நாம் ஏன் கொட்டாவி விடுகிறோம்? (கொட்டாவி) இதைப்பற்றி சிறிது நேரம் பேசலாமா?

உங்களுக்கு எல்லா நேரமும் உடல் சிலிர்க்குமா? சில சமயங்களில், நீங்கள் வகுப்பில் இருக்கும்போது, ​​அலுவலகத்தில் வேலை செய்யும்போது, ​​அல்லது வீட்டில் இருக்கும்போது, ​​திடீரென்று உங்கள் உடலில் ஒரு பெரிய சிலிர்ப்பு ஏற்படலாம், அல்லவா? அப்படியென்றால், நமக்கு ஏன் இப்படி உடல் சிலிர்க்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இது உண்மையிலேயே ஆச்சரியமான விஷயம், ஏனென்றால் தாயின் வயிற்றில் இருக்கும் சின்னஞ்சிறு குழந்தை முதல் வயதான தாத்தா பாட்டி வரை, விலங்குகளுக்குக் கூட உடல் சிலிர்க்கிறது!

இந்தச் சண்டைகள் ஏன் நடக்கின்றன? இதற்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டும்தானே இருக்கிறது?

உண்மையைச் சொல்லப்போனால், நாம் ஏன் தும்முகிறோம் என்பது மருத்துவர்களுக்கோ விஞ்ஞானிகளுக்கோ கூடத் துல்லியமாகத் தெரியவில்லை. அதனால், 'இதுதான் காரணம்' என்பது போன்ற ஒரே பதிலைக் கொடுப்பது கடினம். ஆனால், இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நாங்கள் கருதும் சில விஷயங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

ஆக்ஸிஜன் போதுமான அளவு இல்லையா? கார்பன் டை ஆக்சைடு அதிகமாக இருக்கிறதா?

ஒரு முக்கியக் கோட்பாடு என்னவென்றால், நாம் சலிப்பாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ இருக்கும்போது, ​​சரியாக சுவாசிப்பதில்லை. நமது சுவாசம் ஆழமற்றதாகிவிடுவதால், நம் உடலுக்குக் கிடைக்கும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைந்துவிடுகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே, அத்தகைய நேரங்களில், நம் உடலுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கவும், உடலில் தேங்கும் கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்றவும் நாம் வாயைத் திறக்கிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்தக் கோட்பாடு, உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்குத் தேவையான, நமது கட்டுப்பாடின்றி நிகழும் ஒரு தன்னிச்சையான அனிச்சைச் செயல் தான் சுவாசம் என்று கூறுகிறது . இது உண்மையாக இருக்கலாம் என்று தோன்றுகிறது, இல்லையா?

ஆனால் ஒரு நிமிடம் பொறுங்கள்! இந்தக் கதையில் ஒரு சிறிய சிக்கல் உள்ளது. அதிக ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுப்பது குறட்டை ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதில்லை என்று பிற்கால ஆராய்ச்சிகள் சில கண்டறிந்துள்ளன. அதேபோல், அதிக கார்பன் டை ஆக்சைடை உள்ளிழுப்பது குறட்டை ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதில்லை. அப்படியானால் நாம் என்ன செய்வது? இந்தக் கதை முற்றிலும் சரியானதாகத் தெரியவில்லை, அல்லவா? எனவே, இதற்கான காரணமாக வேறு என்னவெல்லாம் சொல்லப்படுகிறது என்று பார்ப்போம்.

நுரையீரலுக்கும் உடலுக்கும் ஒரு சிறு நீட்சியா?

இன்னொரு விதமான சிந்தனை என்னவென்றால், உடலை நீட்டுவது நமது நுரையீரல்களையும், அவற்றில் உள்ள மென்மையான திசுக்களையும் விரிவடையச் செய்கிறது. இது, நாம் காலையில் எழுந்தவுடன் உடலை நீட்டுவதைப் போன்றது . காலையில் எழுந்தவுடன் ஆழமாக மூச்சை இழுத்து உடலை நீட்டும்போது கிடைக்கும் அந்த இதமான உணர்வு உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? இதுவும் அதைப் பற்றியதுதான்.

நீங்கள் அவ்வாறு உங்கள் உடலை நீட்டும்போது, ​​உடலின் தசைகளும் மூட்டுகளும் சிறிதளவு செயல்படுகின்றன, இதயத் துடிப்பு சிறிதளவு அதிகரிக்கிறது, மேலும் நாம் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர்வதாகவும், தூக்கம் குறைவதாகவும், விழித்திருக்க உதவுவதாகவும் கூறப்படுகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் வேலை செய்யும்போது, ​​அல்லது நீண்ட நேரம் புத்தகம் படிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் சற்று அசௌகரியமாகவும் சலிப்பாகவும் உணர்கிறது, அல்லவா? அப்போது நீங்கள் ஆழமாக மூச்சை இழுத்து வாயைத் திறக்கும்போது, ​​ஒருவேளை இதன் காரணமாகவே நீங்கள் சற்று புத்துணர்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள். வேறுவிதமாகக் கூறினால், வாயைத் திறப்பதும் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி போன்றது.

இது நுரையீரலுக்குப் பாதுகாப்பானதா? இந்த `(சர்பாக்டன்ட்)` என்பது என்ன?

இன்னொரு மிக முக்கியமான கோட்பாடும் உள்ளது. அதாவது, குறட்டை என்பது நமது நுரையீரல்களைப் பாதுகாக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். நமது நுரையீரல்களுக்குள் ஒரு சிறப்பு எண்ணெய் போன்ற பொருள் உள்ளது. இதைத்தான் மருத்துவர்கள் 'சர்பாக்டன்ட்' (Surfactant) என்று அழைக்கிறார்கள். இந்த 'சர்பாக்டன்ட்டின்' முக்கியப் பணி , நுரையீரல்களின் உட்பகுதியை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பதும், நுரையீரல்கள் ஒன்றோடு ஒன்று ஒட்டிக்கொண்டு சுருங்கிவிடுவதைத் தடுப்பதும் ஆகும்.

இதை ஒரு பலூன் போல நினைத்துப் பாருங்கள். அதை ஊதிய பிறகு, அதிலுள்ள காற்று படிப்படியாக வெளியேறுவதால் அது சுருங்குகிறது, அல்லவா? அதுபோலத்தான் இந்த `(சர்பாக்டன்ட்)`, நமது நுரையீரலுக்குள் இருக்கும் நுண்ணிய காற்றுப் பைகள் (அதாவது, சிறிய காற்றுப் பைகள்) ஒன்றோடு ஒன்று ஒட்டிக்கொள்ளாமல், அவை சரியாகச் செயல்பட உதவுகிறது.

ஆகவே, இந்தக் கோட்பாட்டின்படி, நாம் வாயைத் திறக்கவில்லை என்றால், 'சர்பாக்டன்ட்' எனப்படும் இந்தப் பொருள் நுரையீரல்கள் முழுவதும் சரியாகப் பரவாமல் போகலாம். அப்படி நடந்தால், நம்மால் ஆழமாக மூச்சு விடுவது மிகவும் கடினமாகிவிடும். அது உடலுக்குச் சற்றும் நல்லதல்ல, அல்லவா? எனவே, நாம் வாயைத் திறக்கும்போது, ​​இந்த 'சர்பாக்டன்ட்' நுரையீரல்கள் முழுவதும் நன்றாகப் பரவி, நுரையீரலின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது என்று இவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

இது ஒரு காரில் எண்ணெய் ஊற்றுவதைப் போன்றது; நுரையீரல்கள் சீராகச் செயல்பட இந்த மேற்பரப்புச் செயல் பொருள் இன்றியமையாதது. எனவே, வாயைத் திறப்பது இந்த முக்கியமான பொருளை நுரையீரல்கள் முழுவதும் அனுப்புகிறது என்று கருதலாம்.

மருக்கள் ஏன் பரவுகின்றன? மற்றவர்களுக்கு வரும்போது நமக்கு மட்டும் ஏன் வருகின்றன?

இதை நாம் அனைவரும் அனுபவித்திருப்போம்! யாராவது முத்தமிடுவதைப் பார்க்கும்போது, ​​அல்லது முத்தத்தைப் பற்றி நினைக்கும்போது அல்லது படிக்கும்போது நமக்கு மெய்சிலிர்த்துவிடும். இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கும்போது உங்களுக்கு எத்தனை முறை மெய்சிலிர்த்திருக்கிறது? (கவலை வேண்டாம், இது இயல்பானதுதான்!)

பள்ளியில் நீங்கள் வகுப்பில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் நண்பர்களில் ஒருவர் உங்களிடம் சரசம் செய்யத் தொடங்குகிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, இன்னொருவர். பிறகு இன்னொருவர். ஒருவேளை நீங்களும் சரசம் செய்யத் தொடங்கலாம். இது ஒரு விசித்திரமான விஷயம், இல்லையா? நீங்கள் ஒரே அறையில் இருக்கும்போது, ​​பேருந்தில் பயணிக்கும்போது, ​​அல்லது தொலைக்காட்சியில் யாராவது சரசம் செய்வதைப் பார்க்கும்போது கூட இது நிகழலாம்.

அப்படியென்றால், இது ஏன் நிகழ்கிறது? சில விஞ்ஞானிகள் , நமது மூளையில் உள்ள 'மிரர் நியூரான்கள்' (Mirror Neurons) எனப்படும் சிறப்பு நரம்பு செல்கள்தான் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறார்கள். இந்த 'மிரர் நியூரான்கள்' நமது மூளையில் உள்ள ஒரு வகை செல்களாகும். நாம் மற்றவர்கள் ஏதேனும் ஒரு செயலைச் செய்வதைப் பார்க்கும்போது, ​​நாமும் அதையே செய்வது போன்ற உணர்வை அவை நமக்கு ஏற்படுத்துகின்றன. அதாவது, மற்றவர்களின் செயல்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், பச்சாதாபத்தைக் காட்டவும், மற்றவர்களுடன் பிணைப்பை ஏற்படுத்தவும் அவை நமக்கு உதவுகின்றன. எனவே, ஒருவர் முத்தமிடுவதை நாம் பார்க்கும்போது, ​​இந்த 'மிரர் நியூரான்கள்' தூண்டப்பட்டு, நாமும் முத்தமிட நம்மை ஊக்குவிக்கக்கூடும். ஆனால் இது இன்னும் ஆராய்ச்சி நிலையில்தான் உள்ளது, அதாவது இது துல்லியமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது நோயின் அறிகுறியா? இதுகுறித்து நாம் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?

பொதுவாக, ஒரு நாளைக்குச் சில முறை உடலுறவு கொள்வது ஒரு பிரச்சனையல்ல. அது மிகவும் இயல்பானது மற்றும் இயற்கையானது. உங்கள் உடலில் ஏதோ தீவிரமான குறைபாடு இருக்கிறது என்று அதற்கு அர்த்தமல்ல.

ஆனால், நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு அடிக்கடி உடலுறவு கொண்டால்,அதாவது, உங்களுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பலமுறை தலைவலி ஏற்பட்டாலோ, அல்லது நாள் முழுவதும் தலைவலி இருந்து, அதனுடன் தாங்க முடியாத சோர்வு, தொடர்ச்சியான தூக்கக் கலக்கம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் இருந்தால், நீங்கள் சற்றுக் கவலைப்பட வேண்டும்.

ஏனென்றால், சில சமயங்களில், அதிகப்படியான வியர்வை சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உதாரணமாக:

• தூக்கப் பிரச்சனைகள்: சரியாகத் தூங்காதவர்கள் அல்லது ஸ்லீப் அப்னியா போன்ற பாதிப்புகள் உள்ளவர்களுக்கு, இரவில் போதுமான தூக்கம் கிடைக்காததால் ஏற்படும் உடல் சோர்வின் காரணமாக, பகல் நேரங்களில் அதிக தூக்கக் கலக்கம் ஏற்படலாம்.
• சில மருந்துகள்: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள், ஒரு பக்க விளைவாக அதிக வியர்வையை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது, குறிப்பாக மனநோய் மற்றும் வலிப்பு நோய்க்கான சில மருந்துகளால் ஏற்படலாம். நீங்கள் ஏதேனும் புதிய மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்கிய பிறகு இது நடந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• பிற மருத்துவ நிலைகள்: மிகவும் அரிதாக, அதாவது அடிக்கடி அல்லாமல், அதிகப்படியான வியர்வையானது சில நரம்பியல் கோளாறுகள், இதய நோய்கள் மற்றும் கல்லீரல் நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் இவை மிகவும் அரிதானவை, எனவே உங்களுக்கு அடிக்கடி வியர்க்கிறது என்பதற்காக மட்டும் இதுபோன்ற கடுமையான நோய்களைக் கண்டு பயப்பட வேண்டாம்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் முகப்பருவைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்களோ அச்சங்களோ இருந்தால், அல்லது அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இடையூறு செய்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம் ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதே ஆகும். வெறுமனே பயந்து கொண்டிருப்பதை விட இது மிகவும் சிறந்தது. ஒரு மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, உண்மையில் ஒரு பிரச்சனை இருக்கிறதா இல்லையா என்று உங்களால் கூற முடியும்.

ஆகவே, இறுதியாக நாம் இதைப் பற்றி என்ன நினைக்க வேண்டும்?

ஆக, நாம் பேசியவற்றிலிருந்து, விந்து வெளியேறுதல் என்பது அனைவருக்கும் நிகழும் மிகவும் இயல்பான, பொதுவான ஒரு நிகழ்வு என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். அது நம் உடலில் இயற்கையாக நிகழும் ஒரு செயல்முறை.

மூச்சுத்திணறலுக்கான சரியான காரணத்தை விஞ்ஞானிகள் இன்னும் கண்டறியவில்லை என்றாலும், நாம் பேசிய ஆக்ஸிஜன் கோட்பாடு, நுரையீரல் விரிவடைதல் கோட்பாடு, சர்பாக்டான்ட் கோட்பாடு போன்ற பல்வேறு கோட்பாடுகள் உள்ளன. ஒருவேளை, இவை அனைத்தும் ஒன்றுசேர்ந்துதான் நமக்கு மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்துகின்றனவோ என்னவோ.

மேலும், முத்தமிடுவது ஒரு தொற்றுநோய் போன்றது என்பது சுவாரஸ்யமானது அல்லவா? அது நமது மூளையின் 'கண்ணாடி நரம்பணுக்களுடன்' எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பது பற்றியும் நாம் பேசினோம். மனிதர்களாகிய நாம் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வளவு பிணைந்திருக்கிறோம் என்பதை இது காட்டுகிறது.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சாதாரணமாக சளி பிடித்திருப்பதற்குப் பயப்படத் தேவையில்லை. இருப்பினும், உங்களுக்கு அதிகப்படியான, வழக்கத்திற்கு மாறான சளி அல்லது பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

ஆகவே, அடுத்த முறை உங்களுக்கு வலி ஏற்படும்போது, ​​நாம் பேசிய இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அது உங்கள் உடல் உங்களுக்குக் கொடுக்கும் ஒரு சிறிய சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்! ஒருவேளை உங்களுக்குச் சிறிது ஓய்வு தேவைப்படலாம், அல்லது உங்கள் நுரையீரல்களுக்குச் சிறிது 'பராமரிப்பு' தேவைப்படலாம்!

கொட்டாவி , காரணங்கள், ஆக்ஸிஜன், கார்பன் டை ஆக்சைடு, சர்பாக்டான்ட், தொற்று, ஆரோக்கியம்