உங்கள் கால்விரல் சுத்தி போல வளைந்திருக்கிறதா? சுத்திவிரல் பற்றிப் பேசுவோம்! | நிரோகி லங்கா

நமது அன்றாட வேலைகளில் ஈடுபடும்போது, ​​நமது கால்விரல்களைப் பற்றி நாம் பெரிதாகக் கவனிப்பதில்லை, இல்லையா? இருப்பினும், கால்விரலில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய மாற்றம் அல்லது லேசான அசௌகரியம் கூட நமது முழு நாளையும் சீர்குலைக்கக்கூடும். உங்கள் கவனத்திற்குரிய அத்தகைய ஒரு நிலைதான் 'மாலட் டோ' (Mallet Toe) . நீங்கள் இதற்கு முன்பு இதைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் இது பலருக்குக் குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தின் மூலமாக இருக்கக்கூடும். இது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை, நிரோகி லங்கா வழங்கும் இந்தத் தொகுப்பில் சற்று நேரம் ஆராய்ந்து பார்ப்போம்.

மல்லட் டோ என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மல்லட் டோஇது உங்கள் கால்விரல் நகத்திற்கு மிக அருகிலுள்ள மூட்டு அசாதாரணமாகக் கீழ்நோக்கி வளையும் ஒரு குறைபாடாகும். கால்விரல் தட்டையாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த மேல் மூட்டு கீழ்நோக்கி வளைவதால், உங்கள் கால்விரலின் நுனி தரையை நோக்கி இருக்கும். இது ஒரு சிறிய சுத்தியலின் தலைப்பகுதியைப் போல இருப்பதால் இப்பெயர் பெற்றது.

இதை நீங்கள் பெரும்பாலும் இரண்டாவது கால்விரலில் காண்பீர்கள், ஏனெனில் பலருக்கு அதுவே மிக நீளமான விரலாகும். இருப்பினும், இந்த நிலை உங்கள் மூன்றாவது அல்லது நான்காவது கால்விரல்களையும் பாதிக்கலாம்.

மல்லட் டோவில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், உங்கள் மருத்துவர் மூட்டின் நெகிழ்வுத்தன்மையின் அடிப்படையில் மல்லட் டோவை இரண்டு முதன்மை வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

1. வளையும் சுத்தி விரல்: இந்த நிலையில், விரல் சுருண்டிருந்தாலும், அதை கையாலோ அல்லது பிற வழிகளிலோ நேராக்க முடியும். மூட்டு இன்னும் நிரந்தரமாக இறுகவில்லை என்பதை இது குறிக்கிறது. இந்த வடிவத்திற்கு சிகிச்சை அளிப்பது எளிது .

2. விறைப்பான சுத்தி விரல்: இந்த நிலையில், விரல் சுருண்ட நிலையில் பூட்டப்பட்டு, விறைப்பாக உணரப்படும். அதை நீங்களாகவே நேராக்குவது உங்களுக்குக் கடினமாக, அல்லது ஒருவேளை சாத்தியமற்றதாகக் கூட இருக்கலாம். இந்த விறைப்பான வகைக்குச் சிகிச்சை அளிப்பது மிகவும் சிக்கலானது .

சுத்தி விரல் (Mallet Toe) என்பதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

மல்லட் டோ-வின் முக்கிய அறிகுறி, உங்கள் கால்விரல் சுத்தியல் போன்று தோற்றமளிப்பதாகும். இந்த உடல்ரீதியான மாற்றத்தைத் தவிர, குறிப்பாக நடக்கும்போது நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை உணரலாம். வலியை ஈடுசெய்வதற்காக உங்கள் நடை மாறக்கூடும் என்பதால், காலப்போக்கில் மற்ற பிரச்சனைகளும் உருவாகலாம்.

நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகள் இதோ:

• மூட்டு வலி: கால்விரல் வளைந்திருக்கும் மேல் மூட்டில் உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்படலாம்.
• கால்விரல் நுனி வலி: கீழ்நோக்கியிருக்கும் கால்விரல் நுனியானது தரையில் அழுத்தும்போதோ அல்லது உங்கள் காலணியுடன் உராய்வதாலோ வலியை ஏற்படுத்தலாம்.
• நிறமாற்றம் மற்றும் வீக்கம்: பாதிக்கப்பட்ட கால்விரல் சிவப்பாகவோ, நீலமாகவோ அல்லது வீங்கியோ காணப்படலாம்.
• கால் ஆணி மற்றும் தழும்புகள்: காலணிகளால் ஏற்படும் உராய்வு மற்றும் அழுத்தத்தின் காரணமாக, தோல் தடித்து, கால் ஆணி மற்றும் தழும்புகள் ஏற்படலாம். சில சமயங்களில், திரவம் நிறைந்த கொப்புளங்களும் உருவாகலாம்.
• புண்கள்: ஒரே இடத்தில் தொடர்ச்சியான அழுத்தம் ஏற்படுவது , சிறிய திறந்த காயங்களுக்கு (புண்கள்) வழிவகுக்கும்.
• இயல்புக்கு மாறான நடை: வலியைத் தவிர்ப்பதற்காக, நீங்கள் அறியாமலேயே உங்கள் நடக்கும் முறையை மாற்றிக்கொள்ளக்கூடும். இது பிற்காலத்தில் உங்கள் பாதம் அல்லது காலின் மற்றப் பாகங்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

சுத்தி விரல் எதனால் ஏற்படுகிறது?

சுத்தி விரல் ஒரே இரவில் ஏற்படுவதில்லை; அது படிப்படியாக உருவாகிறது . பொதுவாக, உங்கள் காலணி அல்லது நடையானது கால்விரலில் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதால், தசைநார் (தசையை எலும்புடன் இணைக்கும் திசு) இறுக்கமடைந்து சுருங்குகிறது. ஆரம்பத்தில், இது நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் இருக்கலாம், ஆனால் காலப்போக்கில், அது விறைப்பாகவும் அசையாமலும் ஆகிவிடும்.

பொதுவான பங்களிப்புக் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• பொருத்தமற்ற காலணிகள்: மிகவும் இறுக்கமாகப் பொருந்தும் காலணிகள் , தவறான அளவுள்ள காலணிகள், அல்லது கால்விரல்களை அழுத்தும் குறுகலான காலணிகளை அணிவது ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
• ஹை ஹீல்ஸ்: அடிக்கடி ஹை ஹீல்ஸ் அணிவது உங்கள் கால்விரல்களில் அசாதாரண அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
• பிறவி பாத வேறுபாடுகள்:சிலருக்குப் பிறவியிலேயே பாதங்களிலோ அல்லது கால்விரல்களிலோ இயற்கையான உடற்கூறியல் மாறுபாடுகள் இருப்பதால், அவர்கள் இதற்கு எளிதில் ஆளாகிறார்கள்.
• முந்தைய காயம்: கால்விரல் முறிவு போன்ற முந்தைய காயம், பிற்காலத்தில் உங்களுக்கு மேலுதவி (Mallet Toe) ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கலாம்.
• நரம்புத்தசை கோளாறுகள்: சில நரம்பு அல்லது தசை சார்ந்த பாதிப்புகள் உங்கள் கால்விரல்களின் அமைப்பை மாற்றக்கூடும்.
• மூட்டுவலி: மூட்டுவலியால் ஏற்படும் மூட்டு பாதிப்பு, காலப்போக்கில் கால்விரலின் வடிவத்தை மாற்றக்கூடும்.

யாருக்கு மல்லட் டோ (Mallet Toe) ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது?

சிலருக்கு, குறிப்பாக பாதங்களில் உணர்வைக் குறைக்கும் நரம்பு பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு, சுத்தி விரல் (Mallet Toe) ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் அறியாமலேயே காயம் அடையக்கூடும் அல்லது இயல்புக்கு மாறான முறையில் நடக்க நேரிடலாம்.

முக்கிய ஆபத்துக் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• நீரிழிவு நோய்: காலப்போக்கில், நீரிழிவு நோயானது நரம்பு சேதத்திற்கு ( நீரிழிவு நரம்பியல் நோய் என அழைக்கப்படுகிறது) வழிவகுத்து, உங்கள் பாதங்களில் உணர்வைக் குறைக்கும். இதனால், உங்கள் கால்விரல்களில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அழுத்தம் அல்லது சிறிய காயங்களை நீங்கள் கவனிக்காமல் விட்டுவிட நேரிடலாம்.
• புற நரம்பியல் பாதிப்பு: நீரிழிவு நோயைத் தவிர, பிற நோய்களும் கை கால்களில் உள்ள நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தி, உணர்வுத்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கலாம்.
• புற தமனி நோய்: இந்த நிலை, உங்கள் பாதங்களுக்கு இரத்தம் வழங்கும் தமனிகள் சுருங்குவதையோ அல்லது அடைபடுவதையோ உள்ளடக்கியது. இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் காயங்கள் ஆறுவது தாமதமாகும், மேலும் இது நரம்பு ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாகப் பாதிக்கக்கூடும்.

சுத்தி விரல் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்களுக்கு மல்லட் டோ (Mallet Toe) இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால், நிரோகி லங்காவில் உள்ள ஒரு பாதநோய் நிபுணர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணரைச் சந்தித்து முறையான நோயறிதலைப் பெறுவதே சிறந்த நடவடிக்கையாகும்.

உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக பின்வரும் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வார்:

1. உடல் பரிசோதனை: உங்கள் பாதம் மற்றும் கால்விரல்களில் உள்ள வளைவின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கும், மூட்டு நெகிழ்வானதா அல்லது விறைப்பானதா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கும் அவர்கள் அவற்றை முழுமையாகப் பரிசோதிப்பார்கள்.

2. காலணி மதிப்பீடு: நீங்கள் வழக்கமாக அணியும் காலணிகள் ஒரு காரணமாக இருக்கின்றனவா என்பதை அவர்கள் ஆராய்வார்கள்.

3. நடைப் பகுப்பாய்வு: நீங்கள் நடக்கும் விதம் உங்கள் கால்விரல்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அவர்கள் கவனிப்பார்கள்.

4. புண்களைச் சரிபார்த்தல்: அவர்கள் உங்கள் கால்விரல்களில் ஆணிக்கால்கள், கொப்புளங்கள் அல்லது புண்கள் உள்ளதா எனப் பரிசோதிப்பார்கள்.

5. எக்ஸ்-கதிர்கள்: கால்விரல் மூட்டிற்குள் உள்ள எலும்புகளின் சரியான நிலையைக் காண படமெடுக்கும் முறை பயன்படுத்தப்படலாம்.

6. கூடுதல் பரிசோதனைகள்: மூட்டுவலி போன்ற ஒரு அடிப்படைப் பிரச்சினை இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர் மேலும் சில நோயறிதல் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.

சுத்தி விரல் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சுத்தி விரல் (Mallet Toe) குணப்படுத்தக்கூடியது. தேர்ந்தெடுக்கப்படும் சிகிச்சை முறையானது, உங்கள் விரலின் நிலை (வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை அல்லது விறைப்பு) மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமையும்.

அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள்

குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில், உங்கள் கால்விரல் இன்னும் வளையும் தன்மையுடன் இருக்கும்போது , ​​எளிய வீட்டுப் பராமரிப்பு மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் மூலம் இந்த நிலையை பெரும்பாலும் சமாளிக்கவோ அல்லது முழுமையாகக் குணப்படுத்தவோ முடியும்.

• காலணிகளை மாற்றுதல்: உங்கள் கால்விரல்களை அழுத்தாத, வசதியான மற்றும் நன்கு பொருந்தக்கூடிய காலணிகளுக்கு மாறுவது மிகவும் அவசியம். உங்கள் கால்விரல்களுக்குப் போதுமான இடமளிக்கும் வகையில், அகலமான முன்பகுதி கொண்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• ஆர்த்தோடிக்ஸ்: உங்கள் பாதங்களுக்கு ஆதரவளிக்க, உங்கள் மருத்துவர் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட இன்சோல்கள் அல்லது ஆர்த்தோடிக்ஸைப் பரிந்துரைக்கலாம். இவை அழுத்தத்தை மறுபகிர்வு செய்யவும், உங்கள் கால்விரல்களில் ஏற்படும் சிரமத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• டேப்பிங்: பாதிக்கப்பட்ட உங்கள் கால்விரலை, அருகிலுள்ள ஆரோக்கியமான மற்றொரு கால்விரலுடன் டேப் கொண்டு ஒட்டலாம். இது ஒரு பிளவுக்கட்டை போலச் செயல்பட்டு, வளைந்த கால்விரலை நேராகவும் இயல்பான நிலையிலும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• கால்விரல் பயிற்சிகள் மற்றும் இயன்முறை சிகிச்சை: மூட்டை நீட்டி, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம். ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவதற்காகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி முறையை வழங்குவார்.
• கால் ஆணி மற்றும் தடிப்புகளுக்கு சிகிச்சை அளித்தல்: உங்களுக்கு கால் ஆணி இருந்தால், பொருத்தமான மருந்து தடவிய பட்டைகள் அல்லது களிம்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் போன்ற பாதிப்புகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் நீங்களாகவே இவற்றுக்கு சிகிச்சை அளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

உங்கள் கால்விரல் விறைப்படைந்து ஓரிடத்தில் இறுகிவிட்டாலும் , மருத்துவர்கள் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவே முயற்சிப்பார்கள்.

• சிறப்பு காலணிகள்: பாதிக்கப்பட்ட கால்விரலில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட, ஆழமான மற்றும் உங்களுக்கேற்ற காலணிகள் உங்களுக்குப் பயனளிக்கலாம்.
• ஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: உங்கள் மூட்டு கடுமையாக வீங்கியோ அல்லது வலியுடனோ இருந்தால், வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்திலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவர் ஸ்டீராய்டு ஊசியைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள்

பழமையான சிகிச்சை முறைகள் போதுமான நிவாரணம் அளிக்காவிட்டாலோ, அல்லது அந்தக் குறைபாடு உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளுக்கு இடையூறாக இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

சுத்தி விரல் குறைபாட்டைச் சரிசெய்ய பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் முடிந்தவரை குறைந்தபட்ச பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவே எப்போதும் முயற்சி செய்கிறார்கள். உதாரணங்கள்:

• தோல்வழி அறுவை சிகிச்சை: மீயொலி வழிகாட்டுதலின் உதவியுடன், ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் வழக்கமான கீறல் இல்லாமல், ஒரு சிறிய ஊசித் துளை மூலம் தசைநாரை விடுவிக்க முடியும்.
• ஆர்த்ரோஸ்கோபி: கால்விரல் மூட்டைச் சரிசெய்வதற்காக, சிறிய கீறல்கள் வழியாக ஒரு சிறிய கேமராவும் (ஸ்கோப்) சிறப்பு கருவிகளும் உள்ளே செலுத்தப்படுகின்றன.

மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சை முறைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. டெனோடோமி: தசைநார் விடுவிப்பு என்றும் அழைக்கப்படும் இந்தச் செயல்முறையில், உங்கள் கால்விரலைக் கீழ்நோக்கி இழுக்கும் இறுக்கமான தசைநார் வெட்டப்படுகிறது அல்லது துளையிடப்படுகிறது. இந்த இறுக்கத்தை விடுவிப்பதன் மூலம், கால்விரல் படிப்படியாக நேரான நிலைக்குத் திரும்பும்.

2. தசைநார் இடமாற்றம்: இந்தச் செயல்முறையில், உங்கள் கால்விரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள இறுக்கமான வளைக்கும் தசைநார் பிரிக்கப்பட்டு, கால்விரலின் மேற்பகுதிக்கு இடமாற்றம் செய்யப்படுகிறது. இது சுத்தி விரல் (Mallet Toe) நிலையை ஏற்படுத்திய விசைகளைத் திறம்பட எதிர்த்து, கால்விரலை நேராக்க உதவுகிறது.

3. ஆர்த்ரோடெசிஸ் (மூட்டு இணைவு): இதில், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டிலுள்ள இரண்டு எலும்புகளும் நிரந்தரமாக இணைக்கப்படுகின்றன, இதனால் அந்த மூட்டு வளையாது. எலும்புகள் நேராக்கப்பட்டு, அவை ஒன்றாக இணையும் வரை சிறிய ஊசிகள் அல்லது கம்பிகளைக் கொண்டு நிலைநிறுத்தப்படுகின்றன.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், அறுவை சிகிச்சை குறித்து முடிவெடுப்பதற்கு முன், அதன் நன்மைகள், அபாயங்கள் மற்றும் குணமடைவதற்கான கால அளவு ஆகியவற்றை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணருடன் முழுமையாகக் கலந்துரையாடுவது மிகவும் முக்கியம்.

சுத்தி விரல் நோய்க்கான முன்கணிப்பு என்ன?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், எளிய, அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள் மூலம் சுத்தி விரல் (Mallet Toe) கணிசமாகக் குணமாகிறது . இருப்பினும், இந்த சிகிச்சைகளுக்கு உங்கள் தரப்பில் நேரம், பொறுமை மற்றும் தொடர்ச்சியான முயற்சி தேவை.

நீண்ட காலம் சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், கால்விரல் விறைப்படைந்துவிடும், இதனால் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இல்லாமல் அதைச் சரிசெய்வது மிகவும் கடினமாகிவிடும் . இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் கூட, செயல்பாட்டையும் சீரமைப்பையும் மீட்டெடுப்பதில் அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக மிகவும் வெற்றிகரமாக அமைகிறது .

சுத்தி விரல் (Mallet Toe) ஏற்படுவதை எவ்வாறு தடுப்பது?

சுத்தி விரல் நோய் பெரும்பாலும் படிப்படியாக ஏற்படுவதால், உங்கள் பாத ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது அதனைத் தடுப்பதில் பெரிதும் உதவும்.

• சரியான காலணிகளை அணியுங்கள்: கால்விரல்களுக்குப் போதுமான இடவசதியுள்ள, வசதியான மற்றும் நன்கு பொருந்தக்கூடிய காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இறுக்கமான, குறுகலான அல்லது உயரமான குதி கொண்ட காலணிகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்த முயலுங்கள்.
• பாத வலியைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்: நடக்கும்போது அல்லது குறிப்பிட்ட காலணிகளை அணியும்போது உங்கள் பாதங்களிலோ கால்விரல்களிலோ வலியை உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்கள் பாதங்களைத் தவறாமல் பரிசோதிக்கவும்: நீரிழிவு நோய் போன்று பாதங்களில் உணர்வைக் குறைக்கும் நோய்கள் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் பாதங்களில் புண்கள், கொப்புளங்கள், சிவத்தல் அல்லது வீக்கம் உள்ளதா எனத் தினமும் பரிசோதிக்கவும் . ஏதேனும் அசாதாரணமானதைக் கண்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• கால்விரல் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும்: உங்கள் கால்விரல்கள் வளைவது அல்லது விலகுவது போன்ற படிப்படியான மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரை முன்கூட்டியே அணுகவும்.

நாம் பெரும்பாலும் பாத வலியைப் புறக்கணிக்கிறோம், ஆனால் தொடர்ச்சியான அசௌகரியம் பொதுவாக ஒரு அடிப்படைப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகும். மல்லட் டோ போன்ற பாதக் குறைபாடுகள் உங்கள் நடமாடும் திறனையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் கணிசமாகப் பாதிக்கக்கூடும். உடல்ரீதியான மாற்றங்களை முன்கூட்டியே சரிசெய்வதே, நீண்டகாலச் சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் நீங்கள் வசதியாக நடமாடுவதற்கும் சிறந்த வழியாகும்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

சுத்தி விரல் (Mallet Toe) என்பது கால் விரலின் மேல் மூட்டு வளைந்து, அதன் நுனி கீழ்நோக்கி இருக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினாலும், சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையாகும்.

• ஆரம்பத்திலேயே நோயைக் கண்டறிவது, பெரும்பாலும் பயனுள்ள அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கிறது.
• சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். இறுக்கமான, குறுகலான அல்லது உயரமான குதி கொண்ட காலணிகளை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் போன்ற பாதிப்புகள் இருந்தால், உங்கள் பாதங்களின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• கால்விரல்களில் வலி அல்லது வடிவத்தில் வெளிப்படையான மாற்றங்களைக் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் பாதங்கள் உங்களை எல்லா இடங்களுக்கும் கொண்டு செல்கின்றன, மேலும் அவற்றைப் பராமரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். நிரோகி லங்கா வழங்கும் இந்தத் தகவல், உங்கள் பாத ஆரோக்கியத்தை நீங்களே கவனித்துக்கொள்ள உதவும் என்று நம்புகிறோம்!

சுத்தி விரல், பாத வலி, கால்விரல் சுருங்குதல், காலணிகள், ஆணிக்கால்கள், பாத ஆரோக்கியம், அறுவை சிகிச்சை