கைப்பந்து போன்ற குதிக்கும் விளையாட்டுகளிலோ, அல்லது கால்பந்து மற்றும் கிரிக்கெட் போன்ற விரைவாகத் திசை மாறும் விளையாட்டுகளிலோ இவை குறிப்பாக ஏற்படலாம்.
• விழுதல் மற்றும் வழுக்குதல் : படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே விழுவது அல்லது வழுக்கும் பரப்பில் வழுக்கி திடீரென தரையில் விழுவது போன்ற காரணங்களால் இது நிகழலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த எலும்பை முறையாகக் குணப்படுத்த அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இது முழுமையாகக் குணமடைய பல மாதங்கள் ஆகலாம்.

ஜோன்ஸ் முறிவுக்கும் அவல்ஷன் முறிவுக்கும் என்ன வேறுபாடு?

இந்த இரண்டு பெயர்களும் சற்றுக் குழப்பமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இவை இரண்டும் நாம் முன்பு குறிப்பிட்ட அதே ஐந்தாவது மெட்டாடார்சல் எலும்பில்தான் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த இரண்டு எலும்பு முறிவுகளுக்கும் இடையே சிறிய ஆனால் முக்கியமான வேறுபாடுகள் உள்ளன.

உங்கள் ஐந்தாவது மெட்டாடார்சல் எலும்பை ஒரு சிறிய மரத்துண்டாகக் கருதுங்கள். மருத்துவர்கள் அந்த எலும்பை மூன்று பகுதிகளாக, அல்லது 'மண்டலங்களாக' பிரிக்கிறார்கள். இந்த மண்டலங்கள், எலும்பு எங்கு துல்லியமாக உடைந்துள்ளது என்பதை மருத்துவர் புரிந்துகொள்ள உதவுகின்றன.

• மண்டலம் 1: இது பாதத்தின் நடுப்பகுதிக்கு அருகில் உள்ள எலும்பின் முதல் பகுதியாகும். இங்கு ஏற்படும் முறிவுகள் அவல்ஷன் முறிவுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை சில சமயங்களில் டான்சர் முறிவுகள் அல்லது சூடோ-ஜோன்ஸ் முறிவுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த முறிவுகளுக்கு பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுவதில்லை. இவை பொதுவாக பூட் அல்லது காஸ்ட் உதவியுடன் சுமார் இரண்டு மாதங்களில் குணமாகிவிடும்.

• மண்டலம் 2 (`மண்டலம் 2`):இது முதல் மண்டலத்திற்குப் பிறகு, எலும்பின் நடுவில் அமைந்துள்ள பகுதியாகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது முதல் மண்டலத்திற்குப் பிறகு வரும் எலும்பின் 'தண்டு' போன்ற பகுதியாகும், இது 'தலை ' போன்றது. இந்த இரண்டாவது மண்டலத்தில் ஏற்படும் எலும்பு முறிவுகளை நாம் 'ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு' என்று அழைக்கிறோம். இவற்றுக்கு பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. காலில் ஏற்படும் மற்ற எலும்பு முறிவுகளைக் காட்டிலும், இவை சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

• மண்டலம் 3: இது எலும்பின் மறுபக்கம் ஆகும், இங்கு எலும்பு விரல் எலும்புகளுடன் இணைகிறது. இந்த மண்டலத்தில் ஏற்படும் முறிவுகள் பெரும்பாலும் அழுத்த முறிவுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இவை தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தால் ஏற்படுகின்றன. இவை குணமடைய அதிக காலம் எடுக்கும், மேலும் சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சையும் தேவைப்படுகிறது.

இந்தப் பெயர்கள் உங்களுக்குச் சற்று குழப்பமாகத் தோன்றலாம். ஆனால் கவலை வேண்டாம். உங்கள் காலில் எங்கு முறிவு ஏற்பட்டாலும், கூடிய விரைவில் மருத்துவரைச் சந்திப்பதே மிக முக்கியமான முதல் படியாகும். உங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள எலும்பு முறிவு என்ன வகை என்பதையும், அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் மருத்துவர் விளக்குவார்.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவுகள் எவ்வளவு பொதுவானவை? யாருக்கு அவை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்?

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவுகள் , பாதத்தில் ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான எலும்பு முறிவுகளில் ஒன்றாகும். விளையாட்டு வீரர்கள், நடனக் கலைஞர்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் நின்று நடக்க வேண்டிய வேலைகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு இதனால் ஏற்படும் அபாயம் குறிப்பாக அதிகம்.

• விளையாட்டு வீரர்கள் (குறிப்பாக ஓட்டம் மற்றும் குதித்தல் போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்கள்)
• நடனக் கலைஞர்கள்
• வேலை செய்யும் போது நீண்ட நேரம் நின்று நடக்கும் நபர்கள்

பொதுவாக, மற்ற வயதுப் பிரிவினரைக் காட்டிலும், சுமார் 30 வயதுடைய ஆண்களுக்கும் 70 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கும் ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

மேலும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ( எலும்புகள் மெலிவதற்குக் காரணமான நோய்) உள்ளவர்களுக்கு ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு மற்றும் வேறு எந்த எலும்பு முறிவும் ஏற்படுவதற்கான அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

• கடுமையான வலி: குறிப்பாகப் பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில்.
• வீக்கம்.
• தொடும்போது அல்லது அழுத்தும் போது ஏற்படும் வலி.
• சாதாரணமாக நடப்பதில் சிரமம்.
• தோலில் காயம் அல்லது நிறமாற்றம்.
• பாதத்தில் அசாதாரணமான கட்டி அல்லது வடிவ மாற்றம் காணப்படலாம் ('உருக்குலைவு அல்லது புடைப்பு').

"இடப்பெயர்ந்த" ஜோன்ஸ் முறிவு என்றால் என்ன?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​"இடப்பெயர்வு" அல்லது "இடப்பெயர்வற்ற" என்ற வார்த்தைகளைக் கேட்க நேரிடலாம். எளிமையாகச் சொன்னால், "இடப்பெயர்வு முறிவு" என்பது, உடைந்த இரண்டு எலும்புத் துண்டுகள் விலகிச் சென்று, அவற்றின் நடுவில் ஒரு பெரிய இடைவெளியை ஏற்படுத்துவதாகும். "இடப்பெயர்வற்ற முறிவு"இதன் பொருள், எலும்பு முறிந்துள்ளது, ஆனால் உடைந்த இரண்டு துண்டுகளும் அதிகம் நகரவில்லை மற்றும் ஒரே நிலையில் இல்லை என்பதாகும். பெரும்பாலும், "இடப்பெயர்வு முறிவுகளுக்கு" அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. "இடப்பெயர்வு இல்லாத" முறிவுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படாமல் இருக்கலாம்.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவுகளுக்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, உங்கள் கால், குறிப்பாக குதிகால் உயர்த்தப்பட்டு வளைந்திருக்கும் நிலையில், திடீரென ஒரு தாக்கத்திற்கு உள்ளாகும் போது ஜோன்ஸ் முறிவு ஏற்படுகிறது. இதற்கு சில முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

• மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அதீதப் பயன்பாடு: கடினமான பரப்புகளில் தொடர்ந்து நடப்பது, ஓடுவது அல்லது நிற்பது. உதாரணமாக, சிலருக்கு நாள் முழுவதும் நிற்க வேண்டிய வேலைகள் உள்ளன, அதனால் அவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
• விளையாட்டுக் காயங்கள்: கூடைப்பந்து மற்றும் கைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில் மேலும் கீழும் குதிக்கும்போதும், அல்லது கால்பந்து, கிரிக்கெட் மற்றும் வலைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில் காலை வேகமாகத் திருப்பும்போதும் இவை ஏற்படலாம். நமது கிராமங்களில் கைப்பந்து விளையாடும்போதும் இவ்வகைக் காயங்கள் ஏற்படலாம்.
• விழுதல் மற்றும் வழுக்கி விழுதல்: வீட்டில் படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே விழுதல், குளியலறை போன்ற ஈரமான இடத்தில் வழுக்கி விழுதல், மற்றும் திடீரெனத் தரையில் கால் அடிபடுதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவை எவ்வாறு கண்டறிவது? (`கண்டறிதல்`)

உங்கள் மருத்துவர் முதலில் உங்களைப் பரிசோதிப்பார் (`உடல் பரிசோதனை`). பின்னர், உங்கள் எலும்புகளின் நிலையைச் சரிபார்க்க, பல சிறப்புப் பரிசோதனைகளை (`படமெடுப்புப் பரிசோதனைகள்`) மேற்கொள்ளுமாறு பரிந்துரைப்பார்.

இந்தச் சோதனைகள் என்றால் என்ன?

• எக்ஸ்-கதிர்கள்: உங்களுக்கு ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு உள்ளதா அல்லது வேறு ஏதேனும் எலும்பு முறிவு உள்ளதா என்பதையும், எலும்புகளுக்கு எவ்வளவு சேதம் ஏற்பட்டுள்ளது என்பதையும் ஒரு எக்ஸ்-கதிர் மூலம் தெளிவாகக் காட்ட முடியும்.
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு - எம்.ஆர்.ஐ): சில நேரங்களில், எலும்புகள் மற்றும் தசைகள், தசைநார்கள் போன்ற சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள சேதத்தின் முழு அளவையும் மருத்துவர் பார்க்க வேண்டியிருக்கும். அப்போதுதான் எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் செய்யப்படுகிறது.
• CT ஸ்கேன் (CT ஸ்கேன் - கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி ஸ்கேன்): உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், உங்கள் எலும்புகளில் ஏற்பட்டுள்ள சேதத்தின் மிகத் தெளிவான படம் அறுவை சிகிச்சை நிபுணருக்குத் தேவைப்படும். ஒரு எக்ஸ்-ரேயை விட, CT ஸ்கேன் மூலம் எலும்புகளையும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களையும் இன்னும் விரிவாகப் பார்க்க முடியும்.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவுக்கான சிகிச்சையானது, அந்த முறிவின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமைகிறது. இருப்பினும், உடைந்த எலும்புத் துண்டுகளை மீண்டும் ஒன்றாகச் சேர்த்து குணப்படுத்த வேண்டும். இதற்கு உதவ மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன.

1. அசைவின்மை

எலும்பு முறிவு மிகவும் கடுமையாக இல்லை என்றால், அதாவது எலும்புத் துண்டுகள் ஒன்றுக்கொன்று வெகு தொலைவில் இல்லாமல் (இடம்பெயராமல்) இருந்தால், உங்கள் காலில் ஒரு கட்டு அல்லது ஒரு சிறப்புப் பூட் பொருத்தப்பட வேண்டும். இதைச் சுமார் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்கு அணிய வேண்டும். இந்தக் காலகட்டத்தில், எலும்பு சரியாகக் குணமடைகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் எக்ஸ்-ரே எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.

2. மூடிய குறைப்பு

மிகவும் கடுமையான எலும்பு முறிவுகளுக்கு (குறிப்பாக அவை இடம்பெயர்ந்திருந்தால்), எலும்புகளை மீண்டும் சீரமைக்க 'மூடிய சீரமைப்பு' (closed reduction) எனப்படும் ஒரு செயல்முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு அறுவை சிகிச்சையற்ற செயல்முறையாகும், இதில் மருத்துவர் உங்கள் உடலுக்கு வெளியிலிருந்து உடைந்த எலும்புத் துண்டுகளைப் பிடித்து, அவற்றை அழுத்தி இழுத்து மீண்டும் அவற்றின் இடத்தில் பொருத்துவார். நீங்கள் எந்த வலியையும் உணரக்கூடாது என்பதற்காக இது இவ்வாறு செய்யப்படுகிறது:

• எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தை மட்டும் மரத்துப்போகச் செய்ய, அந்தப் பகுதிக்கு மட்டும் உணர்விழப்பு மருந்து கொடுக்கப்படுகிறது.
• முழு உடலையும் தளர்த்துவதற்காக மயக்க மருந்துகள் கொடுக்கப்படுகின்றன.
• இது பொது மயக்க மருந்து கொடுத்து செய்யப்படலாம்.

மூடிய முறையில் காலின் அளவைக் குறைத்த பிறகு, மருத்துவர் உங்கள் காலில் ஒரு கட்டு அல்லது பூட் அணிவிப்பார்.

3. ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு அறுவை சிகிச்சை

மிகவும் கடுமையான எலும்பு முறிவுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உடைந்த எலும்புத் துண்டுகளை மீண்டும் சீரமைத்து, அவை குணமாகும் வரை அசையாதவாறு சரிசெய்கிறார். இது உள் பொருத்துதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள், உங்கள் எலும்பை அதன் இடத்தில் நிலைநிறுத்துவதற்காக அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அதில் உலோக உள்வைப்புகளைப் பொருத்துகிறார். இதற்காகப் பயன்படுத்தப்படும் முறைகள்:

• கம்பிகள்: எலும்பின் நடுப்பகுதி வழியாக மேலிருந்து கீழ் நோக்கிச் செருகப்படும் ஒரு உலோகக் கம்பி.
• தகடுகள் மற்றும்/அல்லது திருகுகள்: எலும்புத் துண்டுகளை ஒன்றாகப் பிடித்து வைப்பதற்காக, எலும்பினுள் செருகப்படும் உலோகத் தகடுகள் மற்றும் ஆணிகள்.
• ஊசிகள் மற்றும் கம்பிகள்: மற்ற பிணைப்பு முறைகளை விட சிறிய எலும்புத் துண்டுகள் உள்ள இடங்களில் இவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவை பெரும்பாலும் தண்டுகள் அல்லது தகடுகளுடன் சேர்த்துப் பொருத்தப்படுகின்றன.

சிலருக்கு இந்த உலோகப் பொருத்திகள் வாழ்நாள் முழுவதும் உடலில் இருக்கும். மற்றவர்களுக்கு, எலும்பு குணமடைந்த பிறகு அவற்றை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

4. எலும்பு ஒட்டுதல்

உங்கள் ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு கடுமையாக இடம்பெயர்ந்திருந்தாலோ, அல்லது எலும்பு சரியாகக் குணமடையவில்லை என்றாலோ, உங்களுக்கு எலும்பு ஒட்டு சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இதில், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் உடைந்த எலும்பை மீண்டும் ஒன்றாக இணைப்பதற்காகக் கூடுதல் எலும்புத் திசுவைப் பொருத்துவார். பின்னர், எலும்பு மீண்டும் வளரும் வரை, அது ஒரு உள் பொருத்தும் கருவி மூலம் நிலைநிறுத்தப்படுகிறது. பின்வரும் எலும்பு ஒட்டு சிகிச்சைகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்:

• உங்கள் உடலின் வேறொரு பகுதியிலிருந்து - பெரும்பாலும் உங்கள் இடுப்பு எலும்பின் மேற்பகுதியிலிருந்து.
• மற்றொரு கொடையாளரிடமிருந்து ('வெளிப்புறக் கொடையாளர்').
• ஒரு செயற்கை மாற்றுத் துண்டு.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு அறுவை சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் வெளிநோயாளர் சிகிச்சையாகவே செய்யப்படுகின்றன. அறுவை சிகிச்சை நடந்த அன்றே நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லலாம்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் கால் அசைக்க முடியாதபடி செய்யப்படும். அதன் மீது பாரம் வைத்து மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு பூட் அல்லது காஸ்ட் அணிய வேண்டியிருக்கும்.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவுகளுக்கு என்ன மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

ஆஸ்பிரின் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற சில வலி நிவாரணிகள் , வலியைக் குறைப்பதற்காகக் கொடுக்கப்படுகின்றன.அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு மற்றும் பிற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். எனவே, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வலியைக் குறைப்பதற்கு நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய மருந்துகள் என்ன என்பதை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு சிகிச்சையின் சிக்கல்கள் என்னென்ன?

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கடுமையான கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் (ACS): தசைக்குள் அழுத்தம் அதிகரித்து, திசுக்களுக்கான இரத்த ஓட்டம் நின்றுவிட்டால், நிரந்தரமான தசை மற்றும் நரம்பு சேதம் ஏற்படலாம்.
• தவறான இணைப்பு: இது, உடைந்த எலும்பின் துண்டுகள் குணமாகும்போது சரியாகப் பொருந்தாமல், ஒன்றுக்கொன்று நகரத் தொடங்கும் ஒரு நிலையாகும்.
• எலும்பு சேராமை: இது மிகவும் ஆபத்தானது. எலும்புத் துண்டுகள் மீண்டும் சேராது, அல்லது சரியாகப் பொருந்தாது. மற்ற எலும்பு முறிவுகளைக் காட்டிலும் ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவுகளுக்கு எலும்பு சேராமை ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். ஏறக்குறைய மூன்றில் ஒருவருக்கு இந்த நிலை ஏற்படும் என்று கூறப்படுகிறது.
• மற்ற உள் பாதிப்புகள்: உடைந்த எலும்பானது, சுற்றியுள்ள தசைகள், நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசை இணைப்புகளுக்கும் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மறுமுறிவு: மற்ற முறிவுகளைக் காட்டிலும் ஜோன்ஸ் முறிவு மீண்டும் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

NSAID-கள் போன்ற மருந்துகளால் இரத்தப்போக்கு, வயிற்றுப் புண்கள், வயிற்று வலி மற்றும் குடல் பிரச்சனைகள் போன்ற சில பக்க விளைவுகளும் ஏற்படலாம்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு எவ்வளவு விரைவில் நான் குணமடைவேன்?

உங்கள் அறிகுறிகள் தணிந்து, நீங்கள் மீண்டும் நடக்கத் தொடங்குவதற்குப் பல வாரங்கள் ஆகலாம். உங்களுக்குச் செய்யப்பட்ட அறுவை சிகிச்சையின் வகையைப் பொறுத்து, சுமார் எட்டு வாரங்களுக்கு உங்கள் காலில் பாரம் தாங்க முடியாமல் போகலாம். நீங்கள் படிப்படியாக மீண்டும் வேலை செய்யவும் நடக்கவும் முடியும். 3-4 மாதங்களுக்குள், விளையாட்டு உட்பட உங்களின் அனைத்து இயல்பான செயல்பாடுகளையும் நீங்கள் மீண்டும் தொடங்க முடியும்.

இருப்பினும், தணியாத தாங்க முடியாத வலியை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இதுபோன்ற விபத்துகளைத் தவிர்க்க, இந்த எளிய பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• எந்தவொரு செயல்பாடு அல்லது விளையாட்டின்போதும் பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• உங்கள் வீட்டையும் பணியிடத்தையும் தேவையற்ற பொருட்கள் மற்றும் இடையூறாக இருக்கக்கூடிய விஷயங்கள் இல்லாமல், நேர்த்தியாக வைத்திருங்கள்.
• வீட்டில் உயரமான இடத்தில் உள்ள பொருளை எடுக்கும்போது, ​​எப்போதும் ஏணி போன்ற பொருத்தமான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பொருட்களை எடுப்பதற்காக நாற்காலிகள் அல்லது மேசைகள் மீது ஒருபோதும் ஏறாதீர்கள்.
• உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.
• உங்களுக்கு 50 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருந்தால், எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவை எவ்வாறு தடுப்பது?

முடிந்தவரை உங்கள் பாதங்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். கடினமான உடல் உழைப்பிற்குப் பிறகு, உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் மீண்டு வரவும் நேரம் கொடுங்கள். நடப்பதற்கு உதவியாக நீங்கள் வாக்கர் அல்லது கைத்தடியைப் பயன்படுத்தினால், அவை இல்லாமல் நடக்க ஒருபோதும் முயற்சிக்காதீர்கள். சரளைக் கற்கள் போன்ற சமமற்ற பரப்புகளில் நடக்கும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.

எனக்கு ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால் என்ன நடக்கும்?

உங்களுக்கு ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் முழுமையாகக் குணமடைவீர்கள் என எதிர்பார்க்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் காலின் வலிமையையும் இயக்க வரம்பையும் மீண்டும் பெறுவதற்கு உங்களுக்கு இயன்முறை சிகிச்சை தேவைப்படும்.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இது உங்கள் எலும்பு முறிவின் தீவிரத்தையும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சிகிச்சையையும் பொறுத்தது. பெரும்பாலானவர்களுக்கு ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு குணமாக சுமார் மூன்று முதல் நான்கு மாதங்கள் ஆகும்.

எலும்பு கூடாமை அல்லது மறுமுறிவு போன்ற சிக்கல் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் குணமடைய அதிக காலம் ஆகலாம். மேலும், உங்கள் ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவைச் சரிசெய்ய எலும்பு ஒட்டு சிகிச்சை செய்யப்பட்டிருந்தால், உங்கள் உடல் குணமடைய அதிக காலம் எடுக்கும்.

என்னால் வேலைக்கோ/பள்ளிக்கோ செல்ல முடியாமல் போய்விடுமா?

உங்கள் கால் அசைக்க முடியாத நிலையில் இருக்கும்போதும், உங்களால் உங்கள் வேலையைத் தொடரவோ அல்லது படிக்கவோ முடிந்தால், நீங்கள் வேலைக்கோ அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வதையோ நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

குணமடையும் காலத்தில் எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு பற்றி ஒரு இறுதி வார்த்தை...

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவுக்கான சிகிச்சை பலன் சாதகமாக உள்ளது. உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டாலும், நீங்கள் முழுமையாகக் குணமடையலாம்.

நான் எப்போது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும்?

உங்களுக்கு ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு அல்லது வேறு ஏதேனும் எலும்பு முறிவு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள்:

• தாங்க முடியாத வலி.
• உங்களால் சாதாரணமாக அசைக்கக்கூடிய ஒரு உடல் பாகத்தை அசைக்க முடியாவிட்டால்.
• உங்கள் உடலின் ஏதேனும் ஒரு பகுதி அசாதாரணமாகத் தெரிந்தாலோ அல்லது இடம் மாறியது போலத் தோன்றினாலோ.
• உங்கள் தோலின் வழியே எலும்பைப் பார்க்க முடிந்தால்.
• கடுமையான வீக்கம்.
• இந்த மற்ற அறிகுறிகளுடன் புதிய காயங்களும் தென்பட்டால்.

உங்களுக்குப் பெரிய விபத்து (காயம்) ஏற்பட்டிருந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

• என் எலும்புகளில் எது உடைந்திருக்கிறது?
• எனக்கு இருப்பது ஜோன்ஸ் முறிவு, அல்லது ஐந்தாவது மெட்டாடார்சல் எலும்பில் வேறு ஏதேனும் வகை முறிவு உள்ளதா?
• எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுமா?
• குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
• நான் எப்போது மீண்டும் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கலாம்?

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு சற்று மனக்கலக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக நீங்கள் விரும்பும் ஒரு விளையாட்டை விளையாடிக்கொண்டிருந்து, திடீரென மாதக்கணக்கில் விளையாட முடியாமல் போனால். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டாலும் கூட, ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு என்பது சிகிச்சைக்கு நன்கு பலனளிக்கும் ஒரு பாதிப்பாகும், மேலும் நீங்கள் முழுமையாகக் குணமடைய முடியும். உங்கள் எலும்புகளை எவ்வாறு வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கலாம் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு 50 வயதுக்கு மேல் இருந்தால் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருந்தால், தவறாமல் எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளுங்கள்.

ஜோன்ஸ் எலும்பு முறிவு, பாத எலும்பு முறிவு, மெட்டாடார்சல் எலும்பு, எலும்பு முறிவு, பாத வலி, விளையாட்டு காயங்கள், எலும்பு குணமடைதல்