நாம் எவ்வளவு காலம் வாழ்வோம்? ஆயுட்காலம் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

மனிதர்களாகிய நாம் இந்த உலகில் எவ்வளவு காலம் வாழ முடியும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? சிலர் மிக நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள், அல்லவா? எனவே இன்று நாம் ஆயுட்காலம் என்ற இந்தச் சொல்லைப் பற்றியும், அது தொடர்பான வேறு சில முக்கியமான சொற்களைப் பற்றியும் பேசப் போகிறோம். இவற்றைத் தெரிந்துகொள்வது உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

அப்படியானால் ஆயுட்காலம் என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆயுட்காலம் என்பது ஒரு நபர் வாழக்கூடிய அதிகபட்ச கால அளவாகும். தற்போது அறியப்பட்ட வரையில், ஒரு மனிதன் வாழக்கூடிய அதிகபட்ச ஆயுட்காலம் 122 ஆண்டுகள் ஆகும். துல்லியமாகக் காலவரையறை செய்யக்கூடிய உலகின் மிக வயதான நபரின் வயதை அடிப்படையாகக் கொண்டு வல்லுநர்களால் இது நிர்ணயிக்கப்படுகிறது.

தற்போதைய சாதனையாளர் பிரான்சைச் சேர்ந்த ஜீன் கால்மென்ட் ஆவார். அவர் 1997-ல் தனது 122-வது வயதில் காலமானார். 122 ஆண்டுகள் என்பது எவ்வளவு நீண்ட காலம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்! ஆண்களுக்கு, இந்த ஆயுட்காலம் சற்றுக் குறைவு. உலகில் உறுதிசெய்யப்பட்ட மிக வயதான ஆண் ஜப்பானைச் சேர்ந்த ஜிரோமோன் கிமுரா ஆவார். அவர் 2013-ல் தனது 116-வது வயதில் காலமானார்.

இருப்பினும், ஒரு நபர் எவ்வளவு காலம் வாழ முடியும் அல்லது வாழ வேண்டும் என்பதை அளவிடும் ஒரே காரணி இந்த ஆயுட்காலம் மட்டுமல்ல. வேறு சில விஷயங்களும் உள்ளன, அவற்றையும் பார்ப்போம்.

நாம் எவ்வளவு காலம் வாழ்கிறோம் என்பதை விவரிக்க வேறு சொற்கள் உள்ளனவா?

ஆம், பேசுவதற்கு இன்னும் சில வார்த்தைகள் உள்ளன. இவற்றை நீங்கள் முன்பே கேட்டிருக்கலாம். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• ஆயுட்காலம்
• ஆயுட்காலம்
• ஆரோக்கியமான ஆயுட்காலம் (ஆரோக்கிய ஆயுட்காலம்)

இப்போது இந்தப் பெயர்கள் ஒவ்வொன்றின் அர்த்தம் என்ன என்று நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம். கவலை வேண்டாம், ஒவ்வொன்றைப் பற்றியும் இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம். புரிந்ததா?

அப்படியானால், ஆயுட்காலம் என்பது என்ன?

ஆயுட்காலம் என்பது, உதாரணமாக, ஒரு நாட்டில் உள்ள ஒரு குழுவினர் வாழக்கூடிய சராசரி வயது ஆகும். மக்கள் பெரும்பாலும் இந்தச் சொல்லை, முன்பு குறிப்பிட்ட 'வாழ்நாள்' என்ற சொல்லுடன் குழப்பிக்கொண்டு, இரண்டும் ஒன்றுதான் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில் அவை இரண்டும் வெவ்வேறானவை.

உண்மையில், ஒரு தனிநபர் எவ்வளவு காலம் வாழ்வார் என்பதை யாராலும் துல்லியமாகச் சொல்ல முடியாது, இல்லையா? அதைத் துல்லியமாகக் கணிக்க வழியே இல்லை. எனவே, வல்லுநர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்றால், மக்கள்தொகை புள்ளிவிவரங்களை எடுத்து, அதன் அடிப்படையில் ஒரு சராசரி மதிப்பைக் கணக்கிடுகிறார்கள். அதாவது, "இந்த நாட்டில் உள்ள மக்கள் சராசரியாக இத்தனை ஆண்டுகள் வாழ்கிறார்கள்" என்பது போன்ற ஒரு கணக்கீடு.

நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து உங்கள் ஆயுட்காலம் பெருமளவில் மாறுபடலாம். அதை பாதிக்கக்கூடிய வேறு பல காரணிகளும் உள்ளன. உதாரணமாக:

• சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கான அணுகல்: நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​மருத்துவரை எளிதாகச் சந்திப்பதற்கும், மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கும், தேவையான மருந்துகளைப் பெறுவதற்கும், அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்வதற்கும் உள்ள எளிமையையும் திறனையும் இது குறிக்கிறது.
• சத்தான உணவு மற்றும் சுத்தமான நீர் கிடைப்பது: ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு நல்ல உணவும் பானமும் கிடைப்பது மிகவும் முக்கியம்.
• சுகாதார சேவைகள் உள்ளனவா இல்லையா:அதாவது கழிப்பறை வசதிகள், கழிவு மேலாண்மை மற்றும் தூய்மையான சுற்றுச்சூழல் போன்றவை.
• உயிரியல் குடும்ப வரலாறு: நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற சில நோய்கள் பரம்பரையாக வரக்கூடும்.
• காலநிலை மற்றும் காலநிலை மாற்றத்தின் தாக்கம்: அதீத வெப்பநிலை, வறட்சி மற்றும் வெள்ளம் போன்ற நிகழ்வுகள் உடல்நலத்தைப் பாதிக்கின்றன.
• சுற்றுச்சூழல் ஒழுங்குமுறைகள்: காற்று மாசுபாடு மற்றும் நீர் மாசுபாடு போன்றவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான வழிகள் .
• பரம்பரை அல்லது மரபணு காரணிகள்: சிலர் குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைகளுக்கு ஆளாகும் சாத்தியக்கூறுடன் பிறக்கலாம்.
• உங்கள் மருத்துவ வரலாறு: முந்தைய நோய்கள், அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் போன்ற தகவல்கள்.
• தீயணைப்புத் துறை மற்றும் காவல்துறை போன்ற பொதுப் பாதுகாப்பு சேவைகள் உள்ளனவா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்தவரை: அவசர காலத்தில் உதவுவதற்கு ஒருவர் இருப்பது முக்கியம்.
• போர் அல்லது ஆயுத மோதல்: இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் நிலவும் நாடுகளில் மக்களின் உயிருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.

சில சமயங்களில், உலகளாவிய பிரச்சினைகளும் ஆயுட்காலத்தைப் பாதிக்கின்றன. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், 2019-ஆம் ஆண்டின் பிற்பகுதியில் தொடங்கிய கோவிட்-19 பெருந்தொற்று, உலகெங்கிலும் தொடர்ந்து இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு ஆயுட்காலத்தைக் குறைத்தது. 2021-ஆம் ஆண்டளவில், அது 71 ஆண்டுகளாகக் குறைந்துவிட்டது. இதுபோன்ற விஷயங்கள் எவ்வளவு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை இது காட்டுகிறது.

அப்படியானால், நீண்ட ஆயுள் என்றால் என்ன?

நாம் பேசிக்கொண்டிருந்த 'சராசரி ஆயுட்காலத்தை' விட நீண்ட காலம் வாழ்வதையே 'நீண்ட ஆயுள்' என்று குறிப்பிடுகிறார்கள். அதாவது, "ஆஹா, அந்த மனிதர் உண்மையிலேயே நீண்ட காலம் வாழ்ந்திருக்கிறார், இல்லையா?" என்று நாம் கூறுவோம். அத்தகையவர்களே நீண்ட ஆயுள் கொண்டவர்கள் என்று சொல்லப்படுகிறார்கள்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உலகம் முழுவதும் சராசரியை விட நீண்ட காலம் வாழும் மக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. 2000-ஆம் ஆண்டில், 75 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் 15.2 கோடி பேர் இருந்தனர். 2023-ஆம் ஆண்டிற்குள், அந்த எண்ணிக்கை இரண்டு மடங்கிற்கும் அதிகமாகி 3.0 கோடியாக உயரும்! அதாவது, மக்கள் முன்னெப்போதையும் விட நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள். மருத்துவ அறிவியலில் ஏற்பட்டுள்ள முன்னேற்றங்கள் மற்றும் சிறந்த சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள் உட்பட, இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.

இறுதியாக, ஆரோக்கியமான ஆயுட்காலம் என்பது என்ன?

பாருங்கள், நவீன மருத்துவத்தின் முன்னேற்றத்தால் மக்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள். அது ஒரு நல்ல விஷயம். ஆனால், நீண்ட காலம் வாழ்வதும் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதும் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள், இல்லையா? சிலர் பல ஆண்டுகள் வாழ்கிறார்கள், ஆனால் இறுதியில், அவர்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டு, மிகவும் கடினமான காலத்தைக் கழிக்க நேரிடலாம். இங்குதான் ஆரோக்கியமான ஆயுட்காலம் என்ற கருத்து முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒரு ஆரோக்கியமான ஆயுட்காலம் (ஆரோக்கிய ஆயுட்காலம்)நீரிழிவு, இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் வயது தொடர்பான இயலாமைகள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் உருவாகாமல், மக்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வாழக்கூடிய சராசரி கால அளவே இதுவாகும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் பொதுவாக இதை தனிநபர்களை அல்லாமல், மக்கள் குழுக்களை ஆய்வு செய்யப் பயன்படுத்துகின்றனர். உதாரணமாக, ஒரு மக்கள் குழு நீண்ட சராசரி ஆரோக்கியமான ஆயுட்காலத்தைக் கொண்டிருந்தால், அந்தக் குழு மற்ற ஒத்த குழுக்களை விட சிறந்த ஆரோக்கியத்தில் உள்ளது என்று பொருள் கொள்ளலாம். அல்லது, அந்தக் குழுவை இலக்காகக் கொண்ட சுகாதாரத் திட்டங்கள் போன்ற சுகாதாரத் தலையீடுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன என்றும் பொருள் கொள்ளலாம்.

தற்போதைய சராசரி மனித ஆயுட்காலம் என்ன?

2022-ஆம் ஆண்டில், உலகளாவிய சராசரி ஆயுட்காலம் 72 ஆண்டுகளாக இருந்தது. இது 1900-ஆம் ஆண்டின் சராசரி ஆயுட்காலத்தை விட இரண்டு மடங்குக்கும் அதிகம்! உங்களுக்குத் தெரியுமா, சுமார் நூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, சராசரி ஆயுட்காலம் வெறும் 32 ஆண்டுகளாக மட்டுமே இருந்தது! இது நம்பமுடியாததாக இல்லையா? இதன் பொருள், கடந்த கால மக்களை விட நாம் இப்போது மிக நீண்ட காலம் வாழ்கிறோம்.

ஆண்களின் சராசரி ஆயுட்காலம் சுமார் 70 ஆண்டுகள். பெண்களுக்கு இது சுமார் 75 ஆண்டுகள். புள்ளிவிவரங்களின்படி, உலகில் ஏறக்குறைய எல்லா இடங்களிலும், பொதுவாக பெண்கள் ஆண்களை விட சற்றே நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள்.

இருப்பினும், இந்த 72 ஆண்டுகள் என்பது உலகத்திற்கான சராசரி மதிப்பு மட்டுமே. இது நாட்டிற்கு நாடு பெரிதும் மாறுபடலாம். உதாரணமாக, 2022-ல் உலகில் அதிக சராசரி ஆயுட்காலத்தைக் கொண்ட ஐந்து நாடுகள் இவைதான்:

• மக்காவ்: 85 ஆண்டுகள்
• லீக்டன்ஸ்டைன்: 84 ஆண்டுகள்
• ஜப்பான்: 84 ஆண்டுகள்
• ஹாங்காங்: 84 ஆண்டுகள்
• பிரெஞ்சு பாலினேசியா: 84 ஆண்டுகள்

இந்தப் பட்டியலில் அமெரிக்கா 64வது இடத்தில் உள்ளது. அவர்களின் சராசரி ஆயுட்காலம் 77 ஆண்டுகள் ஆகும். அமெரிக்காவில் ஆண்களின் சராசரி ஆயுட்காலம் 75 ஆகவும், பெண்களின் சராசரி ஆயுட்காலம் 80 ஆகவும் உள்ளது. எனவே, இது நாட்டிற்கு நாடு எவ்வளவு வேறுபடுகிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

அப்படியானால், ஆயுள் எதிர்பார்ப்புக்கும் ஆயுட்காலத்திற்கும் உள்ள உண்மையான வேறுபாடு என்ன?

இப்போது இந்த இரண்டு வார்த்தைகளின் அர்த்தம் உங்களுக்குப் புரிந்திருக்கும் என நினைக்கிறேன், ஆனாலும் இன்னும் கொஞ்சம் விளக்கமாகப் பார்ப்போம். ஆயுட்காலம் என்பது மக்கள் வாழக்கூடிய சராசரி வயது. இந்தச் சராசரி, நீங்கள் வசிக்கும் இடம், உங்கள் தனிப்பட்ட பின்னணி, மற்றும் உங்கள் உடல்நலப் பழக்கவழக்கங்கள் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். இருப்பினும், வாழ்நாள் என்பது மக்கள் வாழக்கூடிய அதிகபட்ச வயது. எனவே, இது அந்தச் சராசரியை விட மிகவும் நீண்டது. அதாவது, எல்லோரும் அதிகபட்ச வயது வரை வாழ்வதில்லை, ஆனால் சிலருக்கு அவ்வாறு வாழும் திறன் உள்ளது.

இதுதான் ஆயுட்காலம் , ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு மற்றும் நீண்ட ஆயுள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?இந்த வார்த்தைகள் அனைத்தையும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையைப் பற்றிப் பேசப் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும், அவை எப்போதும் ஒரே அர்த்தத்தைக் கொண்டிருப்பதில்லை. ஒரு நிபுணர் அல்லது ஆராய்ச்சியாளர் பயன்படுத்துவதைப் போலவே இந்த வார்த்தைகளை நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், அவற்றின் அர்த்தத்தைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

இந்தக் கருத்துக்கள் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வாழ்வீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாகக் கணிக்க முடியாவிட்டாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய சில புரிதல்களைப் பெற அவை உங்களுக்கு உதவும். இந்த அறிவு, நீங்கள் ஆரோக்கியமான, நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

ஆக, இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய பாடம் என்ன?

இன்று நாம் பல விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசியுள்ளோம், அல்லவா? ஆயுட்காலம் , ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு , நீண்ட ஆயுள் மற்றும் ஆரோக்கியக் காலம் . இவை அனைத்தும் நமது ஆயுட்காலத்துடனும், நாம் அதை எப்படி வாழ்கிறோம் என்பதனுடனும் தொடர்புடையவை.

இவற்றைப் புரிந்துகொண்டு, நாம் எப்படி இன்னும் சற்று நீண்ட, ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழலாம் என்று சிந்திப்பதே மிக முக்கியமானது. ஏனென்றால், நீண்ட காலம் வாழ்வதை விட, ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதே மிகவும் முக்கியமானது.

• உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். போதுமான அளவு தூங்குங்கள். இவைதான் ஆரோக்கியமான வாழ்வின் அடிப்படைகள்.
• வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளுங்கள்: இது நோய்களை முன்கூட்டியே கண்டறியவும், சிகிச்சையை எளிதாக்கவும் உதவும்.
• உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுங்கள்: மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியுங்கள், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.
• புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் போன்ற தீய பழக்கங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். இவை உங்கள் ஆயுட்காலத்தைக் குறைக்கும் விஷயங்கள்.

இது போன்ற எளிய விஷயங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியக் காலத்தையும் ஆயுட்காலத்தையும் அதிகரிக்க உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நாம் எவ்வளவு காலம் வாழ்கிறோம் என்பதல்ல, மாறாக எவ்வளவு சிறப்பாக, ஆரோக்கியமாக, மகிழ்ச்சியாக வாழ்கிறோம் என்பதே முக்கியம். எனவே, இன்றே அதை நோக்கிய நமது பயணத்தைத் தொடங்குவோம், சரியா?

ஆயுட்காலம் , ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு, நீண்ட ஆயுள், ஆரோக்கியமான ஆயுட்காலம், வாழ்நாள், ஆரோக்கியம், நல்வாழ்வு