உங்களுக்கு அடிக்கடி விக்கல் வருமா? இந்த விக்கல் ஏன் ஏற்படுகிறது? இதைப் பற்றித் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

"விக்கல்..." இதோ மீண்டும் வந்துவிட்டது! சில நேரங்களில், நாம் ஒரு சுவையான உணவைச் சாப்பிட்டு முடிக்கும்போது, ​​அல்லது சற்றே உற்சாகமாகவோ மகிழ்ச்சியாகவோ உணரும்போது, ​​இந்த விக்கல்கள் திடீரென்று வரத் தொடங்குகின்றன, அல்லவா? சிலருக்கு, இது சில நிமிடங்களில் சரியாகிவிடும், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, இது சிறிது நேரம் தொந்தரவு செய்கிறது. அப்படியென்றால், நமக்கு ஏன் இப்படி விக்கல்கள் வருகின்றன, இந்த "விக்கல்" சத்தத்தை நாம் எப்படி உருவாக்குகிறோம் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இன்று, இந்த விக்கல்களைப் பற்றி, அல்லது ஆங்கிலத்தில் அவை அழைக்கப்படும் விதமான `(Hiccups)` பற்றி ஒரு எளிய வழியில் பேசுவோம்.

விக்கல் எப்படி ஏற்படுகிறது? அதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது மார்பின் கீழ்ப்பகுதியில் உள்ள ஒரு சிறப்புத் தசையின் காரணமாகவே நமக்கு விக்கல் ஏற்படுகிறது. இந்தத் தசையை நாம் உதரவிதானம் என்று அழைக்கிறோம். ஆங்கிலத்தில், இது ``(Diaphragm)`` என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு குடையைப் போல, குவிமாடம் போன்ற வடிவத்தில் உள்ள ஒரு தசையாகும்.

இந்தப் பெரும் உதரவிதானம் என்பது என்ன?

உதரவிதானத்தை, நமது மார்புக் குழியையும் (நுரையீரல்கள் மற்றும் இதயம் உள்ள இடம்) வயிற்றுக் குழியையும் (உள் உறுப்புகள் உள்ள இடம்) பிரிக்கும் முக்கிய தசைச் சுவராகக் கருதுங்கள். இது சுவாசச் செயல்பாட்டில் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. நாம் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போதும் வெளிவிடும்போதும் இந்த உதரவிதானம் முக்கியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பெரும் பவளப்பாறைத் தொடர் பொதுவாக எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

நாம் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​இந்தப் பெரிய உதரவிதானம் கீழ்நோக்கி நகர்ந்து தட்டையாகிறது. இது மார்புக் குழிக்குள் இருக்கும் இடத்தை அதிகரிப்பதால், காற்று நுரையீரல்களுக்குள் செல்வது எளிதாகிறது. பிறகு நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​அந்தப் பெரிய உதரவிதானம் மீண்டும் தளர்ந்து, ஒரு மூடிய குடையைப் போல உயர்கிறது. அப்போது காற்று நுரையீரல்களிலிருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. இது ஒரு இயல்பான செயல்முறை. இது மிகவும் மென்மையாகவும், சீராகவும் நிகழ்கிறது.

அப்படியானால், விக்கல் ஏற்படும்போது என்ன நடக்கும்?

இருப்பினும், சில சமயங்களில் இந்தப் பெருவிழித்திரை திடீரென எரிச்சலடைகிறது . அவ்வாறு நிகழும்போது, ​​அது சாதாரணமாகக் கீழ்நோக்கிச் செல்வதற்குப் பதிலாக, திடீரென வேகமாக மற்றும் கட்டுப்பாடின்றி இழுத்து, இழுபடத் தொடங்குகிறது. இந்தத் திடீர் இழுப்பினால், காற்று நமது தொண்டை வழியாக வேகமாக உள்ளே பாய்கிறது.

அந்த வேகத்தில் உள்ளே வரும் காற்று, நாம் பேசும்போது ஒலி உருவாகும் இடமான நமது குரல்வளையைத் தாக்கும்போது, ​​அந்தக் குரல்வளைகள் திடீரென மூடிக்கொள்கின்றன. அவை மூடும்போதுதான், அந்தத் தனித்துவமான 'படார்' என்ற சத்தம் வெளிவருகிறது. புரிகிறதா? அது ஒரு கதவு திடீரென மூடுவதைப் போன்றது.

நமக்கு ஏன் விக்கல் ஏற்படுகிறது? அதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்னென்ன?

விக்கல் ஏற்படுவதற்குப் பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றில் சில மிகவும் சிறிய, பொதுவான விஷயங்கள். அந்தக் காரணங்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

குறுகிய காலத் தடங்கல்களுக்கான பொதுவான காரணங்கள்:

• மிக வேகமாகச் சாப்பிடுவது அல்லது அதிகமாகச் சாப்பிடுவது: நாம் உணவை வேகமாக, பெரிய கவளங்களாக விழுங்கும்போது அல்லது வயிறு நிறையும் வரை சாப்பிடும்போது, ​​நமது வயிறு திடீரென விரிவடைந்து உதரவிதானத்தை அழுத்தக்கூடும். இது உதரவிதானத்தில் எரிச்சலை உண்டாக்கலாம்.
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அருந்துதல்: நீங்கள் சோடா மற்றும் கோலா போன்ற பானங்களை அருந்தும்போது, ​​அவற்றில் உள்ள காற்றுக் குமிழ்கள் உங்கள் வயிற்றில் வீக்கத்தையும் விக்கலையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• காரமான உணவுகளைச் சாப்பிடுதல்: காரமான உணவுகளைச் சாப்பிட்ட பிறகு, தொண்டை அல்லது வயிற்றில் ஏற்படும் லேசான எரிச்சல் காரணமாக சிலருக்கு விக்கல் ஏற்படலாம்.
• திடீரென சூடான அல்லது குளிர்ச்சியான ஒன்றை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது: இது போன்ற திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் சில சமயங்களில் உதரவிதானத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• காற்றை விழுங்குதல் (ஏரோஃபேஜியா): சூயிங்கம் மெல்லும்போதும், உரக்கப் பேசும்போதும், அல்லது சில சமயங்களில் காற்றை விழுங்கும்போதும் விக்கல் ஏற்படலாம்.
• மது அருந்துதல்: மது அருந்துவது, வயிற்றுக்கும் உதரவிதானத்திற்கும் இடையிலான இணைப்பை மாற்றுவதன் மூலமும் விக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• கடுமையான மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது உற்சாகம்: தேர்வுக்கோ அல்லது விளக்கக்காட்சிக்கோ முன்பு உங்களுக்கு விக்கல் வந்த நாட்கள் நினைவிருக்கிறதா? ஆம், பயம், பதட்டம் அல்லது மகிழ்ச்சி போன்ற தீவிர உணர்ச்சிகளும் நமது நரம்பு மண்டலத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, விக்கல்களை உண்டாக்கக்கூடும்.

இந்தக் காரணங்களால் ஏற்படும் விக்கல்கள் பொதுவாக சில நிமிடங்கள் அல்லது மணிநேரங்களில் சரியாகிவிடும். அது இயல்பானது.

தொடர்ச்சியான விக்கல்கள் பற்றியும் தெரிந்து கொள்வோம்:

இருப்பினும், சில சமயங்களில் விக்கல் இரண்டு நாட்களுக்கு (48 மணிநேரம்) மேல் நீடிக்கலாம். மேலும், சிலருக்கு ஒரு மாதம் வரை விக்கல் இருக்கலாம். இது சற்று அசாதாரணமானது . இவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் விக்கல், ஒரு உள்ளார்ந்த மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது அரிதானது.

இதற்கான சில சாத்தியமான காரணங்கள்:

• உதரவிதானத்துடன் இணைக்கப்பட்ட நரம்புகளில் (ஃப்ரெனிக் நரம்பு அல்லது வேகஸ் நரம்பு) ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனை.
• மத்திய நரம்பு மண்டல நோய்கள்.
• செரிமான மண்டல நோய்கள், உதாரணமாக `(இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் - GERD)` போன்ற நிலைகள்.
• நுரையீரல் நோய்கள்.
• சில வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள், உதாரணமாக நீரிழிவு நோய் அல்லது சிறுநீரக நோய்.
• சில மருந்துகளின் பக்க விளைவாக.
• சில அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு.

முக்கியம்: உங்கள் விக்கல் 48 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடித்தால், அல்லது அது அடிக்கடி ஏற்பட்டு உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகள், தூக்கம் அல்லது உணவு உண்பதில் இடையூறு ஏற்படுத்தினால், மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

விக்கலை நிறுத்த என்ன செய்யலாம்? வீட்டு வைத்தியங்கள்

நமக்கு விக்கல் வரும்போது, ​​நாம் பலவிதமான வழிகளை முயற்சி செய்கிறோம், அல்லவா? சில பலனளிக்கும், சில பலனளிக்காது. இந்த வீட்டு வைத்தியங்களுக்குப் பின்னால் அதிக அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், அவற்றில் சில விக்கலை நிறுத்த உதவக்கூடும்.

• மூச்சை அடக்குங்கள்: ஒரு கணம் மூச்சை அடக்கி, பின்னர் மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடுங்கள். இது இரத்தத்தில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடு (CO2) அளவைச் சிறிதளவு அதிகரிக்கும் என்றும், இது உதரவிதானம் சுருங்குவதை நிறுத்த உதவும் என்றும் கூறப்படுகிறது.
• தண்ணீர்க் குவளையின் மறுபக்கத்திலிருந்து தண்ணீர் குடிப்பது: இது கேட்பதற்குச் சற்று விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சிலருக்கு இது விக்கல்களை நிறுத்த உதவுகிறது. இது தொண்டையில் உள்ள நரம்புகளைத் தூண்டி, விக்கல்களை நிறுத்தக்கூடும்.
• சிறிதளவு சர்க்கரையை உங்கள் நாக்கின் அடியில் வைக்கவும்: ஒரு கரண்டி சர்க்கரையை உங்கள் நாக்கின் அடியில் வைத்து அது கரைய விடுங்கள். இது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள நரம்புகளைத் தூண்டவும் உதவும்.
• திடீர் அதிர்ச்சி: நீங்கள் எதிர்பாராத நேரத்தில் யாராவது திடீரென்று உங்களைப் பார்த்து "பூ!" என்று கத்தும்போது, ​​உங்கள் விக்கல் நின்றிருக்கிறதா? இந்தத் திடீர் அதிர்ச்சி உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் கவனத்தை மாற்றி, விக்கலை நிறுத்தியிருக்கலாம்.
• உங்கள் முழங்கால்களை மார்போடு ஒட்டிப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்: சிறிது நேரம் உங்கள் முழங்கால்களை மார்போடு ஒட்டிப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இது உதரவிதானத்தின் மீது மென்மையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, நெஞ்செரிச்சலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
• காகிதப் பைக்குள் சுவாசித்து வெளிவிடுதல்: சிறிது நேரத்திற்கு, நெகிழிப் பைக்குள் அல்லாமல், ஒரு காகிதப் பைக்குள் சுவாசித்து வெளிவிடுங்கள். இது கார்பன் டை ஆக்சைடு (CO2) அளவை அதிகரிக்கவும், விக்கல்களை நிறுத்தவும் உதவும். ஆனால், இதை நீண்ட நேரம் செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் அது உங்களுக்குத் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த முறைகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாகப் பலனளிப்பதில்லை. ஒவ்வொருவருக்கும் எது சிறப்பாகப் பலனளிக்குமோ அது வேறுபடலாம்.

விக்கல் குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா? எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பெரும்பாலான நேரங்களில், விக்கல் குறித்துக் கவலைப்படத் தேவையில்லை. அவை சிறிது நேரத்தில் வந்து நின்றுவிடும். இருப்பினும், முன்னரே குறிப்பிட்டது போல, சில சமயங்களில் நீங்கள் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்:

• விக்கல் 48 மணி நேரத்திற்கு (இரண்டு நாட்களுக்கு) மேல் நீடித்தால்...
• விக்கல் உங்கள் தூக்கம், உணவு, பேச்சு அல்லது அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் தொடர்ந்து இடையூறு ஏற்படுத்தினால்.
• விக்கலுடன் வயிற்று வலி, காய்ச்சல், மூச்சுத்திணறல், வாந்தி மற்றும் எடை இழப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகளும் ஏற்பட்டால்.
• விக்கல் அடிக்கடி மற்றும் கடுமையாக ஏற்பட்டால்.

இந்த நிலையில், ஒரு மருத்துவர் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்டு, உடல் பரிசோதனை செய்வார். தேவைப்பட்டால், விக்கல்களுக்கு வேறு ஏதேனும் அடிப்படைக் காரணம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, அவர்கள் இரத்தப் பரிசோதனைகள், மார்பு எக்ஸ்-ரே அல்லது எண்டோஸ்கோபி ஆகியவற்றையும் பரிந்துரைக்கலாம். சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், விக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

ஆகவே, நமது உதரவிதானம் திடீரென, கட்டுப்பாடின்றி சுருங்குவதால் விக்கல் ஏற்படுகிறது என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிந்துகொண்டீர்கள்.

• பெரும்பாலான நேரங்களில், விக்கல் பாதிப்பில்லாதது மற்றும் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு தானாகவே நின்றுவிடும்.
• மிக வேகமாகச் சாப்பிடுவது, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்றவை விக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம்.
• எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் சில சமயங்களில் விக்கலை நிறுத்திவிடும்.
• இருப்பினும், விக்கல் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அல்லது அதனுடன் வேறு அறிகுறிகளும் தென்பட்டால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

விக்கல் ஒரு தீவிரமான நோய் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்தக் கட்டுரையின் மூலம் விக்கல் பற்றி நீங்கள் ஒரு சிறந்த புரிதலைப் பெற்றிருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்!

விக்கல் , விக்கல், உதரவிதானம், விக்கலுக்கான காரணங்கள், விக்கலுக்கான தீர்வுகள், ஆரோக்கியம், விக்கலை நிறுத்துவது எப்படி