உங்களுக்கும் பாதத்தின் முன்பகுதியில் வலி இருக்கிறதா? (மெட்டாடார்சால்ஜியா) வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில் நாம் நடக்கும்போது, ​​ஓடும்போது, ​​அல்லது சும்மா நிற்கும்போது கூட, கால்விரல்கள் தொடங்கும் இடமான உள்ளங்காலின் முன்பகுதியில் ஒரு விசித்திரமான வலியை உணர்கிறோம், அல்லவா? சிலருக்கு, காலணிக்குள் ஒரு கல் இருப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். மிகவும் எரிச்சலூட்டும் இந்த வலியைப் பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம், இது 'மெட்டாடார்சால்ஜியா' (Metatarsalgia) என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே, அது என்ன, ஏன் ஏற்படுகிறது, மற்றும் அதை எப்படித் தவிர்ப்பது என்று பார்ப்போம்.

மெட்டாடார்சால்ஜியா என்றால் என்ன? இந்த வலி சரியாக எங்கிருந்து வருகிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'மெட்டாடார்சால்ஜியா' என்பது உங்கள் பாதத்தின் முன்பகுதியில், அதாவது கால்விரல்கள் தொடங்கும் இடத்தில் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகும். இது 'பாதத்தின் முன்பகுதி' (ball of your foot) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பாதத்தின் வளைவுக்கும் கால்விரல்களுக்கும் இடையில் உள்ள மென்மையான பகுதியாகும். பெரும்பாலும், இந்த வலியானது, ஐந்து கால்விரல்கள் தொடங்கும் இடத்தில் உள்ள ஐந்து எலும்புகளின் முனைகளான மெட்டாடார்சல் தலைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றின் கீழ் உணரப்படுகிறது.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் நாள் முழுவதும் நின்று கொண்டே வேலை செய்தாலோ, அல்லது ஓடி விளையாடினாலோ, இந்த வலியை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம். இதற்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணங்கள் இருக்கலாம், பல காரணங்கள் கூட இருக்கலாம்.

• ஒருவேளை உங்கள் பாதத்தின் நிலையில் ஏதேனும் குறைபாடு இருக்கலாம்.
• அல்லது நீங்கள் விளையாடும் விளையாட்டுகள், குறிப்பாக ஓடுதல் மற்றும் குதித்தல் சம்பந்தப்பட்டவை.
• நாம் அணியும் காலணிகள் மிகவும் இறுக்கமாகவோ, பெரியதாகவோ இருந்தாலோ, அல்லது காலணிகளில் உள்ள ஆதரவு போதுமானதாக இல்லாவிட்டாலோ.
• சில மருத்துவ நிலைமைகளாலும் இது ஏற்படலாம்.

சிகிச்சையின் முதற்கட்டங்கள் ஓய்வு, பனிக்கட்டி ஒத்தடம் மற்றும் எளிய உடற்பயிற்சிகள் ஆகும். அதைப்பற்றி நாம் பின்னர் பேசுவோம்.

மெட்டாடார்சால்ஜியாவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த நிலையின் முக்கிய அறிகுறி, பாதத்தின் முன்புறத்தில், கால்விரல்களின் அடிப்பகுதிக்கு அருகில் ஏற்படும் வலியாகும். இந்த வலியுடன் சில சமயங்களில் வீக்கமும் இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமலும் இருக்கலாம். 'மெட்டாடார்சால்ஜியா'வின் அறிகுறிகள் திடீரெனத் தொடங்கலாம், அல்லது காலப்போக்கில் படிப்படியாகவும் உருவாகலாம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும்:

• பாதத்தின் முன்பகுதியில் வலி: இந்த வலி, கூர்மையான வலி, ஊடுருவும் வலி, குத்தும் வலி அல்லது எரிச்சல் வலி போல உணரப்படலாம். நீங்கள் நிற்கும்போது, ​​ஓடும்போது அல்லது நடக்கும்போது இந்த வலி அதிகரிக்கலாம்.
• விரல்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு: சிலருக்கு விரல்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம்.
• காலணிக்குள் கல் இருப்பது போன்ற உணர்வு: இதுவும் பலரும் தெரிவிக்கும் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். காலணிக்குள் ஒரு சிறிய கூழாங்கல் சிக்கிக்கொண்டது போல் உணர்வார்கள்.

இந்த மெட்டாடார்சால்ஜியா (புறங்கால் வலி) ஏன் ஏற்படுகிறது? இதற்கான காரணங்கள் யாவை?

நீங்கள் அடிக்கடி ஓடுதல் மற்றும் குதித்தல் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுபவராக இருந்தால், உங்களுக்கு மெட்டாடார்சால்ஜியா (Metatarsalgia) எனப்படும் பாத வலி ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. மேலும், பாதக் குறைபாடுகள், உயரமான குதி கொண்ட காலணிகள், மிகவும் மென்மையான அடிப்பாகம் கொண்ட காலணிகள், பாதத்திற்கு ஆதரவு இல்லாத காலணிகள் அல்லது மிகவும் பழைய காலணிகள் அணிவது போன்றவையும் இந்நோயை ஏற்படுத்தலாம்.

மருத்துவர்கள் மெட்டாடார்சால்ஜியாவின் காரணங்களை மூன்று முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கின்றனர்:

1. முதல் வகை: பாத எலும்புகளின் (மெட்டாடார்சல்கள்) நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக

இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் கால்விரல்களின் அடிப்பகுதியில் உள்ள எலும்புகளின் (மெட்டாடார்சல்கள்) நிலையில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது. இது பாதத்தின் மற்ற பகுதிகளுடனான அவற்றின் தொடர்பைப் பாதித்து, அதிகப்படியான அழுத்தத்தால் ஏற்படும் 'மெட்டாடார்சால்ஜியா' என்ற நிலையை உண்டாக்குகிறது. இதோ சில உதாரணங்கள்:

• பனியன்கள் அல்லது ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் என்பவை , பாதத்தின் உள்ளங்காலில் உள்ள பெருவிரல் எலும்பின் புடைப்புகள் ஆகும்; இவை 'பனியன்கள்' என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.
• சுத்தி கால்விரல்கள் .
• பாதங்களின் உள்ளங்கால்களில் உள்ள தோல் சொரசொரப்பாகி, தழும்புகள் உருவாகின்றன.
• உயரமான வளைவுகள்.
• இரண்டாவது கால்விரல் பெருவிரலை விட நீளமானது.

2. இரண்டாம் வகை: பிற நோய்கள் அல்லது செயல்பாடுகள் காரணமாக

இந்தப் பிரிவில் 'மெட்டாடார்சால்ஜியா' அடங்கும். இது, உங்களுக்கு இருக்கும் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் காரணமாகவோ அல்லது நீங்கள் செய்யும் சில செயல்பாடுகள் காரணமாகவோ, பாதத்தின் முன்பகுதியில் ஏற்படும் அதிகப்படியான அழுத்தத்தால் உண்டாகிறது. உதாரணங்கள்:

• அழற்சி நிலைகள்: `(முடக்கு வாதம்)`, `(கௌட்)` (கௌட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), `(செசமாய்டிடிஸ்)` (பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள இரண்டு சிறிய எலும்புகளில் ஏற்படும் அழற்சி), `(மார்ட்டனின் நியூரோமா)` (உள்ளங்காலில் உள்ள நரம்பில் ஏற்படும் வீக்கம்) போன்ற மூட்டுவலி நிலைகள்.
• நரம்பியல் கோளாறுகள்: `(ஷார்கோட்-மேரி-டூத் நோய்)`, `(ஃபிரைபெர்க் நோய்)` போன்ற நிலைகள்.
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்: உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய்.
• மற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள்: பாதத்தில் தசைநார் கிழிதல், உள்ளங்கால் மருக்கள் போன்றவை.
• காயம்: மிக வேகமாக ஓடுவது அல்லது சரியாகப் பொருந்தாத காலணிகளை அணிவது போன்ற காரணங்களாலும் இது ஏற்படலாம்.

3. மூன்றாம் வகை: அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகான சிக்கல்களால் ஏற்படும் (மருத்துவ சிகிச்சையால் தூண்டப்பட்ட பாத எலும்பு வலி)

இது சற்று அரிதானது. இருப்பினும், சில சமயங்களில் பாதத்தின் முன்பகுதியில் செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, 'மெட்டாடார்சால்ஜியா' ஒரு சிக்கலாக ஏற்படலாம். உதாரணமாக, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட 'பனியன்களுக்கான' அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, பெருவிரலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் இந்த வலி உண்டாகலாம். மேலும், சரியாகக் குணமடையாத எலும்பு முறிவு, 'அவாஸ்குலர் நெக்ரோசிஸ்' (எலும்புக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் எலும்பு செல்கள் இறத்தல்) போன்ற சிக்கல்கள், அரிதாக இருந்தாலும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படலாம்.

யாருக்கு மெட்டாடார்சால்ஜியா உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது?

உண்மையில், யாருக்கு வேண்டுமானாலும் 'மெட்டாடார்சால்ஜியா' ஏற்படலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு இதனால் ஏற்படும் அபாயம் சற்றே அதிகமாக உள்ளது.

• ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகளுக்கு: ஏனெனில் அவர்களின் பாதங்களின் முன்பகுதி தொடர்ந்து அதிக அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகிறது. வலைப்பந்து, கூடைப்பந்து அல்லது தடகளப் போட்டிகளில் ஈடுபடும் ஒருவரை நினைத்துப் பாருங்கள்.
• சரியாகப் பொருந்தாத காலணிகளை அணிபவர்களுக்கு: காலணிகள் மிகவும் இறுக்கமாகவோ, பெரியதாகவோ இருப்பதாலோ, அல்லது போதுமான ஆதரவை வழங்காததாலோ இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
• அடிக்கடி உயரமான குதிகால் காலணிகளை அணிபவர்களுக்கு: இது பாதத்தின் முன்புற எலும்புகளிலும் குதிகாலிலும் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• காலணிகள் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், படிக்கட்டுகளில் ஏறுபவர்கள் அல்லது ஏணிகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு: பாதத்திற்குத் தேவையான ஆதரவு இல்லாதபோது இந்தப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
• முன்னர் குறிப்பிட்ட `(பனியன்கள்)`, `(சுத்திவிரல்கள்)` போன்ற பாதக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு .
• முடக்கு வாதம், கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு .

(மெட்டாடார்சால்ஜியா) சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால் என்ன நடக்கும்? (சிக்கல்கள்)

உங்களுக்கு மெட்டாடார்சால்ஜியாவின் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம் . ஏனெனில், இதற்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், அது மேலும் கால் மற்றும் கணுக்கால் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் நொண்டி நடக்க வேண்டிய நிலை கூட ஏற்படலாம்.

அதுமட்டுமல்ல, வலியின் காரணமாக நாம் நடக்கும் விதத்தை மாற்றும்போது, ​​அது இடுப்பு, தொடைகள் மற்றும் முதுகையும் பாதித்து, அந்தப் பகுதிகளிலும் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒரு பகுதியில் ஏற்படும் பிரச்சனை மற்ற பகுதிகளையும் பாதிப்பதைப் போலவே இதுவும் நிகழலாம்.

மெட்டாடார்சால்ஜியாவை எவ்வாறு கண்டறிவது? (கண்டறிதல்)

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். வலி எவ்வளவு காலமாக இருக்கிறது, அது எப்படிப்பட்ட உணர்வைத் தருகிறது, மற்றும் எப்போது வலி அதிகமாக இருக்கிறது என்பனவற்றைக் கேட்பார். பிறகு, உங்கள் பாதத்தில் வலி மற்றும் வீக்கம் உள்ளதா எனக் கைகளால் பரிசோதிப்பார்.

மேலும், பின்வரும் சோதனைகளைச் செய்வதும் சாத்தியமாகும்:

• எக்ஸ்-ரே: இது அழுத்த முறிவு போன்ற பிற பிரச்சனைகளைக் கண்டறிவதற்கானது.
• அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ: இவற்றால், மெட்டாடார்சோஃபலான்ஜியல் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களான தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் நிலையைத் தெளிவாகக் காண முடியும்.

மெட்டாடார்சால்ஜியாவிற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மெட்டாடார்சால்ஜியாவுக்கான சிகிச்சையானது மிகவும் எளிமையான, அறுவை சிகிச்சை அல்லாத முறைகளில் இருந்தே தொடங்குகிறது. அதாவது, நேரடியாக பெரிய அறுவை சிகிச்சைக்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் பின்வரும் சிறிய விஷயங்களை முயற்சி செய்யலாம்:

• (ரைஸ் முறை): இது மிகவும் பிரபலமான ஒரு முறையாகும்.
• ஓய்வு : உங்கள் பாதத்திற்கு முடிந்தவரை ஓய்வு கொடுங்கள். வலியை அதிகரிக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.
• பனிக்கட்டி : ஒரு துணியில் சுற்றப்பட்ட பனிக்கட்டியை, வலி ​​மற்றும் வீக்கம் உள்ள இடத்தில் ஒரு நாளைக்கு பலமுறை 15-20 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
• அழுத்தம் கொடுத்தல் : பாதத்தின் உள்ளங்காலில் மீள் தன்மையுள்ள கட்டுத் துணியைச் சுற்றுவது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• உயரம் : முடிந்தவரை உங்கள் பாதங்களை இதய மட்டத்திற்கு மேலே வைத்திருங்கள்.
• மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய வலி நிவாரணி மருந்துகள்: உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி, `(அசெட்டமினோஃபென் (உதாரணமாக, டைலெனால்®))` அல்லது `(இபுப்ரோஃபென் (உதாரணமாக, அட்வில்®)` போன்ற வலி நிவாரணியை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• பயிற்சிகள் (நீட்டுதல்கள்):மென்மையான பாதம் மற்றும் கணுக்கால் நீட்சிப் பயிற்சிகள் நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும். அவை என்னவென்று நீங்கள் ஒரு இயன்முறை மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
• உங்கள் காலணிகளை மாற்றுதல்: இது மிகவும் முக்கியமானது. நல்ல, ஆதரவளிக்கும் தடகளக் காலணிகளையோ அல்லது ராக்கர் சோல் கொண்ட காலணிகளையோ அணியுங்கள். உயரமான குதிங்கால்கள் மற்றும் இறுக்கமான காலணிகளைத் தவிர்க்கவும்.
• காலணி உள்ளீடுகள்: குறிப்பாக மெட்டாடார்சால்ஜியாவிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான இன்சோல்கள் அல்லது மெட்டாடார்சல் பேட்களைப் பயன்படுத்துவது, வலியுள்ள பகுதியில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

இந்த எளிய சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்கவில்லை என்றால், வலியின் அடிப்படைக் காரணத்திற்குச் சிகிச்சை அளிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஊசியை (கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி போன்றவை) அல்லது அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், மற்ற எல்லா வழிகளும் தோல்வியடைந்தால் மட்டுமே இது பொதுவாகச் செய்யப்படுகிறது.

மெட்டாடார்சால்ஜியாவைத் தடுக்க முடியுமா?

மெட்டாடார்சால்ஜியாவை முழுமையாகத் தடுப்பது சாத்தியமில்லை என்றாலும், இந்த பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நம்மால் சில விஷயங்களைச் செய்ய முடியும். இவற்றை ஒரு பழக்கமாக ஆக்கிக்கொள்வது நல்லது:

• சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது: நல்ல, உறுதியான அடிப்பாகம், அகலமான விரல் பகுதி மற்றும் குறைந்த குதி கொண்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• வசதியான இன்செர்ட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் காலணிகளில் நல்ல, மென்மையான இன்செர்ட்களைப் போடுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் நாள் முழுவதும் நின்று கொண்டிருப்பவராக இருந்தால்.
• வெறுங்காலுடன் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும்: குறிப்பாக கரடுமுரடான, சமமற்ற பரப்புகளில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பாதங்களில் உள்ள கடினத் தோலை நீக்குதல்: உங்கள் பாதங்களின் அடிப்பகுதியை வெந்நீரில் தவறாமல் ஊறவைப்பதும், பியூமிஸ் கல்லால் தேய்ப்பதும், பாதங்களின் அடிப்பகுதியில் ஏற்படும் தேவையற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உங்கள் உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​உங்கள் பாதங்களின் மீதான அழுத்தமும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

மெட்டாடார்சால்ஜியா உள்ள ஒருவர் எதை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு மெட்டாடார்சால்ஜியா இருந்தால், உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் கடுமையான வலியும் வீக்கமும் ஏற்படலாம். இந்த வலி திடீரெனத் தோன்றலாம் அல்லது படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம். மற்ற அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம்.

முதலில் செய்ய வேண்டியது உங்கள் பாதத்திற்கு ஓய்வு கொடுப்பதுதான் . வலிக்குக் காரணம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் எந்தவொரு செயலையோ அல்லது விளையாட்டையோ செய்யாதீர்கள். முடிந்தால், நீண்ட நேரம் நின்று, குறைவாக நடங்கள். உங்களுக்கு ஆதரவளிக்காத காலணிகளை அணியாதீர்கள். காலுறைகளுடன் நடக்காதீர்கள்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது போன்ற எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் உங்கள் பாத வலியைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இருப்பினும், வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்த பிறகும் வலி தொடர்ந்தால், மேலதிக பரிசோதனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

மெட்டாடார்சால்ஜியாவை பொதுவாக வீட்டிலேயே குணப்படுத்த முடியும் என்றாலும், பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

• இரண்டு வார வீட்டு சிகிச்சைக்குப் பிறகும் வலி குறையவில்லை என்றால் .
• வலியின் காரணமாக உங்களின் இயல்பான அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்ய முடியாவிட்டால் .
• வலி அதிகரித்துக் கொண்டே இருந்தாலோ அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வந்தாலோ ...
• உங்கள் பாதங்களில் மரத்துப்போதல் அல்லது மரத்துப்போனது போன்ற உணர்வு இருந்தால்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்து, பாத வலியையும் அனுபவித்தால் , மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். ஏனெனில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்குப் பாதப் பிரச்சனைகள் மிகவும் தீவிரமானவையாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் எப்போது அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும் . உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு போன்ற கடுமையான காயம் ஏற்பட்டிருக்கலாம்.

• உள்ளங்காலின் முன்புறத்தில் மிகக் கடுமையான வலி .
• வலியால் மயக்கம், தலைச்சுற்றல் அல்லது குமட்டல் ஏற்பட்டால்.
• உங்களால் நடக்க முடியாவிட்டால் ...
• பாதத்தின் வடிவம் மாறியது போல் தோன்றினால் ...
• உங்களுக்குக் காயம் ஏற்பட்டு , 'கிளிக்', 'பாப்' என்ற சத்தமோ அல்லது எலும்புகள் முறிவது போன்ற சத்தமோ கேட்டால் ,

நீங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​`(மெட்டாடார்சால்ஜியா)` பற்றி இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம். அதன் மூலம், இந்த நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்ள முடியும்.

• டாக்டர், எனக்கு இந்த நிலை ஏற்பட என்ன காரணம் என்று நினைக்கிறீர்கள்?
• எனக்கு என்ன வகையான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
• விளையாட்டு போன்ற எனக்குப் பிடித்தமான விஷயங்களைத் தொடர்ந்து செய்யலாமா?
• நான் எப்போது குணமடைவேன்? இது குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
• எதிர்காலத்தில் இந்த மெட்டாடார்சால்ஜியா மீண்டும் ஏற்படாமல் தடுக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை! (முக்கியச் செய்தி)

மெட்டாடார்சால்ஜியா சில சமயங்களில் தாங்க முடியாத வலியை உண்டாக்கும். அது நீங்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்வதையும், சாதாரணமாக நடப்பதையும் கூட கடினமாக்கும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். நல்லவேளையாக, இந்த நிலையை பெரும்பாலும் எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலமே குணப்படுத்த முடியும்.

முதலில் உங்கள் பாதத்திற்கு ஓய்வு அளிப்பது, பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுப்பது மற்றும் ஆதரவான காலணிகளை அணிவது போன்றவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள். இவை உதவவில்லை என்றாலோ அல்லது வலி கடுமையாக இருந்தாலோ, தாமதமின்றி மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அப்போது அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைத் துல்லியமாக மதிப்பிட்டு, உங்களுக்கான பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பார். உங்கள் பாதங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானவை, எனவே அவற்றைப் பராமரிப்பது உங்கள் பொறுப்பாகும்!

மெட்டாடார்சால்ஜியா , பாத வலி, பாத வலி, மெட்டாடார்சால்ஜியா, காலணிகள், கால்விரல் வலி, முன்பாத வலி