கை கழுவுதல்: ஏன் அது மிகவும் முக்கியமானது? வாருங்கள், தெரிந்துகொள்வோம்!

வீட்டில் யாராவது உங்களிடம், 'இன்று கைகளைக் கழுவினாயா?' என்று கேட்பதை எத்தனை முறை கேட்டிருக்கிறீர்கள்? ஒருவேளை ஒரு நாளைக்கு பலமுறை கேட்டிருக்கலாம், இல்லையா? உங்கள் தாய், தந்தை, ஆசிரியர்கள், மருத்துவர்கள் போன்ற பெரியவர்கள், ஏன் கைகளைக் கழுவுவதில் இவ்வளவு அக்கறை காட்டுகிறார்கள், ஏன் சோப்புத் தண்ணீரில் கைகளை நுரைத்துக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். எளிமையாகச் சொன்னால், இது ஒரு சிறிய விஷயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்களையும், உங்கள் குடும்பத்தினரையும், உங்கள் நண்பர்களையும் நோய்வாய்ப்படுவதிலிருந்து பாதுகாக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்! இன்று, உங்களுக்கும், எனக்கும், நம் அனைவருக்கும் கை கழுவுவது ஏன் மிகவும் முக்கியம் என்பதையும், உங்கள் கைகளைச் சரியாகக் கழுவுவது எப்படி என்பதையும் பற்றிப் பேசுவோம்.

கை கழுவுதல் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

ஒரு நாளில் நீங்கள் எத்தனை பொருட்களைத் தொடுகிறீர்கள் என்று யோசித்துப் பாருங்கள். பள்ளியில், உங்கள் மேசை, புத்தகங்கள், பேனாக்கள், பொம்மைகள், உங்கள் நண்பர்களின் கைகள், மண், நீங்கள் வெளியே விளையாடும்போது இலைகள், ஒருவேளை உங்கள் செல்லப்பிராணி... ஓ, நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்லும்போது, ​​கதவையும், குழாயையும் தொடுகிறீர்கள். உங்கள் கைபேசி, உங்கள் டேப்லெட் ஆகியவற்றை மறந்துவிட முடியாது. இந்த எல்லா இடங்களிலும், நம்மால் அவற்றைப் பார்க்க முடியாவிட்டாலும், மிகச்சிறிய உயிரினங்கள், அதாவது கிருமிகள் இருக்கலாம். இந்தக் கிருமிகள் மிகவும் சிறிய உயிரினங்கள். அவற்றுள், நமக்கு நோய்களை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களும் வைரஸ்களும் அடங்கும்.

ஆகவே, நீங்கள் இந்தப் பொருட்களைத் தொடும்போது, ​​அந்தக் கிருமிகள் மெதுவாக உங்கள் கைகளில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. பிறகு, அந்தக் கைகளால் நீங்கள் சாப்பிட்டாலோ, மூக்கைச் சிந்தினாலோ, அல்லது கண்களைத் தேய்த்தாலோ என்ன நடக்கும்? அந்தக் கிருமிகள் உங்கள் வாய், மூக்கு மற்றும் கண்கள் வழியாக எளிதாக உங்கள் உடலுக்குள் நுழைகின்றன. அப்போதுதான் உங்களுக்கு சளி, இருமல், வயிற்றுவலி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்கள் வரத் தொடங்குகின்றன. கைகளைக் கழுவுவது என்பது, இந்தக் கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுக்கும் ஒரு சோதனைச் சாவடி போன்றது. நாம் கைகளைக் கழுவும்போது, ​​இந்தக் கிருமிகள் சோப்புடன் சேர்ந்து கழுவிச் செல்லப்படுகின்றன. அதன் பிறகு, அவை நம் உடலுக்குள் நுழைய வழியே இருப்பதில்லை.

கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் வாசலிலேயே உங்கள் அழுக்குக் காலணிகளைக் கழற்றிவிட்டு வீட்டிற்குள் நுழைந்து, பிறகு கிருமிகளை அகற்றக் கைகளைக் கழுவிவிட்டு உணவு உண்கிறீர்கள். வீடு சுத்தமாக இருக்கிறது, உங்கள் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது!

அது மட்டுமல்ல, நீங்கள் உங்கள் கைகளைக் கழுவாவிட்டால், உங்கள் கைகளில் உள்ள கிருமிகள் நீங்கள் தொடும் எல்லா இடங்களுக்கும் பரவுகின்றன. நீங்கள் கதவைத் தொட்டால், அது கதவுக்குச் செல்கிறது; உங்கள் கையை மேசையில் வைத்தால், அது மேசைக்குச் செல்கிறது. பிறகு, அந்த இடங்களைத் தொடும் உங்கள் சகோதரி, சகோதரன், தாய் மற்றும் தந்தைக்கும் அந்தக் கிருமிகள் தொற்றிக்கொள்ளலாம். சிறிய விஷயம் என்று தோன்றும் ஒன்று எவ்வளவு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியும் என்பதைப் பார்த்திருக்கிறீர்களா?

நாம் எப்போது சரியாகக் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்?

கைகளைக் கழுவுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். ஆனால், எப்போது கைகளைக் கழுவுவது உண்மையிலேயே அவசியம்? அத்தகைய சில நேரங்கள் இதோ:

• உங்கள் கைகள் அழுக்காகத் தோன்றும்போதெல்லாம்: சில சமயங்களில் நம் கைகளில் அழுக்கையும் வண்ணப்பூச்சையும் காண்கிறோம். அப்போது நாம் கண்டிப்பாகக் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்.
• சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், உணவு தயாரிக்க உதவும்போதும்: இது மிகவும் முக்கியம். நம் கைகளில் உள்ள கிருமிகளை நாம் அறியாமல் வயிற்றுக்குக் கடத்தினால், நோயைத் தடுக்க முடியாது. நீங்கள் சமையலறையில் உங்கள் அம்மாவுக்கு உதவினால், காய்கறிகளை நறுக்குவதற்கு அல்லது சாலட் தயாரிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்.
• கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு:இதில் ஆச்சரியப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை, இல்லையா? கழிப்பறை என்பது ஏராளமான கிருமிகள் இருக்கக்கூடிய ஓர் இடம். எனவே, அங்கிருந்து வெளியே வந்த பிறகு, உங்கள் கைகளை சோப்பு போட்டு நன்றாகக் கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• மூக்கைச் சிந்துதல், இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு: நாம் மூக்கைச் சிந்தும்போதும், இருமும்போதும், தும்மும்போதும் கிருமிகள் நம் கைகளில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. அந்தக் கைகளால் நாம் மீண்டும் எதையாவது தொட்டால், அந்தக் கிருமிகள் மற்றவர்களுக்குப் பரவக்கூடும். எனவே, ஒரு திசுத்தாளைக் கொண்டு மூக்கைச் சிந்துவதும், இருமும்போது கைகளால் வாயை மூடிக்கொள்வதும், பின்னர் கைகளைக் கழுவுவதும் ஒரு நல்ல பழக்கமாகும்.
• செல்லப்பிராணிகளைக் கையாண்ட பிறகு: உங்கள் நாய், பூனை அல்லது முயலை அன்புடன் கையாண்ட பிறகு உங்கள் கைகளையும் கழுவ வேண்டும். விலங்குகள் நம்மால் பார்க்க முடியாத கிருமிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
• வெளியில் விளையாடிய பிறகு: தோட்டத்தில் ஓடியாடி விளையாடிவிட்டு, மண்ணைத் தொட்டுக்கொண்டு, அல்லது மரங்களில் ஏறிவிட்டு வீட்டிற்கு வந்தவுடன் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் காரியம், உங்கள் கைகளைக் கழுவுவதுதான்.
• நோய்வாய்ப்பட்ட உறவினர் அல்லது நண்பரைச் சந்திப்பதற்கு முன்னும் பின்னும்: நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர்களுக்கு மேலும் கிருமிகளைப் பரப்பாமல் நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மேலும், நாம் அங்கிருந்து கிளம்பிய பிறகு கைகளைக் கழுவினால், கிருமிகளை நம்முடன் திரும்பக் கொண்டு வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைகிறது.

இத்தகைய நேரங்களில்தான் அது மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், 'ஓ, என் கைகள் சற்று அழுக்காகத் தெரிகின்றன' என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்தால்கூட, உங்கள் கைகளைக் கழுவுவதே சிறந்தது.

கைகளைக் கழுவுவதற்கான சிறந்த வழி எது?

சரி, நாம் ஏன் கைகளைக் கழுவ வேண்டும், எப்போது கழுவ வேண்டும் என்பதை இப்போது தெரிந்து கொண்டோம். ஆனால், பலருக்குத் தங்கள் கைகளைச் சரியாகக் கழுவத் தெரியாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அடுத்த முறை நீங்கள் கைகளைக் கழுவச் செல்லும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில எளிய வழிமுறைகள் இதோ:

1. முதலில், உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் (மிகவும் சூடாகவும் இருக்கக்கூடாது, மிகவும் குளிராகவும் இருக்கக்கூடாது) நன்கு நனைத்துக் கொள்ளுங்கள். மிகவும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அது சில சமயங்களில் உங்கள் கைகளை உலரச் செய்துவிடும்.

2. பிறகு சோப்பை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்த எந்த வகை சோப்பையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். சில சோப்புகள் அழகான வண்ணங்களிலும் நறுமணங்களிலும் வருகின்றன. உங்களுக்குப் பிடித்தமான மற்றும் உங்கள் கைகளைக் கழுவத் தூண்டும் எந்த சோப்பும் நல்லது. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புகள் எனப்படும் சிறப்பு வகைகளும் உள்ளன, அவையும் நல்லவைதான், ஆனால் சாதாரண சோப்பே அந்த வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்யும். மிக முக்கியமான விஷயம் சோப்பைப் பயன்படுத்துவதுதான்.

3. இப்போது சோப்பை இரு கைகளிலும் தடவி, நுரை வரும் வரை தேய்க்கவும். கைகளின் மேற்பகுதி, கீழ்ப்பகுதி, விரல்களுக்கு இடையில் மற்றும் மணிக்கட்டுகள் என எல்லா இடங்களிலும் சோப்பை நன்றாகத் தேய்க்கலாம். உங்கள் நகங்களுக்கு அடியிலும் கழுவ மறக்காதீர்கள். கிருமிகள் ஒளிந்துகொள்வதற்கு நகங்களுக்கு அடி மிகவும் பிடித்தமான இடமாகும்.

4. சுமார் 20 விநாடிகளுக்கு நன்றாகத் தேய்க்கவும் (இது 'ஹேப்பி பர்த்டே' பாடலை இரண்டு முறை பாடுவதற்கு ஆகும் நேரத்திற்குச் சமம்). இந்த நேரம் மிகவும் முக்கியமானது. கிருமிகளை அகற்ற, சோப்புக்கும் ஸ்க்ரப்பிற்கும் நீங்கள் சிறிது நேரம் கொடுக்க வேண்டும். சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்ப்பதால் மட்டும் கிருமிகள் நீங்கிவிடாது.

5. பின்னர், சோப்பு நுரை முழுவதும் நீங்கும் வரை தண்ணீரால் நன்கு கழுவவும்.

6. இறுதியாக, சுத்தமான துண்டு அல்லது திசுத்தாளைக் கொண்டு உங்கள் கைகளை நன்கு உலர்த்தவும். ஈரமான கைகளில் கிருமிகள் எளிதில் ஒட்டிக்கொள்ளும்.

'ஹேப்பி பர்த்டே' பாடல் நினைவிருக்கிறதா? அந்தப் பாடலை மெதுவாக இரண்டு முறை பாடிக்கொண்டே உங்கள் கைகளைக் கழுவுவது, நேரத்தைக் கண்டறிய ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒருவேளை உங்களுக்குப் பாடச் சோம்பலாக இருந்தால், நீங்கள் 1 முதல் 20 வரை கூட எண்ணலாம்!

நாம் கைகளைக் கழுவாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?

முன்பு குறிப்பிட்டது போல, நாம் கைகளைக் கழுவாவிட்டால், நம் கைகள் வழியாகக் கிருமிகள் நம் உடலுக்குள் நுழையும். அப்போது என்ன நடக்கும்?

• மிகவும் பொதுவான நோய்களான சளி, காய்ச்சல், இருமல், தொண்டை வலி, வயிற்றுக் கோளாறுகள் (வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை), மற்றும் வாந்தி ஆகியவை எளிதில் ஏற்படலாம். இவற்றால் நீங்கள் பள்ளிக்குச் செல்ல முடியாமலும், விளையாட முடியாமலும், சோர்வாகவும் உணர நேரிடலாம்.
• சில கடுமையான நோய்கள்: சில கிருமிகள், உதாரணமாக சில வகை பாக்டீரியாக்கள், நிமோனியா போன்ற கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். கைகளைக் கழுவுவது இந்த கடுமையான நோய்களில் இருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும்.
• இது மற்றவர்களையும் பாதிக்கிறது: நீங்கள் உங்கள் கைகளைக் கழுவாவிட்டால், உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் பள்ளித் தோழர்களுக்கும் கிருமிகளைப் பரப்பக்கூடும். இந்தக் கிருமிகள் குறிப்பாக சிறு குழந்தைகள், முதியவர்கள் அல்லது பிற நோய்களால் பலவீனமாக இருப்பவர்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியவை. அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், குணமடைய அதிக காலம் ஆகலாம். எனவே, உங்கள் கைகளைக் கழுவுவது உங்களை மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் பாதுகாக்கிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கைகளைக் கழுவாமல் இருப்பது என்பது, கிருமிகளை "வா, என் மீது ஏறி, என்னைப் நோய்வாய்ப்படச் செய்" என்று அழைப்பதைப் போன்றது. நம்மில் யாருமே நோய்வாய்ப்பட விரும்புவதில்லை, அல்லவா?

சோப்பு மற்றும் கை சுத்திகரிப்பான் பற்றிய ஒரு சிறு கதை

சோப்பு இந்தக் கிருமிகளை எப்படி நீக்குகிறது? அது மிகவும் எளிமையானது. சோப்பில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் நம் கைகளில் உள்ள கிருமிகளையும் அழுக்கையும் நீக்கும். நாம் தண்ணீரால் கழுவும்போது, ​​அந்தக் கிருமிகள் அடித்துச் செல்லப்படுகின்றன. அதனால்தான் சோப்பு போட்டுத் தேய்ப்பதும், தண்ணீரால் கழுவுவதும் முக்கியமானவை.

சாதாரண சோப்பா அல்லது கிருமிநாசினி சோப்பா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பெரும்பாலான கிருமிகளை அகற்ற சாதாரண சோப்பும் தண்ணீருமே போதுமானவை . பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புகளில், கிருமிகளைக் கொல்லும் கூடுதல் வேதிப்பொருட்கள் உள்ளன. இருப்பினும், அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது சில சமயங்களில் நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களைக் கொன்றுவிடும், மேலும் சில கிருமிகள் இந்த வேதிப்பொருட்களுக்கு எதிர்ப்புத் திறன் பெறக்கூடும் (இந்த நிலை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்புத் திறன் என்று அழைக்கப்படுகிறது). எனவே, வீட்டுப் பயன்பாட்டிற்கு சாதாரண சோப்பே பொதுவாகப் போதுமானது.

கை சுத்திகரிப்பானைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

சோப்பும் தண்ணீரும் கிடைக்காத சமயங்களில் நீங்கள் கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் பேருந்தில் பயணம் செய்யும்போது அல்லது கடைக்குச் செல்லும்போது. இருப்பினும், மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• உங்கள் கைகளில் கண்ணுக்குத் தெரியும் அழுக்கோ அல்லது சேறோ இருந்தால், 'கை சுத்திகரிப்பான்' அவற்றைச் சரியாக அகற்றாது. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் கண்டிப்பாக சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்.
• கை சுத்திகரிப்பானைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதில் குறைந்தபட்சம் 60% ஆல்கஹால் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கிருமிகளைத் திறம்பட அழிக்க இதுவே ஒரே வழி.
• சானிடைசரைப் பயன்படுத்தும்போதும், அதை உங்கள் கைகளின் அனைத்துப் பரப்புகளிலும் நன்கு தடவி, உலரும் வரை தேய்க்க வேண்டும்.

இருப்பினும், அவசர காலத்தில் கை சுத்திகரிப்பான் ஒரு நல்ல தீர்வாக இருந்தாலும், சோப்பு மற்றும் தண்ணீரை விட சிறந்தது எதுவும் இல்லை! முடிந்தபோதெல்லாம் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் உங்கள் கைகளைக் கழுவுவது சிறந்தது.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

ஆக, இன்று நாம் கை கழுவுவதைப் பற்றி நிறையப் பேசியிருக்கிறோம், இல்லையா? இவை அனைத்தையும் நினைவில் கொள்வது உங்களுக்குச் சிரமமாக இருந்தால், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• கைகளைக் கழுவுவதே நோயைத் தடுப்பதற்கான மிக எளிய மற்றும் சிறந்த வழியாகும். அது உங்களை ஒரு சூப்பர் ஹீரோவைப் போலப் பாதுகாக்கிறது!
• கிருமிகள் என்பவை நம்மால் பார்க்க முடியாத மிகச்சிறிய உயிரினங்கள், ஆனால் அவை எல்லா இடங்களிலும் இருக்கக்கூடும். அவை நம் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கவே நாம் கைகளைக் கழுவுகிறோம்.
• சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும், விளையாடிய பிறகும் உங்கள் கைகளைக் கண்டிப்பாகக் கழுவவும்.
• சரியான முறை என்னவென்றால், சோப்பைப் பூசி, சுமார் 20 விநாடிகள் நன்றாகத் தேய்த்து, தண்ணீரில் கழுவி, சுத்தமான துண்டால் உலர்த்த வேண்டும். 'பிறந்தநாள் வாழ்த்து' பாடலை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
• உங்கள் கைகளைக் கழுவுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் உங்கள் சமூகத்தில் உள்ள அனைவரையும் நோய்வாய்ப்படுவதிலிருந்து பாதுகாக்கிறீர்கள். இது நீங்கள் ஒரு பெரிய உதவியைச் செய்வது போன்றது.

ஆகவே, இனிமேல் யாராவது உங்களிடம், "கைகளைக் கழுவினீர்களா?" என்று கேட்டால், நீங்கள் புன்னகைத்துக்கொண்டே, "ஆம், அது எவ்வளவு முக்கியம் என்று எனக்குத் தெரியும்!" என்று சொல்வீர்கள் என நம்புகிறேன். ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க, இந்தச் சிறிய பழக்கத்தைத் தொடர்வோம்!

கை கழுவுதல், கிருமிகள், சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள், நோய் தடுப்பு, சோப்பு, கை சுகாதாரம், கை கழுவுதல்